元ダイエッター

これからの時代、風の時代をあなたらしく生きる為には精神的に軽やかに生きていくことが大切だと言われていますが…身体だって「軽やかに」していくことが大切です。それに直結してくるのが「お食事」食べることは生きること。食べ方は、生き方なんです。食べるって、当たり前過ぎるし３６５日１〜３回は必ずついて回るもの。だからこそ・・・「量」や「質」にこだわると外見も、生活も、人生も変えるチカラを持ってる。だからこそ、自分が出来る範囲で

実家を整理していたら・・・衝撃的な写真をいくつか見つけました。ジャーーーン！顔、まん丸！色、黒過ぎ！鼻、大きい！辛くて笑える😂学生時代のパンパン感がわかりやすいこんな写真も発見してしまいました。笑どおおーーーん（！）毎度太っている時のビフォー写真アップしてるけどよく「勇気あるね！」「すごいね。」なんてお言葉を沢山頂きます。笑（お客様からも、友人からも。）勿論、当時は“私、隣の子よりめっ

ここ数日、実家に帰省してるのですが...家族に言われること。「本当痩せたよねー！」「本当に食べなくなったね！」（大抵、外食する時には私が１番食べてた。笑焼肉だとライス頼んで、クッパも食べる。）あ、そうだった。私結構食べれて、太ってたんだった！笑って思い出します。でも、なんで変われたんだろう？？３歳位から太ってたのに。って、ちょっと考えてみました。（懐かしい写真。笑）なぜなら...人って本能的に『変化』を嫌がる生き物だから。習慣も、体型も、思考

毎回ですが…Before↔︎Afterの写真はとても驚かれたり…「もっと太っていた時のこと知りたいです！」なんてお声も頂くので、、、笑ちょっとおデブの習慣をご紹介しましょう。例えば・・・「肉まんとあんまんはセットで食べるもの」甘いのとしょっぱいのでエンドレスで食べれる。「チョコクリームのちぎりぱんは丸かじり。」ちぎらない、ダイレクトに好きなだけ。笑「パスタは絶対カルボナーラ」LOVEこってり❤️「ステーキは脂身

［こちらは９月９日まで！］インナービューティ動画講座を１ヶ月限定で再販売を開始致します！５月に発売して、即満席となった動画講座…ぜひこの機会にぎっちりみっちり学んでご自身の生活に生かしてもらえたら嬉しいです。３ヶ月で劇的Before/Afterを叶えるインナービューティ講座今年初めから動き出していたインナービューティ講座ですが…こちらはテキストに沿って動画を進めていくもので動画はなんと…３本立てです！動画１本４５分〜１時間くらい

私がこの世で一番か、二番目か、三番目に大好きな餃子。餃子って、美味しいですよね。🥺お肉も野菜も炭水化物も一気に摂れちゃうし。（ご飯も一緒に食べるくせにね。爆）でも、美容って観点で見たらま、美容食ではない。悲。AGEは多いし、ひき肉は一番酸化しやすいし皮は小麦だし、、、油で焼くのでカロリーも酸化物質も多め。でも、恐る恐る餃子食べるなんて餃子に失礼じゃない！？きっと、ラーメンも、餃子も、揚げ物も美味しく食べて欲しいに決まってます！！！（結構本気で思ってる。）そこで、ダイ

オンラインサロンではアシスタントさんもブログを書いてくれています。客観的にみた私のことや、マインドビューティを主に書いてくれていますが本日は主人について書いてくれてました❤️ーーーーーーーーーーーーーーー皆様、こんにちは＾＾アシスタントのまいです。今日はしほさんの旦那様から学ぶ「スタイル維持の秘訣」をご紹介します。私も何度かお会いしたことがあるしほさんが大好きな旦那様♡すごくスタイルがいいんですよね！でも、コーラも飲むし、好きな物を食

ここ数日は実家なので、母の手料理に甘えまくっていますが…東京でも自炊する回数を増やしたりお野菜の質、脂質の質、にも前以上に気をつけるようにしています。なぜなら…インナービューティー講座をこれからリリースするのでまずは自分の生活から！と私の意識も高めているところです。食べたもので人の身体は出来る。これは当たり前ですが…食べたもので「ココロ」も出来るということを実感しています。（地味ー！笑でもね

まさに、、、『スマホ』を見ながら食事していませんか？？先日、主人と久々に外食をしていてふと周りを見たときにスマホ片手にもぐもぐ〜“全然噛んでない！”って方をお見かけしたんです。その方は、ロレックスの時計をして何かの資料を見ながら、スマホを見てはサラサラ〜っと流し込むように麺を啜っておられました。きっとお忙しい方なんだな…って思うのですがそんな方にこそ「１０分でもいい」でも、それくらいは目の前の食事に集中してみて欲しいなって思います。ス

夏休みは家族と一緒にいるので色んなことに気付きます。例えば‥父と母は普通よりも痩せ型なのですが二人ともよ〜く動く！！！（母の方が今でも体重が少ない。）家の中でもちょこちょこ動いていて、面倒くさがらずに「あ、あれやっとこ！」と即、行動しています。母が父に「あれ言っておいてね」なんて言っていると、その30秒後にはもう電話を掛けているからびっくり。笑でも、これってビジネスを成功させたり理想を叶える為にも大切な姿勢かな〜なんて思いました。即

インスタダイエットサロンコツコツ頑張ってくださる方も多く...私自身も良い刺激を貰っています。（まだ３週間なのに２キロとか、３キロ痩せた方もいらっしゃるのです！）そんな私が最低限！これだけは！気を付けていることご紹介します。Q.しほさんは日々の食生活の中で気を付けていることってなんですか？？ぜひ教えてください＾＾A.こんにちは、ご質問ありがとうございます！最近は栄養の質問も多くてなんだか嬉しく思っています。食べたもので、身体が作られる。そして、心もつ

みなさんはやろうと思っているのに出来ていないことありませんか？“やらなきゃ〜”って思っていても出来ないこと。自分の中で「言い訳」が出てきたら今週だけは、いや、今日だけはその「言い訳」しないようにしてみませんか？例えば「めんどくさい」面倒だな〜と思うことこそそれが「ちりつも」にならないように片付けましょう！継続講座やダイエットインスタサロンでもこの「やろうと思っていても出来ていないこと」をリスト化して徹底的に行動してもらうようにしてい

前回のアシスタントさんの記事がとっても好評でしたので…『しほさんの引き算美容』〜わたしが食べないもの〜part2も書いてもらいました❤️これからの時期にぴったりの内容ですのでぜひご覧ください。『しほさんの食べないものpart2』ちなみに、オンラインサロンは新規メンバーを募集中です。気になる方はぜひお試しで１ヶ月入ってみて下さいね＾＾＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝皆様、こんにちは＾＾アシスタントのまいです。今日は、しほさんの

「食べてないのに、痩せない。」「もうお腹いっぱいなのに食べちゃう。。」そんな悩みを持った人に真っ先にアドバイスするなら、やっぱり睡眠。（もちろん肌の状態が全然違ってきます。）睡眠は、ダイエットしている人やちょっと病んでると感じる人には予想以上に、思っている以上に！大切な大切な行動です。（一応コーヒー好きな私も18時以降は飲まない。）ダイエットのカウンセリングではそれだけ寝ているか、あとは睡眠の質がどんな感じであるかを聞くことも多いのです

先週からのダイエット週間まだまだ続いておりますが…食事の摂り方を変えて大分良い感じに体重と脂肪が落ち始めております！（実家では体重計と体組織が測れるの。）やっぱり意識するか、しないかちょっとやるか、やらないかだけでも変わるものなんですよね。。改めて、実感です。あ、あと！毎晩Netflixで海外ドラマ見ながら筋膜リリースローラーでコロコロするのですが…（ブラックリストにハマり中。刑事ドラマです。）３０分くらい集中してストレッチに当てられるからすごく良い。これ

もう太りたくない！！！と心から思う理由の１つはフットワークの重さです。私が太っていた時は…とにかく面倒くさがりでとにかく動かない人でした。例えば、お水をこぼしても自分の服で拭いて、そのまま洗濯機へ入れればOKでしょ？みたいな考えを持ってましたから。笑私みたいな人をズボラって言うんだよね…とよく思っています。でも、、、痩せたら色々変わったんですよ。やりたいことをちゃんと行動

前回のおデブが痩せたら幸せになった話。①いかがでしたでしょうか？今日はその続きを書きますね。自信のカケラもない程の暗闇おデブだった私が将来の夢をきっかけに体型だけでなく人生が変わり始めましたが・・・その夢とは！アナウンサーになるということ。（キャー！）今でもいうのが恥ずかしい程です。笑当時は、アナウンサーになりたい！なんて口が裂けても言えませんでした。なので、誰にも言わずにただただ憧れを抱き続け

最近、私のブログを見始めてくださってる方が増えていて嬉しいです♡ありがとうございます！ということで、久々におデブネタ。私のブログを何年も見てくださっている方はご存知だと思いますが、、、私は３歳から生粋のおデブでした。私のおデブ遍歴〜写真付き〜今では「そんな面影ない！」と言われますが、当時の私の食習慣はこんな感じ。・肉まんとあんまんはセットで食べるもの・チョコクリームのちぎりぱんは丸かじり（腕がもはやコ

オンラインサロンのプライベートブログってどんなこと書いてるの？？という質問も頂きましたので…今日はアシスタントさんのブログを公開いたします！（オンラインサロンは６月に入ったら募集予定です＾＾♡）「本当はやめたいのについつい食べてしまう食欲の解決法」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今日は・・・「本当はやめたいのに、ついつい食べてしまう」食欲の解決法についてです。甘いものが大好き、でも食べたら太るから、お肌が荒れるから、本当は控えたい…だけ

HappyValentine！！バレンタインって可愛い日ですよね。チョコレートを選ぶのも楽しいし食べるのも楽しみ！！！デートの方も多いかも？しれませんね。素敵な１日にしてください＾＾ちなみに、私はチョコは買わない予定。お家にスイーツ類が沢山あるので去年と同じくご飯を作ることにします。去年の私は・・・多分ダイエットをしていたのもあって彼にバレンタインディナーを作りました。水菜とパプリカでビタミンを補給

立春も過ぎたというのに…ここ数日はぐっと寒くなりましたね。寒いと元気がなくなる…涙それもそのはず。身体が冷えているとは血液が回っていないということ。つまり、栄養は身体に行き渡りにくいし身体の機能も下がってしまうのです。体温が１度落ちるだけで免疫力は30%以上落ちてしまうなんてことも言われています。なので、本日は寒さに弱い方へ元気になる食べ物をご紹介します。まずは、１日の中で身体を温めるモノを飲んだり、食べた

おはようございます♡今朝朝ごはんにいただいたジュンウジタのジャムが美味しすぎました🤭宇治田潤シェフ、大好きです🥺❤️お店★旦那さんとお店に行ったときのブログ✏︎さて、昨日の夜ごはん🍚旦那さんが撮影を待っててくれたので急いでしまい、食器の場所が・・・😂22時に帰ってきたので予定していたリゾットは今日に変更して軽めにしました🙋‍♀️ささみでさっぱりと♡レンジでチンしたささみと、ブロッコリースプラウトを混ぜて醤油・酢・砂糖・鶏がらスープの素を和えるだけけ。ヘルシーなのに食べ

先日、PCの中身を整理していたら…初めて「撮影」というものをしてもらった時のお写真が出て来ました（！）Beforeうーーーん！ポージングが不自然！笑そして太っている！無駄なお肉がついているのもそうですが…筋肉が付いていない感じもありありと分かりますね。。表情も体も硬い感じです。当時、お顔の浮腫みがひどくて朝はいつもゴリゴリやっていて…無駄にスキンケアをしたり無駄に時間を掛けていました。

こんばんは食事1本でスリムに美しく！ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターいでみやこです11月に入り、だいぶ肌寒くなってきましたねあたたかくしてお過ごしくださいね今日は、「痩せるために運動をしている」という方にお伝えしたいことがあって記事を書きました。あなたは痩せたくて、ど根性でこんな取り組みをしていませんか？・食べる量を減らして運動している・根性でなわとび・とにかく早く痩せたい・サプリ飲んでるからあまり食べなくても大丈夫・辛いし時間も取られるけど、痩せる

こんにちわ♪豊田市宮町の耳つぼダイエット(痩身)サロン「PureDoll」ピュアドール本気で痩せたい貴女を全力でサポートしています健康管理士&NLP心理カウンセラー&フットケアセラピスト＆ダイエットカウンセラーの高見幸子ですいつもブログをご覧いただき、ありがとうございます大好きな♡耳つぼ痩身サロン～あいむ×あいむ～大信田朝子先生よく一緒に勉強会に参加しています♪朝子先生も、元ダイエッター！2ヶ月で－8kgお痩せになっています。朝子先生は、ダイエット中に、体質改善も実

こんにちは！ふしみしほです。先日はホワイトデーでしたね♡お返しを沢山貰った方もいらっしゃるかもしれませんね＾＾私は、一足早く…桜のアフタヌーンティーを満喫させて頂きましたよ♡甘いものってやっぱり脳にガツンとパワーを与えてくれますね！笑ただ、甘い物は本当に癖になりやすい…タバコよりも依存性が高い！？という先生もいるくらいですからね。先日は「甘いものはやめられない」というご

『顔が変われば人生が変わる』そして、顔を変えるのは日々のケアとメイクなのだと私は確信しています。それは、、、自分自身が体感してきたから。（太っていた時のお写真が見たい方はこちら！笑）私は、自分自身がアナウンサーになる為にダイエットしたのですが…アナウンサーにとって超！重要な「顔の大きさ」だけがどれだけ痩せてもどうにもならなかったんです。そこで、リンパのこと、浮腫のこと、筋肉の

こんばんわ豊田市宮町の耳つぼダイエット(痩身)サロン「PureDoll」ピュアドール本気で痩せたい貴女を全力でサポートしています健康管理士&NLP心理カウンセラー&ダイエットカウンセラーの高見幸子ですいつもブログをご覧いただき、ありがとうございます先日、取引先の表彰式に参加してきました。1年の実績を称える表彰式。いつも一緒に学び合い、成長し合い、喜びあう仲間と一緒に表彰されてきました♪耳つぼ痩身サロン～あいむ×あいむ～大信田朝子先生開業準備中＆勉強中のJさん彼女たち