健康食生活

美容と健康のために食べてるものは？美容はさておき、早死にDNAに対抗して努力しているつもりです。このブログのお陰で見栄張って料理するし健康情報の収集に余念がありません。（プーネット見てるだけでしょ）成人病検診で捕まって以来、薬を飲んでいますので１日３食、ほぼ定時に摂るようになっています。一病息災というんでしょうかね。そして、おひとりさまになってから良い習慣になったと思われることは・・・・夜６時以降に食べないということです。ひと頃、朝抜き断食がはやりましたが１日３回の処方箋あるし食い

おはようございます。爽やかな朝になりましたね昨日、人間ドック２日目を終了しました。検査結果は、後日郵送にして貰いました。とりあえず、無事今年も検査を終えて、ホッとしました。終了後、レストランから。雨で海も荒れていました。ランチは、最上階のレストランで。ランチタイムは並んでいる事もありますが、ドック受診者にはあらかじめ席が用意されていて、すぐに窓際の席に案内されます。専用のメニューが用意されている中から、私はステーキにしました。ドックに備えて、少し前からビーフなど控え目のお魚生

鮮魚店で赤エイが「本日の特売品」として売られていたので買ってみました。エイはサメと同じくアンモニア臭がすると聞いた覚えがあって今まで手を出さなかったのですがお店の人に尋ねたら新鮮なうちは大丈夫、と言うし実際に店に並んでいた物も全く臭いを感じなかった👍ぶつ切りになってました。鮮やかな黄色の部分が腕？の先の方。ちょっと下手物っぽい初めてだからネットでレシピを調べて無難に煮付けにしました。「一度湯通しして滑りと臭みを取る」と書かれていたから一応やっときました。今回買

すっかり秋となりましたねコロナの時期というのもあってランチバイキングの人数が、ある日は多かったりある日はとても少なかったりして全く読めず、赤字覚悟の気持ちで続けています。この度、2022年秋新メニューとして「お客様選択珍しい自家製キムチ盛り合わせ」が登場し、カクテキ、胡瓜キムチ、白菜キムチ構成の既存のキムチ盛り合わせはそのままご注文出来、珍しいキムチ盛り合わせは店内の「今日の特別自家製料理」掲示板を見てお客様が選ぶ形式です。10月13日木曜日のランチバイキングはセル

ごきげんよう、まんきんたんです。体調はだいぶん戻ってきたけど、最近は寝てしまうのが早すぎて、目が覚めるとまだ午前零時前だったりすることが続いています。すぐに無理やり寝てはいるんだけど、熟睡できていないのはやはり運動不足なのかなぁ。和食生活、ゆうべは切り干し大根を作りました。にんじんとちくわで。きんぴらごぼうの作り置きが終わったので、それに変わって1週間は持ちそうです。ポテサラと胡瓜の漬物はまだ2～3日はありそう。ゆうべはご飯を炊く

、ごきげんよう！Yukitiです！見る方によって見る時間帯が違うと気づき挨拶を何にしようか考えた結果ごきげんようがすべての時間違和感がないかなーって思ってあいさつにしました。今日は食生活についてです。昨日の水泳に似たような理由なのですが、やはりコロナ渦になって運動量が減り食事で健康をと考え始めた＋外出という楽しみが減ったため食事に楽しさを見出すようになったので、食事に気を付けるようになりました。最近知ったのですが成人した人の１日に必要な野菜摂取量は３５０ｇもあるんだそうです。私は朝、

お肉屋さん経営の「すき焼き焼肉しゃぶしゃぶ屋」で、ご馳走になりました。🌟ハッピーメリークリスマス🎄焼肉なう〜サンタが来ました極上若狭牛。ヒレステーキもA5若狭牛。。こんなホルモン初めて〜〜🎶ヾ(〃∇〃)ﾂｷｬｰｰｰｯ♡レモンサワーでほろ酔いに〜シメの冷麺がなかったのが残念！なので今度はすき焼きがいいかな〜🎶(´艸｀)ごちそうさまでした。

いつもお読みいただきありがとうございます離乳食完了期を終え、息子の食事づくりに四苦八苦していますが『離乳食完了期を終えた今1y7m』いつもお読みいただきありがとうございます早いもので息子が誕生して1年半経ちました。振り返ってみると、あっという間でした去年の今頃は離乳食始めたばかりだったのに…ameblo.jpそうそう、フォローアップミルク🥛おやつの時に出してみましたが、飲まなかったこんど、ホットケーキか何か作る時に使ってみようと思います先日栄養士さんの話を聞いて、調味料は極力控えめに

お久しぶりでございますお元気ですか〜皆さん！なんとか月一更新間に合った〜10月が終わりますね…さて、皆さんはお豆腐ってよく食べますか？我が家は旦那も私も豆腐好きのためほぼ毎日食べるんです。なのでいちいち買うの面倒なので作っています。作り方は超簡単！用意するものは豆乳とにがりのみいつも使っているのがこちら。あの赤穂の天塩で有名なメーカーさんの豆乳とにがりここの豆乳美味しいんです。お豆腐って本当は大豆から作った方が美味しいのだけど毎日食べるとなると

母にはやとうりをおすそ分けしてもらいましたボランティアでヘナ染めをお手伝いした方に頂いたんだって(母は元50年以上歴の美容師です)このお野菜初めて見ました母はその方に教わったキンピラにしてくれました夕食で食べましたが食感が柔らかくなって胡瓜のキンピラな感じでしたよ…ただ青臭さとか全く個体の味はなし私はカリカリしてそうな食感を生かしたくて切ってみると梨みたいな感じのシャリっと感？ぬか漬けにした後甘酢漬けにしてサラダみたい

先日、イオンで購入したヴィーガンヌードル坦々麺。完全に動物性材料は使っておらず化学調味料もアルコールも不使用で安心です😮‍💨自由が丘T'sレストランって蓋に表示されてますが調べてみたらヴィーガンレストランのようですね。お味はしっかりと坦々麺でした。辛味もけっこうあり普通の坦々麺と比べたらもちろんサッパリ目ではありますがカップ麺の坦々麺ちゃんと食べた感あります。手軽に食べれる体に優しいファーストフード。これからど

ひゅ～😳✨自撮り久々！それは、さておき、今、心と体の関係を観察中面白いことがあったので、備忘録。今日、カフェタイム中。17:00くらい。お腹が空いた。なんか、とっても口にモノを入れたくなった。一階にいき、パン屋さんの菓子パンやお惣菜のパンを見ていた。ちなみに、現在、できるだけ砂糖と小麦粉を食べないようにしてる。絶対じゃないけど。17:00の時点で、おなかがすいて、心がざわついて、凄く食べたくなっていた。本当に内側から渇望感がわいていた。パン屋さんに入って、美味しそう

今朝もオートミールご飯です♩ブログへのご訪問ありがとうございます𖤣𖥧𖥣｡𖥧𖧧𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𖠿𖤣𖥧𖥣｡𖥧𖧧𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣Madre*୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧過去のパッチワーク記録📷💕長女📷୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧𖤣𖥧𖥣｡𖥧𖧧𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𖠿𖤣𖥧𖥣｡𖥧𖧧𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣ꕤ*.ﾟ私のレシピꕤ*.ﾟ⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎楽天レシピ:ꕤ*.ﾟ表紙ꕤ*.ﾟ楽天レシピのꕤ*.ﾟのマイページ。公開したレシピやつくったよレポートなどチェックできます

またまた食のお話娘のバレエの先生はただレッスンをするだけではなく、情操教育というか、色々なことを気にかけてくださいますその中に食事の事も私は食べるの大好きだし、健康な物、美容に良い物も大好きなので、一応、なんとなーく、気にしてはいます大人はそんなに朝から食べなくても良いけどさ、子供はやっぱり食べないとね一時期ハマっていた美容オムレツを思い出して今朝は作ってみました！朝からサラダってなんか食べづらくないです？ほうれん草、玉ねぎ、トマト、ウインナーを入れたらパクパク食べてくれた♡ウイ

2週間くらい前から、黒酢とレモンを摂るように心がけています。朝はレモン1個をレンジに20秒くらいかけて果汁をたっぷり絞り、ハチミツと牛乳を混ぜてのみ、黒酢を炭酸で割ったり、料理に沢山使ったりしてます。体に良い筈なんですが、、どこにも載ってないから、私たち夫婦だけの体感なんですが、、ガスが多くなりました！！(オットの言う事には「沢山出るが、臭くない。」そうです。私には分からん)これはタマタマの事なのか、大量のクエン酸に体がびっくりしたのか、、。パート先で頻繁にお腹がグルグルして困りまし

こんにちわ😊今年も残すところ1ヶ月なくなりましたね〜早いです〜まぁ焦らずゆっくりといきましょう〜１４日月曜日は深層リンパドレナージュですsolacafeでは、元気な身体をつくるをテーマにお店を運営しています(*´꒳`*)お食事では、最近は腸活に良い野菜料理に力をいれ身体を癒すマッサージ、緩めるマッサージも月に3回ほど施術日としてやっていますそのひとつがお腹の中のよう水に浮いている時と同じような感覚身体がかなりリラックスする深層リンパドレナージュをオススメしています

こんにちは先日エストロゲンの話で私自身迷子になってしまいました。色々考えてやはりここは本来の目的に戻って自分の意見は入れずに丁寧にドクターバーナードの『ボディインバランス』を紹介しようと再度気持ちをリセットしました。それでは、前回の続き乳製品を断つから。乳製品を取った後ラクトースが体の中で消化される際にグルコースとガラクトースという２つの分子に分かれます。ガラクトースは卵巣に負担をかけ卵巣の卵の中にある生殖細胞にダ

あつ森のカブ買いそびれたー💦お腹すいたにゃ。。昨日はね、わりかし健康的と思われる食事したんだよらんちさんまの蒲焼き～😃でぃなおいなりさん中華ごままんじゅうそして！焼き肉たれで食べる納豆！！！ほんま、焼き肉たれでした。えーとね、ほんで、納豆は納豆の味でした。。これはこれでありよね。うんうん。くらいの感じ～。このシリーズ、しょうが焼きたれもあったから、そっちも買ってみようかな。そしておやつ代わりに～カクテキこれすっきゃねん楽しく配信見ながらぽりぽり食べちゃっ

おはこんばんちわタンパク質を積極的にとるように意識して食事をし始めて四日目。サプリメントもきちんと飲んでます。なんとなくしんどいーという感じは少しマシになってきて、運動して、すぐに汗をかくようになり、筋トレの効果も出てきたような感じです。プロテインの粉でなく、食品からとることを心がけてます。温活にもプラスになってるみたいで、身体の芯が温かくはないけど、寒くはないです。引き続き、健康食生活がんばります。今までも、不健康ではなかったつもりだったんですがダーリン

こんにちは☺️ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが？『夏場のアイスやシリアルをおいしく食べる、ちょっとしたコツ』です。よろしくお願いします🙇⤵️。正直なところ、朝食のシリアルが好きではないと言われると、理解に苦しみます。科学によって裏付けられたあの味に魅力を感じないなんて、まったく腑に落ちません。一方で、シリアルをこよなく愛する人たちもいます。私が｢同類｣と呼ぶ人たちです。そしてこうした同類たちは、何も考えずにシリア

健康食生活のヒント💡【“まごはくやしいわ”〜発酵食品編〜】ーー発酵食品…腸内環境改善、免疫力アップーー腸内環境改善に作用する善玉菌を多く含み免疫力を高めます。発酵食品に含まれる抗酸化物質はビタミンC、カロチン、フラボノイド、ポリフェノールと様々。食材を発酵させることでこれらを体に取り込みやすくし、体内のサビ(活性酸素)を除去してくれます。また美肌づくりに必要なアミノ酸や酵素を効率よく摂ることもできます。さらに発酵食品に含まれる酵素が腸内の消化活動

明日、半年後、来年、10年後。未来はどうなるかわからないけれど、未来が良くなる積み重ねはいくらしても良いじゃないですか？私は10年後、健康で美しく、生き生きと輝くために、”今”出来る事、良いなと思う情報を伝えていきたいと思っています。美しく輝きたいと思った時。。皆様はどうされているのでしょうか？そうなる為には😊健康食生活がとても重要！！これが美に通じていきます。健康にはメンタル面、人間関係も含まれます。食生活はこれを食べれば健康！ではないですよね。年配の方々にも驚くほど美

今晩は、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが？『価格、成分、品質…賢いサプリメントの選び方・注意するポイントは？』です。よろしくお願いします🙇⤵️。巷に出回っているさまざまなサプリメント製品。上手に活用できたらいいけれど、実にいろんなサプリメントが揃っていて、選び方に悩みます。帝京平成大学薬学部教授、薬学博士井手口直子先生に、かしこいサプリメントの選び方について、教えていただきました。自分の状態とフィーリングを大切にー

ご機嫌な音楽＋おいしいごはん＝イトシノエリーです。ダイエットをはじめて１週間が経過しました。２日目から便秘で苦しんで、出鼻をくじかれた感が否めないけれど、なんとかやってます。ダイエットに良いと言われている、オートミールやおからパウダーなどを「上手に」使って、おいしく食べながら、減量したいのです。おやつもやめたくない。ので、健康的なものを作って食べます。これは、プルーンとくるみのケーキ。鉄分、食物繊維などが豊富なプルーンと、糖質が少なく、同じく食物繊維が豊富なクルミ

夕飯スープ豆乳胃腸弱いくせに最近暴食してたら、胸焼けがひどくなりました。食べない方が良いけど寝る前でも食べたい。。。で、スープ食べました。勉強は30分。

5月2日からのーーープチ断食からのーーー1日一食＆フルーツ生活❣️腸を整えることで体の健康、美肌、心身ともに健康になって、さらに、元氣になっちゃいましょー！よく、元気があれば何でもできる❣️というキャッチフレーズ聞いたことありますよね。そこを、目指しましょー❣️学術的な詳しいデータは、ググっていただいたらたくさん出てきますよー私は実際、アレルギー性鼻炎がひどくて、10月から11月になると副鼻腔炎を起こしていました。毎日、アレロックやオノンという薬を飲んでいました。💊眠気と

手相ってまぁ、大まかな指針かなーって思っていました。しかも、私、生命線が子供の頃から太くて短いから人生もそうなんだろうなーって思っていたの。睡眠時間３時間で東京まで出かけて不休の生活。おいしいもの食べるのだけが楽しみのこの2年でした。流石に死ぬと思って、4月からまったり生活に。睡眠は確保したけれど、食生活は変えませんでした。😅😅😅そしたら、激太りで5月からは食を見直し。この間の火曜日にルノルマンカードの勉強会に手相家の高橋秀樹先生をマリコットサロンにお呼びしたので

一昨日、昨日と合わせて3時間半並んでやっと買えたマスク37枚。それと家にある在庫の内、13枚を＋して50枚。さっき次男に送りました。「もう当分、送れないから。大事に使ってよーーー。」と言うメモを添えて。さて。今日はマスクの話ではなく。久々に健康の話。1月末に、通院中の内科の先生から「コレステロールの数値が高すぎる。」「このままでは死ぬぞー。」と怒られてから、もうすぐ二か月。心を入れ替えた私は、毎日毎日ウォーキング(平均8000から10000歩)そして口にす

皆様^_^こんばんは😊🍏🍎🍊🍋🍇🍓🍈🍉🍌🍒🍑🥭🍍🥝🥬🥕🍏🍎今日は「みちこ先生のオーソモレキュラースムージー」のお話✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨昨年、JSOMウェブメディア”に掲載された記事よりのご紹介です😃ーみちこ先生、最初のスムージーとの出会いはいつ頃ですか？みちこ先生:20年前、長女が矯正装置(当時はワイヤー矯正)を初めて装着した時のことです。「痛くて噛めない」と泣いていたので、急いでミキサー(フードプロセッサー)を買いに行きました。これが我が家に