元ライザップトレーナー

はじめましてわかやまです！いきなりですが！私は癌になりました！そう！それは3歳の時でした・・・この経験があったからこそ、今！健康を広めるダイエットコンサルタントとして全国の皆さんに、ダイエットやボディメイクを通した情報を発信しています！この初めての投稿では、私の”軌跡”人生観、生い立ち、恥ずかしい過去、チャレンジ精神などなど全てをさらけ出した内容です。■私がなぜ、現在の活動をしているのか■私の生い立ちと人生観■どんな想いでダイエットコン

こんにちは😂今日も激アツやっほいですね！！起きてすぐの暑さによって朝から冷房ギンギン＆ノースリーブで家を飛び出しましたお昼すぎの現時点で後悔しておりません！！笑今日はいつもの女性の身体についての投稿ではなく午前中から美容院にいった話をしたいと思います！今まで私は家の近くにはあまり好ましい美容院がなかったのだが今日は少し時間ができたので今回思い切って隣の駅の美容院を予約してみました。その結果わたしは今日行った美容院を今後もリピートすることに決めました

こんにちは🤗今日は劇的に暑かったですね〜☀️帽子をかぶってもなんか頭痛くなっちゃって（多分これは熱中症という名のものかな？🥺）年々暑さに弱くなってる感に気づいてないフリをしているなうです(*´꒳`*)そんな今日は水分を取ることによっての体へのメリットをお伝えします🌟暑い時汗をかいた時スポーツの前後やトレーニングする時などよく水分はしっかり取りましょう✊って言いますよね？その第一の目的は体への水分を補い体を正常に保つことです！！そもそも人の

こんにちは😄今日も梅雨な天気ですね～☂太陽が出ていないのに暑いというワタシ的に非常に好きではない天気(T_T)ただここ最近の中でのビッグニュースがありまして。１歳２ヶ月の娘が卒乳しました😄昨日で約１０日間夜に授乳をせずに寝ていて特に泣きわめくことなく卒業したため娘の成長を感じたのです。ということで明日約２年ぶりのアルコール解禁です👏つわりも乗り越え、完母で過ごした日々ありがとう!!(*^^*)そこで今日はダイエットとお酒の関係性をお話したいと思い

おはようございます😙☀️今日も天気予報では暑くなると言っていたのに保育園に送るときにチャリ漕いだら寒い寒い😵結構天気予報信じてるのに最近は全然当たってない気がするのは私だけ？笑まーいつも羽織るもの持っておいてください。ということですね！話は変わり私は学生時代部活で結構外にいる時間は長かったくせに日焼け止めを毎回塗ってなかったのもあると思うけど出産してからなんだか一気にシミとかそばかすが増えて気がして、、調べたら食べたものに関係していたり色々わかったことがあったのでお話

こんにちは^_^ここ最近は日々身体の勉強をしていてますます女性の身体って奥が深いな。と感じる毎日✩学んだら学んだだけ自分の身体に活かしてその知識でもっとたくさんの人のサポートができたらいいなと思ってます😄今日は最近読んだ本片山洋次郎さんが書いた「女と骨盤」という本の内容を紹介したいと思います。私がまずはじめにこの本を読んで驚いたのは骨盤のゆがみは別に悪いことではないということ。この本ではそもそも骨盤は誰しもゆがんだり戻ったりするもの。それぞれの癖を持

おはようございます🤗昨日は娘と夜9時には寝てしまいました😂でも起きたら布団がかかっておらず起きたら足キンキンでたまげました起きたら布団はいでる問題どうしたらいいのか🤪そして追い討ちをかけるかのように今日は気温が低いですねーっ☔️☔️なんだかんだ長袖もしまえなくて衣替えもまだできない😭そんな今日は体温アップの仕方お伝えしたいと思います✊ダイエットで体を変える時身体の体温は高ければ高いほどいいって聞いたことありませんか？答えは、、いぇす！体温は高ければ高いほど脂肪が燃

管理栄養士の大嶋浩俊です横浜を拠点に病院・施設での栄養管理のお手伝いや、個人的にも栄養・食事サポートをさせて頂いています。＊親子丼鶏肉と玉ねぎを麺つゆで味付けし、みそ汁は余った野菜を。サラダに味噌をのせ、腸内環境活性カイワレ、三つ葉をボイルしただけ日々の食事も実は頑張る必要はないのです。この食事が大変であっても、惣菜で揃えることも可能です。肩の力を抜いて、楽しめていれば非常にいいと思います。ダイエットは、我慢というイメージがありますが、身体の代謝

管理栄養士の大嶋浩俊です。横浜を拠点に病院・施設での栄養管理のお手伝いや、個人的にも栄養・食事サポートをさせて頂いています。○○のサプリメントってどうですか？ってよく聞かれます。正直サプリメントは摂らないので、○○のサプリメントの名前すら知らないことが多いです。そこは勉強しないといけなですね・・・（サプリの勉強する前に成分の勉強しないとですね）結局後でその商品を調べます。サプリメントは効果のあるものと無いものと、様々だと思います。（個人的意見です）データなど見ますが、そ

管理栄養士の大嶋浩俊です。病院・施設での栄養管理のお手伝いや、個人的にも栄養・食事サポートをさせて頂いています。先日、病院での外来で栄養指導をしました。内容は高血圧でした。（50代・女性：以下Aさん）大体栄養指導は初めてという方がほとんどです。Aさんはエステ・整体業を営んでおり、生活が不規則になってしまう。食事も合間をぬって食べることが多い。身体も痛い。睡眠不足。など、食生活、生活習慣などが結構乱れていました。ダイエット経験もたくさんしてきて、ダイエット

管理栄養士の大嶋浩俊です。病院では白衣の王子様と呼ばれています。とセミナーでいうと笑がどっとおこります（笑）病院・施設での栄養管理のお手伝いや、個人的にも栄養・食事サポートをさせて頂いています。定期的に埼玉の難病施設で栄養管理をさせて頂いています。スタッフさんともとても仲良くなり、個人的に栄養の相談をされたりします。今日、お仕事させてもらいに行ったとき、そこの事務長が見ただけで分かるくらい顔が変わっていました。「やせました？」と聞くととても嬉し

管理栄養士の大嶋浩俊です。この本は医療従事者なら読んでほしいと思う本です。インスタでこの本を紹介してくださっていた方がいまして、ぜひ読みたいと思い、すぐ買いに行きました。東口髙志先生。とても有名なお医者さんです。日本の医療での栄養を変えた先生といってもいいくらいです。日本で初のNST（栄養サポートチーム）を病院で作った先生で尊敬する先生の一人です。この名刺は宝です笑NSTについては割愛します。私が管理栄養士になりたてのころ、埼玉の病院に勤務していましたが、

管理栄養士の大嶋です。ブログを書くのも久しぶりになってしまいました。また少しずつ、思ったことや、感じたこと、活動していること、プライベートな事などを管理栄養士目線も入れつつ、書いていきたいと思います。書くことによって、少しでも人の役に立てれば嬉しいです。今、病院や施設での栄養管理や栄養指導、また個人へのダイエットの食事サポートなど色々させて頂いています。一般の人の健康の悩みと、病院での患者さんの健康の悩みは大きく異なるところはありますが、悩む気持ちの大きさは人それぞれです

こんにちは！沼津市大手町でパーソナルトレーニングジムを営業させていただいておりますカイハラです！元ライザップトレーナーのスキルで、お客様を理想のボディへ導いております！趣味やトレーニング風景など投稿していこうと思います！何卒よろしくお願い申し上げます。

昨日は仮眠を二回も取れた。この3日‥このまま意識が飛んだらどうしようと思うことがちょこちょこあった。怖かった。でも、モリモリが上手いこといかず‥やるべき事が重なった。こんな状態なのに「負荷欲しさん」の私のセッションは迷惑と心配をかけたと思う。ユルいのは嫌だ。もっとできる。と、睡眠がとれていないのに言う。血圧も大丈夫、食事も水分も体調も問題ないって言い切る。ただ、睡眠時間が短いだけだと。迷惑極まりない。いつも通りの負荷ができるわけもなく、いつもよりユルめだけど、ベストコンディシ

YouTubeでもガシガシ宣伝してるんだね。元ライザップトレーナーのムキムキな人の動画を見たら‥プロテイン量は5グラムって言ってたよ。あ、になまにサイヤ◯ンじゃないよ（笑）でもね、私はそれ以上に自分が辞めた会社だとしても一時期はそこでのお給料が生活の基盤だったのに、その会社にいた事実を言わずにバカにしちゃうのは、ちょっと残念に思った。なので、すぐバツで消しちゃったから後半に良いこと言ってたら‥それはわからない（笑）私もある程度人生を生きていると‥前職も前々職も存在する（バイトではなくて‥）

新年明けましておめでとうございます。元旦のスタートはこんな感じからスタート‼︎ジムの近くにある西宮神社に初詣！おみくじは、、、大吉‼︎本年もどうぞ宜しくお願いいたします。西宮のパーソナルジムPIVOThttp://www.pivotgym.com/お問い合わせはこちらまでpivotpersonal@gmail.com

今日は私が週1回土曜日の11時から16時までトレーナーとしてボクシングを指導しに行っているBOXYJAPANの忘年会に参加してきました！！会長をはじめ、トレーナー全員が優しく丁寧な指導を心がけているボクシングジムです。手前のさいとうさん親子が写りでコワイ感じですが、、、めちゃくちゃ優しいですのでご安心ください。笑トレーナーとしてもとても丁寧に指導しています☆清潔感があり、アットホームなボクシングジムをお探しの方は是非ともオススメです！お食事もとても美味しかったです。打出駅近くにある韓

PIVOTの年末年始のお休みは、明日29日から来年1月4日までになります。1月5日より、通常営業しています。本年は大変お世話になりました。来年もどうぞ宜しくお願いいたします。西宮のパーソナルジムPIVOThttp://www.pivotgym.com/お問い合わせはこちらまでpivotpersonal@gmail.com

おはようございます！！アトピー体質の方に知っておいていただきたいと思い書いています。プロテインを飲んでカラダがかゆくなったり湿疹がでてきたりすることはありますか？もしあればプロテインを飲むことを１度ストップして下さい！実は私がアトピー体質でプロテインを飲むとカラダがかゆくなったり湿疹がでてしまいます。トレーニング後などプロテイン摂取をしたいのですが飲むとどうしても(^^;;どのプロテインを飲んでもかゆくなります。そのため私はプロテインはなしでやっています。健康第一なので。アトピ

体験トレーニングでご自身のカラダを知ってみませんか⁉︎カウンセリング30分＋パーソナルトレーニング50分計80分の体験トレーニングを実施しています☆内容はカウンセリング、体組成測定、身体の評価、パーソナルトレーニングです。この体験トレーニングを受けていただければ、今現状としてお身体の状態がどのような状態か（例として肩こりや腰痛がある原因、体重&体脂肪率&筋肉量等の測定、姿勢評価、筋力が年齢に対して部位別に備わっているか否かetc）知ることができます。料金は税込5,400円になります。