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おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓鶏肉とナスの炒め物、根菜類の煮物、生野菜のサラダ、味噌汁、納豆いわし節発芽玄米入りご飯です。今日は、「薄着のシーズンはもうすぐ、夏に向けて66日間ダイエットプログラム(第53日目)」をお送りします。今日の課題は、「小さな達成を祝うクセをつける！」です❗️あなたは本プログラムが終了した後のことを考えたことがありますか？私は、1回目のダイエッ
おはようございます😃"楽に楽しく確実に"がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓カキフライ・アジフライ、ポテトサラダ、生野菜のサラダ、大根の味噌汁、納豆発芽玄米入りご飯です。今日は、「夏はすぐそこ！夏に向けて短期間で仕上げる66日間ダイエットプログラム(第65日目)」で、「昼食と夕食の野菜のバリエーションで楽しむ！」です❗️最後の最後になりますが、今後の生活で大事なので、お伝えしておきます。野菜はビタミン、ミネラル
おはようございます😃"楽に楽しく確実に"がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓と言いたいところですが、撮っていません…。いよいよ日本に着きました。今日は、「夏はすぐそこ！夏に向けて短期間で仕上げる66日間ダイエットプログラム(第60日目)」で、「自然を感じる！」です。今日は、ジックリと風景を楽しんでみましょう！ダイエットの一番の大敵は、ストレスです。過度のストレスがあると、身体がうまく働らかなくなり、ダイエ
