先延ばし癖

夏休みやお盆休みが終わり、いつもの生活に戻るこの時期。メールはたまっている。やるべきこともわかっている。「今日こそ片づけよう」と思っているのに、なぜか別のことをしてしまう……。そんな経験はありませんか？「先延ばし」というと、「意志が弱い」「時間の使い方が下手」と思われがちですが、実はそこには感情の働きが深く関係しています。今回は、身近な「先延ばし」を心理学の視点から見てみましょう。🌿先延ばしで避けているのは「仕事」より「嫌な気分」取りかかりたくない仕

今日の日めくり8月26日水曜日先に延ばすよりすぐやってしまうと楽今日も良い日になりますように♪#日めくりカレンダー#ひめくりカレンダー

まだまだ酷暑の毎日です。この時期に39℃とか、いったいどうなってるのかしら。体調崩さず、あとひと月ほどを乗り越えなきゃ。ミニ観葉植物を造りました。自宅で育てているサンスベリア。そこから新芽がでて、あまりにかわいいので、株分けしましたよ。大きくなってまた株が増えたらなあ。バジルも花芽を取って、花瓶に生けました。根が出て土に植えたら、ぐんぐん大きくなったのをまた切って、再生栽培。毎年理由なくバジルを育ててしまう。バジルをうまく料理に利用できないのに大葉とバジルは家庭菜園の基本だから

昔の記事の再投稿です。忙しい生徒さんにも役立つかと💡こんにちは！東川口にあるひろこピアノ教室です。練習を先延ばししていると気持ちばかりが焦って余計練習から遠ざかる…ということありませんか？私も昔はよくありました。今でもたまにそうなる。笑やっかいなのは練習していないのにも関わらず頭の中では『あー練習しなきゃー！！』という思考でいっぱいになってしまっていること。練習しないなら【しない】でスパッと割り切って家事でも育児でも楽しめばいいのですが…心の片隅でピアノがチラつ

こんにちは、さだかみママです実家遠方、身内近くになし、2児を育てながら、ひとり親でもゆるい暮らし！を目指しています――――――――――――――――先月『ひとり親の2026年6月の家計簿』こんにちは、さだかみママです実家遠方、身内近くになし、2児を育てながら、ひとり親でもゆるい暮らし！を目指しています――――――――――――――――先月…ameblo.jp今月…引き続き未チェック機種変したあとに色々データを手動で移さないといけないのが、本当に億劫で先月に

愛の専門家鑑定士・幸粋（コウスイ）です。はじめましての方は幸粋プロフィール→★★★「もう少し確信が持てたら」人はよく言います。「もう少し考えてから。」「もう少し確信が持てたら。」「もう少し様子を見てから。」でも・・・その「もう少し」は、本当に来るんだろうか。私は何年も活動を続けています。その中で、不思議なことに気付くんだよね。何年もブログを読み続ける人がいます。活動には参加しません。でも、読み続けます。そして、また来月も読みます。１年後も読んでいます。３

2026.8.5おはよう御座います💐今朝5時過ぎに起床し、昨夜ライブ配信されたワタナベ薫さんのオンラインサロンカオラボ8月号vol.87の録画動画を視聴🎥8月号のテーマは「「先延ばし」を永久追放する！」です。先延ばしのクセは、誰にでもあると思います。このクセを少しずつ改善できたら、嬉しいですね😃薫さんから今日のテーマと概要やポイントなどについてスライドを映写しながら解説頂きました📚・先延ばしのメカニズム・先延ばしのタイプ別特徴・行動スイッチ・継続する力などなど並行してカオ

愛の専門家鑑定士・幸粋（コウスイ）です。はじめましての方は幸粋プロフィール→★★★「ずっと何年もブログを読んでいました」そういって、トリニティに招かれてきた人が何人もいます。私はこの十数年、多くの方を見てきました。その中には、先に書いたように何年もブログを読み続けている人がいます。その中には、たまにメッセージをくれる人もいます。活動はしません。サークルにも入りません。人によっては、たまーに参加したりしなかったり。一つ気付いたことがあります。それは、人はYES

リズミックライフデザイン組織開発&リーダーシップ戦略コーチのTOIDATOMOKOです。/////////////////////登山行きたい！ザクザク土を歩く音、周りに広がる綺麗な景色、沢の音、葉っぱが風に揺られる音、全身で自然を感じたい！でも、何せ準備が面倒くさい。食事、テント、洗面道具に着替えなど。体調大丈夫かな。天候大丈夫かな。今回はレンタカーしなきゃならず、、、あーー、面倒くさい。昔はこんなグダグダした状態を〝ダメな人〟認定していて、「さっ

育児中の父親に向けた「先延ばしグセ」の解消メソッドを解説します。育児における行動の遅滞は、個人の意思の弱さに起因するものではありません。本稿では、スウェーデンのストックホルム大学の研究知見を基盤とし、気合や根性を排除した3つの科学的アプローチを提示します。認知行動療法などの学術的観点から、効率的かつ合理的にタスクを遂行するための論理的基盤を構築します。日常に潜む「先延ばし」の構造仕事終わりの「面倒な哺乳瓶洗いを明日に回す」「子どもと遊ぶ時間にスマートフォンを見てしまう」といった事象は、

7月13日(月)必出3300①民法②会社法③不登法④憲法各4頁※1科目10pを超えるとものすごく疲れるので細切れにしてみたのですが、とっても楽〜択一ドリル（民法）A1-10※こちらは科目別に進めて行きます。学習範囲をズラす事で忘れにくくする作戦。記述ドリル（不登法）1-22026年本試験択一見直し8-14※一気にやると疲れるので、午前午後を各5等分することにしました。計2H12M他ちょこっと無料講義を聴いてみましたが、ほぼ講座の宣伝でした笑今週の目標は1

こんにちは。今日は仕事をお休みして、年金事務所に行ってきました。年金の3号分割の申請の為です。3号分割とは、婚姻期間中に相手の扶養に入っていた期間のみですが、相手の厚生年金記録を半分に分割できるという制度です。これは相手の合意が不要なので、該当する人は必ず申請した方が良いですね。離婚後2年以内に申請しなければなりません。2026.4.1以降に離婚した人は、5年以内に申請すれば良いみたいです。申請できる期間が延びたのは良いですね。離婚後って、精神面も弱っていますし、自分の生活だけで

こんにちは＜名前鑑定×筆跡診断×数秘鑑定＞であなたを50歳からの「理想の生き方」へと導く「ことのは導き師」丸田みどりです「そのうち」ってとても便利な言葉ですよねこの言葉で言い訳することありませんか？他人に対して、また自分に対して「まあ、そのうちね」ってね時間は生き物「そのうち、そのうち」と思っていたら羽が生えて飛ぶように過ぎてしまう時間は命、待ってはくれません止まりもしないし、戻りもしませんあなたがこのブログに出会ってくださった

やろうとしてること、先延ばししてしまうことはありませんか。私は結構あります。大学生の時、学校の留学生寮で暮らしていたことがありました。ルームメイトと話してて、"I'mlazy.（私は怠け者なんだ）"と言ったことがあります。そしたら、彼女は"Youarenotlazy.You'reaprocrastinator."と返して来ました。"procrastinator"の意味を調べたら、ぐずぐずする人、物事を先延ばしする人、とありました。そう言われ

皆さん、こんにちは！クロアチアの学会が来週と迫ってきましたまだ少し手直しするかもしれませんがとりあえず発表の準備は一通り終わりました今日学会開催者から連絡があり発表内容の概要(アブストラクト)の参考文献をAmericanPsychologicalAssociation(APA)アメリカ心理学会のフォーマットに直して欲しいと頼まれました全ての概要を冊子にして学会で配布するんだと思いますが1週間前になってやっと重い腰を上げたようですこういうやらないといけな

出張が続き、消防団の訓練が続き、親友の結婚式があり、ビッグな仕事が入り…最近のわたしは、なかなかのバタバタ具合です。先日、溜まりに溜まった出張経費をまとめて帳簿につけようとしたのですが、見事に撃沈しました。「このレシート、何やったっけ？」「これ、どこのホテル代やった？」「なんでこの金額になってるんやろ？」自分のことなのに思い出せない。３回分の出張をまとめて処理しようとして、完全にパンクしました。人間の記憶なんて、案外あてにならないものです。

◇◆◇◆◇◆◇◆「正当化ばかりして何がしたいの？」心の扉メンタルカウンセリング横浜◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△恒例のダンスタイム！↓↓↓▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△行きたい場所や欲しいもの、やりたいことがあるなら、先延ばししてはいけない。「お金ができたらにしよう」「仕事が落ち着いてからにしよう」とちょっとしたことを後回しにするクセがつくと、そのうち夢や目標、健康管理までを

ツケってのはこうやって回ってくるんだなんで時間はないのに肝心のものはやらずに他のことしちゃうんだろうなおかげで課題が3つダブってるマジで昨日の今日だけど本気で後悔してるけどこれもいつもの事なんだよなーとか言って愚痴を書いてないでマジで手動かさないとヤバいって、マジでほんとやりたくなさすぎてこれも一生書いてたい気分だけど、そろそろ始めんとな……始められるかなw日記はここまでーーーXでは彼らのつぶやきも発信中→@nikkinokousaten

何か問題が起こったとき、問題の内容や質にもよりますが、根本的な原因に向き合うのがどうにも気が重い、ということ、ありますよね。今起こっているゴタゴタがとにかく収まってくれればいい、という表面的なところで何とか済ませたいという思いもわからなくはないですが、そういう対処をしても、大抵は時間をおいて今度はもっと事態が大きくなって問題が噴き出すというのがパターンではないかな、と思います。起こってきたことは、そのタイミングで根っこまでしっかり掘り下げて対処するというのが、

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザーの手嶋峰子です。やるべきことを先延ばしする。良くないとはわかっていてもしてしまう。結果、先延ばししたことを後悔する。負の連鎖。やるべきことを先延ばしにしてしまうと、頭のメモリーを絶えず使うため脳がとても疲弊し、逆にストレスを増大させてしまうのだそうです。メンタル的にもかなり危険ですね。・5分で終わるものは「その場」でする・30分で終わるものは「その日」にする・1時間以上かかるもの

どうもです！２０２６年５月２４日。私は、第二種電気工事士の学科試験を受験する予定でした。……予定でした。結果から言うと、私は試験会場に行きませんでした。いわゆる「受験見送り」です。■ビルメン転職を考えている実は私は、ビルメンテナンス業界への転職を考えています。いわゆる「ビルメン」です。未経験・中高年での転職になるため、資格は重要だと考えています。ビルメン業界では、よく「４点セット」という言葉があります。・第二種電気工事士・危険物取扱者乙種第4類・二級ボイラー技

最近読んだ本。内容が現実的で、すらすら読むことができました◯印象に残ったのは、何かをするために意識を高く持とうとするのではなく、意識が低くても動ける仕組みを作るという考え方。そこで、さっそく作ってみました▽読みたい本や勉強に使うノート、返事を書く前の手紙、ペンケースなど、“今すぐやりたいこと”に使う道具をまとめて入れています。本を本棚から取ってくる、ペンケースや手紙を引き出しから出す。そんな小さな行動が一つ減るだけで、以前よりもすぐに取り掛かることができるようになりました。それと、

■たぶん私は、怠けていたわけじゃなかった「もっとちゃんと考えてから動こう」そう思っているうちに、気づけば何年も経っていました。いや、別にサボっていたわけじゃないんです。むしろずっと考えてる。調べて、比較して、整理して、改善して、脳内会議だけは毎日開催されてる。でも、なぜか人生そのものは、あんまり前に進んでる感じがしない。これ、私だけなんですかね。■“もっと良いやり方”探しの旅に出がち私は昔から、・記事タイトルをずっと悩

少し前に日傘の袋を紛失し、今、日傘を買い替えるか迷っています。こんにちは「なんとなく不調」を卒業しセカンドステージを輝かせる頭から整える40代からの体質ケアサロン癒美香のゆみこです。紫外線、特にお肌の奥まで到達するA波は５月は一番強いと言われていますね。日傘が必須となったのに袋を失くしてちょっと凹んでます。たぶん、どこかに置き忘れてる...か、落としたのか。さてさて、最近の話、リアル講座に参加しました。やっ

生活のやるべき事をやり遂げるとすがすがしい（やっとのことでだけど）

こんばんはいつもブログをお読みくださりありがとうございます。香りを嗅ぐ、たった0.2秒。整う、動ける、叶う人生が変わるアロマ販売中NEROLELIAofficialshopNEROLELIAofficialshoppoweredbyBASE私たちの毎日の暮らしはたくさんの香りで溢れています。たかが香りされど香り。香りは脳にダイレクトに働きかけ、気持ちを一瞬で切り替えたり記憶と深く結びついたり本当の気持ち・本音を教えてくれたり。自律神経

こんにちは😊✨週休7日のちおんです🤣🤣🤣BGMは最近お気に入りのSabrinaCarpenterです💕可愛い((o(｡･ω･｡)o))TearsSabrinaCarpenter·Man’sBestFriend·Song·2025open.spotify.compͪoͣnͬpͣoͥnͭpͣa͡inͥ…で今日も🏧行けずお腹急降下⤵️(お食事時にゴメン🙇‍♀️)につき、今日も今日とて外出ならず😿🌀すぐそこのコンビニ🏪なのにねえ‪💧‬なんか空模様も怪しいし。降らない

臨床心理士＆公認心理師の中村友一（なかむらゆういち）です。いつもお読みいただきありがとうございます。今日は、カウンセリングの現場でとてもよく見かける、あるパターンについて書いてみようと思います。目次「何かを変えたい」のに、なぜか動けない頭の中でぐるぐるしてしまうのは、脳が持つ癖「考えること」と「行動すること」は別の話「ハードル、下げすぎ？」くらいでちょうどいい「こんなちっぽけなこと…」と思ったら、読んでほしい一歩進めば、見える景色が変わる最後に目

Helloeveryone！発達グレーの方向けに職場コミュニケーションでの悩みの改善法を提供しているきよ先生と申します。どんな人かもっと知りたいってあなた詳しいプロフィールはこちら321・・・今日も始まりました解決アワー今回は50回目の開催私は、これまでの記事を「まだ読んでないよ」ってまずはこちらをCheckitout記事一覧が見

友達の結婚祝いを注文しなきゃ注文しなきゃってずっと思ってて、でも先延ばしにしてたのね。重い腰あげてようやく注文したときに発覚したけど、もう渡す前日が最短の配送日で、あっぶねーーーってなった😱そのあとね、なんと！！野球のチケットを無料でもらえることになって行きまーすって言ってたのね。だけど、配送してもらうことになってたからお断りした😭😭配送日は仕事だったから終わってからの時間しか受け取れない、次の日仕事終わりにそのまま会って渡す予定だったからその日も受け取れ