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こんにちは、プリンです!プリンのライフハックは、アラフィフ世代を対象とした美容と健康、ピアノ独習、マネーに関する情報をお伝えするブログです。今回のテーマは、「海苔を食べて健康美人!」です。海苔は地味な存在ですが、ビタミンとミネラルを豊富に含んだ優れものです。海苔を食べて健康美人になりましょう!とにかく健康にいい海苔は、食物繊維やビタミン、ミネラルを含んでいて、カロリーは低いので、美容に良い食材です。特に注目したいのは、タウリンも豊富に含んでいることです。
【人気記事ランキング第1位を獲得(クリックしてね♪)】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料)を連載中♪】春まであと少し、元気に過ごしたいですよね(^O^)/でも、季節の変わり目は風邪を引きやすく、体調を崩しやすくなりませんか(*^ー^)ノということで、今日は、そんなあなたのために、「体内時計の精度を上げて★健康美人になる方法」について紹介するね
起きるのが早ければ、そりゃー早く眠たくなるよね。と言っても、5時30分に起きたので、はやおき界隈では普通ですよね(笑)何時起きが、はやおきになるんやろ???夏場は、日の出が早いから、4時30分ごろに起きていました。(これも健やかな変態ですよね笑)今朝は寒くて文字盤が凍ってました。私の早起きは、健康のために歩く!というよりは、日焼けせずに歩く方がいいなー、という理由から。足腰は死ぬまで使いたいから、そのために歩くんですけどね。人生の最期の日まで、自分の足でトイレに行
痩せ菌を増やし育てるにはたっぷりの食物繊維です🤗🌟同じカロリーでも、やせ菌が多いか否かで消費カロリーやエネルギーの吸収量が変わってくるんです!!🙊✨同じカロリーでも🙈🌟(何度も言うよ。)糖質はデブ菌を増やしたり病気リスクも上がるので要注意です!!🙅♀️⚠️食べるなら吸収しにくい食べ方の工夫が必要です🌟糖質を控え野菜をたっぷりとって是非ぜひサスティナブルな健康美を目指しましょう🙌🧡✨あなたの健康美を応援するHealthyBeauty栄養睡眠コンサルタ
こんにちは!骨盤矯正・小顔・o脚美脚矯正四日市市の美容整体「あかり整体」の由紀子です詳しい詳細は、コチラ!🌸美姿勢で体は変わる!美姿勢で体は変わる!|四日市の骨盤矯正・小顔(整顔)・O脚の美容整体は「あかり整体」四日市市で産後の骨盤矯正・小顔矯正・O脚でお悩みの方へ。女性整体師による女性専用の整体院。akari-seitai-biyou.com当院は、小顔矯正の他に、お身体や猫背や巻き肩、骨盤の歪みや開き、O脚矯正やヒップアップも行っております。気になる
40代からのナチュラル美は健康な細胞からオーストラリア認定クリニカル栄養士の内山かよこです。プロフィールはこちらから女性は40歳を過ぎると、閉経を迎えるために体がリセットを始めます。そのリセットの過程で女性ホルモンが大きく揺らぎ、それが原因でさまざまな体や心の不具合に悩まされている女性がたくさんいます。そんな40代からの女性のナチュラル美は、健康な細胞を保つことが不可欠。自然療法大国オーストラリアの認定クリニカル栄養士かよこが、分子栄養学を用いた食事と生活習
昨日に引き続き、眠い眠い病の私です。↑この書き出し、去年の今日とそっくりでびっくり(笑)『#バレンタインで奮発したもの』昨日に引き続き、眠たい病の私です。今日は1日梅田へお出かけしていたので、足がパンパンになってます。今日の目的は阪急梅田本店のチョコレート博覧会2023バレン…ameblo.jpなんなんでしょ?この時期だから?不思議です。明日は未来ごはん学校なのでその準備もあるんですが、この眠気の中ですると、絶対にポカすること間違いなし!(笑)12
とにかく眠い。なんかわからないけどねーむーいー!今日は水瓶座の新月だから?2月10日が元旦という説もあり、新月でもあり、なんだかよくわかっていないけど、この眠さは自分を整えるために睡眠をとりなさい!ということなのかも♡そして、ブログもギリギリでアップ(笑)生活習慣を変えなさいと書かれているのを見てドンピシャすぎて笑えてきた私。ほんと、眠すぎて今日はこれにて失礼します。
健康でキレイになりたい人は必須アイテム♡雑穀たち!プチプチした食感が好きな方にはたまりません(笑)ごはんを炊くときにちょこっと入れるだけじゃなく雑穀をメインに使うのもオススメです。なんといっても、ミネラルやビタミンが豊富♡食物繊維も豊富♡となると、健康美人になるためのメリットだらけということ!ポリフェノールも豊富なので、抗酸化作用(体のサビを防ぐ)もあるんです。めっちゃ嬉しいじゃないですか!今日のお昼はそば粉のパンケーキにもちあわジャムをはさんで食べました!
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1日の中で1番幸せを感じる時間っていつですか?そうお聞きすると、「布団に入る瞬間」「お風呂でゆったりしている時」「甘いモノ食べてる時」と、色々な答えが返ってきます。その中で、よくある答えが「家族が寝静まった夜中にひとりで好きなことをしている時」というのがあります。これ、めっちゃわかります。ひとり時間が、夜中以外にないわけじゃないんですよね。でもでも。日中にひとり時間があっても、その後にしなきゃいけない「家事」とか「用事」が頭に
それぞれのお悩みをかかえてご来店くださいます😌初めてのご来店からカウンセリングが終わるころには新たな目標をもち、お顔の表情がかわれるかたが多いです😌✨施術と食生活の見直しをし回数を重ねるたびに、皆さんイキイキとしたお顔に😊くだらない話もありながらも(*´艸`)施術しながらお互いにリフレッシュ‼️(笑)【カラダ】と【食】を大切にするかたは皆さん穏やかです😌💓いっしょによい歳を重ねていきましょ🙌✨
【人気記事ランキング第1位を獲得(クリックしてね♪)】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料)を連載中♪】身軽にパッ外出できたら、最高ですよね(^O^)/でも、「あったら便利」というものをパンパンに詰め込み、準備に時間がかかったり、重い荷物で、肩や腰を痛めて、遠くへ外出するのが憂うつになることはありませんか(*^ー^)ノということで、今日は、そんなあなたのために
今日もブログお読み下さり、ありがとうございます✨健診の後、昼も食べず(胃カメラの麻酔の為)、そのまま健診センター近くの駅から渋谷へ…🚃駅に向かう途中、ばったり子供の幼稚園時代のママ友に会い、お互い驚く❗という…この間、用事があり、彼女からラインを頂いたばかり。去年、何年振りかで、ランチした以来。そう言えば、働いてるオフィスが、この辺りだと言っていたわ。お昼休みに、昼ご飯買いに出てたらしい。ちょこっと話して、落ち着いて、暖かくなった頃にまたランチしましょう、と別れて。👋
50代女性の肌のお悩み第1位は、なんでしょう????すばり!シミ、だそうです。これは、アラフィフ世代だけでなく、アラフォーもそうかもしれませんね。シミひとつない明るくてつるるんとしたお肌♡憧れるなー。そして、シミに効果ある!と言われるとついつい使いたくなる美容液。今あるシミにも効く!とかメラニンの生成を抑えるとか書かれていると、思わず手に取って意味もなく裏面の成分表とか見たりしませんか?そして、なんだかよくわからないけど色んなカタカナとか、漢字で書いてある
寒ーい冬しか食べられない?!とろけるチョコレート♡先日もご紹介したみりんナッツチョコ。カカオバターではなく、ココナッツオイルを使って作るので、冬季限定なんです(笑)真夏はとけてしまうー!ココアパウダーのいい香りが〜♡トッピングも楽しい!そして、とろけるチョコレートが入った、米粉フォンダンショコラ。グルテンフリーで、体に優しい。そして、超簡単に作れるのにめっちゃ美味しい♡一石三鳥(笑)みんなで作ると楽しいから一石四鳥♡しっかり混ぜても米粉だから大丈夫!この
最高に美味しいチョコのスイーツ♡1人で食べるも良し!ですが、みんなでワイワイするともっと良し!米粉フォンダンショコラとみりんナッツチョコ♡ひと足お先にバレンタイン気分を満喫できたレッスンでした!作って食べてラッピングして、めちゃくちゃ楽しかったけど、何より楽しかったのはみんなと一緒だったということ♡1人きりでゆったりいただくスイーツタイムもいいですが、楽しいアラフィフ世代が集まると、さらに元気度アップ!スイーツ食べてエネルギーチャージ。楽しくおしゃべりして、ます
美味しいのに血糖値が上がりにくい♡ファスティング明けの回復食にピッタリのスイーツを作りました!4日間のファスティングを終えて今日で回復食3日目。7つのNG食品は避けていますが、少しずつ普段の食事に戻していっています。キレイになった腸内環境と元気になった善玉菌が喜ぶ食べ物を摂る。ですが、ちょこっと甘いモノも欲しくなってくるんですよね。ファスティング中はKALA酵素を水で薄めた物をちょこちょこ飲んで血糖値を一定に保つようにしています。なので、お腹は空っ
↑三峯神社⛩FOOTSMILE&u.足元から健康的に若々しく!輝く笑顔で生きるためのトータルフットケア👣セラピストの大友ですサロンでは感染対策として引き続き消毒の徹底、施術者のマスク着用を継続して行なっております。サロンの感染対策についてはコチラから◯…ご予約可能△…メニュー、時間によりご予約可能(お問い合わせ下さい)✖️…ご予約不可お知らせ新規のお客様の「小顔リンパアクティベーション」、「巻き爪補正」のご予約はしばらくの間停止させていた
あれよあれよと毎日が過ぎ1月も終わり明日から2月!新しい季節が始まる節目の月ですね✨気持ちを切り替え近い目標先の目標を胸にさぁスタートです🙌✨お部屋のお花も入れ替えです🌼毎日痛み痺れダイエット姿勢矯正便秘不眠症などなどお客様のお悩みに向き合いその方の生活スタイル家族構成などに合わせて施術とともに【痛みの原因】となる【生活習慣の改善】のお手伝いをさせてもらっております😌体内の機能をあげる=カラダに必要な栄養をバランスよくとるとなります栄養が
腸の中もスッキリ大掃除完了!ファスティングで血液もキレイになったので、気分爽快です。今日の午前中でファスティングは終了。午後からは「スッキリ大根」タイム。昆布出汁は朝からコトコトとっておき大根を軟らかくなるまで煮る。これだけです(笑)梅干しはたたいて梅湯に。りんごと大根につけるための味噌(手づくり味噌)味付けはないので、昆布はいいモノを使います。梅干しも添加物など入っていない昔ながらもモノがベスト。私は、実家の庭で育てている梅を母が漬けたものを食べてい
Hello健康美人ともみです朝からイライラ。朝も少し話し合い、・離婚届にお互いサインすることにしました。夫が土曜日に役所からもらってきてサインしたものを用意するとのこと。でもきっと土曜日にいかないと思うので私がもらってくることになりそうでもいい。私の精神安定剤💊にします。そして夫のキレる感情の抑制になるといいなと思います。今日はお友達に会える!嬉しい!ついつい荷物多くなっちゃう【SALE/50%OFF】ロービングチェックスカショーパンSN
食べなくなって3日目の今日も元気に過ごしています!ファスティングをスタートしてから48時間前後から、脂肪細胞の燃焼がスタート。体によくないモノは、脂肪にたまっているので48時間後からの脂肪燃焼は、まさしく本格的にデトックスが開始されるんですね。なので、私の体の中では今、せっせとデトックスがされているわけです!体感的には「うわー!今デトックスされてるー!」とは感じませんが(笑)確実に細胞の中では大掃除が着々と進んでいるわけです。体って、細胞って、ほ
固形物を全く食べずに2日間すごしてます!と言うと、たいていの方は「ありえへん!私には無理無理無理無理」と、手を顔の前でぶんぶん振られます(笑)私も、自分がファスティングを初めて知った時は、同じリアクションを取りました。だって、食べないなんて!食べないなんてー!絶対にできへんわ、と思いませんか?水しか飲まないというのは、危険なのでおすすめしませんが、正しい知識を持ってのミネラルファスティングは、断然おすすめです。(健康状態によりますが)そ
肌の乾燥が特に気になるこの季節。つめたーい風にさらされると、カサカサ肌になってしまいますよね。そして、部屋の中に入るとエアコンの暖房!暖かいけれど、肌はさらに乾燥。真冬の肌も結構ゆらぎがちですよね。保湿クリームをしっかりぬってるけどなんとなく効果も感じられない。そんなことありませんか?私もサロンのお客様にお聞きすると「乾燥が気になります」「乾燥で小じわが出てきて……」「朝起きた時からなんとなく乾いてる」というお答えが返ってきます。その
普段はエステに通っていない人もこの時は「通いたい!」と思うタイミングはどんな時でしょうか?あ、この質問のお相手は20代ではなく、50代(アラフィフ世代)の場合です。答えは「同窓会」20代30代の方だと「結婚式」という答えが多くなります。確かに、ブライダル前の女性がエステに通われると、どんどん輝きが増していくんですよね。肌はもちろんですが、内側から発光するようなキラキラオーラが出てくるんですよねー!そして、私たちアラフィフ世代は「同