健康経営

朝起きてすぐスマホを手に取る。その瞬間から、あなたの脳は情報の濁流に飲み込まれます。バイオハックの視点で見れば、それは脳のワーキングメモリに無意味なゴミを詰め込む行為です。意志の力や集中力には、一日のうちに明確な上限があります。どうでもいい他人の日常や広告に、その貴重なリソースを浪費するのをやめるべきです。「情報を追う」という中毒症状をハックし、意図的に脳を「空白」の状態に置くこと。デジタルなノイズを遮断し、本来の思考のスペックを

ITSP'SSTRATEGIC-社長の戦略講座多くの人は、新規客が集まるようになると喜びます。問い合わせが入ったり、新規で予約が入ったり、リストが増えてくると、まずは一安心します。しかし、新規の問い合わせはあるものの、個別で話をしても決まらないとか、見積もりを出して、説明をしても成約にならないなど、いつもあと一歩のところで売上にならない…なんてことが起こっています。そうなると、ほとんどの人は「自分の営業力に問題があるのでは？」と思って、営業力を磨こうとします。例えば、

先日、シダックス栄養士会全国総会にて「元気な職場をつくるコミュニケーション：ストレス対処力SOCの視点から」というタイトルの講演をいたしました。リアル会場の参加が120名、サテライト会場の参加が30名、オンラインの参加が250名に加え、後日アーカイブ視聴者が300名程度という大規模な総会でした。講演では、ストレス対処力SOC(SenseofCoherence)の視点から、「心が弱りそうなときに、どうすればいいのか」「ミスを繰り返し、自信とやる気を失っている部下に、どう声

2026年4月から、治療と仕事の両立支援の取組が事業主の努力義務となります。まだ十分に知られていないため、企業の皆さま、市町村担当者の皆さまへお伝えします。■経営視点で考える両立支援人事労務担当者の方が社長にこう言えるテーマです。「社長、これ備えておくと経営メリットがあるようです。」両立支援体制を整えることは――🔷採用競争力の向上🔷離職防止によるコスト削減🔷組織の信頼感向上🔷人的資本経営の具体化🔷リスクマネジメントの強化という経営効果を生みます。■成

こんにちは！酸素の部屋【酸素ルーム、酸素カプセル、もみほぐし】です。社員さんの“本当に求める”福利厚生とは？―形だけでは、心は動かない―企業の福利厚生と聞くと、・テーマパーク割引・旅行補助・ジム提携・保養所といった制度を思い浮かべる方が多いでしょう。もちろん、それも大切です。でも実際に社員さんが“日常で本当に求めているもの”は何でしょうか？■多くの人が抱えている現実現代の働く世代は、✔慢性的な肩こり✔眼精疲労✔腰痛✔睡眠不足✔強いストレス

体内炎症は疲れとだるさと老け集中力欠く不調のもの、て、ことでできる大人の✨️綺麗になれるオープンサンド鮭に含まれるEPA・DHA（オメガ3脂肪酸）は脳の炎症を抑え、神経伝達をスムーズにする脂質。さらにアスタキサンチンの強力な抗酸化作用が細胞の酸化＝老化を防ぎます。▶会議後も頭がクリア▶判断がブレにくい▶疲労が残りにくいできる人の魚”鮭(・∀・)✨️キノコ―血糖値を安定させる土台生産性を落とす最大の原因は血糖値の乱高下。キノコの食物繊維は血糖値の急上昇を防

世界遺産を知ることは世界平和につながる⁈これは、受講生様がおっしゃったことです。姿勢・歩き方・所作の講座のリピーター様がおっしゃいました。なるほど！確かにそうだなと思いました。自分の知らない国のことを勉強して、その国の歴史を知り、人々の生き方や大事にしていることを知ったらその国のことが好きになり、住んでいる人が近しいものに感じていくんじゃないかと腑に落ちました。これは身近な人間関係にも当てはまることなのではないでしょうか？その人

久しぶりにトレーニングの動画をアップ⤴️どうしてもお腹が緩んで腰を反り、肋骨が開いてそっくり返る生徒さんには「紐トレ」を施すことがあります。ご本人は「カニ🦀になった気持ち」と言っておられました🤣気になる方は真似してやってみてね。ただしやり方が間違っていると、かえって背中が痛くなることがあるので注意が必要⚠️その時はフォームチェックに来てください。それでは素敵な週末を💓#パーソナルトレーニング#ダイエット#学芸大学

午前中のエンジンのかかりが遅い。それは単なる夜型の体質ではありません。バイオハックの視点から見れば、脳のリセットが物理的に行われていないだけの状態です。起きてすぐに太陽の光を網膜に取り入れる。その単純なトリガーが、幸福ホルモンのセロトニンを分泌させます。「頑張って動く」という精神論に頼るのをやめるべきです。光という物理的な刺激で、体内時計をハックし、脳を覚醒状態へ導くこと。夜の深い眠りと午前の集中力は、この「朝の儀式」から始まりま

ふざけてそうで大真面目工夫してバランス良く食よう！#ダイエット#パーソナルトレーニング#学芸大学

ショボい業績予想を出して株価サゲサゲの勤次郎https://www.kinjiro-e.com/導入企業5000社以上の勤怠・就業管理クラウドソリューション「Universal勤次郎」就業システム、勤怠システム、健康管理システムで働き方改革と健康経営を支援する勤次郎株式会社では、業務の合理化と労働生産性向上を支援するHRMクラウドソリューション「Universal勤次郎」をご提供しています。健康管理システムと連動した総合HRMソリューションで、企業の業績向上をサポートいたします。w

ほったらかしにしてた、つめの甘かったもろもろ、つめて、いい感じです新学期に備えて準備できております講演講師・ドットコムさんの講演内容ありがたくも、評判のいい、講師として選んでいただけた先日、さらに弾みをつけようではないか！て、ことで、再提案✨️ViewthispostonInstagram大昔のまんまだったので↓今にあったものに変更、田中咲百合ができることはこちらhttps://www.kouenirai.com/profile/8540田中咲百合プロフィール｜講演会・

寝る間を惜しみ努力を続ける。それは美談ではなく単なる自己破壊に過ぎません。バイオハックの視点から見れば、睡眠不足は前頭葉の機能を麻痺させる猛毒です。脳内に溜まった老廃物を洗浄できるのは、深い眠りの時間だけ。そのプロセスを省略することは、ゴミ屋敷の中で高度な思考を試みるようなものです。パフォーマンスの低下を根性でカバーしようとするのをやめるべきです。最優先すべきは、脳の機能を最大化させるリカバリー。適切な睡眠は「休息」ではなく、次な

【速報！】広報誌『【失業なき労働移動の『かけはし』】3月号にて、「従業員の幸せを、会社のチカラに実践！ウェルビーイング経営」の特集記事を監修いたしました📝▼詳細はまた来月お知らせします📢お楽しみに✨

先日の秦野のセミナー&レッスン、市の担当者さんからの感想↓そう、常、動画もランキングインが当たり前の評判とその理由、別格での効果↓今週のホームフィットネス24ランキングこちらはトルチャの動画ランキング外さない、想像を越えてくる内容と効果、そしわかりやすさが、人気ランキングに入り、評判口コミ多い理由ですと、いうことでそんな内容を今週末土曜体験できます🍀健康診断の数値を良好にする有酸素運動、ロコモ予防の筋トレ、肩こり腰痛を防ぐために必要な姿勢改善、実績多数の健康運動指導士からの指導を直接

ランチの後の強烈な眠気。それを「体質」だと諦めていませんか。バイオハックの視点から見れば、それは単なる血糖値の乱高下によるシステムエラーです。安易に選んだ糖質中心の食事が、脳の覚醒を物理的に阻害している。「何を食べるか」はもはや好みの問題ではありません。それはパフォーマンスを左右する、重要なビジネス戦略です。午後の集中力が続かない原因を根性のせいにするのをやめ、まずは体内の生化学的な反応を最適化するべきです。質の高いアウトプットは

ダイエット応援ソング【痩せると決めた！バージョンＡ】絶対ダイエットに成功するぞ！と決めたら聞いてください。あなたのメンタルに働きかけ、決意を固めてダイエットの背中を押します。一緒に歌うのが一番オススメ。口癖になるまで歌ってください。聞き方のオススメとしては①ジョギング中②筋トレ中③朝イチの目覚まし時計がわりにです。【バージョンＢ】もあります。#ダイエット#パーソナルトレーニング#学芸大学#潜在意識#メンタル

ダイエット応援ソング【痩せると決めた！バージョンＢ】絶対ダイエットに成功するぞ！と決めたら聞いてください。あなたのメンタルに働きかけ、決意を固めてダイエットの背中を押します。一緒に歌うのが一番オススメ。口癖になるまで歌ってください。聞き方のオススメとしては①ジョギング中②筋トレ中③朝イチの目覚まし時計がわりにです。【バージョンＡ】もあります。#ダイエット#パーソナルトレーニング#学芸大学#潜在意識#メンタル

1．タバコとは何か――植物から社会装置へ🌿タバコはナス科タバコ属（Nicotiana）に属する植物であり、主に葉を乾燥・加工して喫煙・嗅ぎ・噛みなどの形で使用される。主要種はNic.tabacumである。有効成分はニコチン（神経伝達物質アセチルコリン受容体に作用するアルカロイド）であり、中枢神経刺激作用を持つ。ニコチンは依存性（使用を繰り返したくなる性質）を形成する。タバコは単なる嗜好品ではなく、宗教、医療、外交、税制、戦争、広告、規制、健康政策を横断してきた社会装置である。

スマホを眺める。SNSを流し読みする。その無意識な行動の一つ一つが、あなたの脳の貴重なリソースを削っています。バイオハックの視点から見れば、情報の過剰摂取は「脳の肥満」です。処理できない大量のデータは、前頭前野を疲弊させ、決断力を物理的に低下させます。「なぜかやる気が起きない」その原因は、根性不足ではなく、脳が情報過多でフリーズしているだけの話です。意識的に遮断する時間を確保すべきです。視覚情報をシャットアウトし、脳をデフォルトモードに

本日で株式会社RUMERAKIAは１０周年https://rumerakia.co.jp/#service健康経営サポート株式会社ルメラキア|働くひとの健康を守る健康経営コンサルティング働くひとの健康を守る、健康経営コンサルティング。健康を多角的に捉え、「わかりにくいをわかりやすく」を信条に、楽しいエピソードトークと共に、皆様の未来をより明るいものになるよう、サポートする時間を提供します。rumerakia.co.jpはじめは何ができるのか、何をしたら良いのかわからず、で、誰も

本日、全国健康保険協会（協会けんぽ）東京支部が主催する健康保険委員向け研修会に参加しました。研修内容は1.健診体系の見直し等について2.治療と仕事の両立支援について3.電子申請について4.健康保健委員向け広報についてでした。2.治療と仕事の両立支援については、健康経営にも変わってくるテーマです。1.2と共にnoteにて共有します。本日のは1の【令和8年度から始まる健康診断制度の見直しについて】投稿しました。BodyVoice_meguの健康経営サポートhttps://

「睡眠時間を削って頑張る」「寝る間も惜しんで作業する」こうした根性論が美徳とされた時代は、とうの昔に終わっています。バイオハックの視点から見れば、睡眠不足の状態で仕事を続けることは、脳にわざと炎症を起こし、認知機能を著しく低下させる「自傷行為」に他なりません。睡眠中、脳内では老廃物が洗浄され、記憶の整理と神経の修復が行われています。このプロセスを省略して得られた数時間は、翌日の「思考のキレ」を奪い、ミスを誘発し、結果としてビジネスの寿命を縮めることになりま

スタジオに、新しい仲間が加わりました🌿✨ぷにぷに可愛い多肉植物「エケベリア」これから成長が楽しみな観葉植物「ペペロミア・ホープ」です。パキラやウンベラータ、ガジュマル、ドラセナたち先輩メンバーと一緒に、スタジオを明るく彩ってくれています😊緑に囲まれて、今日も元気にトレーニング頑張りましょう！💪パーソナルトレーニングの生徒さんにいただきました！ありがとうございます！--------スタジオの植物メンバー紹介【NEWメンバー】5.ペペロミア・ホープ：丸いコインのような肉厚

2月21日（土）、豊田市竜神交流館にてキョウエイクッキングを開催しました👩‍🍳✨今回のテーマは「スパイスカレー」今回、なぜスパイスカレーを作ろうと思ったか…ですが、現代では、🍞食の欧米化🍚ご飯中心からパン・洋食中心への変化があり✔1日の摂取カロリーは減っているのに✔脂質の摂取量は増えていると言われています。そこで今回は、市販のカレールーは使わずスパイスから作るカレーに挑戦しました✨実に脂質は👉60％カットスパイスに熱に強い油、米粉、白だ

昨日「体に優しいジョギング教室」を開催しました。講師はBodyVoice陸上部顧問のＹ先生。＊開催の趣旨や詳細はこちらからhttps://is.gd/KkFYliご参加くださった皆様、ありがとうございました。さて、歩き方と同じように、走り方にもその人の癖が現れます。今回ご参加くださった中にはサッカー経験者の方がいらっしゃり、サッカー特有の走り方の特徴が見られました。これは長い距離を体に優しく楽に走るためのジョギングのフォームとは異なるため、より負担が少なく、効率よく走れる形へとＹ先

たまたま撮れてた写真💁🏻‍♀️詳しくは明日🙌🏻

おはよう！今日のテーマは【その一口、本当に「空腹」ですか？】です。昨日のウォーキング中、小腹が空いて何か食べ物が必要、と近くの信濃屋さんに入ったら、比較的ローカロリーで食べられる＆美味しそうなチョコを見つけたので購入しました。そしたら、とある人がそれを見つけて食べました。「お腹すいたの？」と聞いたら「空いてないけどなんとなく…」という答え。実はこれ、ダイエットが必要になる人の典型的なパターンなんです。ということで、今日はこちらをご紹介。⚠️ダイエットが必要になる人の食行動

嫌なことがあった時、「もっと心を強く持とう」と自分を鼓舞していませんか。あるいは、「自分が我慢すればいい」と感情を押し殺してはいないでしょうか。バイオハックの視点から言えば、ストレスを「根性」で乗り切ろうとするのは、脳という精密機器を最も雑に扱う行為です。ストレスを感じた時、体内ではコルチゾールが分泌され、脳のパフォーマンスは物理的に低下します。この状態を放置して「頑張る」ことは、オーバーヒートしたエンジンを無理やり回し続けるのと同じです。重要なのは

ITSP'SSTRATEGIC-社長の戦略講座きっと「なんで、こんなに頑張ったのに結果がでないんだ…」そんな風に絶望したことは誰しもあるんじゃないかな？と思います。停滞している、その原因を考え対策を打つ。対策がうまくいくように大量の時間とお金を使って学びそして実践する。でも、停滞は解消しない…。で、「こんなにやってるのになんで？」そうした考えがふと過る。そして「頑張っても意味がないのか」「無理なのか」そうした、自己嫌悪も感じるし能力のなさに絶望することもある…。そして