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健康を維持したい・健康になりたい方のするために、呼吸法はいかがでしょうか💖✨肺は呼吸をつかさどり、治療と調節を行います。そして、内息と外息があります。まずは内息から説明していきますね。目的が2つあります。1つは納気、もう1つは粛降です。【納気の方法】1.大きく全身で息を吸い込む。2.吸い込んだ気を鼻から胸、胸から胃、胃から丹田に降ろしていきます。その時に、元気玉を集めるイメージで大きく気を納めます。目的は、全体的な元気チャージです。3.鼻から細く長く息を吐きます。【
新緑・新芽の季節お1人さま息抜き中遠目に・・・お花近づくと・・・新芽~色鮮やかさにビックリ~ワンオペ子育て中学受験病気ホムキン反抗期・・・毎日駆け足のごとくの特急列車・・・周りの景色気付いたら過ぎ去ってました・・・近年やっと自分ファースト心がけ気持ち各駅列車で先々の景色自らの時間楽しんでます~と言うことで・・・ピクミンを探せ唐突にしたくなり・・・↓↓↓《難易度・低》お1人さま楽しんでます~(赤ピクミン)(黄ピクミン)(
GW真っ只中!!皆さんはどのようにお過ごしですか?満喫❣️してますか?それとも…カレンダー📆通りお仕事ですか?かくゆう稲穂は…後者で余韻に浸りまくりながらも色々と…心の棚卸し心の整理整頓をしております。由紀乃ちゃんは…ゆっくり休めただろうか…心がぷるぷる潤ってるだろうかetc…届かぬ『思い』も『想い』もムクムク膨らむばかりです…。似合わぬ稲穂…(笑)出会った言葉を紹介させて下さい💕元気がない時に元気をくれる人がいる。元気を出そうとしても元気になれない時
新学期が始まったと思えばすでにゴールデンウィーク……早いわ今年のゴールデンウィークは息子が受験生ということもあり、遠方への旅行は自粛。そのかわり、息抜きがてらに2日、丸一日お出かけデイを設定しましたてか、私が休みたい…1日は体験型お勉強系もう1日はアクティブ系どちらもガッツリ体力を消費をせず、次の日からのお勉強に支障が出ないものをチョイスしましたお勉強系に関しては父親の方が好きな分野なので男二人で楽しく行ってもらうとして私はひとり気楽に息抜きてことで…まずは「みはし」
お立ち寄りありがとうございます結婚5年目アラサー夫婦のお気楽2人暮らし(妊活中)ぜひ楽しんで行ってくださいねGWは大体山に篭もることが多いです人が少なくコストが少なく自然に癒されるからです♪そして夫の誕生日が4月29日の祝日でGWに被ってくるので節目節目でお祝い旅行をプレゼント夫みたいに毎年は無理今年はその節目!夫氏35歳の誕生日旅をプレゼンツしたので記録します✍️✨今回私が決めた場所は京南丹市美山町です!昨年11月にお宿は押さえましたw
こんにちは最近JJにハマっててよく飲んでるんですが昨日は珍しくJJ2缶で酔ってましたアルコール頭痛が凄くて夜中全然寝れなかったいつもは2缶ぐらいじゃ酔わないのにどうしちゃったんだ!!笑夜中頭痛凄くて微熱気味でやばいかもって思ったのですがお薬飲んでなんとか元気になりました!出勤頑張るぞ〜!これは友達のおすすめドーナツ!!昨日食べたいもの全部制覇したんだ〜あ、でもいつものポンコツが発動してこの後ドーナツ落としてしまいましたでもどうしても食べたかったので三秒ルールで食べ
4月19日昭和記念公園散策日記のつづきです。原っぱ南花畑に春のブーケガーデンの様子を観に行きます。看板では未公開になっていたので外から観ようと思ってましたが人が入っているのがみえました。花畑の中を散策します。咲いていたのはリナリア、ポピー、ネモフィラ、ストロベリーキャンドル、カリフォルニアデージー?(黄色のお花)JR東日本とのコラボの線路のフォトスポットワンちゃんのフォトスポットブーケガーデンはまだ咲き初めなのでこれからが楽し
こんにちはamoreblueのゆきです🌈昨日は夜遅くにジストニアが全身に🙈ほとんど途中から記憶がないです😆二度寝して拘縮はかなりマシに♪身体のあちこちが痛いけど落ち着いて良かったー🙌子ども達&娘っ子サポートありがとう♡朝昼ご飯にミムさんのパン🥐チョコクロワッサンとブリオッシュを息子と半分子普段クロワッサンは食べないけどミムさんのクロワッサンは美味しい😋重くなくサクサク甘過ぎないチョコと合うーーーブリオッシュは初
4月19日昭和記念公園散策日記のつづきです。満開のチューリップ・ガーデンを散策します。ぬいぐるみみたいなワンちゃん渓流広場レストランで休憩します。まだ11時15分ですがフラワーフェスティバル限定メニューのオムライスで早めのランチ。とても美味しかったです。リピートありかも?渓流広場レストラン前にチューリップガーデンの地図がありました。元気チャージをして散策に戻ります。美人さんのワンちゃんみんなの原っぱの寒咲ハ
こんにちは!札幌市で鍼灸師として活動しています小野愛です!昨日は休診だったので家族day⭐️基本土日は外にあることが多く紫外線にもバンバン当たっています☀️学生時代はどんだけ日にあたっても次の日残る疲れなど感じませんでしたが最近は日にあたった次の日の身体のだるさや重さと言ったら‥しっかり身体の声感じとれています😫⚡️水分たくさんとって熱をとってくれる食べ物(トマトなど)を食べお灸で補ってしっかり寝て💤元気チャージ!!自分の体力の回復方法をしってると過ごし方が楽になり
今日は長くお世話になった方の送別会でした明石駅前『杉玉』さんそれから魚の棚の通りにあるオードリーヘップバーンのお店へ☕✨楽しいおしゃべりで元気チャージ✨今日頂いたお菓子の数々子供と二人であっと言う間に完食です
自分の『黄金回復パターン』ってありますか?(˶'ᵕ'˶)私の基本は(イレギュラーな予定で無い時)土曜は一日布団で過ごす(笑)日曜夜に・銭湯に行く・美味しいもの食べる・好きなお酒を飲むシンプルですがこれやると次の1週間は上手くいきまっしゅ🍄『わたしはこれで回復する!』黄金パターンあったらコメントで教えて下さい(*^^*)今週も頑張りましょう!٩(ˊᗜˋ*)و
すごくタイプ❤️今回の@tomomi.photographyフォトブースシンプル可愛くて良き初日盛り上がりましたぁ〜ご参加いただきありがとうございましたトモミさん、いい写真撮るわぁ〜改めて撮影を見ると低い位置からカシャ📸カラダ柔らかッ笑そして、やっぱ缶バッジ出来るたびにカワイイ🥰お渡しした時のパパママたちのカワイイって溢れるお声が元気チャージされます❤️励みになるぅ最終日21日も楽しみです当日参加なので予約も必要ありませんその場でプロのカメラマンが撮影してくれ
やっと金曜日。最近はすっかり春になった。洋服が欲しいけど無駄遣い減らしたくて。もともと服はたくさんあるので日替わりで家にある服を着ている。買ったはいいけど一度も着てない服。どんどん着ていこう。新しい組み合わせ考えていこう。今日の夕飯は家焼肉にした。黒毛和牛お値下げ品をゲットしてホットプレートでじゅうじゅう焼肉。最近お疲れ気味なんで焼肉で元気チャージ!だいすきな金曜日の夜。部屋が焼肉臭なので窓を開けて。夜なのに寒くない。今日はアイスコーヒーでも飲みながら
GWタップリ遊んだあと、疲れてるだろうなぁを見据えて、一旦自分メンテチャージ!癒し・元気チャージdayカラダバッキバッキでしょ?温度差で、腰、健康骨あたりやばくない?足の心臓とも言われるふくらはぎから足先までグイグイ!からだが内側からポカポカきさく先生上陸@ashitsubo_hamadayama悩んだ時前向きなったタロットの先生上陸実は裏メニューのような本職の疲れトロけるハンドマッサージが凄腕すぎるお試しあれ頭から耳から疲れをグイグイ抜いてくれる@keloke
お友達のお母さんが手入れをしてくれている、公園の花たちが満開と連絡を受けて、早速散歩がてら見に行ってきました。種を植えるときに、花が咲いた時どうなるか想像しながら植えているんだろうなと思ったのですが、お友達曰く、種を植えると、お互いが譲り合ってバランス良く花を咲かせるとのこと。『世界に一つだけの花』の歌詞を思い出しました。このなかで誰が1番だなんて争うこともしないでとても美しかったです。そして色とりどりの花を見たからか、元気パワーをもらえました。その声はonlyoneVoice
昨日は朝から末っ子にこの家にもう帰りたくないと言われ一悶着家を出る前に5分くらい話して電車に間に合わなかったらしい…そもそも間に合わせる気もなかったのかもしれないけどとりあえず次の電車でも間に合う時間には着くっぽいので学校にも連絡せず一日放置していたらその後家に帰って来てたらしい一日休んだせいなのか朝からお粥作ってあげたせいなのか今日は朝から少し反応が良く帰宅するなりお使いを頼まれたので(LINEが入っていたのに気付かず)他のリクエストも聞いて買いに行っ
桜が葉桜になってしまいましたね。桜って、鑑賞できる期間が短い!だからこそ、この短いひとときをまちわび、楽しみ、謳歌しますよね~☆桜が散ってしまったらこの後は何を楽しみにしたらいいのかしらん(笑)あっ、GWか。温泉いきたいなー。それはともかく、仕事せねば!!たまーにお役所に電話するのだけど、時々声のトーンがめっちゃ低くてかぼそくて何を喋ってんだかわからない方に巡り合う💦あまりの声の元気のなさに、ど、、、どうされました?お元気ですか?と聞きたくなっちゃうくらい心配な声。
『すずき自己紹介』スタイリストになってから自己紹介の内容を更新していなかったので更新しますすずきまゆです初めましての方もそうでない方にも自己紹介をさせていただきます【誕生日…ameblo.jpすずきです推し活ゆった〜りのんび〜り推しの雰囲気を存分に味わえました元気チャージこれからも頑張ります
週末元気チャージ❣️元気ですかーっ!いつもご来店ありがとうございます(^^)昨日はポカポカ陽気で絶好のお花見🌸日和でしたね。今日はさらにポカポカ陽気…いや暑そう☀️☀️☀️いずれにしても今シーズン最後のお花見🌸を楽しまれる方も多いと思います。僕もサラリーマン時代はお花見🌸の予行演習から始まり、お花見🌸本番…そしてお花見🌸反省会とこの時期はお花見と言う名の宴会が多かったです…(笑)うどん坊の頃は太陽の広場で各自一品持ち寄って、スタッフとお花見🌸してました。ただ太陽の広場は桜はソメイ
福岡市中央区平尾のgalleryotherで開催中の西澤律子さんの写真展に行ってきました博物館や美術館に行くことはあっても、ギャラリーに行くことって普段はないので、ちょっとドキドキ…。ブログのテーマも博物館や美術館ではないけど、近いからまあいいかなと。会場内は写真撮影OKだったので撮ってきました素敵な空間で癒やされました西澤律子さんご本人にもお会いできて昨年の長崎以来でした『長崎ミラクル旅【1日目】その1』先日、長崎へ旅行に行ってきました今回の旅の目的は…西澤律子さんの写真展に
家族と過ごす土曜日☆わたしが一番楽しんで😆パパと子どもたちにあれやりたいここに行きたいこれ食べたいとやりたい放題!それを受け止めて付き合ってくれる彼らに感謝✨結果みんなが笑顔で楽しく過ごせて元気チャージ😉ワンドの4の日でした〜!
おはようございます🐹かあちゃん今日はお仕事ずる休みあ、くまきちぃ先週末、とうちゃんとお花見に行きました🌸先ずは、南森町のロンタンでガソリンチャージ青島(チンタオ)ビールとピリ辛メンマ焼き小龍包、噛んだ途端に美味しいスープが向かいのとうちゃんにブシュ〜っとなワオ〜❗天満宮桜満開🌸🌸🌸お猿回ししてた成功するのかみんなに混じってくままるも黄色い声援ガンバレェ〜大川の川沿いの桜並木🌸みんなシート広げてご馳走とお喋り楽しそうやなぁ天満宮から天王寺まで約7キロのウォ
篠原梨菜アナって知ってますか?TBSのアナウンサーで、ツイッターでの朝のグルメ報告がめっちゃおもしろいんです。特に、ラーメンへの愛が溢れる投稿は、見てるこっちも元気が出てきますよ。で、今回注目したのは、篠原アナも推してる大塚Niiのラーメン。この店のウリは、自然の良いとこ取りをして、旬の食材を使ったラーメンを作ってるってこと。ちょっと変わったメニューで、サイドからスターに躍り出た薬膳カレーもあるんだって。篠原アナがよく食べるっていう、そのラーメンとカレー、朝から食べたら一日中ハッピー
カウンセリング記録を書こうと思っていたら、今日のカウンセリングで、褒め殺しにあったので、恥ずかしいから省略ꉂ🤣𐤔ただ、ひとつ記しておきます。私が「忙しくなって、余分なことを考える暇がありません」と言ったら、カウンセラーのC先生が「うつ病の例ですが、体を動かしていると症状がよくなるという症例があります」と。そしてクッキング記録昨日「牡蠣の豚バラ巻き春菊餡」これ下味の塩を振りすぎてしょっぱかった💦再チャレンジしたいあとは、きのこ汁と麦ご飯料理は美味しいものを食べたい一心で頑
こんばんはわさだタウン中村です頂き物からご紹介です抹茶ポンデリング宮崎さんが私の大好物をくれました美味でしたありがとうK様より2人分と頂きましたいつもありがとうございますY様よりあまーいお差し入れありがとうございます皆様いつもありがとうございます元気チャージして2人仲良く元気に頑張っています明日も皆様との素敵な出会いを心よりお待ちしておりますクリスタルネイルわさだタウン店TEL:0975796124OPEN/10:00CLOSE/20:00
みなさんこんにちわ^_^昨日は一日体調不良で夜お店が始まるまでずっと横になってました(;o;)連日の飲み過ぎの疲れと前日のウィスキーとワインのちゃんぽんが効いたんだとおもいます(>_<)ただ昨日1日寝てて元気チャージできたので今日はめちゃくちゃ元気です!!元気ついでに最近朝食でパンを食べるのにハマっていて久しぶりに中野坂上にある食パン専門店の"うん!間違いないっ!"が食べたくなり朝から中野坂上まで歩いて買いに行きました笑これ、ほんとずっしり重いんです!!チラシが入ってたので
皆さま、いつもありがとうございます😊新年度が始まりました😊気持ち新たによろしくお願いします!さて、火曜日のクラスはやはり、春休みという事でお家の用事があったりして人数は😢でしたそして、参加された方もなんとなく、疲れている感じ…やはり、新年度。色々と変わる時期。あまり無理せず、水の中でゆっくり関節を動かしたりリラックスして過ごしました(*˘⌣˘*)リラックス💭頑張るだけが運動ではありません動くと血流がよくなり疲れが取れる効果もあります(*^^*)こういう時には水中
こんにちは😃春🌸のこの季節がくるとワクワク✨✨したりちょっと新生活に疲れたり😅何かと心も体も落ちつかない季節😌私もこの季節🌸がくると病気を告知されたことを思い出す🥲ちょっとせつない気持ちになる時期です🥲もうすぐドキドキ😭怖い病院の検診が待ってます💦💦毎日仕事に追われ日常に戻ると見直していた食事も手が回らず😓ドキッ‼️っとした時に私は麹♡に出会いました🥹最初は甘酒を毎日飲む😊から初め、甘酒が調味料に?麹が作れる??から今では、仕事で忙しい私にとって麹♡は救世主😄❤️この季節は
ナナチキ片手に息抜き中~幸せ~お花見満喫~十六夜買い出し実家Uber息抜き・・・あと本日予定2件~