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今晩は、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが?『無理なく食習慣は改善できる。食とSNSの意外な関係性|研究結果』です。よろしくお願いします🙇⤵️。Facebookの投稿でたまたま見かけたカレーを、気づいたら昼食で注文していた…といった経験はないでしょうか。アストン大学が発表した研究結果は、きっと誰もがうすうす気づいている「食習慣はSNSで伝染する」という仮説を証明したものです。研究では、食べ物を選ぶとき無意識のうちに他人の
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが?『やりすぎ健康志向からの摂食障害「オルトレキシア」に気をつけて』です。よろしくお願いします🙇⤵️。近年「食」の分野では、健康志向がますます大きなトレンドになっています。スーパーやコンビニ、レストランでも手軽に健康的な食事が手に入るようになってきたのは素晴らしいことです。しかし、専門家によるとこの健康志向によって新たな弊害も出てきているのだとか。いったいどのような現象なので
どもっす~秋田市出張2週目今日の朝食は野菜ジュース1本のみ昼食は(おにぎりは2個です)そして晩飯はカレイ高っ!!!!スーパーに行ったら今日は恵方巻を食べる日らしく、買うか悩みましたが一人で食べきれるサイズではなかったので断念しました。何気に木綿豆腐って美味いんですね出張用のバックに入っていた醤油が熟成されていたからでしょうかね?明日は賞味期限の切れてない醤油で木綿豆腐食べて比べ
昨日は抗がん剤を新たに入れていただきに、病院行ってきました。とすると、帰宅途中からどろ~んとだるさが始まり、翌朝は起きてこなかったりする・・・かな?と思ってましたが、予想を裏切り昨日も元気に、「なんでこんなに食べる?」と思うほど夫の作ってくれた鶏つみれ鍋を食べて、食後に安倍川もちを自分で作って食べ、最後にプロテインココア味を飲んで12時くらいまで本を読んで、寝ました。昨日の本は、「物語日本史」という皇国史観にのっとった日本史をそうざらいしたもの。古本を通販で買いましたら、下巻
大学は緊張の1回生から2回生へ。まだあと2年以上あると思うと目もくらみそうですが、今年1年もよく頑張りました。もともと刺激がないと生きていけない人間で常に何か動いていたいタイプです。去年は大学入学というビッグイベントがあり、それ自体が大きな挑戦。でも今年は慣れてきた+2年は専攻授業の縛りが多く受けたい授業が選べないということもあって、ちょっとうずうずしていました。でも仕事と大学で身動きができない間は仕方がない。なので大学を通じてくる面白いものにできるだけ挑戦しようと思っていました。
最近のお気に入りは豆乳ラテ!以前からよく飲んではいましたが特別豆乳が好きというわけではなくミルクの脂肪分カットできるしイソフラボンも摂取できる!?という理由から。カフェでも積極的にソイに変更してました。ふとソイラテが飲みたくなって数年ぶりにおうちで作ってみたんです!そしたら••••とてもおいしくて純粋にソイラテのおいしさに感動してしまいました!その日から一日一杯欠かさずいただいてます。ついつい健康を意識して半ば強制的に飲
東京都府中市若松町自爪育成サロンNailAnchu(あんちゅ)噛み爪・毟り癖・反爪・コンプレックス爪の緩和東京都美爪クリエイターふじこです今日は去年腸活した事により学びを深くした身体のことについて書きたいと思います。今年35歳の私。25歳、28歳、33歳と三度の出産を経て、身体はボロボロに。。。髪の毛はパサパサ、耳の横にヘルペス、疲労による歯茎の荒れアレルギー反応が酷くなど、34歳とは思えない初老かのような衰えそんな時に出会ったの
こんばんは~ドラッグストア中央店長増田ですカラダのリズムを知ろう!!カラダにはリズムがあるということご存知でしたか?このリズムのことを・・・「サーカディアンリズム」って言うんですなんか小難しい名称ですが分かりやすく言えば「体内時計」みたいなものと思ってくださいカラダは一日の内いろんな臓器が働いているのですがそれが時間によってコントロールされているんです図を見てください~夜にかけて各臓器の動きの代謝の低下が分かりますよね~夜の食事は脂肪になりやすいという
Hello!HappyMonday!今日はパブリックホリデーでお休みのyouですオーストラリアに来て思うこと。まぁ。。。デカイ!男女関係なく巨体横にデカイ!ダイエットという言葉は無縁のごとくデカイ!(もぉいい?笑)今日の女性のお客様、30’sにして大物。ふくらはぎなんて私の太ももくらいあるそんな人たちと比べると、街ゆく日本人女性はガリガリに見えます骨格からして華奢な日本人は欧米人のように太れないはず。肥満は別として、無理な食事制
抗がん剤投与1クール目6回目で停止、昨日ようやく退院しましたパチパチでもでも....帰ってしばらくすると急にお腹がゴロゴロ...そこから下痢の嵐がはじまり、数時間はトイレから離れられなかった脱水だけは避けないといけないので、水分を出来るだけ取って安静に。。それにしても、ゼローダの投与を停止して5日は経つのに便秘→下痢→便秘→下痢と繰り返すんだなー。先生からは、下痢止め、下剤、整腸剤を自分で調整して付き合うしか無いと言われたし、今後予定を入れるなら、このサイクルの時期を上手く利用して
アラフィフで色々と健康維持にも気を付けて、毎朝手作りスムージーを飲み、週に1〜2度ジムに通い、健康食も、心がけてます。最近のランチカレー、ピクルス、ジョージアの桃🍑ジョージア州はもも🍑が有名なんです!豚キムチ、チャイニーズブロッコリのお浸し、プラム夕食寿司🍣、豚キムチ、もやしと茄子のポン酢あえ(生姜、紫蘇のせ)ビール🍺豚肉と野菜の味噌炒め、ピクルス味噌汁、プラム、ギラデリチョコ🍫野菜たっぷり、リンゴ🍎卵入り、冷麺デイリークィーンのフィッシュバーガー、サラダ友達
川越の田園風景を堪能採りたて野菜は最高のご馳走幸せごはんコンサルタントのKEIKOです日本酒と野菜を買いにドライブ🚗富士見市の酒屋さん「やまぶん」さんは品揃えが豊富説明が的確お手頃でもハズレがなく楽しませてくれるそして私は発見したたった1本しか入荷しないというニッカウヰスキー✨夫の目が輝く✨✨ハイ、買いました💸今夜はこのお酒で山形県の山法師うすにごりさてつまみは山形牛すじの煮込み山形コラボねゆるめのゆで卵いりポテトサラダ川越たばちゃん農園の
好き嫌いなく何でも食べる幸せごはんコンサルタントの小熊恵子です♡さて、毎週末は一階に住む義母を招いての夕食🍚彼女の介護目標は※階段を上り(もちろん、支えられながら)二階で毎週末ご飯をご馳走になる❣️ことそれが楽しみであり目標でもあるありがたいことです💕そんな92歳の義母の大好物は鶏手羽元🐓ミツカンのCMでやってる鶏のさっぱり煮ですお酢をたっぷり使っているのでカルシウムも溶出❗️食欲増加効果も有り夫は苦手なのだけど義母はだ〜いスキかぶりついたら
野菜嫌いの偏食ガールが料理講師になっちゃったカラダに良いものを美味しく食べる幸せごはんコンサルタントの小熊恵子です♡コラボセミナー開催INヨコハマ駅直結のセミナールームって便利だわぁ♬ダイエットの師匠サクセスフルエイジングの金原嘉子先生と野菜ソムリエプロの私と二人で真面目で役に立つ話をプレゼント🎁二人ともに7kgずつダイエット成功者だから野菜の効果は実感してるいかに野菜料理を飽きずにしかもバランスよく食べるかそして五十代以降の女性に多くなる大腸
野菜嫌いの偏食ガールが料理講師になっちゃった幸せごはんコンサルタントの小熊恵子です♡まとめて買い出ししたのでつくりおきと食材が冷蔵庫で待機中あ〜気楽〜採れたて野菜はシンプルイズベスト🍅アマニオイルで和えてみた切干大根の酢の効いたサラダは日持ちが良いしそら豆、トマト、ホワイトセロリ、切干大根、人参、キュウリ野菜たっぷりのスープ煮は肉団子で旨味アップ⤴️白菜、水菜、タマネギ、人参一週間の総仕上げにバラエティー豊か92歳の義母もペロリと完食日本酒も少し🍶健
「U.S.News&WorldReport」によって「最高の食事療法」に選ばれた『地中海式ダイエット』2019年のベストダイエットに選ばれました。今年初めて『地中海式ダイエット』が選ばれたのですが、実は1960年代から存在していて、長寿、減量、病気予防と言った≪健康効果≫が数多く報じられています。なおかつ『地中海式ダイエット』は始める準備も簡単!継続するのも非常に簡単です。そんな気になる『地中海ダイエット』とはそのようなダイエットなのでしょうか??詳しくはこち
久しぶりの更新です。連休前半は暇なので昨日今日と自分だけの時間を楽しんでいます。昨日は令和元年の始まりの日💖何が大事に過ごそうと朝から水回りを4箇所掃除して神社⛩を数件お参りさせていただき、そのあとはお墓参りに行ってきました💖令和からは何が始めたいと思って健康維持の為に食生活を少しだけ見直すことにしました。忙しいとゆっくり作れないのでこのチャンスを見逃さないように昨日から始めたんです。まずは甘いものはやめる。間食はしない。なるべく白い食べ物は食べない。と、決めて昨日はおうどん
3週間健康食生活での変化健康な食生活でしっかり代謝アップ代謝アップで痩せやすい身体へ見にくいのですが…三角形一番大きい三角形が標準値です。オレンジがbefore青がafterしっかり代謝が上がっています。Aは基礎代謝Bは新陳代謝Cは生活活動代謝運動はしっかりされる方ですが…C生活活動代謝が上がっていない。理由も分かっているのですこれからも健康食生活続行ですCoccoのメニュー一覧表24時
私の場合、それは突然来ます。意識が高くなる証拠はトマトジュースを飲むから始まる?かも。野菜料理が多くなるのでゴミが減ります。パックが少なくなるからです。お酢の出番が増えます。私の場合、お酢が苦手なのですがいろんな野菜に簡単酢をドボドボ注いで、漬物?らしいものを作ります。ダンナは魚の塩焼きが好きなので大根おろしはだいたい付けます。これで料理らしくなります。あまり作り置きはしませんが、ほうれん草などを茹でて冷蔵庫に常備します。これで簡単に野菜がとれま
3週間健康生活Aさま7日目の経過情報です食べながら健康になっていきますよ1週間目標のウエストをスッキリさせたい2年前の体重に戻したいチョコレートを断ちたいなどの目標に向かって前進中ですこちらのお写真は、筋膜リリース100分(90分に10分プレゼント)1回結果です。体重も良い感じです急がないでくださいとお声を掛けながら2人3脚です。blogやHPに掲載のお写真は、ご本人さまの了承をいただいております。ありがとうございます(
公式ジャンル人気記事ランキング8位嬉しいです変化が分かりやすいのでbeforeafterのお写真掲載しています。でも内容は健康食生活なのです興味があるのですね健康だから嬉しいです健康な食生活を送る事で、心も身体も整ってきます。痩せる事が目標ですが、実は嬉しい変化が起こってくるのです。だた、なんとなく食べたいものを食べていた方が何を食べようか、考えるように栄養バランスを考えて行きつけのお店を増やしていかれたり外食時に味が濃くてビックリした
凄い変わってる。良かった。3週間の変化beforeafter写真を見ての一言です先月28日に3週間健康食生活を終えたSさまお仕事がお忙しく終了4日後にご来店40代女性3週間マンツーマン健康食生活指導週1回の100分筋膜リリース4回(健康食生活とセットで90分筋膜に10分プレゼント)ご来店当初の目標は、甘い飲みものと菓子パンをやめるだったんですそれが、こんなに変化しましたよSさま3週間で−3.7㎏のblogSさまお声b
明日からお一人スタートされます(*´艸`)3週間の健康食生活プログラム詳しい内容はこちら本日は、カウンセリングです20代女性3週間の健康食生活×痩身エステ100分×週に1回2年間で増加した体重を戻したい。(6.5㎏)まずは、ゴールデンウィークに向けて2.5㎏絞りたい。ウエストを細くしたい。チョコレートを食べない日が無い。このような食生活を改善したい。【改善点】健康チェック診断やカウンセリングで糖質過多、栄養不足、腸内
痩せない理由が分かります↓10名さま限定企画残り4枠ですblogとLINEでご案内しています。あまり店頭でガンガン応募していません。「変わりたい」「変えたい」とお声を掛けていただいた方にと思っています本日は、体内記憶満載の1日でしたLINEのやり取りのお相手は、体内記憶真っ只中残すところ1週間を切りbeforeafter写真を見ながら身体の変化など会話が盛り上がってしまいました本日許可をいただいたので、LINEの一部をご紹介出張も多く、家でご
痩せない理由が分かります10名さま募集しています「春先…季節の変わり目に体調が良くないあなたにもお勧めです↓↓↓↓↓10名さま限定企画今まで冷えを感じる事があまりなかったが…冷えを感じるように…春先(季節の変わり目)に体調を崩しやすい…というお声が届きました。代謝と関係があります。代謝は急に下がりません。徐々に下がっていきます。また、気温の変化でも代謝が下がるのですただ、代謝が下がったなぁ~と自覚することはあまりなく、体重
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが?『ダイエットの敵じゃない。ヘルシーな炭水化物食材6』です。よろしくお願いします。今、必要以上に悪者にされている栄養素をひとつ挙げるとするならば、それは炭水化物です。ケトジェニックダイエットのように、体重を減らすために炭水化物を制限するのがダイエットのトレンドになっていますが、普通の人たちにとって、それがよい方法であるとはちょっと言い難いようです。炭水化物はエネルギー源たしか
先日ご案内した10名さま限定企画お申込みいただいております既に実施させていただいた方もありがとうございます自分の身体の状態を知りたい興味がある変えたいという方が多い事を実感いたします栄養が足りていないという方が多い事にも改めて驚かされます。糖質不足の方は殆どおられません。タンパク質・ビタミン・ミネラル摂取が低く腸内環境が乱れている方の多いのですまずは、知る事です食生活を変える事で便秘だった方が快便ですという嬉しいご報
みゆぱん花粉症シリーズ今回のテーマは花粉症のために控えたほうか良い食品とは??です腸を傷つけてしまう食品があるって初めて知りました!!しかも、身近な〇〇食品!青木さんも言ってますが、身体に不調がない人は好きなものを食べていても大丈夫です。この食品がいい、悪いにこだわりすぎることはないと。大事なのは花粉症やアレルギーが出たとき、不調を感じたときに自分がどのような選択をするかです。よかれと思ってやっていたことがマイナス効果にならないように、知識は持っていた方が良いです
・時間と余裕がない方!・プロから直接個別にアドバイスしてもらいたい方!・自分や家族に食治料理で健康管理したい・本当の天然調味料を作ってもらいたい!・薬膳料理は聞いたり習った事はあるけど応用するのが難しい、手間がかかる!日常食生活で実用できる本当食治料理、薬膳料理が作りたい毎日食べる食事!でも本当にその食事って栄養素になって体を補ってくれる健康食卓なのか不安ですね。簡単に手に入るもので、美味しく、楽しく!絶対的な相性、組み合わせで実用できる本当の食治(薬膳)料理を直接個別に