健康的生活

ようやく初詣🎍にいけましたー(⁠⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)ﾉ去年はももちゃんと二人で行ったけど今年はおひとり様で行って参りましたおひとり様初詣…なんか新鮮でした笑ま、本日の初詣も意外と人がいて寂しくは無かったけど、、、今年も自分と周りの健康をお祈りしてきましたおみくじはこんな感じ！ま、まずまず〜コツコツ無理せずに今年も楽しんで参りますよ☺️✨皆様もゆっくりでいいんで、コツコツ楽しんで生きていきましょうね❣️【マラソン限定34%OFF】【超ハイウエストガードル】日本製補正

やっぽーん❣️今日無駄に寒すぎて動けないdayでございます(´・ω・｀)なんとか洗濯はして皿洗いはしたけどすぐベッドの中にもぐりこみでれれない…寒いのも暑いのもだめだー過ごしやすい季節…春と秋が1番好きだな〜なんか冬眠モードなのか寒いと本当に眠くなるし、、体力もなくてもうパワーがほしいな〜ꉂ🤣𐤔では本日の体重測定結果少しずつ落ちてきたー❣️あともう少しで80㌔代だ〜無理せず楽しく続けていくよーん！【500円OFFSALE★『新レシピ本200選』&豪華プレゼント特

皆さんあけおめです🎍✨2026年初更新です☺️今年も気楽に更新していきたいと思いますので皆さん仲良くしてくださいね！ダイエット(健康的な生活)は今年も無理せず続けていきますよ〜🍀今年も皆さんにとって素敵な一年になりますようにそれでは2026年入って初の体重公開です！少しずつ！！目指せ80㌔代【ふるさと納税】＜ファンケル1日分のケール青汁1箱（10g×30本入）1回・3回・6回定期便＞粉末スティック溶けやすい濃縮国産無糖糖質0化学農薬不使用飲料小分

最近は何でも蒸してます〜今まで茹でたりレンチンしてた食材をひたすら蒸して食べてますブルーベリーを蒸す方が良さそう〜って記事を見てからというか少し前から蒸し料理を積極的に作ってます作るというか何でも蒸して食べてるだけなんですけどね簡単なんで楽だしさっき買ってきた枝豆も蒸してみましたがこれが茹でるより美味しいんです夫も食べたらこの枝豆美味しい〜って安売りしてたイカもいつもなら焼いてたべてましたががこれも蒸してポン酢につけて食べる事に〜焼くより柔らかくてポン酢をつけて食べると

2024.10.26SATチョコレート1日25g摂るといいとテレビ見たので測ってみたこれを、1日5個は、うちは、太るから、1個だな😅😅☺️☺️😝😝#チョコレート#チョコレート1日25g#健康的な生活#チョコレート生活

比内地鶏の冷やし中華美味しく頂戴して未だ未だ未だ暑い猛暑を乗り切る今朝は予定通り…微かに涼やかな朝早朝walking１時間ほんのり汗搔き帰宅さあ又週末迄…断酒で健康的生活☆

令和6年2024/7/8月曜日サラリーマン最終出勤日昭和57年1982/4/1、就職、42年3ヵ月の長きに渡りサラリーマン人生を送り、無事にお勤めを終えた。「長いお勤めご苦労様」だって、刑務所出所してシャバに戻ってきたっていう感じ。6月末で、後任者への引継ぎ完了。7月は拠点訪問、懇親会は実質私の送別会の様子。6/26水曜日、会社送別会開催6/28金曜日、関連会社送別会開催7/3水曜日、宮崎営業部送別会開催7/5金曜日、ローン北九州西営業室送別会開催7/8月曜日、会社花束贈呈、

お立ち寄り、お読みくださってありがとうございます🙇🏻‍♀️くすりやおばちゃん、今日も元気に活動中❗️始まりました、新しい職場でのお仕事。勤務2日目にして怒涛の忙しさ。仕事に必要な機械の使い方から、手順から全く身体が覚えて無いにもかかわらずです。薬局あるあるですがここに来て2週間で少し動けるようになったら、計量機のバージョンアップで、かえって手順が増えるというまさかの事態、簡単には便利にならないのねるそんなこんなで、自宅サロンを休業状態で、ご興味持たれた方(いらっしゃると信じて)すみま

ダイエット、何度も挫折していませんか？実は私も、以前は「また続かなかった…」と悩んでいました。でも、ある方法を知ってからはストレスなく体型管理ができるように。今日は「ロカボダイエット」で無理なく理想の体型に近づくコツをお伝えしますね。そもそも「ロカボダイエット」とは？ポイントは3つ！•糖質（炭水化物）を控える•タンパク質・脂質をしっかり摂る•満足感のある食事でストレス減難しそうに見えて、実は美味しくて続けやすいのが特徴なんですロカボダイエットの嬉しい効果血糖値の安

近年、健康志向が高まる中、様々なダイエットやトレーニング法が注目されています。その中でも、インターバル断食とリングスの組み合わせが健康に与える影響について、最近の研究で注目されています。この組み合わせが健康的な生活への一助となる可能性があることから、私はこれを実践し、その効果を検証してみました。年齢49男性がインターバル断食とリングスに挑戦：体重増加とストレスへの対処私は49歳の男性で、運動不足やストレスから健康面で悩みを抱えていました。体重が増加し、日常的なストレスを感じ、食事のバラン

近年、ダイエットに関する研究が盛んに行われており、新たな知見が次々と明らかにされています。健康的な体重管理を目指す人々にとって、興味深い情報が提供されています。今回は、最新の研究をもとに、健康的なダイエットを楽しみながら成功させる方法について考えてみましょう。1.朝食の重要性とタンパク質摂取：朝食はダイエットの重要な要素であり、タンパク質を多く含む食品を摂取することが効果的です。プロテインシェイクや卵白を利用した料理など、タンパク質が豊富な食材を取り入れることで、食欲を抑制し、代謝を活性化

主婦の皆さん、毎日の食事はあなたの健康や家族の健康に大きな影響を与えます。しかし、忙しい日常の中でバランスの取れた食事を摂ることは難しいかもしれません。この記事では、科学的なアプローチに基づいた具体的なアドバイスを提供し、健康的な食事を楽しく管理する方法をご紹介します。1.栄養バランスを考える健康的な食事の基本は栄養バランスです。主食、たんぱく質、野菜、果物など、各栄養素をバランスよく摂ることが重要です。1日に必要な栄養素の量やバランスを確保するために、食事計画を立てることをおすすめします

ジェニファーの健康への願いジェニファーは、以前から体重管理に悩み、健康的な生活を送りたいと願っていました。彼女の友人から聞いたプラントベースド・ダイエットについての情報に触発され、彼女は新たなダイエットの旅に踏み出すことを決意しました。彼女の食事の変化最初の数日間、ジェニファーは植物性の食品を食事に取り入れ始めました。カラフルなサラダやフルーツを楽しむことで、彼女は食べ物から新しい喜びを見出しました。新鮮な野菜や果物が彼女の体に与えるポジティブな影響を感じ、彼女は体が軽くな

先日、ワークマンで小６長男にパーカーを買いました。と言っても、ジュニア用でちょうどいいのがなく、レディースSサイズ(確か…)の黒のラッシュガードでした。長男は気に入ってくれました。私も欲しくなり、数日考えた結果購入しました。色違いの緑です。先日ブログで向こう一年は自分の服を買わないぞ！と書いたにも関わらず、買いました。しかし、ちょっとだけ言い分があるので書きます。コーデに便利だから😊…じゃなく、ウォーキング用&ちょい本気モードな紫外線対策のためです。職場にはアラフィー世代の私

🍆🍆🍆🍆🍆盗み見ジロッいつもランチタイムが一緒になる男子30歳の愛妻弁当🍱ハンバーグのホワイトソースミックスベジタブル🌽🥕今日も美味しそうだったから彼が席を立ったときに隠し撮り奥さん、１歳の子育てしながら時短とはいえ週５日働いて毎日お弁当🍱偉いッ👏👏👏ワタクシ、今週末(夫)実家泊🏠のため、前日にメインのおかず作りフライパン①もフライパン②も茄子のはさみ焼き🍆8本分とゆーわけで出来上がりの図だってフライパン①フライパン②茄子のはさみ焼き🍆

気をつけないといけないこの間、健康診断を受けて来ました。社会保険に加入しているので、簡素ですが体調のチェックをしました。結果が送付されて、ドキドキしながら封を開けて中の紙を広げました。診断結果の評価がAからCまでの3段階で、Aが異常なし、Bが注意、Cが改善を要するとなっています。A評価がほとんどで安心していましたが、唯一のB評価が1項目あったんです。それがコレステロールでした。少しショックでした。30代だからと油断しているといけませんよ30代なら年に1回で良いから行ってみた方がいいと思

引きこもり始めた頃は食事もきっちり摂らなかったしお風呂はシャワーだけだったしとにかく生活が投げやりというか・・・６年経った今息子なりの１日のルーティンが出来ていてある意味規則正しい生活ができています食事はきちんと食べるし野菜ジュースは飲むしヨーグルトも食べるアルコールは１週間に１度と決めてるしストレッチと肩ほぐし体操をやり午後からはお散歩に出かける定期的に布団を干しお風呂には入浴剤を入れて温まっている健康的な引きこもりであると思う

夏ですね。暑さがどんどん増していく今日この頃のハワイ島です。海はガラスのようにつるんと穏やかで、朝焼けやサンセットがとっても綺麗です。毎月継続して行っているドルフィントーク8月は8月7日土曜日、お昼の12時から。ハワイ島の今ドルフィンスイム、イルカの話コロナの様子私の周辺のいま、、などをお話するお茶会です。気楽にご参加ください♫エントリーは、お忘れなく。そしたらズームのリンクお送りします。

今コロナは変異ウィルスが現われましたが自然な流れです。ワクチン接種など所詮イタチごっこで慌てて接種したり新薬を試しても一時的なものです。かつてセイタカアワダチソウなる外来種が日本中を席巻し大きな話題になったことを思い出しました🔥🗾今はどうでしょう?すっかり周囲に馴染んで小ぢんまりと生きてます。コロナもいずれ落ち着くことでしょう。ある記事で10年も経てばそこいらの風邪になっているとの🤔ムキになればなるほど相手は対抗して来るモノ

ーー2021・１月苅田ヨガスケジュールーー○１月１６日（土）○１月３０日（土）(時間)１０時〜１１時まだまだ、開催日程を半分にしての開催とはなります。換気を取り入れ対面クラス開催の場です。お時間や状況にあったら是非是非、ご参加ください。月２回正直、もう少し皆さまにヨガを生活に取り入れて頂きたいこれは私の欲ですね。この開催の場に感謝しつながりの場に感謝です。来年も、土曜日の朝カラダ・ココロが気持ち良く感じれる場に。レッスンを開催していきます。宜しくお願い致し

「おはようございます」今までは「洋服作ったら余り布はコサージュにしましょう」そんなアドバイスをしてきました。今年はね、「余り布はマスクにしてお揃いにしましょう」まさかね、手作りマスクの時代が来るなんてね、先の読めない世の中です。ブラウスを作りました。身の程知らず？寸法確認しなかったから出来上がったら身幅が狭い！あらら？こんなはずじゃなかったわ。誰のせい？膨らんだ身体のせい？コロナの引きこもりのせいだわ。そこで前身頃中心に余り布を足してゆとりを入れたその余り布が

月は水瓶座から魚座へ入ります。本当の健康とは痛みや不調がないことではなく痛みや不調に気がついていてゆっくりと食事を摂りしっかりとした目的があることです。あなたの丁寧な生き方は生きる美しさや歓びとしてたくさんのヒトのお手本となっています。月齢17居待月大きな転機。努力を怠らず、チャンスをつかむ時。座って待っているうちに月が上るところから。

我が家の子どもたち。ついに次男が‼️自粛中、ゲーム三昧の次男。一日中、ご飯も、忘れて、寝て起きたらまたゲーム。あまりにも自堕落すぎて自らバイトを始めたり、急に朝早く起きて、健康的生活ゲームにしたりと、なかなか楽しんでおられました。昨夜、理論責めの長男に一方的に勉強の素晴らしさを語られ、大人しーく聞いていて、ポツリと言い始めたこと。なんと！Twitterのフォロワー数が1万人を超えるらしいと。おー‼️見せて‼️でも絶対見せてくれません。長男はビジネスに変えろ！とかYouTub

サラダ〜♡いただいたドレッシングでもぐもぐおいしかった〜で、紅茶飲む。。さくちんに待ってとお願いして紅茶タイムできて少しリフレッシュできましたさくありがとーあんまり食べてない食べれない時が多くて食べても吐いちゃったりーで痩せた少しだからダイエットゎ少し休もうかなーって考えてるっデブだけどそんなデブじゃないよなーっと自分を観察して思った足ゎやばい顔もでかい腕も太いおなかもぷよぷよ引き締まってゎないけどそんなデブでゎないなと(自己判断。自己満。)

ガンは生活習慣病という方がいますがっ確かに酒たばこ塩分はがんの危険因子となります。でも一括りにしてそう言われるとねぇ、間違っているかどうか別にして私はちょいとムカついてしまいます。ガンになってから皆さんの闘病ブログを見て回るとやはり、突然の宣告に何故どうして私がガンに？、と言う方たくさんいらっしゃいます。私もそうです。原因探しをしてもなったものは仕方ないのに、前見なきゃいけないのに、頭のどこかに何故？、がいつも潜んでいます。２２年前に母を大腸がん末期で亡くし、それから玄

ワンコがうちに来てからすっかり早起きの健康的生活になりました。お散歩出来る様になって早朝から歩いて、時には走って仕事に行く前から活動的実はワンコのために軽自動車買ってしまいました❣️納車はまだ先ですが生活がどんどん変わっていきます。沢山楽しい思い出作りたいです。ドッグランに行ってみたいので探さなくちゃ。YouTubeもしています。お時間あればご覧下さい。

ソウタシルクファッションアドバイザー・コーディネーター帰化した望月颯太です🇰🇭🇯🇵おはようございます☀今日のランチです。わーい🙌好きなものを自分で作ります。習慣だからとても楽しく作っております。美味しそうな音がしますよね👍お肉を食べて疲労回復と筋肉量をあげたいです😂1人の時間だから調理しながらストレッチ😆65Kgぐらいに体重を増やしたいです。どなたが僕を太らせてください🤣健康的生活を送りながらストレスのないお仕事をすごく充実しております✨今日も笑顔でお仕事します🙌#ソウ

仕事が始まって１ヶ月が過ぎました。駐輪場も電車も満員になりいつもの日常に戻りつつありますとはいえ、virusが全くいなくなったわけではないので、まだまだ怖いですが引きこもる必要がないだけで気持ち的に楽〜下の子もすっかり保育園にも慣れて今では自分からバイバイ〜ってしてくれます今のところ呼び出しもないから母は仕事に専念できますありがとう、子供達よ復帰前は、色々と無駄なことばかり考えて一喜一憂してたけど復帰したら、時間が秒で過ぎていってマイナスなことを考えることもなくな