健康的に痩せる

突然ですが・・・あなたのダイエットを成功させるために、大切なことをお伝えしますね。あなたは、もしどんな服でも着られるとしたら、どんな服を着たいですか?そして、もしその服を着られたら、どんな人とどんな場所へ行きたいですか?ちょっと想像してみてください。どうですか?楽しい想像ができましたか?ワクワクした人は、ダイエット成功率50%アップそうなんです。ダイエットは目的じゃないんですよね。ダイエットしたあなた

いつもブログを見てくださりありがとうございますエネルギーを巡らせて本来の体と心を取り戻し自分らしく生きる「気めぐりダイエット」をお伝えしています山元かなえです自分の「気」つまりエネルギーの量って把握できていますか…？？じつは、自分のエネルギーの量は声の大きさと比例しているんです声が小さかったり声に力が無い人は元々持っているエネルギーが少なかったり、エネルギーを消耗しやすい人が多

無理なく健康的に変わるための心理的アプローチこんにちは！おはようございます😃夢占いブログのmouseです。年末年始は美味しい食べ物や誘惑が多く、つい食べ過ぎてしまいがち。体重が気になる方も多いのではないでしょうか。アルゼンチンでは、クリスマスは定番のPanDulce（パネトーネ）やトゥロン（豆をヌガーの様な物で固めたもの）マタンブレ（卵や野菜などを鶏肉や牛肉で巻いたもの）などなど、、、太りそうな物がたくさん並びます。年末年始は、日本の様におせち料理がないので、肉！酒！肉！酒！肉

ダイエットが成功しない理由って何だと思いますか？食べるのが好き子供が残したご飯を食べるダンナさんの食の趣味に付き合っている根性が足りないストレスフルな環境のせい運動が嫌いこれぜーんぶ違います！！闇雲にダイエットしても、痩せません。もしくは一時的に痩せても、リバウンドします。答えはシンプル。ダイエットがうまくいかない理由①糖質は依存性があります。食べると「もっと食べたい」と、脳が欲しがるのです！！タバコやお

女性にはいつか訪れる更年期。どんなイメージをお持ちですか？ある程度仕方ないのかな〜なんて思っていたし、なんなら私は家系的に、結構酷いかもな〜なんて思っていました。そして、更年期って、女性ホルモンだけの問題かと思っていたら！この本によると・・・＊身体的要因（ここが女性ホルモンですね〜）＊社会的要因（家庭や職場の環境など）＊心理的要因（性格や幼い頃の家庭環境）この三つが複雑に絡んでいる。そして、そのせいで症状が千差万別。

福島県いわき市史上最幸の私を創るサロンラシュシュ木村むつみです。･°━━━━━━━━━━━━━━━━°・本日より営業スタートしました♡さぁ最幸に素敵な１年にします🐍✨楽しみ🤭🤭💕2025年もよろしくお願いします😊✨LINEからご予約･お問い合わせ可能です(^^)施術後はみなさんスッキリとした表情へと変わってます♡史上最幸の私を創るサロンラシュシュ＞初めてのお客さまのご予約はコチラ■アクセス■福島県いわき市平字北白土字宮前50-6エステート木村A2

ダイエットを頑張って体重を落としたものの、リバウンドしてしまった……そんな経験はありませんか？リバウンドを防ぐためには、無理のない食事法を習慣にすることが大切です。この記事では、美味しく食べながら健康的に痩せるコツをお伝えします。①無理な食事制限をしない極端な食事制限は一時的に体重が減るものの、代謝が下がりリバウンドの原因になります。栄養バランスを意識しながら、しっかり食べることが重要です。ポイン

いつもブログを見てくださりありがとうございますエネルギーを巡らせて本来の体と心を取り戻し自分らしく生きる「気めぐりダイエット」をお伝えしています山元かなえです------------------------------------あけましておめでとうございます！今年もたくさんの方を幸せにできるよう頑張りますのでどうぞよろしくお願いいたします！------------------------------------さてさて、

ダイエットを始めても、途中で挫折してしまう……そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？実は、ダイエットの成功には「無理なく続ける仕組み作り」が必要です。この記事では、ダイエットを習慣化するための秘訣を3つご紹介します。①無理なく始められる「小さな目標」を設定する大きな目標を掲げるのは良いことですが、それだけでは途中で挫折しやすくなります。たとえば「1ヶ月で5kg減らす」と決めた場合、その目標が遠すぎて心が折

以前TVで、中居くんと鶴瓶さんがMCの番組で、劇的なダイエットに成功した方々の特集をやっていました。４人の女性が、子供の頃から太り続け90kg〜100kgへ育ち、大人になってから50kg近いダイエットをしなくてはならないハナシでした。それぞれの生い立ちを見ていると、例外なくお母さんやお父さんが、とにかく異常なまでに食べ物を与える。例え、お母さんかお父さんのどちらかが「体に悪いからやめなさい！」と怒ったとしても、必ずどちらか一方が隠れて

いつもブログを見てくださりありがとうございますエネルギーを巡らせて本来の体と心を取り戻し自分らしく生きる「気めぐりダイエット」をお伝えしています山元かなえですおうちの大掃除は終わらせたかもしれませんが、クリスマスや年末のごちそうで酷使した胃は大掃除しましたか？？胃を大掃除…？？どうやってやるかというと、おなかが空くまで次のご飯を食べずにグーーというおなかの音を聞くんです

先日、知り合いのアラフォー女子とお茶しました。彼女、手足細いのに、お腹が異常〜〜〜に出ている。拝見している、食生活や生活サイクルからしてそれは納得ではあるのですが・・・なぜか、その出っ張ったお腹を強調するよなお洋服ばかり着ている。全裸で姿見の前に立って、マジマジと観察したことないのでしょう。フィルターがかかっていて、現実が見えてない。わかる。私もそうだった。だから試着室に絶対入らないお洋服持って入っちゃうの。彼

ダイエットは美しくなるための手段だけでなく、健康を維持するための重要なステップでもあります。本章では、無理なく続けられる健康的なダイエット方法を詳しく解説します。1.栄養バランスを考えた食事食事は健康的なダイエットの基盤です。タンパク質、炭水化物、脂質を適切に摂取し、ビタミンやミネラルが豊富な食品を選ぶことで、体の代謝を効率よく促進できます。カロリー制限をしすぎず、バランスの良い食事を心掛けましょう。

いつもブログを見てくださりありがとうございますエネルギーを巡らせて本来の体と心を取り戻し自分らしく生きる「気めぐりダイエット」をお伝えしています山元かなえですダイエットするためには野菜を摂らなきゃ！！と、毎食サラダばかり食べていませんか…？？じつは、サラダばかり食べていてもダイエット効果はほとんど期待できません特に胃腸が弱い気遣いさんは、生野菜を食べると胃腸が冷えやすくなり代謝が落ちて逆効果に…（生野菜をゼ

＜当サロンご提供中のメニュー&商品まとめ＞＊金額はすべて税込です。あなたのダイエットをサポート！ブレンドハーブティー定期便①3か月コースCarboffquintet１回送付13,500円（税込・送料無料）②6か月コースCarboffquintet2回送付通常価格27,000円→25,650円(5%off)税込・送料無料*季節のハーブティー（2000円相当）のプレゼント付③12か月コースCarboffquintet4回送付通常価格54,000円→4

福島県いわき市史上最幸の私創るサロンラシュシュ木村むつみです。･°━━━━━━━━━━━━━━━━°・とっても充実した１年新しいことに挑戦し新たな学び新たな出逢いに感謝です♡今年は意識の大切さを身に沁みて感じ愛と豊かさが拡大した１年💫さらに来年も楽しく面白く挑戦し健康で美しく自分の人生を思っきり楽しめるサポートをさせて頂きますね😊来年もよろしくお願いします🙇年末年始のお休みは【12月30日(月)〜1月4日(土)】となっております。1月5日(日)

いつもブログを見てくださりありがとうございますエネルギーを巡らせて本来の体と心を取り戻し自分らしく生きる「気めぐりダイエット」をお伝えしています山元かなえです「アレがいい」「コレがいい」と紹介されていたものをすべて取り入れていませんか？たとえば、サプリ私も昔、血液検査で鉄が不足していると言われてすすめられたサプリを１～２年飲んでいましたでも、体が元気になった実感もなく血液検査の数値が変わることもなかっ

こんにちは！ダイエットコーチ宇野あいりです。先日体験コースをお受けいただいたお客様から、こんなお話をお伺いしました。「話題のパーソナルトレーニングのジムに通ったのですが、辞めたらリバウンドどころか、元の体重よりプラス〇〇kgも増えてしまいました。」最近、これに似たご相談をとっても多く承ります。マンツーマンで効果的な筋トレを教えてくれて、お食事の指導も付いてきて、２ヶ月くらい通う・・・体重が劇的に落ちて、筋肉もついて、やったー！！ダ

くいつもブログを見てくださりありがとうございますエネルギーを巡らせて本来の体と心を取り戻し自分らしく生きる「気めぐりダイエット」をお伝えしています山元かなえですみなさんは、週に何回スーパーへ買い物に行きますか？？「休みの日にまとめ買いします」「仕事帰りに毎日寄ります」いろんな方がいらっしゃると思いますが、これまで関わってきた受講生さんの統計によると、スーパーへ行く頻度が高いほど痩せられない方が多いですというの

皆さんこんにちは！千葉県船橋市を中心に活動している鍼灸師の菊地隆翼です。皆さんは睡眠不足がダイエットにとって大きなマイナスになることはご存じですか？新年の目標の中の一つとしてダイエットとかかげる人もいるかと思います。そのような方のために今から知っておくと良い睡眠とダイエットの関係性についてお話をしていきます！ただこのお話をする前に、摂食に関するホルモンのお話を少ししておく必要があります。人には「満腹中枢」と「摂食中枢」と言われるも

いつもブログを見てくださりありがとうございますエネルギーを巡らせて本来の体と心を取り戻し自分らしく生きる「気めぐりダイエット」をお伝えしています山元かなえです来年こそ、痩せたいから、ジムに入会しようと考えている気遣いさん…ちょっと待ってください！！ダイエットするにはガッツリ運動しなきゃでしょ！という方、結構多いんですが気遣いさんは、元々持っているエネルギーが少ないので、いきなり激しい運動をするとさらに

いつもブログを見てくださりありがとうございますエネルギーを巡らせて本来の体と心を取り戻し自分らしく生きる「気めぐりダイエット」をお伝えしています山元かなえです健康のためには、白米よりも栄養が豊富な玄米がオススメ！って聞いたことありませんか？？「栄養が豊富」と聞けば、誰でも食べたくなりますよね〜でも、ここには落とし穴があって…胃腸が弱めな人は玄米が体に合いません玄米は食物繊維が多い

いつもブログを見てくださりありがとうございますエネルギーを巡らせて本来の体と心を取り戻し自分らしく生きる「気めぐりダイエット」をお伝えしています山元かなえですテレビ、雑誌、SNSにあふれるいろんな健康情報を集めて試して…健康迷子になっていませんか？？きょうは、そんな健康迷子から脱出する方法をお伝えします！健康迷子になった時は、まず情報そのものではなく、情報を発信している「人」に注目してくださいたとえばSNSでは、何十万人

福島県いわき市史上最幸の私創るサロンラシュシュ木村むつみです。･°━━━━━━━━━━━━━━━━°・年末年始は年越しそばおせち、雑煮に鍋氣づくといつもよりも食べてる😅正月だからいいでしょとついつい食べ過ぎちゃうから年末年始で体重が増えてたの😅腸を整えるようになったら同じ年末年始を過ごしても体重は増えなくなった✨同じものを食べてても食べ方が変わったし食べたあとのリカバリー方法を知ってるから常に自分を愛でる♡これを意識してるその１つ♡//し

こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですもうあと約半分で今年が終わる-！年末って、大掃除もあるし、やることが多いからこそ通常の1ヶ月よりスピード早くないですか？本当、余裕がなくなりますよね。余裕がなくなってるときって自分のことが1番後回しになりやすいんです。例えば、トイレを少し我慢してしまったりね。後でいいや。って自分ごとが後回しになるからこれだけ覚えておいてほしい。深呼吸を1日3回でいいからしてほしい。ゆっくり吸ってゆっくり吐いて

福島県いわき市史上最幸の私創るサロンラシュシュ木村むつみです。•毎日好きなもの食べて好きなもの飲んで文句も言わずに動いてくれる優しいカラダ💃✨•感謝の氣持ちを込めて若よもぎ蒸しに蒸される😊••今年も元気に過ごす事ができたのはこのカラダのおかげありがとう♡来年もこのカラダでよろしくね♡•••カラダに溜め込んだ不要なものを出して細胞から綺麗に氣持ちよく新年を迎えたいから日々蒸されるよ😊✨･°━━━━━━━━━━━━━━━━°・LINEか

いつもブログを見てくださりありがとうございますエネルギーを巡らせて本来の体と心を取り戻し自分らしく生きる「気めぐりダイエット」をお伝えしています山元かなえです毎食のごはんちゃんとテーブルに座ってしっかり噛んで食べていますか？？ダイエットサポートなどでお子さんが小さい方とお話すると、「子どものご飯はちゃんと作るけど自分のご飯は適当に済ませたり立って食べてます」と、おうかがいすることがとっても多いんです

いつもブログを見てくださりありがとうございますエネルギーを巡らせて本来の体と心を取り戻し自分らしく生きる「気めぐりダイエット」をお伝えしています山元かなえですここに来てくださってるのは、健康志向の方が多いと思いますが「オーガニック」「無添加」「無農薬」これにとらわれすぎた経験はありませんか？？私も数年前、農薬や添加物をすーんごく気にしていた時期があって自然派系の宅配を複数かけもちしたり

こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですダイエットで結果が出ない。。。と嘆いてる人だけ見てくださいねダイエットで結果が出ない時は、原因は１つじゃないんです。例えば、睡眠不足の時は何をやっても結果が出ないのに、しっかり睡眠を取ったら痩せたと結果が出るくらい、ダイエットと睡眠は関係があるんですね。原因としてあげるなら、・睡眠不足・生理前や排卵前・浮腫んでいる状態・不規則な食生活・食べているものがそもそも太るもの・代謝が下がってい

今、何か不調はありませんか？『抱っこのしすぎで腰が痛い』『育児に家事で前屈みになるから肩こりがひどい』これ、そのまま放置でいいですか？今日は・・・40代の産後のママさんのお話です。カウンセリングの時は【むくみや腰痛がある】とおっしゃっていたんです。なんですが・・・・1ヶ月後・・・美月：腰痛はどうですか？？？お客様：ないです！美月：カウンセリングの時は