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3月も残りあとわずか。今日は久しぶりのお天気です☀️出会いと別れの季節ですね😌🌸毎日色んなお悩みの方と向き合わさせていただいております😌時代とともに皆さまのお悩みが変化しているのを感じております。以前は【痛み】だけに特化したお悩みがほとんどでした。今は日々の生活からのお悩みが多く原因は昔からかわらないのですが、世の中の視点も変化しているのを感じています😌【生活習慣病】これは深刻問題やなと実感。まめぞうでは【痛み】は勿論のことその原因となる生活習慣の改善をご希望によりサポー
シンプルだけどなんとなく豪華に見えませんか?鰹節をかけるだけで(笑)超シンプルな菜の花のおひたし♡「ただのおひたしに鰹節かけただけやん!」と言いたくなりますよね。ですが!侮るなかれ、これは更年期の女性にめちゃくちゃおすすめのレシピなんです。何度かこのブログでも書いていますが、健康美人でいるためには、必要量のタンパク質を「毎日」摂ることが、大切なんですよね。50代に嬉しいタンパク質もとれるオヤツ!家でも作れるお手軽みたらし団子♡『50代に嬉しいタンパク質もとれるオヤ
洋菓子はきらきら華やか。和菓子はしっとり穏やか。私の中ではそんなイメージ。子どもの頃から、洋菓子より和菓子が好きだった私。今は、どちらも好きですが、やっぱり選ぶなら和菓子(笑)生クリームたっぷりのケーキとか、カスタードたっぷりのシュークリームは苦手だったんですよね。1番苦手だったのは、バタークリーム!(若者は知らない?笑)こってりした油が苦手だったのかもしれません。(天ぷらとか豚カツとかも苦手だった!)そんな私に「美味しい上用饅頭があるから食べてみて欲しい!」
40代からのナチュラル美は健康な細胞からオーストラリア認定クリニカル栄養士の内山かよこです。プロフィールはこちらから女性は40歳を過ぎると、閉経を迎えるために体がリセットを始めます。そのリセットの過程で女性ホルモンが大きく揺らぎ、それが原因でさまざまな体や心の不具合に悩まされている女性がたくさんいます。そんな40代からの女性のナチュラル美は、健康な細胞を保つことが不可欠。自然療法大国オーストラリアの認定クリニカル栄養士かよこが、分子栄養学を用いた食事と生活習
【人気記事ランキング第1位を獲得(クリックしてね♪)】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料)を連載中♪】春満開ハッピーに過ごしたいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆でも、気温差が激しいとホルモンのバランスが崩れて生理周期が乱れて悩むことはありませんか(*^ー^)ノということで、今日は、そんなあなたのために、「生理周期の乱れを★整える方法」について紹介するね(o
あなたにとって、1日にどれくらいのタンパク質が必要か、ご存じですか?50代女性に必要なタンパク質はおおよそ50gくらい。*身長160センチくらいの方。*活動量によっても前後します。これ、時々50g摂ればいい。ではなく、毎日なんですよね。毎日50gのタンパク質って、意識していないと摂れていない方がほとんどではないでしょうか。そこで、食事だけでなくおやつタイムにもタンパク質が摂れたら、嬉しいですよね♡昨日お伝えしていた手軽に作れるみたらし団子ですが、健
自分が思う後ろ姿になっていますか?3ステップで美姿勢が叶う!魔法のレッスンこちらは、全国出張レッスンのご案内ページです。自分を大切にする一歩が、生きる楽しさに♡一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会認定プレシャスウォーキング®️インストラクター井手愛美です。プロフィール/ご提供中のレッスン/お問い合わせウォーキング講師となり、実現したいことの1つが全国を自分の足で歩くこと♡それは単に旅行、ということではなく姿勢と歩き方のレッスンを通して歩く楽しさを伝えながら
心もカラダも思考も生き方も美しくなりたい女性を応援!\一生おばさんなんて呼ばせない/が合言葉♪美活女子部♡よしえです^^年齢を重ねるにつれて、美容について諦めること多くなっていませんか?シミ・シワができてもしかたがない疲れがとれなくてもしかたないパートナーにきれいだねと言われなくなってもしかたない鏡で自分の姿を見るのが憂鬱これ全部、少し前までの私。20代のころとは違ってあたりまえだよねーって思ってた。でも、本当はどうなりたいの?って思ったら、そんなのイヤだー
粉もん大好き関西人。粉といえば、小麦粉と思っていませんか?実は、米粉も昔から色々なところで使われてきています。その中でダントツに好きなのは「みたらし団子♡」子どもの頃から、ケーキなどの洋菓子より和菓子が大好きだったんですよね。パウンドケーキとか、バウムクーヘンとか、なんかパサパサするー!と子ども心に思っていました。それよりも、お団子とか羊羹とか、和菓子が大好きだったんですよね♡祖母が作る水ようかんが絶品でした。実は、昨日京都にお墓参りに行っ
Hello健康美人ともみですおはようございます😊いい天気🌞😊🌞皆さん良い週末を🙆♀️✨【簡単朝食】カロリーメイト他5シリーズ3種類×各2個ずつ(計30個)セットソイジョイ1本満足バースローバークリーム玄米ブラン楽天市場4,180円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【セール8%OFF】【送料無料】5種の穀物と野菜を食べるスープ30食(×1箱)フレンチオニオンミネストローネチキンブロス3種詰め合わせ各10食入り
断然辛党の私は、ソースも辛口が好きです。たこ焼きやお好み焼きの時、どんな味のソースをかけてますか?甘口?辛口?それぞれのご家庭で、定番のソースってありますよね。我が家では、粉もんの出番がかなり減ってしまっていますが、それでも時々たこ焼きとかお好み焼きを家で作ります。実は、光食品の中濃ソースとデーツクラウンのデーツシロップを2対1の割合で混ぜるだけで、おたふくソースの味に近くなるんですよね!めちゃくちゃ簡単で、しかも体にも優しいソースが混ぜるだけで作れるんです。
女性は弱い?いえいえ、意外と強い!(アラフィフだから?笑)折れそうで折れないしなやかさがあると思います♡そんな素敵な女性が集まった潮風おむすび会動画を作ってみました!↓左上の矢印をタップすると全画面表示で見られます!音が出ます!優しさで繋がる。美しい未来を創る。潮風健康美塾を主宰する潮風先生の熱い想い。そこに引き寄せられた、(お互いに引き寄せあった?)たくさんの女性とのご縁がつながって、今があります。これから、どんどん輪が拡がってさら
3月20日。今年の「宇宙元旦」にあなたはなにをしましたか?宇宙元旦という言葉を知って、2年目の昨日、私はご縁に感謝の1日でした♡去年の宇宙元旦の当日は「豆腐講座」だったんですね。その時に入っている予定が、今後の自分の方向性になっていく。やっぱり私は食べることなのかー!と去年のブログに書いていたんです。そして、今年は偶然その日にスタートすることになった、潮風おむすび会だったんです!美味しいモノが盛りだくさん!1月のスタッフミーティングで今年は何かサロ
↑夕暮れ時の白木蓮FOOTSMILE&u.足元から健康的に若々しく!輝く笑顔で生きるためのトータルフットケア👣セラピストの大友ですサロンでは感染対策として引き続き消毒の徹底、施術者のマスク着用を継続して行なっております。サロンの感染対策についてはコチラから◯…ご予約可能△…メニュー、時間によりご予約可能(お問い合わせ下さい)✖️…ご予約不可お知らせ新規のお客様の「小顔リンパアクティベーション」、「巻き爪補正」のご予約はしばらくの間停止させ
あなたは、何気なく自分の頬に触れた時、「え!なんか、弾力がなくなってない?!」とドキッとしたことありませんか?朝起きて、枕のシワが頬に残ってることありませんか?!昔は数分で消えていたのに、今は「何分経っても消えないー!」と焦るやつですね(笑)更年期の女性にとって、ホルモンの変化は心身ともに大きな影響を与えますよね。エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンのレベルが低下することで、肌の状態にも変化が現れます。「もう、鏡を見るのがイヤです」
こんな夜中に、お菓子作り?!ローチョコレート♡濃厚イタリアンプリン焼いてます!はい、出来立てより、時間を置いて食べる方が美味しいモノは前日に作るんです♡とは言え、今日も眠いー!もう、頭はぼやーんとしてます(笑)ですが、片付けしてお風呂入らなきゃ。ということで、今日はもう終わりです。眠すぎて、ちょっと目を離したすきに、端っこが焼けすぎた濃厚イタリアンプリン。うーん……残念。どうか、中に「す」が入ってませんように!左側が焼けすぎてるー涙健康
緑色が好きな人って、穏やかで平和を愛する♡という傾向があるそうです。自然のエネルギーを感じさせてくれて安心感も与えてくれる。癒しと安らぎをもたらしてくれる。という傾向もあるんですね。実は、私も緑色が大好きなんです。穏やかで平和も愛してますが、きっかけは嵐の相葉くん(笑)相葉くんの担当カラーが緑色♡なので、私は緑が大好きなんです(笑)だからという訳でもないですが小松菜米粉マフィンも大好きなんです♡簡単だけど、とっても美味しい。米粉だから
おはようございます週の始まり月曜日の朝暖かかった昨日に比べるとちょっと気温は下がりますがお日さまパワーいっぱいがうれしい今週は1度お邪魔したホームでのボランティアベリーダンスもあるので生徒さんの課題曲も含め頭の中で音源が定期的に振り起こしをしないと所々・・・新曲も覚えないとなのでこの十数年はずっとこんな感じです(笑)そしてあの時はこう踊ったけど今はこう変えたいってなることも多いです❣️これは経験値が上がったから?と言いたいですが年を重ねたからだったりして(笑)年と言えば私
あなたは、ベッドに入る前に、1日の振り返りをしていますか?1日24時間=1440分としてそのうちの1%だけを振り返りの時間に使うとすると、約15分なんですよね。1%って聞くと、ちょっとかなと思うのですが、15分って結構長い。いや、短いのか?!寝る前の15分間って、私にはなかなかの苦行なんですよね。もう、眠くて眠くて限界に近い状態なのに、15分間で振り返りをする。あかん、寝てしまう(笑)もうちょっと余裕を持って行動出来ればいいのでしょうが、なん
「更年期障害って、どんなん?」昨日の夜、テレビの前でストレッチポールに乗っかっていた私に向かって、突然旦那さんが質問してきました(笑)「そうやねー、よくあるのがホットフラッシュで、急にどばーっと汗が出るとか。あとは、メンタルが不安定になるとか、夜眠れないとか。そんな感じかな」と私が答えたんですよね。その後すかさず、「ふーん。で、実際に更年期障害ってあったん?まだなん?」と、また聞かれたんですよ。「いやー、それがないんよね。ホットフラッシ
嬉しいお知らせが届きました✨【ナチュラルフードコーディネーター】化学肥料化学薬品添加物栄養食事のバランス経営知識などを学び有機食材のお店身体が喜ぶ素材を活かした飲食店経営ナチュラルフードのお料理教室講師などをやられるかたがほとんど。しかし私は整体師(笑)そして日本料理や女将を8年整体師歴15年異色の経歴。でもでも【健康情報】も年々かわってきて食事と健康は密接に関わっていることが世界でも強く伝えられ、日本は遅れています😣添加物王国の日本。避けて通ること
酵素玄米(寝かせ玄米とも)食べている方はどれくらいいらっしゃるでしょうか?たぶん、まだまだ少数派ですよね。寝かせ玄米講座では実際に玄米を洗うところからお伝えします。炊き上がってすぐも美味しい♡ですが、寝かせるともっと美味しくなるんです!酵素玄米を食べている方は私と同じく「健やかな変態」のお仲間ですね♡(嬉しい!)食べ始めたきっかけは、体にいいということもありますが、もっちりしてて、味が好みだったんです。そして、毎日ご飯を炊く必
毎日の炊飯がめんどうだなと思う事ってありませんか?おかずは作ったもののごはんが炊けてなかった!という時、困りますよね。そして、栄養のバランスを考えてメニューを決めるのもちょっと手間だなーと思いませんか?同じメニューのローテーションだと家族から「またー?!同じのばっかり!」と言われたりしますよね(笑)そんな時のお助けマンとして心強い味方が「酵素玄米」なんです。寝かせ玄米と呼ばれることもあります。お米とひと口に言っても、玄米と白米は、
Hello健康美人ともみです上野公園ではソメイヨシノはまだでしたが、早咲きの桜が満開で本当に綺麗だった✿゚❀.(*´▽`*)❀.゚✿⬆すずめがたくさん!オオバン(初知り)オオバンのつがい他にもウミネコのようなカモメの優しい顔付きの鳥もいて、かわいかった☺️東京は温かい☺️そんな上野セブ留学で知り合ったルームメイトのJDと再会しました(*^^*)いやされー!お店はなじみのお店を。美味しかった~(*´ω`*)お土産をいただいてしまい、、ありがとうあり
【人気記事ランキング第1位を獲得(クリックしてね♪)】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料)を連載中♪】心地よく目覚めたいですよね(^O^)/でも、睡眠不足や疲れがたまっていると、朝起き上がるときに、身体がフワフワしたり、クラクラしたりと、足元が揺れるような感覚や目の前が真っ暗になり困ることはありませんか(*^ー^)ノということで、今日は、そんなあ
健康美人を目指してもう3年目になる。2021年5月たぶん74キロ(もっとあったかも。でも最初の記録は74キロ)2024年1月58キロ今のところマイナス16キロ。きっかけは、子どもが欲しかったから元々生理が不順で、病院に行くといつも痩せましょう。って毎回言われてた。地元の病院じゃできることも限られるからって大きい病院に行った時も、まずは体重を減らしてからですねって。いつも体型の事を言われるからすごく凹んで帰ったのを覚えている。私よりも体が大きい人でも子どもを
【人気記事ランキング第1位を獲得(クリックしてね♪)】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料)を連載中♪】送迎会シーズン、夜遅くに食事する機会が増えますよね(^O^)/でも、翌朝、身体のむくみや胃もたれして悩むことはありませんか(*^ー^)ノということで、今日は、そんなあなたのために、「食べすぎた翌日に★オススメの食事」について紹介するね(o^-')b