元気宅急便

慣らし保育の時間も少しずつ長くなり、保育園で離乳食やおやつを食べる日も増えて来ました離乳食を始めたのがゆっくりだったので、初めて食べる食材が保育園でスタートってこともありましたが、アレルギーもなく元気に登園してくれてます園に給食室があり、食育にも力を入れている保育園なので、先生からアドバイスをもらいながら家でも離乳食のレパートリーを増やしています。今朝は先生に抱っこされてバイバイするときに一瞬泣きそうになりましたが、表情にもスイッチが入り、泣くことなくみんなの輪の中へお迎えに行くと、座っ

楽しいから踊るのではない、踊るから楽しいのだ。ダンス/エクササイズ講師の沖知美（ともみん）です。教室案内／出張レッスン案内／ベビーダンスとは／講師プロフィール／お問い合わせフォームお待たせしました！！！天満橋でのベビーダンスＮＥＷ教室のおしらせですベビーダンスは、首のすわった３ヵ月以上の赤ちゃんと保護者の方が対象です♪⇒詳しくはこちらの記事「ベビーダンスってなあに？」↑こちらの写真は、5年以上、毎月続けた阪急うめだ本店さんでのレッスン集合写真♪

昨日。茨木東体育館へ翔太朗を連れてお仕事へ。産後、グループレッスン3本は初めて声がしっかり出るか赤ちゃん言葉にならないか心配でしたが、3クラスとも楽しくできましたレッスンの合間に甥っ子の幼稚園のお迎え妹家族や母の協力、そして旦那さんの理解あって、お仕事が続けらることに感謝🍀翔太朗が元気なことにもありがとう今日お会い出来たクラスの受講者の皆様ありがとうございます4月からレギュラー復帰です茨木東体育館スポーツクラブレッツ木曜日9:00〜10:15リフレッシュエクササイズ

楽しいから踊るのではない、踊るから楽しいのだ。ダンス/エクササイズ講師の沖知美（ともみん）です。教室案内／出張レッスン案内／ベビーダンスとは／講師プロフィール／お問い合わせフォーム２日前の日曜日は・・・ベビーダンス協会の関西インストラクター勢が集合しての、パワーアップ勉強会＆練習会＆交流会でした～！！！とはいえ、これでもまだごく一部のメンバーなのですよ～。お子さんの運動会など行事と重なって来れない方多数で残念！同期のまえふみインストラク

🏠元気宅急便はうす＠天満橋🏠🔵毎週月曜日14:30～15:30CorePowerYoga🔵毎週火曜日19:30～20:30CorePowerYoga🔵毎週木曜日19:30～20:30ピラティス＆ストレッチポール🔵毎週金曜日10:00～11:00姿勢改善ピラティス女性限定・お子様連れオッケー👶参加費１回¥3,000-(税込み¥3,240)4回チケット¥10,000-(税込み¥10,800-）※1回あたり¥2,500-8回チケット¥1

金曜日のお仕事帰りに、立ち寄った本屋さん。最近はもっぱら、出産や育児のコーナーに向かってしまう雑誌を見ても、本を見ても世の中のお母さん達が家事も育児も完璧でさらにはオシャレに見えてしゃーない関西風に言うとシュとしてるわーって感じそんな中、ひときわ目を引いた本がこちら。色気は分娩台に置いて来ました。ヤマダモモコさんというイラストレーターさんの実わらしく。ご自身の出産や育児の事をおもしろおかしくインスタにあげていたところ、本の出版が決まり、かなり売れているようですこんな感じでゆる〜い

今年も、行って来ました！年に一度の朝活メンバーとの川キャンプ集合場所👇食料の調達からたのしみー🌽🍅🍆産直市場、新鮮で大量なのに安いここは近場に桃農家さんがたくさんあって、朝から桃を買いに車で来た人達がほんまに大勢並んでました🚗しかも、次からは次から箱で運ばれる桃が飛ぶように売れてました🍑🍑🍑そんな桃を私達は中野さんのお知り合いの方からパレット買い。2パレットを三家族で分ける事に🍑こんなに入って1パレット2,000円そんな桃を食べて育ってるカブトムシを頂き、育てる事になったのは

私ごとで、大変恐縮ですがお仕事の絡みもあり、この場を借りてご報告させて頂きますこの4月に妊娠が分かりました。旦那さん、家族に報告するとみんな本当に喜んでくれました妊娠初期。初参。←後日、どこに参るのと言う指摘が初産です。高齢出産。私はとにかく気持ちが落ち着か無い日々で不安要素の方が多く、お仕事先にお願いして、エアロビクス・ステップのクラスは急遽お休みを頂き、安定期に入るのを待ちながら、出来るお仕事yoga、ピラティス、パーソナルトレーニングを引き受けさせてもらい、可能な限り今までと

関西で安産祈願といえば？中山寺私が初めて中山寺を知ったのは母が妹を出産する時に腹帯をもらいについて行った時でした。小学校4年生の頃。１つ下の弟は母のマネをして、タオルをお腹に巻きつけて寝てました。そんな彼は現在4人の子どものお父さん。甥っ子3人と姪っ子お顔は㊙️子宝に恵まれておりますあの時の腹帯効果でしょうかそんな話はさておき。中山寺で開催されるイベント、美健バルの監修を元気宅急便はうすがさせていただくこと事になりました。美健バルは4月から11月まで毎月2回(第１戌の日と

元気宅急便はうすとは別にもう１つの基地で今もレッスンしています。火曜は、地元茨木でのお仕事。阪急茨木駅下車徒歩3分茨木スタジオタフタフお昼は女性限定クラス11:15〜12:15第1火曜と第3火曜は姿勢改善ピラティス第4火曜はパワーヨガお子様連れもオッケーですそして、第4火曜の夜は体幹トレーニングハイパーパワーヨガとピラティス、体幹トレーニングを90分昨夜はマットからはみ出し、全身だけでなく、頭も使うトレーニング毎回、鏡や窓ガラスが曇るほどの熱気です。ちなみに、暖房はつ

スタジオをはじめての1カ月。どうなるか不安の方が大きかったのですが、皆様のおかげで、少しずつですがご予約、ご紹介を頂き、グループレッスンもパーソナルトレーニングも稼働しております。はうすのイメージカラー、赤と黄色のお花を頂きました💐学びと遊びの仲間💕まちこさんとさよちゃんからは立派な観葉植物を頂きました🌴レンタルスタジオの時からずっと足を運んでくださるお客様も。今年の目標はランニング！ということで、硬い身体をなんとかしようと連絡を下さった皆様。数ヶ月ぶりのyogaに汗をかいて爽や

お餅消費ランニング⁉️さらに北上していたところ、小雨がパラパラ☔️長袖を装着して頑張ります💪朝は身体がしんどかったけど、走って元気になって来たーとメッセージをくれた幸恵ママ✨準備万端！ゴミ袋装着でもこの笑顔みやちゃん✨ファイト‼️終始、笑顔だったーあつこさん✨大粒の雨が降ったら、橋の下で雨宿り。そこからも綺麗な桜。この時期にみんなでここに来れて本当によかった🌸今回もカメラを抱えてダッシュしてくれた格さん📷ありがとうございます😊ゆえに、格さんのソロ写真がない💦ごめん

今年の桜は遅めでしかも長く楽しめた🌸当初はお花見時期を逃すけど、観光ランしましょ〜と計画していたランバケ4月のイベント。(合宿はお宿が人気過ぎて取れなかったので7/1〜7/2に延期です)今回は週末ライフスタイル、地でランバケスタイル(ランニング✖️バケーション)なメンバーの星野さんにアテンドをお願いすることに✨まずは準備体操。フルマラソンをなん度も経験するメンバーですが、だからこそ準備体操も大事‼️みんなしっかり星野さんに着いて行ってます🏃末ちゃん、気合い入ってたなー‼️終始、ぴ

今年度も茨木東体育館のクラスがスタートしました。木曜日は7:30に家を出て、電車とバスで体育館へ。理事長さんはじめスタッフの皆様にも良くして頂き、今期も3クラス担当します。🔴リフレッシュエクササイズ55名厳選な抽選を勝ち取られた皆様〜半年間高い出席率で頑張りましょうねお休みされてた方のためにも、スケジュールです。〜5/18ストレッチ&筋コンディショニング💪5/25〜6/22ピラティス7/6〜8/6エアロビクス

天満橋駅より徒歩1分🚶ムツミの秘密基地が出来上がりつつあります今月前半はプレコリオオープン的なスタート‼️先週よりレッスンがスタートしてます‼️初回のPoweryogaforrunnerクラスはほんまに市民ランナーさんばっかりでした！フルマラソン経験者の皆さん、体幹強化とメンテナンスにお越しくださいました🤗全身が自分の動きによって解れていくのを感じると行って足取り軽く帰られました。写真を撮ってくださった方は、北浜からの常連さん。お仕事がお休みなの時はほとんど家で過ごすとおっ

世界のTKこと近藤拓人トレーナーのセミナー【呼吸・運動機能への統合的アプローチ】タイトルだけでビビりながら行きました💦理解できるのか？私1日目・胸郭・肩甲帯その①・グラウンディング：胸郭・肩甲帯に必要な能力・胸郭・肩甲帯の機能解剖と運動学その①・呼吸と肩甲胸郭関節の連動・胸郭・肩甲帯のポジション評価その①・胸郭・肩甲帯への徒手療法/運動療法その①2日目・胸郭・肩甲帯②・胸郭・肩甲帯の機能解剖と運動学その②・胸郭・肩甲帯のポジション評価/改善その②・胸郭・肩甲帯の

茨木東体育館レッツお申込始まってます‼️ペアでエクササイズや身体の観察👀1人では頑張れないトレーニングもみんなでファイト💪ここでお世話になってもう何年になるのでしょう？数えられ無い7年は超えてますねとにかく継続率が高く、皆さんずーーーぅと来てくださいます。クラス数が増えたり減ったり、親子体操がママ教室に変わったり。そこから、近隣の幼稚園や小学校に呼んで頂いたり。春からその幼稚園に甥っ子もお世話になります！そんなレッツは来季もお仕事を続けさせて頂きます。木曜日9:00～

第4土曜はサタデージョギング@伊丹市長さんの公約で市民の健康増進の為に4年間実施することを掲げ、3年11ヶ月。フルマラソンやウルトラマラソン経験者から、まったく初めて走る方、学生以来、久々に運動するって言うお父さんと子供さんも参加。とにかく快晴率が高い気持ちのいいクラス☀️かーらーのー！むっちゃん体幹道場@えびすの湯♨️初めての方、1年ぶりの方、岡山から車飛ばしてきてくださったり。ランニングやエアロビクスを楽しむために、自分の故障の原因を探り、改善するために。時間を作ってきてくだ

スポーツ館ミツハシ様のyogaイベント企画事前に会場確認に行った時の写真ここのマラソンゼッケンの下が気に入りました❤️初回は金曜日の夜。閉店後のお店でのyoga京都マラソンや東京マラソンに当選された方がお集まり下さいましたサプライズ登場❤️ランバケメンバーのホッシー夫妻なんと東京の出張先から駆けつけてきてくださいましたーーーいつも驚かされてばかりです養成コース仲間の由美子さんは京都在住の市民ランナー結婚のお祝いにお花を持って来て下さいました💐ありがとうございます❤️この

マタニティyoga初体験の私ーーー！まだ赤ちゃんはいませんが、妊婦のお友達さいちゃんのリクエストにお答えして！はるちゃんにレッスンをお願いしました。はるちゃん自身ももちろんママでなんと自宅出産経験ありHARUMIインストラクターのblog安心しておまかせしました。私も一緒になってレッスンを受けました。声のトーンや『お腹の赤ちゃんに話しかけてー』という声かけに癒されました💕話しかける赤ちゃん、まだいないけど💦イメージ‼️いつもと違う落ち着いた時間の流れを楽しみました翌日。昨

HYPERICE®トレーナー認定コースに参加して来ました。筋膜・人体においてリリースとは、組織間の癒着を解消すること。●関節可動域の改善●軟部組織の柔軟性の改善●痛みの軽減●中枢神経による運動制御機能の改善等これはプロアスリートたけでなく、かなりハードなトレーニングを積んでいる市民アスリートはもちろん、日々の疲労の蓄積により、身体機能が低下している方へも適切なアプローチが出来ます。以前からセルフケアのレッスンで取り入れていたものもありますが、今回はVYPERを使っての振動療法

寒波の襲来も過ぎ去り、少し暖かくなった様な？！気のせい？12月〜1月末までの2ヶ月限定ですが、早朝プールに通っています🏊‍♀️75分のスクールで1500〜2000mくらいのメリハリあるメニューに朝から心臓はバクバク🏊‍♀️💨その後、お客様のパーソナルトレーニングの為、スタジオをオープン。お客様にとってはお仕事前の1時間。こちらも緩急メリハリのあるメニューを。そして、1日頑張れる様に喝を❗️笑こうして、朝にトレーニングしておけば残業になっても、飲み会に誘われても充実した1日に。⬆

今年1年のお礼と改めて結婚のご報告を♡2016年、皆様はどんな1年だったでしょうか？私はあっという間に過ぎて行く日々に、たくさんのお客様の笑顔があったことを振り返って居ます。ランニングチームが出来たこと。朝活でイベントをしたこと。青空イベントの復活。学びの場へ。活力部の継続。ホノルルマラソンツアー。身近な人・お世話になった方とのこの世でのお別れ。旧友との再会。そして、結婚。11月23日のブログではアラレちゃんより報告させて頂きましたが、わかりにくくてお会いした方から冗談？

ランバケ広報部長！健在٩(๑❛ᴗ❛๑)۶カメラマン格さん、広島からありがとう！みんなの力で1年間、活動してこれました。もっともっと書きたいことはあるんだけど。チームの皆さんへ感謝の気持ちと、来年も活動出来ることを発信しておきたくて♡来年もメンバーを募集します٩(๑❛ᴗ❛๑)۶🔴メンバーは会費制になります。1月〜12月¥12,000-月に1回ランニングイベントを開催します。☆メンバー特典☆●イベントの案内、特に定員制のものは優先してお届けします。月例イベントは無料またはメン

走るために出来ること。走るために必要な事をお伝えしたい。共有したい。中野さんをお呼びしての栄養講座目からうろこでしたよ！！！この機会を逃した方、お子様がスポーツをされてる方も次回は是非！秋も深まり、信貴山に行こうと下見に張り切っていったけど。当日は台風予報で🌀🌀🌀森ノ宮ランからの〜幸恵さんのお店へ🍻偽物ママのムツミです👍幸恵ママは野菜ソムリエの資格を持っています。メンバーの為に作ってくれたメニュー。走ってお風呂に入って美味しくいただきました💕いよいよマラソンシーズン

昨年末に発足したランニングチーム。running✖️vacationランバケ👻【ランニングを永く楽しめる身体作り】を提供出来るよう月に1回をベースに活動してきました1月はランニングとお買い物ツアー中之島公園でランニングドリル大阪城ランニング淀屋橋ミズノと梅田ステップで今年のランアイテムを購入。2月はボールやポールを使って筋膜リリースをしました。鴨川ランとセットの予定が雨でランはできなかったけど、室内で学びの時間。故障しないで楽しんで欲しいから‼️2015年のホノルル打ち上げ

自主開催レッスン・パーソナルのご案内【活力部】＠茨木市スタジオtaftaf（女性限定クラス）・1月10日(火）11:15～12:15姿勢改善ピラティス・1月17日(火)第３火曜は休講です・1月24日(火）11:15～12:15CorePowerYogaCPYtm・1月31日(火）11:15〜12:15姿勢改善ピラティス参加費¥2,000-【活力部】＠北浜WstudioKITAHAMA☆先月よりスタジオ・時間を変更しました☆・1月10日(火)20:30～21