ブログ記事4,223件
こんなの初めて♡プリン?!え?プリンだけどプリンじゃないみたい!めっちゃ美味しい!!!と、絶賛していただきました。「濃厚イタリアンプリン」イタリアンプリンだからイタリアのスイーツかと思いきや日本発祥なんですよね。カスタードプリンにはないむっちりもっちりした食感♡そして、濃厚な甘さ!色々書きたいところですが、今日も眠たすぎて、ここまで!
40代からのナチュラル美は健康な細胞からオーストラリア認定クリニカル栄養士の内山かよこです。プロフィールはこちらから女性は40歳を過ぎると、閉経を迎えるために体がリセットを始めます。そのリセットの過程で女性ホルモンが大きく揺らぎ、それが原因でさまざまな体や心の不具合に悩まされている女性がたくさんいます。そんな40代からの女性のナチュラル美は、健康な細胞を保つことが不可欠。自然療法大国オーストラリアの認定クリニカル栄養士かよこが、分子栄養学を用いた食事と生活習
美味しそうですよね。抹茶好きにはたまらないワンプレートですよね。ですが、お肌にはあまりよろしくないコがたっぷり。小麦粉もしかり、トランス脂肪酸もしかり。あ、たっぷり使われているであろう白砂糖も。でも、食べちゃいましたー(笑)車の修理を待つ間、カフェでちょっと休憩&お仕事しようと思ったんです。(2時間くらいかかると言われて)小腹が空いていたのと、おやつタイムだったのと、私が抹茶好きなのとが重なりました(笑)せっせと食べない方がいいモノが入ってることは、よくよくわ
何度もアラームを鳴らしてようやく起きる人、いませんかー?夜の間に体と脳を休めているから、朝1番の目覚めはスッキリ爽快!のはずなのに。なぜか、体がダル重い。そんなことありませんか?以前の私は、まさしくそんな目覚めでした。アラームのスヌーズ機能を使ってようやく起きる。爽やかな朝とはほど遠い目覚めだったんですよね(笑)それが、食べ方と内容を変えるうちに、少しずつ朝の目覚めが違ってきたんですよね。1番大きかったのは、お酒を飲まなくなったこと!肝臓が疲れているとほ
「寝る子は育つ」と言うのは、子どもだけに当てはまると思っていませんか?しっかり睡眠をとることで、子どもの心と体が健やかに成長する。という意味ではありますが、これは大人にもバッチリ当てはまります!寝る時に分泌される「成長ホルモン」は子どもの体の発育に不可欠なんですね。そして、健やかで美しく在りたい大人にも欠かせないホルモンなんです♡大人にとっての成長ホルモンは、筋肉を増やしてくれたり、脂肪の分解を助けてくれたり、免疫力も上げてくれたりするんです。体の健康に欠かせないで
Hello健康美人ともみですルンバちゃん健康美人ともみ『うーん困ったなあ...』Hello健康美人ともみですルンバが動かないボタンを押しても動かないゴミを捨てても動かないひっくり返してローラーのところとか、車輪のところを掃除…ameblo.jp再起動を2回して、ローラーすべてを掃除して👧🏻頼むから動いて!!いじけないで!!とお願いしましたm(__)mなんとか動いてくれてテーブルの下を掃除してくれていますうう良かったーー!!!
腸活専門サロンmoon主宰夫と2人暮らし21年目12年前にデスクワークのOLからセラピストに転身2015年にOPENした自宅サロンで体の中から健康美人を目指すサロンを営んでます【山口県/全国】予防医学士腸活食べ痩せアドバイザー三村五月(自己紹介はこちら)腸の力を最大限に発揮させ食べないと痩せない40代からの食べ痩せダイエットでマイナス5kgを目指す腸活ダイエットサポート♡腸で人生変わるってちょっと大げさに聞こえるかもしれませんがこれは腸の
あなたは、毎日お味噌汁を飲んでますか?手づくり味噌に切り干し大根(乾物)と乾燥わかめ、前日のほうれん草のおひたしの残りを入れただけのお味噌汁♡私は、実は、飲んでいませんー(笑)毎日飲みたいところなのですが、今、自分で作った味噌が品切れになりそうなので大切に飲んでいます。手づくり味噌の美味しさを知ってしまったら、市販のお味噌が物足りなく感じるんですよね。しっかり美味しいお出汁をとって作ればいいんでしょうが、手づくり味噌だと、お出汁なしでお湯にさっと溶くだけで
人の応援をしたくて、ワークショップ交流会のメンバーのイベントをPR。そのために、アメブロをひさしぶりに書いてました。そしたら、Facebookみたいに、過去の投稿がでてきました。自分の価値観みたいなものは、ほんと、変わらないのだなぁ。4年前に、「いかに自分に正直で、楽であるかが、私の課題。」と、書いていました。十分に自分に甘く、正直で、楽に生きるようになっています。ありがたや~(笑)先月、10年ぶりに、友人に会いました。北海道に住んでる友人で、友だちを介して、文通から始まった友情。あっ
こんな簡単なこと、誰にでも出来るし!特別じゃない。日本語読めたら出来る!と、思っていましたが、いやいや、こういうの苦手な方もきっといますよね?材料の計量とか、講座のテキストのチェックとか、印刷してまとめるとか。特に難しくもない単純作業だけど、やる気にならない!ということもあるかな、やっぱり。とすると、私の才能のひとつはその単純作業を楽しめること!かもしれません(笑)明日は我が家で味噌づくり♡リピーターの方がまた作りたいです!と声をかけてくださったのをきっかけに、
3月になりましたね😌お客様にいただいたカレンダーと共に奈良の一刀彫🎎✨空気が冷たくなかなか春らしくなりませんが😅インフルエンザ花粉症におかされておりませんか🙄さぁ今日は骨盤矯正とともに【ダイエット】【姿勢改善】を目的に健康でキレイに歳を重ていきたい‼️という、毎日頑張っている方々へのサポートで【なぜ体重が増えるのか】【どうしたら体脂肪がつくのか】意外に知らないひとが多く体重増加が怖くて、糖質制限したり食べる量を減らしたりするかたも😣そうすると【質的栄養失調】
バランスが大切ですよ!食事指導のカウンセリングで何度も口にする台詞のひとつです。「何を食べたらいいですか?」このご質問がとっても多いんですけど、これを食べたらいいです!とは言い切れないんですよね。食事とひと口に言っても、10人いれば、10通りの食べ方がある。食事の見直しは、本当にオーダーメイドだなと思います。1人1人違うことを大前提にしても、やはり「バランス」は共通して大切にしたいポイントです。食べるコト、食べないコトも。食べる物の内容も。
あなたの主食はお米ですか?それは、真っ白のお米でしょうか?私と同じ健やかな変態さんは(笑)茶色っぽい玄米という方もいらっしゃるのではないでしょうか♡白米と玄米は、似て非なるもの。栄養価がグンと高いのは、もちろん玄米。玄米の栄養は、ぬかや胚芽の部分に多く含まれていますが、白米はそこを削ぎ落しているんですよね。味や食感で好みがわかれる玄米。独自の香りや、ぼそぼそした食感が苦手という方もいらっしゃいます。他にも、白米に比べて、消化に負担がかかる方もい
↑苺🍓狩り♪FOOTSMILE&u.足元から健康的に若々しく!輝く笑顔で生きるためのトータルフットケア👣セラピストの大友ですサロンでは感染対策として引き続き消毒の徹底、施術者のマスク着用を継続して行なっております。サロンの感染対策についてはコチラから◯…ご予約可能△…メニュー、時間によりご予約可能(お問い合わせ下さい)✖️…ご予約不可お知らせ新規のお客様の「小顔リンパアクティベーション」、「巻き爪補正」のご予約はしばらくの間停止させて
【人気記事ランキング第1位を獲得(クリックしてね♪)】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料)を連載中♪】座りながら、テレビを見ているときは幸せですよね(*^▽^*)でも、腰が痛くて、イスから立ち上がるときにツラくなることはありませんか(*^ー^)ノということで、今日は、そんなあなたのために、「腰が痛いときの★骨盤体操」について紹介するね(o^-')b★ちのの・オススメ・骨盤ダイエット★【メール便送料無料
こんにちは美と健康は食卓から始まる!トータルビューティサロン主宰高橋とみ子です。お料理レッスのンほかに美的なダイエットを叶えるお食事指導コンサル&コースレッスンをはじめて早7年が経ちました受講生さんの平均年齢44歳-4キロ減皆さん女性らしくツヤツヤ穏やか美人になられています「コロナ太り」なんて言葉が流行った時でもたくさんの嬉しい成果報告をいただきましたそれでね、ちょっと振り返りで考えてみ
私の爪、もっと丈夫でキレイにしたいんですけど、なんだか薄っぺらいんですよね。すぐに割れるし。どうしたもんでしょうか?と、ハンドマッサージをさせていただいている時に、60代の女性の方がおっしゃいました。確かに、爪って二枚爪になったり、薄っぺらかったりすることってありますよね。もともと私もそうでした。今は、爪の不調に悩まなくなりましたが、それはファスティングと食育を学び始めてから。爪の主成分はケラチンたんぱく質。たんぱく質は小さなアミノ酸という分子
「一生一緒にいたい」とプロポーズされる健康美人になる💕愛され婚を叶える食事コーチの愛野ひとです❣️/まさか、ケンカの原因がそこに繋がるなんて思わなかったーーー😱\昨日のライブで『パートナーとのケンカを減らす!イライラしないために避けたい食事』をテーマにお話しました✨その中でも私が一番伝えたいこと❣️/体の状態が私たちの性格を作っている!\パートナーシップが上手くいかないときその原因が考え方性格過去のトラウマ両親と
私の人生を変えてくれた健康美容食育士の認定インストラクター研修会が無事に終了しました。去年の同じ日に書いた記事にもありますが、学びに終わりはない、その言葉通りのことを今日も感じました。ですが、学びはあくまでインプット。それをアウトプットすることが大切。色んな想いを抱えて生きてきた私たちが、同じ学びに出会い、一緒に過ごせた奇跡の時間に感謝。そして、その気持ちの恩返しは、教えていただいた学びをアウトプットしていくこと。ただアウトプットするのではなく、私が人生を変えても
去年の今日は大阪で、2024年の今日は東京で健康美容食育士の研修会がありました。今日明日の2日間、通称ブラックエプロンの講師陣が全国から集まってガッツリ学ぶのです。(健康美容食育士の講師は黒いエプロンで講義をします)今年はまた新しいメンバーも加わり去年よりさらにエネルギッシュな研修会になっています!今朝は、目覚ましが鳴る前の4時に起床!交感神経優位のまま寝ていたからか眠りが浅かった(笑)そして、濃厚な研修で刺激を受けまった後は、豪華な料理での懇親会
体の内側から美人にしてくれる黒い食材がたっぷりの大好きなレシピ♡キレイになりたいアラフィフ女子には必須の食材を使っています!「きくらげと海藻の真っ黒中華和え」こちらも健康美容食育士のレシピから♡健康美容食育士www.kbss.bzきくらげ大好きな私にはめちゃくちゃ嬉しいレシピ!舞茸にきくらげにこんにゃく!腸内環境を整えてくれる食材オンパレード♡こんにゃくは「胃腸のほうき」とも呼ばれるくらいの食材。しかも、食用としての歴史が1000年を超えるんですよね。本当
鶏肉の下ごしらえって、どうされてますか?いつも多めに買うんですがまずは、玉ねぎ麹か塩麹に漬けこんでチルドルームで寝かせています。これだけでも、そのまま焼くだけで美味しいんですよね!ですが、このパターンは結構やっているので(笑)家族は飽きてしまうんですよね。なので、同じ漬け込み作戦でもちょっと変化をつける時は健康美容食育士のレシピでみりんマスタードチキン!が大活躍してくれるんです♡粒マスタード美味しいですよねー♡トッピングの
↑屋上庭園を見ながら🍵FOOTSMILE&u.足元から健康的に若々しく!輝く笑顔で生きるためのトータルフットケア👣セラピストの大友ですサロンでは感染対策として引き続き消毒の徹底、施術者のマスク着用を継続して行なっております。サロンの感染対策についてはコチラから◯…ご予約可能△…メニュー、時間によりご予約可能(お問い合わせ下さい)✖️…ご予約不可お知らせ新規のお客様の「小顔リンパアクティベーション」、「巻き爪補正」のご予約はしばらくの間
あともう少しで10000歩だったのにー!数値で見えると、頑張れる。続けられる。結構単純な私です(笑)あともう少し歩こう!ってなるんです。スマホでも歩数わかるけど、私はオムロンさんがお気に入り♡何度か洗濯機で回してしまい(笑)この子は3代目か4代目。これからも毎日お供にして、コツコツ歩き続けます!ウォーキングで立ち寄る公園の時計を撮るのもなんとなく続けてる(笑)
Hello健康美人ともみです最近寝付きがよくてよく寝れています。そうそうGESKEというドイツの洗顔ブラシマシンを頂戴しました🎀じゃじゃん✨ゴールド✖️ブラックでかっこいいいい😍洗顔ブラシで、コードレスで使えるマシンタイプ。私はマイクロカレントモードもついていて、肌ケアもできちゃうタイプ!めちゃくちゃ機能的!!このブラシ部分が毛ではないけど手触りが良くて、柔らかくて、ふわふわ肌あたりがいい。あったかモードもあって、優しい温かさも感じられるよ。継続