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こんにちは。パーソナルトレーナーの高井です。前回のブログでFSEM®について書きましたが…そのFSEM®を使った「FSEM®睡眠講座」というセミナーをずいぶん前になりますが受講してきました。質のいい睡眠とは？質のいい睡眠をとるには何が必要か？自分に合った枕の高さの合わせ方、ぐっすり眠れる方法、朝スッキリ起きれる方法などを学んできました。大切だと思いながらも自分自身何気なく行ってきた睡眠。睡眠時間はたっぷりとっているのに目覚めが悪い、昼間に眠くなる、疲れが取れ
