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あなたが肌のお手入れの中で1番面倒なことは何でしょうか?今までたくさんの女性にお聞きしてきましたが、その答えは「メイクを落とすこと」でした。確かに、帰宅してご飯を食べて、ちょっとゆっくりしていたら眠気が襲ってくることってありますよね?あー、メイク落とさないとー……と思っていたら、寝てしまった。ハッと気づいたら、午前2時3時だった。そんなこともありますよね。今はもう暖かくなってきましたが、真冬だったらこたつの中でそのまま朝までというパターンも(笑)
ここ最近続けて食べたモノ。実家でもらった油で揚げたお饅頭。外食で食べたパスタ。お土産でもらったフィナンシェ。グルテンフリーを心がけている私ですが、まったく食べないわけではなく、いただきモノや外食の時は食べることもあります。立て続けに食べることは基本的に避けるようにしているんですよね。ですが!今回はたまたま続いたんですよ。ちょうどいいので人体実験(笑)途中から、意識して食べてみました。小麦粉を食べるのが続いた3日目には、朝の目覚めが違ってきた
【人気記事ランキング第1位を獲得(クリックしてね♪)】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料)を連載中♪】座り仕事をラクにこなしたいですよね(^O^)/でも、同じ姿勢を続けていると、腰や太ももがピリピリとしびれてきて困ることはありませんか(*^ー^)ノということで、今日は、そんなあなたのために、「坐骨神経痛を改善する★生活習慣」について紹介するね(o
大切な一品を書き忘れていました。先日のブログで乾物のことを書いたのですが、我が家にある乾物リストに「焼き海苔」を書き忘れていたんです!50代に嬉しい!乾物は保存食ではなく「美容食♡」活用しないなんてもったいない!味付け海苔ではなく、焼き海苔♡色々味付けしているのではなくシンプルに焼いただけの海苔がおススメです。海苔はメインの食材にはなりませんが、めちゃくちゃ優秀なんです!ビタミンCが豊富レモンの約2.1倍のビタミンC!しかも熱にも強い!(シミやしわの予防に
心身は健やかですか?自分を満たしていますか?未来に希望をもっていますか?どんな姿勢で生きていくかで、人生の輝き方は180度変わります。自分を大切にする一歩が、生きる楽しさに♡一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会認定プレシャスウォーキング®️インストラクター井手愛美です。プロフィール/ご提供中のレッスン/お問い合わせ当たり前に、なんとなく過ぎていく日常。大変なこともあるけれど、がんばればなんとなくどうにかなる日常。なんとなく、幸せ。その「なんとなく」と
40代からのナチュラル美は健康な細胞からオーストラリア認定クリニカル栄養士の内山かよこです。プロフィールはこちらから女性は40歳を過ぎると、閉経を迎えるために体がリセットを始めます。そのリセットの過程で女性ホルモンが大きく揺らぎ、それが原因でさまざまな体や心の不具合に悩まされている女性がたくさんいます。そんな40代からの女性のナチュラル美は、健康な細胞を保つことが不可欠。自然療法大国オーストラリアの認定クリニカル栄養士かよこが、分子栄養学を用いた食事と生活習
あなたが毎日飲んでいるお茶はどんなものですか?緑茶?麦茶?ウーロン茶?我が家は、1年を通して「ルイボスティー」を飲んでいます。数年前までは、麦茶を飲んでいました。が、ファスティングを始めた頃(7年ほど前?)に、ルイボスティーの存在を知ったんですよね。もともと紅茶も大好きだったので、色が似てるし(笑)飲んでみようかなという感じでした。ちょっとクセのある味ですが、美味しいんですよね。そして、健康と美容に嬉しい効果もたくさん!その中でも特に嬉しいのは①抗酸化力が高い(
おうちにストックしている乾物は何がありますか?講座でよくお聞きする質問なのですが、1番多い答えは「切り干し大根」そしてひじき、高野豆腐と続きます。あなたの家には、どんな乾物がありますか?我が家は切り干し大根、高野豆腐、かつお節、昆布は常にある感じ。あと、大豆ミートも!大豆ミートは日本の伝統的な乾物ではありませんが、大豆そのものは日本人にはなじみ深いですよね。これはまた、別で色々とお伝えしたいところです。切り干し大根は、お味噌汁の具にパパッと入れるとか、そのまま
4月1日。新年度がスタート!新しいことが始まる春♡私自身は、今までと同じくエステと食育講師と断食指導士の3本柱をメインに活動。一緒に作ると、お料理はもっと楽しい!去年の今日、書いていたことは「食を通じて、人と人をつないでいく」でした。その想いは、もちろん今年も継続中!そして、頑張るあなたを、肌磨きと食育を通じてサポートしたい!そんなに肩に力を入れなくてもいい。頑張りすぎなくていい。もっと、心と体をゆるめよう。軽やかな自分になろう。わちゃわちゃ
↑旧岩淵水門(赤門)FOOTSMILE&u.足元から健康的に若々しく!輝く笑顔で生きるためのトータルフットケア👣セラピストの大友ですサロンでは感染対策として引き続き消毒の徹底、施術者のマスク着用を継続して行なっております。サロンの感染対策についてはコチラから◯…ご予約可能△…メニュー、時間によりご予約可能(お問い合わせ下さい)✖️…ご予約不可お知らせ新規のお客様の「小顔リンパアクティベーション」、「巻き爪補正」のご予約はしばらくの間停止
健康についてしっかり向き合うタイミングって、どんな時でしょうか?当たり前の感覚でいる時は、あえて考えることもないですよね。だって、考えなくても「健康」な状態だから。自分が健康じゃない状態になった時に、ハッと気づく人の方が多いですよね。それは、体調だけじゃなく、心がしんどくなった時も、考えるタイミングなのかなと感じています。WHOが定義する健康って「肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること」なんですよね。心と体だけでなく
体と心が喜ぶごはん♡細胞から整える食事♡を食べて、一生「健康美人」になる。そりゃー、食べられるなら、食べたいよ!どんな組み合わせで食べればいいのかわかっていたら、苦労しないよ!と言いたくなりませんか?体にいい食事って、色々あるけど結局どうしたらいいのかわからない。知っていても、実生活で活用できないー!というお声も多いと感じています。レシピだけ見て、サクッと作れたらいいけど、それがなかなかできないんですよね。という方のために、明日は健康美容食育士がおすす
かつお節は乾物だと思ってました。もちろん、伝統的な乾物ではありますが、もうひとつの顔を持ってます。実は、かつお節は発酵食品でもあるんです!あなたは知っていましたか?!私は、食の勉強をするまでは知らなかったんですー(笑)発酵食品と言えば、腸活には欠かせない!腸内にいる善玉菌が喜んでくれる食べ物ですよね♡ちょい足しのタンパク質としても優秀なかつお節が、発酵食品でもあるなんて!#おすすめ簡単レシピ更年期に必須のタンパク質をとる!鰹節は簡単で美味しいお助けマン♡
春の訪れを感じる菜の花♡ちょっとほろ苦いのもアクセントになって、美味しいですよね。春に芽吹く植物には、解毒作用(デトックス)があるものが多いのですが、菜の花もそのひとつ。冬場は冷えからくる血流の悪化で水分や脂肪や老廃物を溜め込みやすくなるんですね。春先には、その老廃物などを解毒しようと肝臓はせっせと働くことになります。急に仕事量が増えることで、肝臓がお疲れ様気味になってしまう春先には、春野菜を取り入れることがおすすめです♡菜の花にはイソチアシオネートという苦
3月も残りあとわずか。今日は久しぶりのお天気です☀️出会いと別れの季節ですね😌🌸毎日色んなお悩みの方と向き合わさせていただいております😌時代とともに皆さまのお悩みが変化しているのを感じております。以前は【痛み】だけに特化したお悩みがほとんどでした。今は日々の生活からのお悩みが多く原因は昔からかわらないのですが、世の中の視点も変化しているのを感じています😌【生活習慣病】これは深刻問題やなと実感。まめぞうでは【痛み】は勿論のことその原因となる生活習慣の改善をご希望によりサポー
シンプルだけどなんとなく豪華に見えませんか?鰹節をかけるだけで(笑)超シンプルな菜の花のおひたし♡「ただのおひたしに鰹節かけただけやん!」と言いたくなりますよね。ですが!侮るなかれ、これは更年期の女性にめちゃくちゃおすすめのレシピなんです。何度かこのブログでも書いていますが、健康美人でいるためには、必要量のタンパク質を「毎日」摂ることが、大切なんですよね。50代に嬉しいタンパク質もとれるオヤツ!家でも作れるお手軽みたらし団子♡『50代に嬉しいタンパク質もとれるオヤ
洋菓子はきらきら華やか。和菓子はしっとり穏やか。私の中ではそんなイメージ。子どもの頃から、洋菓子より和菓子が好きだった私。今は、どちらも好きですが、やっぱり選ぶなら和菓子(笑)生クリームたっぷりのケーキとか、カスタードたっぷりのシュークリームは苦手だったんですよね。1番苦手だったのは、バタークリーム!(若者は知らない?笑)こってりした油が苦手だったのかもしれません。(天ぷらとか豚カツとかも苦手だった!)そんな私に「美味しい上用饅頭があるから食べてみて欲しい!」
【人気記事ランキング第1位を獲得(クリックしてね♪)】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料)を連載中♪】春満開ハッピーに過ごしたいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆でも、気温差が激しいとホルモンのバランスが崩れて生理周期が乱れて悩むことはありませんか(*^ー^)ノということで、今日は、そんなあなたのために、「生理周期の乱れを★整える方法」について紹介するね(o
あなたにとって、1日にどれくらいのタンパク質が必要か、ご存じですか?50代女性に必要なタンパク質はおおよそ50gくらい。*身長160センチくらいの方。*活動量によっても前後します。これ、時々50g摂ればいい。ではなく、毎日なんですよね。毎日50gのタンパク質って、意識していないと摂れていない方がほとんどではないでしょうか。そこで、食事だけでなくおやつタイムにもタンパク質が摂れたら、嬉しいですよね♡昨日お伝えしていた手軽に作れるみたらし団子ですが、健
自分が思う後ろ姿になっていますか?3ステップで美姿勢が叶う!魔法のレッスンこちらは、全国出張レッスンのご案内ページです。自分を大切にする一歩が、生きる楽しさに♡一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会認定プレシャスウォーキング®️インストラクター井手愛美です。プロフィール/ご提供中のレッスン/お問い合わせウォーキング講師となり、実現したいことの1つが全国を自分の足で歩くこと♡それは単に旅行、ということではなく姿勢と歩き方のレッスンを通して歩く楽しさを伝えながら
心もカラダも思考も生き方も美しくなりたい女性を応援!\一生おばさんなんて呼ばせない/が合言葉♪美活女子部♡よしえです^^年齢を重ねるにつれて、美容について諦めること多くなっていませんか?シミ・シワができてもしかたがない疲れがとれなくてもしかたないパートナーにきれいだねと言われなくなってもしかたない鏡で自分の姿を見るのが憂鬱これ全部、少し前までの私。20代のころとは違ってあたりまえだよねーって思ってた。でも、本当はどうなりたいの?って思ったら、そんなのイヤだー
粉もん大好き関西人。粉といえば、小麦粉と思っていませんか?実は、米粉も昔から色々なところで使われてきています。その中でダントツに好きなのは「みたらし団子♡」子どもの頃から、ケーキなどの洋菓子より和菓子が大好きだったんですよね。パウンドケーキとか、バウムクーヘンとか、なんかパサパサするー!と子ども心に思っていました。それよりも、お団子とか羊羹とか、和菓子が大好きだったんですよね♡祖母が作る水ようかんが絶品でした。実は、昨日京都にお墓参りに行っ
Hello健康美人ともみですおはようございます😊いい天気🌞😊🌞皆さん良い週末を🙆♀️✨【簡単朝食】カロリーメイト他5シリーズ3種類×各2個ずつ(計30個)セットソイジョイ1本満足バースローバークリーム玄米ブラン楽天市場4,180円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【セール8%OFF】【送料無料】5種の穀物と野菜を食べるスープ30食(×1箱)フレンチオニオンミネストローネチキンブロス3種詰め合わせ各10食入り
断然辛党の私は、ソースも辛口が好きです。たこ焼きやお好み焼きの時、どんな味のソースをかけてますか?甘口?辛口?それぞれのご家庭で、定番のソースってありますよね。我が家では、粉もんの出番がかなり減ってしまっていますが、それでも時々たこ焼きとかお好み焼きを家で作ります。実は、光食品の中濃ソースとデーツクラウンのデーツシロップを2対1の割合で混ぜるだけで、おたふくソースの味に近くなるんですよね!めちゃくちゃ簡単で、しかも体にも優しいソースが混ぜるだけで作れるんです。
女性は弱い?いえいえ、意外と強い!(アラフィフだから?笑)折れそうで折れないしなやかさがあると思います♡そんな素敵な女性が集まった潮風おむすび会動画を作ってみました!↓左上の矢印をタップすると全画面表示で見られます!音が出ます!優しさで繋がる。美しい未来を創る。潮風健康美塾を主宰する潮風先生の熱い想い。そこに引き寄せられた、(お互いに引き寄せあった?)たくさんの女性とのご縁がつながって、今があります。これから、どんどん輪が拡がってさら
3月20日。今年の「宇宙元旦」にあなたはなにをしましたか?宇宙元旦という言葉を知って、2年目の昨日、私はご縁に感謝の1日でした♡去年の宇宙元旦の当日は「豆腐講座」だったんですね。その時に入っている予定が、今後の自分の方向性になっていく。やっぱり私は食べることなのかー!と去年のブログに書いていたんです。そして、今年は偶然その日にスタートすることになった、潮風おむすび会だったんです!美味しいモノが盛りだくさん!1月のスタッフミーティングで今年は何かサロ
↑夕暮れ時の白木蓮FOOTSMILE&u.足元から健康的に若々しく!輝く笑顔で生きるためのトータルフットケア👣セラピストの大友ですサロンでは感染対策として引き続き消毒の徹底、施術者のマスク着用を継続して行なっております。サロンの感染対策についてはコチラから◯…ご予約可能△…メニュー、時間によりご予約可能(お問い合わせ下さい)✖️…ご予約不可お知らせ新規のお客様の「小顔リンパアクティベーション」、「巻き爪補正」のご予約はしばらくの間停止させ
あなたは、何気なく自分の頬に触れた時、「え!なんか、弾力がなくなってない?!」とドキッとしたことありませんか?朝起きて、枕のシワが頬に残ってることありませんか?!昔は数分で消えていたのに、今は「何分経っても消えないー!」と焦るやつですね(笑)更年期の女性にとって、ホルモンの変化は心身ともに大きな影響を与えますよね。エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンのレベルが低下することで、肌の状態にも変化が現れます。「もう、鏡を見るのがイヤです」