健活

健康活動、健活を始めよう去年から少しやっていたけれど、今年も頑張ろうランニングするのだけど、お腹痛くなるんだよね。食べてすぐ動くと痛くなるあれ。30代になってから、急に。笑ランニングを食事前にするとか、消化された頃を見計らってするとかしたけど、なかなか改善されなくて今日はまず歩いてから、走れたらラッキーぐらいの気持ちでいたら何と腹痛無ししかも昼食後すぐだったのに予定していた4倍の距離走った今まで準備運動少なかったのかも去年の2倍歩いてから走り始めた次また上手

コロナ陽性を受けて、私は7日間の出勤停止💦万年人手不足のうちの職場は老健。50床あるベッドはほぼ満床。それを毎日６～7人でこなしている。私の出勤停止でフロアのてんてこ舞いぶりが想像できるだけに胸が痛いみんな～一週間耐えてくれたら私は全力で復帰するからね～とひとり呟いてみるやれやれギリギリの人数で毎日こなしてるから、欠員が出るとたちまち回らなくなるとゆう･･･「おちおち熱も出せないよね」てのが現実。ロキソニン飲んで熱は微熱、喉痛と咳が続きそのためか腹筋が痛い咳で腹筋鍛えられ

夜勤から帰って、いつもみたいにお昼寝夕方起きたらん？喉が引っかかるように痛いん？咳が出る？？？まさかね～まあでも高齢者施設で働く身、一応やっておくか抗原検査出た？ん？出た？プラス出たー(+o+)てかどこでかかった？ここ最近家と職場の往復しかしてないのに(；∀；)私、コロナ患者になってしもたーーー世間では５類ゆうてコロナも死語になりつつあるけど既往歴や病歴たくさんある高齢者さんにとっては重症化のリスクあり未だ怖いのが現状てことで明日から七日間の出勤停止万

朝活、初日から凹んでしまったラジオ体操がんばるぞっ！と意気込んでYouTubeつけて安易な気持ちで冒頭から言葉通り「全力」で開始。始めてすぐに「ずっとあちこちがバキバキゆうてる！」痛い・・・・・！！特に大したジャンプでもない所で息が切れて続かない！！全力どころか普通にやってもしんどい！！なめてたわぁ第一第二続けてやったら気温３度やのに汗かいてフーフー息切れ💦全身くまなくビシビシ効いてる！子供ん時はほんま適当にしてたんやわ（笑）結論ラジオ体操＝神体操よーし！ラ

今ふと思いついた朝15分早起きをするタスクに『全力ラジオ体操』を足してみよう夏休みにハンコ欲しくてしてたラジオ体操ではなくこの歳でおばちゃんが全力でするラジオ体操ガチラジオ体操第一第二全力ラジオ体操したあとに白湯飲んで、ギリシャヨーグルト食べてみる明日からやってみるか

『健活』をしよう！と思い立ったものの、いろいろ考えても不摂生すぎる生活、はてどこから手を付けようか簡単なところから攻めていくか、てことで朝活から◎朝食現状一人暮らしになってから、とにかく食べるより寝たいが強く出勤ギリギリに起きて何も食べない目標＊「白湯」がいいらしい→血流がアップし脂肪が燃焼しやすくなる。＊腸活のためにヨーグルトを食べる→「オイコスoikos」が高タンパク低カロリーで良いらしいが値段がお高い。で、オイコスのジェネリック版と言われるトップバリュの「ギリシ

還暦を意識する歳になり、終活を始めようと思い立った。さて、何からしたものか・・・ここ数十年、仕事・子育て・主婦業に理由をつけて所謂「自己投資」なるものを何もしてこなかった。現状、身体も痛いし頭も不安。まず、総額3000万円の価値があると言われてる歯のケアを怠ってることに気がついた。勇んで歯医者に行って検査。結果虫歯もなく異状なしということでお掃除だけして帰ってきた。次、LINEの打ち間違いが多いからと息子に懇願されて、先日初めて脳外科を受診した。ＭＲⅠの結果異状なし。息子曰く

凛と美しい私ヤマトナデシコCookingつぶつぶ料理教室「凜の輪」島根出雲主宰つぶつぶ料理コーチ美保凜（mihoRIN）です💓ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。「みほりん」または「美保さん」と呼んでください。以前ママと一緒にレッスンに参加してくれた可愛い女の子達♡お料理の様子を見るのも食べるのも大好きでした〜・・・久しぶりに出店したパルメイト出雲さんでのイベント「美活健活」は大盛況で、沢山の方に「つぶつぶ」を知って頂く機会に

2024/3/9(土)本日の健活(1384日め)『第47回アカデミー賞授賞式』振り返り🏆一夜明けて。余韻が消えないまま今日が終わろうとしています。何度も配信や録画で観直し。『ウェルカムレセプション・レッドカーペット・授賞式』視聴メモを添付しています📝未見の方はスルーしてください。改めて、受賞内容よりもただ会場でたくさんの役者仲間の前に姿を現し、更に地上波放送に映ってファン以外の多くの人の目に触れた、そのことの重みを深く受け止めています。きっとご本人はもっとだと思います。このお披露目

すご訪問ありがとうございます♪エルメスと個別株…3年生になりました。●目標●株取引（現物）：年間収益250万円エルメス：ケリーorバーキン25のpink系（→エルメスバッグコレクション♡）（→私はエルメスの株主です♡）●家族紹介●夫：アラフォー中小企業社長私：アラフォー零細企業社長子ども：中学生1人、小学生1人●エルメス記事について●公開後数日でアメ限に変更しています。フォロー又はアメンバーをご検討下さい。→アメンバーについてこんばんは、ケリーです日経平均

​コットンは冷えにくいトータルヘルスアドバイザーのカメリアです。みなさんは、どんな生地の肌着を身につけていますか？冷え性の方にオススメしたいのはオーガニックコットンで作られた肌着です。【理由その1】身体が冷えにくい【理由その2】科学繊維は身体が冷えるだからです。最近ではオーガニックコットンを使用した衣類や肌着がそんなに高額ではなく気軽に始められる価格で販売されています。Amazonや楽天、無印良品でも販

ナプキンの種類トータルヘルスアドバイザーのカメリアです。生理痛、、、本当に本当に辛いですよね言葉ではあらわせない、あの痛み。わたしも苦しんできたひとりです。今回は、少しずつ痛みを和らげるためにもナプキンについてご紹介します。まず、基本的に市販されているナプキンには血を固めるために【ポリマー】が使われています。このポリマーは、血を固まるときに冷えていくんです。ただでさえ生理中のときは出血して冷えているのにナプキンで益々冷えてしまうんです。冷える→子宮硬くなる→生理痛

子宮がどんな状態か意識していますか？トータルヘルスアドバイザーのカメリアです。みなさんは、ご自分の子宮を意識していますか？子宮、冷えていませんか？子宮が冷えていると固くなってドクター曰く、子宮内膜症などの症状になりやすいです。子宮が冷えている人はとにかく生理痛が酷いです。私もそうでした。生理がくる予兆からロキソニンを飲んで生理中はロキソニンを四六時中飲んでいました。でも、その結果、子宮の悪化に繋がっていたんです。若い

​オマタのお手入れにオススメ！トータルヘルスアドバイザーのカメリアです。皆さんは、トイレではトイレットペーパー使ってますよね？大切なオマタどんなふうに拭いてますか？実は、わたし、数年前にきれ痔が治らず痛くて、痛くて【大】のときは大変だったんですよそこで思いついたのが【赤ちゃん用流せるおしり拭き】だったんです！もうね、快適すぎて【おしりふき】ピジョンPigeonトイレに流せるおしりナップふんわり厚手白72枚×2個パック(144枚)Amazon（アマゾン）それ

膣を大切にしましょう皆さん、こんにちは！カメリアです。今回は、膣の大切さについて書きたいと思います。わたしはいま、アクティブシニア51歳です(笑)すでに、生理も終わっています。私の年代の女性たちに今起きていることと言えば、、、妊娠です。この年齢になると閉経に向かって生理が乱れがちになります。そのまま数か月経過すると「閉経した！」と思い込んで夫婦や恋人との愛の営みで避妊しません。ですが、実は、子宮の内部では「排卵は起きている」んで

子宮を温めるコツ！こんにちは！カメリアです。温活や妊活されている方、子宮疾患を抱えている方、【子宮を温めるコツ】について書こうと思います。子宮を温めるとなぜ良いのか？ということですが、結論からいうと、子宮を温めることによって子宮が柔らかくなり元気な子宮に導いてあげることができる、からです。子宮が元気になることで卵子が着床しやすくなりますし生理不順などを改善に導いてあげることができます。そうなると、ホルモンバランス

ひまし油パックで健康的に生きられる！皆さん、こんにちは。カメリアです。第一話にふさわしい記事を書きたいと思います。結論から言うと「【ひまし油パック】で健康的に生きられるようになった！」ということです。PRひまし油湿布セット全8点セット/キャスターオイル使い方解説DVD小冊子付きアンポヒーターテンプルビューティフルエドガーケイシーエドガーケーシー価格:19500円(2024/1/710:31時点)感想(8件)2017年、体

年明け早々、甚大な被害を被る地震や航空機事故が発生致しました。昨年のブログには北陸からご参拝下さいました当寺の様子をブログアップしておりました。とりわけ、命をテーマにしたブログを書くようになったのも、そもそも、私自身が大病を患ったからです。初期の頃は、息子達の成長記録を育児は育自の視点で綴っていました。🧑‍🤝‍🧑途中から内容もガラリとカミングアウトした闘病記録になり、早期発見が早期治療に繋がること。また、実証できる【根拠】や【QOL】も発信致しました。また、勉強

私の新年の抱負はズバリ！「健康！」私も体の不調が出てくるお年！健康第一！心も体も完全に！1年後の健康を作れるのは1年前の今の私なのです！レッツ健活！

こんにちは(≧▽≦)今年もヨギーNa-bにたくさんの方にご参加いただきました。ありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。(-^□^-)さて来年のヨギーNa-bもいろいろチャレンジします。(･∀･)/少し前にアンケートを実施したところヨガピラティス以外にウォーキングイベントがありましたΣ(・ω・ノ)ノ！初期のころにランニングイベントを作っても企画倒れて盛り上がりませんでした。（；^ω^）コロナの影響としておこうまたスベっても企画出します。(

いよいよ２０２４年の幕開け間近このところ一気に真冬の寒さがやってきたので、乾燥や冷えで弱りがち健活・美活をサポートするお得情報をご提供いたします乾燥に負けないこっくりとうるおう特別なケアを毎日のお手入れの中に感想がひどいと感じた時は、みずみずしいうるおい肌をシートパックで肌の調子が悪い時や、外気や空調で肌に負担が掛かった時に、洗顔後の肌にそれぞれの肌悩みに合ったシートパックでスペシャルケアをオッペン化粧品では、各シリーズごとにお奨めのシートパックをご提供しております。年末年始に

こんばんはまもなく新月になります12月13日（水）08：33射手座新月昔の人は月のリズムに合わせて生活月のパワーが最大限になるといわれるのが新月と満月。新月は満月の日に実り多き収穫を得られるようテーマを決めて種まきをする＝物事をスタートさせるのにおすすめです。一方、新月から蓄えてきたパワーが最大に蓄積される満月前後は、何かをいったん手放したり、軌道修正をするのにベストな日です。妊活時も満月と新月をうまく活用するのがオススメです‼️私は妊活時に活用して見事、

おはようございます☀数日前のブログでテロメアの本をご紹介しましたが、メディカルハーブの教本に確か…テロメアの図があったなと思い出してWebでテロメアについて調べていたら何と‼️テロメアの長さが測れるそうでも自由診療なのでめちゃ高額(驚)東京メディカルクリニックテロメアの図東京メディカルクリニックよりお借りしました以下も含む↓気になる方は検査してみると良いと思います。テロメアエフェクトの本📕こちらも読書中ですがかなり興味深い内容となっております。読み終わったらお貸

こんばんは今朝は足元から冷え冷えでしていつもの氏神さまへ母娘でご挨拶娘を駅まで送ってからの炭酸足浴をしましたら急に眠気が襲ってきました。体が温まったのが眠気の要因だったかと日頃からオーバーワークな私。他の人の7〜8倍速で活動していますのでそりゃ疲れて当然だと思います。ただ、ハーブ•精油•日用品など日頃から気をつけているのもありまして多少の不摂生ならクリアできています。前置きが長くなりましたが今年はハーブブレンドがいくつか新発売にさらに今月も新発売となります。その名は

おはようございます今朝は6:30時点で外はまだ薄暗い状況でした。段々と冬模様になってきたところで寒さも増してきました。私自身、あまりに寒くて入浴して復活するそんな感じで毎回、フレッシュバスソルトを作り…入浴しております。サロンご利用のお客さまにも温まって頂きたいそんな思いから日頃の感謝を込めてサロンご利用のお客さまにその場でバスソルトをお作りしてプレゼントいたします。お客さまの心身の状況をお聞きし精油をセレクトいたします。お任せもありですし実際に香りを嗅いで頂き心地よ

こんばんは昨日のフラワーエッセンスのモニターさまの件本日、直接お会いし…どのような状況なのかお話しを伺ってきました。フラワーエッセンスは薬では無いので副作用はございません。下記の写真は我が家の今夜のBathSalt🪻Geranium🪻PineScotch🪻Lavender＆Orange本日は伊良部島のハイビスカスで作成されたフラワーエッセンスを垂らしております。フラワーエッセンスは舌下に垂らして摂取以外にお風呂に入れたり、スプレーしたり、精油と混ぜて塗布しても良い

こんばんは✅お客さまのテントインからの…✅姪っ子の眉カット✅さらには娘のテントイン✅今朝は自分のテントインテントイン多めだな(笑)大切なひとり娘です↓娘の体調の具合をみて今夜もテントインハーブテントの導入店になった時には既に娘は小学1年生になる年でした。ハーブテントに出会ったのも福岡の整体師さんのイベントで名古屋に来られるとの事で参加したメンバーから今度、名古屋でハーブテントの体験会があるよ❗️と聞き…ちょうど行けるやん‼️軽いノリで体験会に行きました。そこでの

久しぶりに、スポーツクラブ(nasあべの)へ。女性インストラクターによる燃焼系プログラムレッスンを。。。🔥ハイインパクトトレーニング等、みっちり汗をかき、スッキリ🐻汗かいても、ファンデよれてない！（笑）お陰で、ツヤツヤ。ピカピカ。✨✨そして、つるんつるん。✨✨ご機嫌だわ。（笑）ヨレなくするには、まずシワをつくらないことね。🥹上機嫌を自分で生む。機嫌をとるのは、、、実は自分しかないから。それでも駄目ー。哀しい•辛い•悲しい。と、悩む方は、、、、💧いっぱい食べ、い

ブログには体重なんかも一緒に綴った方がいいのだろうか。いや、でも。自分の為の記録なら、あすけん←に登録してるし、いらないかなぁ、、、。うーん。ひとまず様子見。ちなみに、私は朝計測派。起きて直ぐに計測。今朝は、、、どんな副作用があるんだろう？にドキドキ初お注射ダイエットにドキドキドキドキしながら目覚めるも、普通いたって普通あれ？私、、、刺さって無かったんじゃない？と不安になるくらい打つ前と変わらずDr.が、副作用はかなり少ないしオゼンピックの方が副作用を強く感じると言

自転車は、運動になるからチャリンコ命なアラフィフ女子です！😆だけど！バスもメトロも🎶利便性から、使いこなし名人です！😆いつもPiTaPaと一緒にGO。難波にて。いつもPiTaPaと一緒にGO。港区にて。🌞暑い夏がやってくるよ！もう既に、毎日が汗だくやねん。💦水分補給しながら、呟く。↓↓優しいなら💚私よ🐻。なんてね。地元みなと通りのバス停。地域でもあり、一日に何度も通ります。こちらは、５月のブログ画像。乾く前に！熱さ暑さと仲良く！💚🐻💚続く。