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⚪︎3:13おっぱい15分⚪︎7:33おっぱい7分⚪︎9:41おっぱい15分⚫︎11:40おひるね〜13:20⚪︎13:28おっぱい10分⚫︎14:00おひるね〜15:00⚪︎15:10おっぱい60分!!⚪︎18:43おっぱい15分⚪︎19:37おっぱい50分⚪︎20:57おっぱい20分昨日からの胸のしこり?張り?が治らず、夜4時過ぎまでねれなかったのもあり、あいにくの天気で気分が優れず、病院に行く気になれなかった。産婦人科の助産師さん
皆さま、こんにちは(*´艸`)もうすぐ3月3月からはダイエット目的でご来店の方が増えるんですよ夏に向けての準備ですねCoccoの体内記憶プログラムこのような方にオススメですリバウンドを繰り返していて痩せにくい体質になってしまった。誘惑に負けてついつい食べ過ぎてしまう。しっかり食べながら痩せたい。ダイエットするぞと言いながら…結局3ヶ月…痩せていない…どころか増えている。忙しい。外食・コンビニあなたの生活スタイルに合わせた指導
ダイエット…一人では…なかなか続かない…頑張っているが…結果が出ない…リバウドしてしまう…年中ダイエットしている…そんな失敗だらけのダイエットから抜け出すポイントpart②ですpart①はこちらから目標体重になってもすぐに止めない。理想の体重になったからといって、すぐにダイエットを始める前の生活に戻してしまっては、リバウンドしてしまいます。涙私たちの身体には「恒常性」というものが備わっており、短期間で急激に体重が減少してしまうと身体が異常事態と判断し、
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが?『病気にかかりにくくなる、健康に良い食品』です。よろしくお願いします。新しい健康情報が現れては消えていく現代社会。どんな食事をとれば、がんや脳卒中などの病気にかかりにくくなり、長生きできるのでしょうか。その道しるべとなってくれるのが、カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)医学部の助教授、津川友介先生の著作『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』。新しい時代の食
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが?『炭酸水はやっぱり歯や骨に悪影響?その種類と理想的な飲み方』です。よろしくお願いします。甘い炭酸飲料の代わりとして飲まれることもある炭酸水。お店には多くの商品が並びます。ブランドも多く、フレーバーつきのものも。炭酸飲料は飲まないという人も手を伸ばしたことがあるかもしれません。「炭酸水は甘い炭酸飲料より健康によいもの?」科学者を含めた一部からは、そんな疑問の声もあるようで
ずるずる!どうもー!SUSURU@風来坊です。毎日かなとも的健康食生活ということで相変わらずやってるんですけれども、本日は、昼過ぎに麻布十番付近で仕事があったので、数ある麻布十番のランチ処の中で、中島卓偉もよく訪れるというこちらのお店をチョイス。かなとも・やなみん並みにお子ちゃま舌の俺、いまだにハンバーグとか食べたいお年頃なんすよ。それにね、叩き上げのうどん職人・くろっき(黒木料理長)がプロデュースする煮込みハンバーグなら絶対に旨いのはわかってる。というわけで決めました。それでは
こんにちは勝手に多摩でビオ・オーガニックライフ推進中のdongurinokoです。今朝、子どもが学校でもらったチラシを発見。(帰ってきたらすぐ渡してほしいのになー)「たま食育フェスタ」@聖蹟アウラホール2月16日(土曜)と17日(日曜)の二日間開催10時から16時まで土曜はお出かけの用事があるのでその帰りに寄ろうかな多摩市の農産物や食をテーマに色々な団体が参加の模様ムスメちゃんは去年観た樹木希林さん・黒木華さんら出演の映画『日々是好日』が好きだったので現在茶道に今
先日、以前告知していた女性ホルモンと不調・健康・食事・更年期について学んできましたよ女性ホルモンを知って健康に~身体の不調を感じているあなたへ~70~80名の方が参加されていたでしょうか…皆さま熱心に聴かれていましたまた、素敵なんですご夫婦で来られている方も女性が、女性ホルモンと不調・更年期・女性特有の病気を知る事も大切そして、男性がパートナーである女性の女性ホルモンと不調・更年期・女性特有の病気を知る事も大切
今、家では食べ物に気をつけています。まずは水、姫路にある水と健康社さんのミロクを水道管につけ、蛇口付近には同じく、水と健康社さんのアルカリイオン水の機械をつけています。お米を洗うときはアルカリイオン水で七分つきのお米を洗います。すると、磨ぎ汁は緑に。。。。。不純物や農薬がとれるそうです。そして、野菜などはアルカリイオン水で農薬を落とし、酸性水で除菌してからサラダを食べたりしています✨イキイキして美味しい❤塩はアンデス岩塩味噌は手作り✨油は米油🙆後はお金がもちませんので普通の食材
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが?『いいね!子どもにヘルシーなおやつ習慣をつけさせるアイデア「おやつ引き出し」』です。よろしくお願いします。学校から帰るなり、おやつをねだる息子。私が何かしら(たいていは前日もしくは前々日に選んだもの)を提案するも、息子は即座に拒否。私がすべての案を出し尽くしたあとにそれに戻ることはあるものの、最初の提案でYesということはまずありません。全選択肢を知るまでは断固拒否するの
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが?『忙しくても、毎日タマゴを食べたほうが良いワケ』です。よろしくお願いします。もともと卵は好きで、食べたときに満足感もあるし、おいしいと思うのに、どうも毎日卵を料理するなんて面倒でできない。理由は、とにかく忙しいから!少なくとも自分にはそんな言い訳をして、毎朝わたしは、いくつものバッグを肩にひっかけ、果物のボウルから朝食代わりのリンゴかバナナをつかんで家を飛び出しているのです。
ずるずる!どうもー!SUSURU@風来坊です。毎日かなとも的健康食生活ということで相変わらずやってるんですけれども、本日は、かなともが最近くら寿司よりハマってるんじゃないかという洋麺屋五右衛門の中野店にお邪魔してます。もともと五右衛門は味がしょっぱいというイメージがあり、また中野駅付近に「パスタキッチン」という秀逸なパスタ屋さんがあることから、パスタが食べたいときは「パスタキッチン」の方に足を運ぶのが常でしたが、かなともが五右衛門好きで、よくブログに載せたり、浅倉樹々ちゃんとの猫
本日のメニュースープ:チリコンカンスープおかず:鶏もものオーブン焼きテキサス系の肉、トマト、豆、スープのチリコンカンスープです。チリコンカンスープ、と言っても、「味噌汁」ぐらいの広いですので、毎回、同じものは作っていません。以外に「今日は美味しかった」みたいなコメントをいただき、「なるほど」と思って、それに影響されながら味を調整しております。おかずは、前日夜にオリジナルソースで漬け込んだ鶏肉を朝、オーブンで焼いています。オーブン焼きは、外食では予約制のコース料理じゃないと時間がか
本日のメニュースープ:アッサリ、サッパリ、バターチキンカレー風スープおかず:青椒肉絲(チンジャオロウスー)昨日、ご連絡しましたとおり、「バターチキンカレー」をランチでリーズナブル価格(16万ドン)でご提供するようになります。そこで、日替わりメニューでバターチキンカレーの雰囲気をまずは、体験していただこうと、作りました。普通のバターチキンカレーは、野菜も入らず、カロリー高く、一汁一菜のコンセプトとはちょっとズレますので、今日は、野菜を豊富に使い、脂質は抑え、雰囲気だけ残した創作スープ
本日のメニュースープ:具だくさんオニオンスープおかず:ミートボール黒酢だれオニオンスープは、玉ねぎを飴色になるまで、じっくり炒める事により初めて出てくる旨みを活かしたスープです。本日は、中華風に、オイスターソース、醤油、紹興酒をベースにした味にしました。野菜、きのこ、ベーコンからも味が染み出し、滋養のある味になっております。おかずは、久々にミートボールです。黒酢でタレを作りました。甘酸っぱいお味です。(一汁一菜メニューメッセージより抜粋)魅力的な見た目のミート
本日のメニュースープ:豆乳鍋風スープおかず:鶏のチャーシュー風久々の豆乳鍋風スープです。きのこが豊富に入っていて、そこから出てくるダシと、昆布出汁の醤油味がベースです。今回はかぼちゃも入れてみました。おかずは、ラーメンのチャーシューを作るときに使う、醤油ダレで鶏ももを軽く煮込んでみました。ご飯が進む系のおかずですが、糖質制限されている方にも、豆乳鍋に合わせてちょうどいい感じに作っております。(一汁一菜メニューメッセージより抜粋)今日もまずはスープから。なぜだか昨日に
本日のメニュースープ:はまぐり、豚肉、野菜の地中海風スープおかず:けいちゃん焼き(岐阜のB級グルメ)(一汁一菜メニューメッセージより抜粋)スープは、度々やっている地中海風スープですが、大枠は同じでも手作りだけに毎回違います。地中海風スープは、魚介と豚肉と野菜、という3種類の味をあわせる所に面白さがあると思っていまして、そこを意識して作っています。おかずは、一汁一菜では初めてお出しします。味は、ホルモン焼きみたいなベースで、岐阜県の山奥のほうの人に好まれております。岐阜は
本日のメニュースープ:スンドゥブ(韓国豆腐スープ)おかず:いんげんと豚ひき肉の四川風炒め(一汁一菜メニューメッセージより抜粋)今日のスンドゥブは、はまぐりからダシを取って、韓国豆味噌と合わせたスープとなっております。基本は、風味だけほんのりな辛さですが、ご希望あれば、辛いスンドゥブも作れますので、ご指定くださいませ。おかずは、さやいんげんを、細かく切って豚ひき肉と絡めて炒めております。初めて食べたときは、さやいんげんを細かく切る、という発想自体に、日本人と中国人の差を感
本日のメニューカレー鍋風スープとゆで鶏カレー鍋は、具材は和風で、あっさりとした中にもカレーを食べる時とは違う、ダシの旨みを意識して作りました。また、フレッシュカレーリーフ(日本では手に入らないので、マニアは自分で栽培してでも使うという、本格カレーに使う葉っぱ)がベトナムでは手に入るので、これをふんだんに使ってみました。ゆで鶏は、生姜醤油で。シンプルですがこういう食べ方も美味しいですよね。まずはカレーから、いや、スープから。うん、「そば屋のカレー」方面の馴染みのあるお味。
本日のメニュー名古屋台湾ラーメン風スープと麻婆茄子名古屋式の台湾ラーメンも、全国区商品となって久しいですが、ピリ辛豚の挽肉とニラ等の入ったラーメンです。一汁一菜では、辛さを抑えた薄味、通称アメリカン(アメリカンコーヒー、つまり薄味の通称。ご本家「味鮮」で使われます)としてお出ししますので、ご安心くださいませ。また、辛いのが好きな方は、ご指示ください。おかずの麻婆茄子も辛い事はなく、甘酸っぱい味になっています。麻婆茄子、だいぶ久しぶり。こちらのスーパーでも茄子はよく見かけて、
本日のメニュー豚汁と鶏のから揚げ厚切り豚肉と合わせ味噌の定番商品です。唐揚げは、本日は胸肉を使用し、蛋白なものとなっております。味はしっかりと下味のついた、ご飯のオカズにピッタリなものです。良い油で揚げる、という信条で揚げ物はやっております。
本日のメニュー水餃子風湯葉巻きスープ茹で鶏生姜醤油だれ湯葉巻きスープは、特に女性のお客様に、気に入っているとの評価を受ける事が多く、定番化しておるメニューです。餃子を食べるよりも大分カロリーが低い割に、餃子にも負けない味わいがあります。おかずは、言ってしまえば「シンガポールライス」のようなものです。本場のシンガポールライスは、ジャスミン米を鶏スープで炊いて、3種類のソースで食べますが、今回は、鶏の部分だけ再現し、ソースは生姜醤油1つになります。(一汁一菜メニューメッセージ
本日のメニュースンドゥブ鶏肉のヨーグルトカレーマリネ焼きスンドゥブは、味のベースは、いつもは味噌主体なのですが、本日は味噌も使いますが、醤油や他の調味料も色々と加えたものをご提供します。辛さは抑えてありますので、ご安心くださいませ。また、辛いのご希望の方は、辛くする事可能です。おかずは、バターチキンカレーを作るプロセスを途中までやり、その後和風的な味付けにしております。結果、日本の洋食屋で出るような味になりました。(一汁一菜のメニューメッセージより抜粋)本日は、かねて
本日のメニュースープ:わかめともやしと胸肉の韓国風スッキリスープおかず:魯肉飯韓国風スープと銘打っておりますが、地味な料理ですので焼肉屋さんとかではあまり出てきません。濃い味付けが多い韓国料理を楽しむ上で、こういったサッパリ系も参考になります。わかめを日常的に食べるのは、日本と韓国ぐらいなようですね。おかずは、魯肉飯(ルーロウファン)です。豚肉を醤油ベースなタレで炒めて、ご飯にぶっかける労働者の食べ物ですが、日本人にとっても旅行番組などで頻繁に紹介されるようになり、今では認知度が
本日のメニュー・ミネストローネ・鶏の唐揚げミネストローネは、イタリアのトマト野菜スープです。一汁一菜では、本場の味にこだわらず、野菜を豊富に使い、違和感無く食べていただける事を目指しております。本日は、ベトナムでご活躍の日本ハムさんの、ソーセージも使ってみました。おかず、鶏の唐揚は、定番商品ですが、一汁一菜ならではの作り方をしている、と言えばしています。(一汁一菜メニューメッセージからの抜粋)
今日は三重県に来ております色んな導きによって、ある水を改質することのできる装置に出会いましたそれを使って会社のある課題を解決しようとしてます詳しいことは書けませんが、絶好のタイミングでその協力頂いている会社の研修に参加できることになりましたホント流れが来てる最近は健康食生活のお陰で、病気になる前より健康で実際、周りの方が心配していますホント、ゴメンなさいですけど元気です!
本日のメニューチリコンカンスープとバンバンジーチリコンカンスープは、テキサスやメキシコ系の料理と言われておりますが、日本で色々なスタイルで応用がされており、日本ならではのおバラエティに富んだものが増えているようです。一汁一菜は、野菜を美味しく取る、という目的があるので、そこまでルールにとらわれず、色々な具材を入れて作っております。おかずのバンバンジーですが、キュウリを添えると、時間を置くと水分が出てしまい、味が水っぽくなるという課題を克服するため、本日は水分ができるだけ出ない
本日のメニュー豚汁じゃこと青菜の炒めもの豚汁は、白味噌ベースの合わせ味噌です。豚汁なので、豚肉は入っていますが、他にも色々な野菜を組み合わせてバランスよく作っています。おかずは、じゃこにピーナッツを合わせて炒めています。じゃこもナッツも、定期的に摂るべき、栄養価の高い食べ物ですが、中々酒のつまみぐらいにしか出てこないものですので、ご飯に合うような味付けにして、おかずにしております。(一汁一菜メニューメッセージからの抜粋)久しぶりに宅配弁当を頂く。とんじる?ぶたじる?
本日のメニューミネストローネと豚のしょうが焼きスープは、大豆を圧力鍋で戻したものを入れております。納豆や豆腐などの加工されたものではなく、大豆そのものは、あまり食べやすい食材とは言えませんが、ミネストローネに入れることで、自然と食べられます。脂質の少ないタンパク源として、イソフラボンの摂取にも、たまに食べるべき食材だと思います。おかずは、肩ロースを薄切りにしたものを、焼きながら、和風調味料で味付けしたものです。生姜をあとから入れるのがポイントだと思います。(一汁一菜メニューメ
本日のメニューけんちん汁と鶏のから揚げけんちん汁は、しいたけ、えのき茸、しめじに根菜類を複数入れた、野菜中心の醤油ベースです。サッパリとした味付けですが、色々具材の種類が入っていて楽しめるようにしています。おかずの唐揚げは、もも肉を使うことが多いのですが、胸肉で本日はやりました。胸肉は、もも肉に比べ、ジューシーさが不足し、唐揚げとしては、ちょっと物足りなく感じる所ですが、鶏と思わずに、シーチキンのような感覚で食べると、これもいいなと思う昨今です。脂分が少なく、ヘルシーなタン