健康食

今回はグルメ編です。まじ自慢話注意です。実家の野菜も果物もとってもおいしいです!!ケーキも食べ、ちくわも食べました。健康食には日々気を付けています。キムチや納豆、味噌汁など、またトマトや漬物も食べてみたいです。昔給食で親子丼やちゃんぽん、うどんなどを食べました。とってもおいしかったです!!去年はマグロ丼も食べたりしていました。今年はのり弁を食べたのも多かった気がします。中学の時はよくパンを、高校の頃はオオバンやきもよく食べた覚えがあります。人気ゲームの

先日の夕飯はピーマンの肉詰め鶏のミンチと新玉ねぎたっぷりで作りましたさやいんげんを頂きまして～バター塩コショウで炒めまして～凄い美味しかった～減量中の兄君前にこれでカレー作ってたの思い出してこれで作ってみましたら・・・めちゃめちゃ美味しい～これリピ決定ですと大根のサラダ私と弟君は大根＋ツナ＋ハム＋マヨネーズ兄君は大根＋ツナ＋和風ドレッシングにしましたよ翌日は勿論焼きカレーにネギ

ベトナムのダナン娘の友だちのご両親が住んでいます。今回はご自宅でお世話になることに。お母さまは料理が上手で、健康に気を付けた食事を作ります。ダナンに到着した日の夕食です真ん中のグリーンはヘチマ、美味しい！翌日の昼食ですもち米の中に味のついた豚肉を入れて、巻いたもの夕食は台湾料理に行きましたヘルシーな料理、美味しい

こんにちは✨今日✨は、焼き鮭✨で、お家ごはん✨、を、作って✨いただきました✨ちりめん山椒✨、自家製✨キャベツ✨の✨浅漬け✨焼き鮭✨、さつまいもの✨レモン煮✨にら玉✨具沢山✨お味噌汁✨、ストウブごはん✨柔らか✨な、午後✨、とっても✨良い✨時間✨を、過ごしています✨お昼ごはん✨は、あるもので✨変わり映え✨しないけど、落ち着きます✨こちらの✨ブログ✨では、お家ごはん✨（おうちごはん）、お弁当✨、家庭料理✨レシピ✨な

蓋を開けた瞬間、ふわりと広がる濃厚で雑味のないごまの香り。その香りに、思わずホッとしたことはありませんか？これこそが、伝統的な「石臼挽き」で作られた小磨香油（しょうまこうゆ）の魅力です。大量生産の機械搾りとは違い、私たちはあえて「手間と時間」をかける道を選んでいます。✅低温石臼挽き：摩擦熱を抑え、ごま本来の栄養と豊かな香りを壊さずに閉じ込めました。✅伝統の「水代法」：職人がじっくりと時間をかけ、振動を利用して純度の高い黄金色の油だけを抽出。✅成分無添加：100%純粋なごまの恵

色んな健康に対する食事方法がありますね。例えば、小麦・砂糖・植物油・乳製品の4つを控えることで体質改善や健康維持を目指す「四毒抜き」の話をすると、「野菜炒めもダメなのか」と聞かれることがあります。提唱している吉野敏明先生によると、植物油を使う調理はNGとのこと。ただ、先生が向き合っているのは、本当に重症な方たち。命の瀬戸際にいるような患者さんを目の当たりにされているから、指導が厳しくなるのは当然だと思うのです。実際に四毒抜きを実践した方

こんばんは✨きゅうり✨を、使った✨レシピ✨を、ご紹介✨します✨『チーズオムレツ✨と✨すりごまたっぷり✨きゅうりとわかめの✨酢の物✨で✨お家ごはん✨』こんばんは✨今日✨は、チーズオムレツ✨と✨、すりごまたっぷり✨きゅうり✨と✨わかめ✨の✨酢の物✨、など✨を、作って✨、お家ごはん✨を、いただきました✨…ameblo.jp『豚✨の✨生姜焼き✨と✨たたききゅうり✨の✨黒酢漬け✨で✨お家ごはん✨』こんばんは✨今日✨は、豚✨の✨生姜焼き✨と✨たたききゅうり✨の✨黒酢

こんばんは✨今日✨は、お刺身✨などで✨、お家ごはん✨を、作って✨いただきました✨お刺身✨さつまいも✨の✨レモン煮✨、キャベツ✨の✨自家製✨浅漬け✨ほうれん草✨の✨胡麻和え✨だし巻き✨たまご✨、ストウブごはん✨今日✨も、とっても✨美味しい✨、お家ごはん✨、いただきました✨こちらの✨ブログ✨では、お家ごはん✨（おうちごはん）、お弁当✨、家庭料理✨レシピ✨などを✨ご紹介✨しています✨主に✨、趣味✨ライフワーク✨で、やって

健康食VS普通食多くの人が惑わされる言葉【体に良い】これは個人的な意見でもあるが、自然食を仕事にしている人にも聞いたことがある。自然食とかって、、、正直、、、そんなに美味しくはないでしょ。美味しいものもあるけどね。毎日食べる食事としては、、、飽きちゃうし、長くは続けられないよね。いろんな味を知ってしまった現代人は。自然食を仕事にしている人に聞いてみたときも「うん、そうなんだよ」といっていた。「体に良い食材」って何が基準ですか？加工物以外は、基本的に全て

トレンドマガジン『DIME』6月号のキーワードで読み解く社会学ＢｕｚｚＷｏｒｄの中で『1975年食』というkeywordについてコメント解説しました1975年（昭和50年）頃の食事は、伝統的な和食に肉や乳製品が適度に取り入れられた「バランスの取れた和食」とされており和食のメリットについてコメントしています1975年の日本食は、その前後5年ほどの年と比べ、豆類、果物、海藻、味噌・醤油を含めた発酵系調味料、卵や魚介類などが多く食べられ、食材の種類が多く、いろいろなものを

今は意識ありますよ。お酒は飲んでますけど（笑）明日のランチのお弁当🍱を作っていました。家にあるもので、タンパク質も摂りながら、効率の良い健康食を心掛けて作りました。茶色い弁当🌚第1弾。何だか焼売の間にスペースが😓何で埋めようか?考えた末、これ。鮭🐟️で埋めました😊彩りも茶色じゃなく少しだけ綺麗になったかな🤭何となく見た目も良くなった気がします😆鮭はとても素晴らしいタンパク質です😊でもね、これ腹身なんですよね😓脂肪分が😖でもDHA、不飽和脂肪酸なんで大丈夫です🤭

冷たい冬の季節から継続して飲んでいる身体を温める飲み物。梅干し入り三年番茶です。先人の知恵とは素晴らしいもので、これだけ身体が温まる飲み物はそう無いのではないかと思うほどです。梅干しをマグカップにぽとんと落として、三年番茶を注ぎます。そして、梅干しを木のスプーンでつぶしながらゆっくりと飲んでいく。湯気が立っているうちに飲み干すと、身体は芯から温まり汗ばむほどです。新陳代謝が良くなり利尿作用も。お茶と梅の絶妙なバランスが味わい深く、美味し過ぎてハマリます(´艸｀*)❤梅

こんちくわオイちゃんです今日もノンビリやってます。今日は何の日？ということで例によってインターネットを紐解いて（？）みると、今日もいろいろ載っていた。ずっと見ていくうちに、オイちゃんの目に留まったのは『シジミの日』有限会社日本シジミ研究所が制定したそうで、４(し)２(じ)３(み)で『しじみ』の語呂合わせ。Ａ君に教えてあげたらきっと喜ぶだろう。０を『ん』、２を『じ』、6を『る』などと読ます人だからね。いや、それよりも彼らしく、

こんばんは✨今日✨は、照り焼きハンバーグ✨などで✨、お家ごはん✨を、作って✨いただきました✨照り焼きハンバーグ✨、キャロットラペ✨、ほうれん草✨と✨ツナ✨と✨コーン✨の✨ソテー✨、ブロッコリー✨の✨塩茹で✨、ゆで卵✨りんご✨、ル・クルーゼごはん✨今日✨も、とっても✨美味しい✨、お家ごはん✨、いただきました✨こちらの✨ブログ✨では、お家ごはん✨（おうちごはん）、お弁当✨、家庭料理✨レシピ✨などを✨ご紹介✨しています✨主に✨、趣味✨ライフワーク✨で、

こんばんは✨竹輪✨の✨レシピ✨を、ご紹介✨します✨『麻婆豆腐✨と✨竹輪✨の✨山葵マヨ和え✨（レシピ）で、お家ごはん✨』こんばんは✨今日✨は、麻婆豆腐✨、他✨、お家ごはん✨を、作って✨、いただきました✨麻婆豆腐✨竹輪✨の✨山葵マヨ和え✨材料２人分竹輪１袋…ameblo.jp『竹輪と三つ葉とごまのひじき煮☆彡』こんにちは♪三つ葉の風味がさわやかな、竹輪とごまがぷちぷち、たっぷり入った、ひじき煮☆彡を作ってみました♪ひじきの分量、はかり忘れで、目分

全ての食物を自給自足している方は別として私たちのほとんどは食品購入行動なくして生きることはできないわけですが私はこの購入行動を大きく３パターンに分けて捉えています。（GettyImages）①表示を見ずに買うこれ、自殺行為。②表示を鵜呑みにして買うこれ、自傷行為。③表示を疑い対策を考えながら買うこれ、自衛行為。さて、あなたは日々どのパターンでお買い物をしていますか？

オーガニックカフェに行ってきましたワンプレートに五穀米か白米を選びおかずは選び放題です味噌汁大好きの私具だくさんで美味しかった今日も温度があがりあたたかい一日服装選びを間違っていました～

昨日のブログやプロフィールでも書いたように、私はキックボクシングを兼ねたトレーニングを続けています。体を作るうえで大切なのは、運動だけではなく食事。見た目も健康も意識しているので、・良質なたんぱく質・適度な糖質・必要な脂質このバランスを大切にしています。今回は、その中でも鶏むね肉を主体にした減量期の食事を紹介します。鶏真薯（しんじょ）かまぼこです。通常はスケトウダラのすり身や魚のすり身で作りますが鶏ムネで代用。左上海苔で巻いた鳴門磯部。左下湯葉で巻いた東寺巻き。

こんばんは✨今日✨は、鰯✨の✨梅煮✨、などを✨作って✨、お家ごはん✨を、いただきました✨鰯✨の✨梅煮✨そぼろ肉じゃが✨ブロッコリー✨の✨塩茹で✨。ミニトマト✨苺✨今日✨も、とっても✨美味しい✨、お家ごはん✨が、出来上がり✨ました✨こちらの✨ブログ✨では、お家ごはん✨（おうちごはん）、お弁当✨、家庭料理✨レシピ✨などを✨ご紹介✨しています✨主に✨、趣味✨ライフワーク✨で、やっています✨わたしのごはん⭐︎Happy

この時計とポットの間の小さいホルダーだがなんだと思いますか？老いの補助器具ですよ。これ、老化による難聴を助けてくれる補聴器。３年前にな、なんと４４万円もしたんですが、その割に使用頻度が低く“宝の持ち腐れ”状態。この通り目立たず着用で“聞こえ”も良好に👂少し髪の長い方ならすべて隠れてしまいます。しかしアル中なので酩酊が多く、失神転倒や着用したままシャワー水没の危険や紛失するおそれがあり、だんだんと外しておくように。これからは爺の悪口もよく聞けるようｗｗｗ着用に慣れるようにしま

健康管理って！大切だよね。毎晩お酒飲んでるけど🤭俺は、朝晩２回！食事の前に🎵無調整豆乳：100ccプレーンヨーグルト：大さじ２杯リンゴ酢：大さじ２杯セイロンシナモン：小さじ一杯（以前は、ハチミツ🍯、リンゴ酢🍎やってんけど、半年前から豆乳のんにしてるよ。これを、混ぜ混ぜして、ヨーグルトみたいな感じにして、飲んでるよ！！なんか、空腹時に最初にお腹に入れるもんとして良いのかなぁって思ってるから。で、AIに意見を聞いてみた。この食生活どうかな？カロリー的にはどんな感

こちらは今日の夜ご飯になります🐟✨今日は、「いわしのハンバーグ」を作りました😊いわしはDHA・EPAが豊富で、頭の働きや血液サラサラ効果が期待できる健康食💪✨カルシウムも多くて、体にやさしいのが魅力です🦴🌿魚特有のクセが少なく、ハンバーグにすることでやわらかくて食べやすい😊子どもや魚が苦手な人でもパクパクいけます🍴💖比較的安く手に入るので、節約しながら栄養も取れる最強メニューです👏

こんにちは✨今日✨は、シーフード✨サンドイッチ✨、などで、お家ごはん✨を、作って✨いただきました✨シーフ°サンドイッチ✨、スイートポテト✨、りんご✨チャイ✨苺あんローグケーキ✨を、作りました✨柔らか✨な、午後✨、とっても✨美味しい✨ティータイム✨に、なりました✨こちらの✨ブログ✨では、お家ごはん✨（おうちごはん）、お弁当✨、家庭料理✨レシピ✨などを✨ご紹介✨しています✨主に✨、趣味✨ライフワーク✨で、やっています✨わた

こんばんは✨今日✨は、筍✨と✨ひき肉✨と✨椎茸✨の✨炒めもの✨、などを作って✨、お家ごはん✨を、いただきました✨筍✨と、肉厚椎茸✨、と、ひき肉✨の✨炒め✨にんにく、と、甘辛味✨で、ブラックペッパーも✨効かせて、とっても✨美味しい✨ごぼう✨と✨蒟蒻✨の✨煮物✨最近✨、しっかり✨味✨の✨染み込んだ✨、蒟蒻✨が、たまに、食べたくなります✨ごぼう✨と、こちらも甘辛味✨で、自家製✨の✨粉末だし✨を、効かせて✨、とっても✨美味しく✨出来上がり✨ました✨焼き

梅と梅酢で整える、やさしい巡りケア最近じわじわ人気が高まっている「梅酢」。そしてその元となる「梅」。どちらも昔から親しまれてきたシンプルな食材ですが、日々の体調を整えるサポートとして見直されています。今回は、梅と梅酢の働きと、リンパや巡りとの関係も含めてまとめてみます。梅の持つ自然な力梅の特徴といえば、あの酸味。この酸味のもとであるクエン酸には、体のエネルギー代謝を助ける働きがあります。そのため、*疲れやすいとき*なんとなくだるいとき*食欲が落ちているときこうした場面

袋から出して和えるだけのひと手間未満で、カフェやレストランのようなおしゃれサラダが完成🥗Qummyのバラエティ豊かなサラダセットから、3食の満足サラダセットをおうちごはんで堪能🍽こちらは新鮮なカット野菜にお肉や豆、ナッツなどのトッピング、そして計算し尽くされたこだわりのドレッシングがセットになっているんだけど袋から出して盛り付けるだけで、あっという間に本格的なデリ風サラダの出来上がりです✨Instagramwww.instagram.comキユーピーならではの鮮度

こんばんは✨牛肉✨を、使った✨レシピ✨を、ご紹介✨します✨『厚揚げと牛肉としろ菜の煮物☆彡』こんばんは♪スパイスのジンジャーをたっぷり効かせた和風の煮物、厚揚げと牛肉としろ菜の煮物☆彡のレシピをご紹介します♪材料２人分厚揚げ正方形２…ameblo.jp『GABANクミンを使って♪牛肉とひよこ豆のスパイシーカレー☆』こんばんは♪今月のスパイス、ＧＡＢＡＮクミン（ホール）と、ＧＡＢＡＮターメリック、ＧＡＢＡＮレッドペパーを使った、以前のレシピ、シンプル

政治の世界も、医療の世界も、専門家の言うことはバラバラ、誰を信じたらいいかわからなくなる。けれど、少なくとも、自分が試してみて、めざましい効果があった食事法は、信じるに値すると思う。以前、私は、体が弱って日常生活が危うくなった時健康になって孫の子育てを助けるという、目的を四毒抜きにより実現できた。という訳で今回は、昔、学ばせてもらった四毒抜きの吉野先生の動画この動画での一番のメッセージは家族へ贈る愛の形としての食事のあり方を考えるということ、自分が何を食べるかは

久しぶりに焼き鮭！豆ご飯美味しく炊けた！豆腐！最近はよく豆腐食べるかもー！魚の骨…！！？お目汚しすみませんm(__)mなんか今日は健康食やなー！

こんばんは✨今日✨は、青椒肉絲✨などを、作って✨、お家ごはん✨を、いただきました✨青椒肉絲✨、筍✨の✨切り方✨が、いつもと、違いますが✨、食べ応え✨が、あって、とっても✨美味しい✨高野豆腐✨の✨煮物✨ほうれん草✨と✨竹輪✨の✨胡麻和え✨、大豆✨の✨煮物✨、ポテトサラダ✨、りんご✨、ル・クルーゼごはん✨今日✨も、とっても✨美味しい✨、お家ごはん✨が、出来上がり✨ました✨今日✨は、健康✨の✨ために、にんにく✨と、玉ねぎ✨の、にんた