傾聴講座

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。傾聴というと「人の話を聴くこと」だと思いますよね。もちろんそうなんです。そして傾聴を続けていると『自分との関係を整えていくこと』も大切なんですよね。人の話を聴いていると「それは違うんじゃない？」と思ったり「いやいや、あなたにも原因あるよね」と言いたくなったりなぜか無性に腹が立ったり。いろんな自分が出てきます。傾聴を知らなかったときは話を聞く時にそんな気持ちはダメなものだと思っていました。けれど腹が立つものは腹が

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。今日のブログはわたしにとって特別な回です。何かというと「ブログを毎日更新しよう！」と決意して今日で丸10年だからです。10年ひと昔といいますが「ほんとによくやって来たなぁ」と自分を労っています。10年書き続けていてもまだ傾聴を深めたいし傾聴について考えたい。それほど傾聴って面白いのです。傾聴を伝えることを仕事にしよう！と決意してからみなさんに傾聴や講座を知ってもらうには何がいいだろうと考えたんですよね。そして当時は

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。シルバーウィークですね。みなさんはいかがお過ごしでしょうか。突然ですが自分の人生の使命について考えたことがありますか。以前のわたしは「わたしの人生の使命ってなんだろう？」と考えていた時期がありました。せっかく生まれてきたのだから何か意味があるはず。わたしが何かできることがあるんじゃないか。そんなものをどこかに探していたんですよね。そして「これがわたしの使命だ！」と思えるものが見つかったら迷わずに生きられるような気もし

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。傾聴で話を聴くときは相手の気持ちに寄り添おうとします。「そんなふうに感じているんだな」「この人にとってはそうなんだな」と相手の気持ちを理解しようとする。けれど寄り添うことと相手に迎合することは違うんですよね。相手の言うことに「そうだよね」と同意したり相手に合わせて自分の気持ちを引っ込めたりすると疲れてしまいます。自分はどう感じているのか。自分はどうしたいのか。自分は何を思っているのかそこにもちゃんと耳を傾けます。

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。いま我が家には娘夫婦と9ヶ月の孫がいます。娘の子育てをそばで見ていると「へぇ〜、今はそうするんだ」と思うことが結構あります。わたしが子育てしていた頃とは違うこともたくさんあるので昔の子育てを押しつけないように気をつけています。わからないことは娘に尋ねる。これって傾聴するときにも似ているんですよね。傾聴で大切なのは相手の気持ちに寄りそおうとすることです。「わぁ、この話には寄りそえない」と自分でわかっているときはまだい

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。娘家族と一緒に淡路島の温泉に宿泊してきました。わたしは温泉が大好きです。その宿には2種類の泉質の温泉がありました。ひとつは透明なお湯。もうひとつは茶色の濁り湯です。どちらもそれぞれに良い泉質なのですがわたしは濁り湯に入ると「なんかこっちのほうが効きそう〜」と思ってしまうんですよね。色がついていていかにも温泉！という感じがするからでしょうか。でも濁っているから効能が高いというわけではありません。完全にわたしの思い込み

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。先日夫とちょっとした喧嘩をしました。そのときお互いにやっていたのが「自分のほうがしんどい」アピール。「私だって大変なんだから」「いや、こっちだって……」としんどさ、大変さのマウントの取り合いになっていました（笑）こういうことって自分に余裕があるときにはあまり起こらないんですよね。疲れているとき。自分のことでいっぱいいっぱいになっているとき。そんなときほど「私の大変さもわかってよ」「私だって頑張ってるんだから」と言い

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。ちょっと時間があるとchatGPTと戯れています。今日はお遊びですがこれからの人生をどう過ごすか対話をしたんですよね。これまでの人生について何歳から何歳までと区切って点数で表します。つける点数は10点からマイナス10点まで。直感や体感でつけていきます。途中、途中でchatGPTが質問したりまとめたりしてくれるので投げかけられた質問に答えていくだけです。わたしが言った言葉の大切なところをピックアップしてくれます。すると

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。「ニノなのに」というテレビ番組があります。二宮和也さんがMCをしている番組で「なのに」に注目していろんなギャップを楽しむ番組です。この番組のタイトル「なのに」って気持ちが現れている言葉だなぁと思ったんですよね。たとえば「嬉しいはずなのに、なんだか寂しい」「会いたかったのに、会ったら疲れた」「仕事は好きなのに、もう辞めたい」「なのに」の前には自分ではこう思っているという気持ちがあって「なのに」の後ろにはでも、実際のわた

昨日の投稿ではまったく触れていませんでしたが、昨日は乙女座新月でしたね。また新しいサイクルが始まっています。あなたは、決意表明や願い事など、何か考えたことはありますか？今回の乙女座新月は、自分のままで心地よく過ごすために、毎日の習慣を少し変えてみるのにいいタイミングです。私は数日前に、NVCの傾聴講座に申し込みました。NVCは「Nonviolentcommunication(非暴力コミュニケーション)」と呼ばれる対話手法です。私の理想とする聴き方、伝え方が学べるのではないかと、悩ん

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。「同じ話を何度もされると新鮮に聴けないんです。どうしたら、新鮮に聴けますか？」と聞かれることがあります。いや同じ話ですから新鮮には聴けないですよね。「あ、この話、前にも聴いたな」「またこの話か」と思うことだってあります。そこで「傾聴するんだから新鮮な気持ちで聴かなきゃ！」と思うと聴くのが苦しくなります。新鮮に聴けない自分もそのままです。もちろん「それ、前にも聞いたよ」と相手の話を切ってしまうのではなく相手が

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。誰かと話していると「あ、それでね」「そうそう、私も……」と話し始めるタイミングがかぶることってありませんか。「あ、どうぞ」「いえいえ、どうぞ」なんてお互い譲り合ったりして（笑）傾聴で話を聴いているときにもこういうことはあるんですよね。相手が話し終わったかなと思ってこちらが言葉を返そうとしたら相手も同じタイミングで話し始める。そんなときは「あ、どうぞ」と相手に譲ります。傾聴では話し手が主人公です。そしてここか

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。傾聴で話を聴くとき相手の顔の表情や声の表情も大切にします。「大丈夫です」と言っていてもなんだか寂しそうだったり。笑って話しているけれど目には涙が浮かんでいたり。言葉だけではないものも聴いていきます。ただ相手の表情を見るときにちょっと気をつけたいことがあります。話を聴いている途中で相手の表情が曇った。すると「あれ？私、何か変なこと言ったかな」「怒ってる？」なんて不安になることありますよね。でも「表情が曇った」は

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。昨日から9ヶ月の孫との暮らしが始まりました。孫はただいま絶賛人見知り時期。ママ（わたしの娘）の姿が見えないと泣いてしまうしママとパパ以外には抱っこをさせてくれません。とはいえ少しずつ慣らし作戦決行中です。あと10日後に娘が友達の結婚式に参列するので数時間、孫を預かるのです。昨夜家に到着した時は長時間の飛行機移動の疲れもあって超不機嫌だったんですよね。が今日は少し慣れてくれてこちらを見て笑顔を見せてくれました。

／『傾聴講座』を開催しました！＼浄水交流館で1時間半の講座をさせていただきました。昨年に続き、ご依頼ありがとうございます。嬉しい限りです。受講者様からこんな質問がありました。相手に対してイライラしたり、腹を立てたりしてしまいます。どのようにリフレーミングを使ったら良いですか？例えば運転をしていて前の車が遅い🚗なんて時ありますよね。用事があって急いでいるのに…遅い、遅い、遅いー！頭の中はイライラでいっぱい。イライラしても前の車の速度は変わりませんし

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。「もういい！」「こっちだって、もう知らない！」売り言葉に買い言葉。夫婦や親子など身近な人との間ではよくあることではないでしょうか。言われた言葉にカチンときてつい言い返してしまう。すると相手もさらに言い返してくる。そしてこちらもまた言い返す。最初はちょっとしたことだったのに気づけば「なんでそんな言い方するの！」と言い方のケンカになっていたりします。傾聴を学んでいると相手の話をちゃんと聴こう相手の気持ちを受けと

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。「あなたは自分が自分の最大の理解者ですか？」と問われるとどう感じるでしょうか。人の話を傾聴して目の前の人の理解者であろうとする方は多いと思います。ところが「あなた自身が自分の最大の理解者になっていますか？」とあらためて言われると「うーん」と考え込んでしまうかもしれませんね。どんなことがあっても自分だけは自分の味方でいる。身近な人に自分のことを分かってもらえるのはもちろん大事です。ただずっと一緒にいるのは自分自身。そ

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。傾聴お伝えしていて受講者さんが少しずつ聴けるようになっていく姿を見ることができるのはとても嬉しいです。最初は1分聴くことでもけっこう大変だったりします。「何か言わなくちゃ」「どう返したらいいんだろう」「次は何を聞こう」そんなことが頭の中でぐるぐるして相手の話をただ聴くことって意外と難しいんですよね。それが練習を重ねていくと1分聴けるようになり5分聴けるようになり10分聴けるようになる。そして少しずつ30分、60分と

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。自分に厳しい人は相手のことも厳しく見てしまう。これはある意味当然のことなのかなと思います。自分に対して「ちゃんとしなきゃ」「人に迷惑をかけちゃダメ」「もっと頑張らなきゃ」と厳しくしているとそうしていない人を見たときに「なんでちゃんとしないの？」「それくらいやったら？」「普通はそうするでしょ」とイラッとすることがあります。だって自分はずっとそうやってきたんですものね。自分が自分に許していないことを目の前の人が平気でやっ

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。午前中オンライン傾聴ピヨピヨ練習会でした。参加者の方は傾聴をもう何年も学び続けている方なので傾聴で受けとめるだけでなくその後のやり取りを進める練習もしていただきました。わたしが話し手になったんですがその時の気づきを少し。話すことによって気持ちを整理できます。悩んでいる時って頭の中でぐるぐる考えていることが多いんですよね。それを傾聴してもらうことによって自分の口で自分の言葉に出したものが自分の耳にも聞こえてきます。

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。「傾聴」という言葉を聞くと悩んでいる人の話を聴くこと。つらそうな人の話を聴いて少しでも気持ちをラクにしてあげること。そんなイメージを持つ方も多いのかなと思います。もちろん話を聴いてもらうことで「ああ、話せてよかった」と気持ちが軽くなることはあります。けれど傾聴って相手をラクにしてあげるためだけのものだけではないんですよね。元気にしてあげよう。前向きにしてあげよう。なんとかしてあげよう。そんな気持ちが強くなると聴く自

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。「傾聴」って聞くと悩んでいる人の話をうんうんと頷きながらじっくり聴くことというイメージがあるかもしれません。もちろんそういうときにも傾聴は使います。けれど傾聴を知っていてよかったなぁと思うのもっともっとなんでもない日常だったりするんですよね。仕事場での会話や夫や子どもだったり友達との会話だったり。日常の会話だけれどもちょっと愚痴を聞くのがしんどくなったりどう返していいか分からなかったりなんとなくもやもやが残ったり…そ

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。先日書類の整理をしていたら3年前に書いたメモが出てきました。その頃わたし自身が傾聴セッションを受けたときのメモです。セッションをしてくれた人が最後に言ってくれた言葉がそこに書いてありました。そのときは「なるほど！」と思ったわけでもなく正直それほどピンときていなかったんですよね。でもなんとなく気になってメモしておいたのだと思います。そして3年経った今その言葉を読んで「あー、そういうことだったんだ」と急に腑に落ちたんです

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。来月オーストラリアにいる娘が家族で日本に一時帰国します。娘のパートナーは3週間でまたオーストラリアに戻るのですが娘と孫は数ヶ月我が家に滞在します。いまその準備のため家の片付けや掃除に大忙しです。なにせ9ヶ月の赤ちゃんとの生活です。自分の子育てのときは生まれてから徐々に様子を見ながらでしたが今回は急に9ヶ月の赤ちゃんと生活するのですから準備が大変です。昔を思い出しながら赤ちゃん目線でチェックです。ハイハイやつかま

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。「夫と別れたいんです」そんな相談を聴いていると「そんなにしんどいなら別れたらいいのに」と思うことがありませんか。傾聴相談でも夫との関係の悩みは、よくあるテーマです。話を聴けば聴くほど「わたしだったら無理だなぁ」「そこまでされてどうして一緒にいるんだろう」なんて思うこともあるかもしれません。でも「別れたいんです」と言いながらなかなか別れない。すると今度は「じゃあ、本当は別れたくないんじゃない？」なんて思ったりするですよね

残暑が続いていますね。色育代表、カラーアナリストの志田悦子。実は熱中症でダウンして緊急入院していました無理しないように気をつけているのですが、「このくらい大丈夫。」はダメだなと反省しています。カラー講座の日程変更に快く対応していてくださった方には、心から感謝をしています。さて、入院したというと災難ですね。大変でしたね。と言われそうですが、実は出会いがありました。優しく私に病室でのルールをそっと教えてくれた女性とです。明るくて、元気で(入院してるのに変だけど)瞳がくりっとした

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。わたしの周りにはたくさんの頑張り屋さんがいます。（わたしも含め）「あの人、かなり疲れているよなぁ。少し休めばいいのに」そんなふうに誰かを見ていて思うことってありませんか。心配なんですよね。無理しているように見えるしもう少しゆっくりしたらいいのになぁと。それで「少し休んだら？」と声をかけてみる。すると「全然大丈夫よー」「結構休んでるよー」なんて答えが返ってくる。こっちから見ると全然休んでいるように見えないんですけど

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。本日は、よくある質問コーナーです。「カウンセリング（傾聴）とコーチングはどう違うのですか？」カウンセリングにもいろいろあるようにコーチングにもいろいろあると思います。わたしの捉え方としてはカウンセリングはこころの状態がマイナスになっているところからゼロ地点へ戻っていくのを援助するもの。コーチングは何かの目標に向かってゼロ地点からプラスへ進んでいくのを援助するもの。そんなイメージです。ただそんなにはっきり分かれるもので

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。傾聴相談でお話を聴いていると「あの人にこんなことを言われたんです」「こんなことをされたんです」という言葉が相談者の方からよく出てきます。「言われた」「された」こんな言葉が出てきたとき聴き手はちょっと注意です。ついつい「そんなこと言われたんですか」「それはひどいですね」「どうしてそんなことしたんでしょうね」と相手が「言ったこと」「したこと」のほうに意識が向いてしまうからです。もちろん実際に何があったのかを聴くこともありま

人生に傾聴を！こんにちは、遠藤さおりです。突然ですがみなさんは「がまかつばり」って言葉知っていますか？夫と日帰り旅をしていたとき突然夫が口にした言葉です。「がまかつばり」その言葉だけが発せられたので一瞬脳が混乱しました。「ん？がまかつばり？？方言かな？どこで区切るんだ？食べ物？」とわたしの頭の中ははてなマークだらけです。けれど夫はそれをよく知っている感じなんですよね。少ししてようやく謎が解けました！「がまかつばり」とは…………………………………