健康的に

今日は某所で行われる茶道の総会に出席✋車での移動もアタマによぎりますが、天気予報によりますと一日中曇り☁たまには電車で行きすか🚃

今日もジムへ来れた今週は真面目に3日連続目ジムで見る。素敵な言葉。ジムに来ると元気な明るい人とぎゃははは笑うと笑顔で健康一石二鳥笑顔に勝る健康はない痩せてないけど‥‥痩せないけど‥‥笑笑。健康に!!笑顔で!!プラマイゼロ部。笑元気に笑って明日も素敵な1日になりますように～🍀🍀

仕事していてもなんか…動きがまずいというか硬いというか…なんとか行きたい！と思いダメ元でお尋ねしたら…仕事終わりに対応していただける！ということで松阪市にありますお腹・脚痩せサロンユーフルール三重県松阪市・津市・伊勢市お腹痩せ・脚痩せはユーフルールのオールハンドエステにおまかせ！三重県松阪市お腹痩せ・脚痩せのお悩みはユーフルールのオールハンドエステで解決！さんのブログです。最近の記事は「ユーフルールは10周年を迎えました！（画像あり）」です。ameblo.jp『ユーフル

今月初めに妹とディズニーシーへ行ったのですが、その翌日からお菓子を食べず、また腹八分目を意識。約半月経過しましたが、結果は1〜1.5kg減りました(*^▽^*)土曜の朝だけ、食べたいお菓子を食べるというチートタイムを設けることにしました。今朝、今まで食べていたスナックを食べた時、とても味が濃いことにびっくり。もう食べなくても良いも…と思えました。あとは、土日祝日などお休みの時はマリネスプロテインを飲んでいるのですが、色々試しています。暑い時期のお気に入りは、ブルーベリーヨーグルト味。

はじめましての方はこちらの記事をどうぞ祥月庵のメニューに関する記事はこちらですお酒を楽しむ機会も増えているのかな、と思いますお酒だけを飲む方、おつまみをつまみながら飲む方もみえると思うんです暑いから、ガブガブと冷えたビールを飲みたい、つまみなんてつまんでいられない、という方多いのかもしれません胃や肝臓のためにも、お腹にお酒だけではなく、食物も入れてあげたいものですすぐできるものとして、きゅうりを味噌もしくは塩、マヨネーズをつけてつまむ、なんてどうでしょう

毎日のランチ毎日中華でも飽きませんが毎日中華は健康的にどうなのか？別にダメではなさそうですが…なんとなく気を使うフリはしたいw瀬戸うどん金曜ランチセット600円天ぷらモリモリなので中華を避けた意味が薄れますが…まいうーw特に茄子天まいうーwごちw働こうあと少しだけw

スクスク育っていくつばめの雛たちもう、巣が小さくて落ちてしまいそうな感じ(^∀^；)何羽かは、飛ぶ練習を始めた様子嬉しいような寂しいような。。。ぼちぼち、巣だって行くんやろうなぁ🥺総入れ歯あ、まちごた💦そう言えば、つばめって、巣だったら、何処に行くん❓️ずっと、おったらええのにほんま急(せ)かしいやっちゃなぁー🤣嫁❯❯❯お前が言うな(｀д´)🤣たしかに！ちょっと調べてみました📝✒️え❓️つばめって、渡り鳥なん❓️😱❕しかも、フィリピンやベ

少し肌寒い春の陽射しの中僕は、いつも通り嬉しそうに玄関を飛び出したのであったそう！それはまるで、無邪気な子供の様に行くぞー！おらぁ😎って、一人やのに、強がるやんちゃな子供みたいな一面も覗かせ😁国道171号線の歩道嫁❯❯❯そらぁ、歩道やわなぁ大会でもないのに車道は走らんといてな！🤣甲武橋(こうぶばし)を渡り西宮側の河川敷を北へ(宝塚方面)嬉しそうに朝陽に背中を押して貰い🌄アメブロで、ありがたくもフォローさせてもろてるランナーさん一人一人を思い浮

4269日目。－23.1㎏。前日比－0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…2234歩・スレンダートーン…60分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…60分<カロリー>・摂取カロリー…2130kcal(朝100＋昼590＋夜1440)・消費カロリー…2396kcal

ご訪問ありがとうございます😊来年サロンでボクノジム代表ダイエットコーチke-ta先生によるラクやせメソッド出版記念ダイエットセミナーを2月18日土曜日10時より開催していただくことが決定致しました❣️コレステロール値が高い私も8キロ痩せさせていただきました😊ダイエットされてリバウンドされた方こそ受けて欲しいke-ta先生のセミナー⭐️ぜひお問合せ下さいね

【痩せたい！】と同じ熱量で⁡【太りたい！】と思っている人も確実に存在しています。⁡5月にコロナにかかり、1か月寝込んだあたりから体重が減ってしまい。il|li(´ω｀)il|li⁡自分のベスト体重、誰しもあると思います。自分の場合は164センチ、夏は45キロ、冬は47キロがモチベーション的に最適。⁡でも、ずっと42を切ってしまい、体力も無くなり、見た目も貧相で💦⁡しばらく前からマジで体重増やそう！と、【タンパク質】を意識して摂取。そしてたっぴーの

休みの日は半日無駄にするアラフォーですさてさて、水曜日の暴飲暴食で37kg近くまで増加した体重は、頂いた饂飩を茹でて食べたり、南瓜の煮物を作って食べたりしながら、宝焼酎ハイボール1缶とマイハイボール1杯で、34kg台まで落ちました、、、浮腫が解消されたのかなこんなパンも我が家にありますが、素面の時の私は、全くパンに興味を示さず、ひたすら大根をすりおろして、饂飩入のみぞれ鍋🍲あとはタンパク質を意識して取りつつ、筋トレ等を取り入れて、38kg以上を「健康的」に増やしたいと思う、睡眠時間だ

楽しいから笑う。のではなく笑うから楽しくなる。今日も笑って過ごしたい元気に笑って今日も素敵な1日になりますように〜🍀🍀

食べたい物を食べたい時に食べたいだけ食べるこりゃ太るわと一瞬思ったが考え直す。これは、とても合理的なダイエットだと。過去、様々な食事法を試したけれど本当に自分に合うものには出会えなかった。季節や体調により変化する身体のリズムは思った以上に繊細で、一時的に効果はあっても長くは続かなかった。では、結局自分に合う食事とは何なのか？それを知ってるのは他でもなくやはり自分の身体だった。・食べることを

心も体も愛され女子になる【⠀ほっとSalonALIA〜アリア〜】ビューティー＆ヘルスアドバイザー兼ボディセラピスト小田奈穂子です気持ちの切り替え方って…先日、在宅ワーク中の娘が健康診断のため出社娘は気持ちがブルー気味に私は久しぶりのおひとりさまこの日は、サロンワークはお休みにして朝から、掃除🧹、掃除🧹午後、ゆっくりくつろいでいると…娘からメールが健康診断で体重が➖5kg減っていたと…いつになく⤴⤴⤴❣❗なテンションで何をしても痩せなかった💦いえ増え

雨が降ってきて更に。。。暑い。。。明日以降はしばらくこんな感じで気温も下がりきらないみたいだからどうやって乗りきるかまぁ。。。最悪身体のために扇風機出動だろうけどちなみに今もみるくさんのため。。。とか言いながらクリップタイプのを稼働中タイマーが付いてないからこのまま寝られないのが辛いところだけどないよりはましって事でねみるくさんも気持ち良さそうに爆睡中だからもうしばらくはこのままで。。。ものすごく眠たいけど寝ないように気を付けないとねぇ"健康のために最近始めた

今日も天気が良くて暑いですが、まだエアコンを入れていません。外の風を入れるだけで少し涼しいかな。ってか、これでエアコンをガンガンに入れてしまったらこれからの夏本番が恐ろしい。でも、暑いのもあるから、これで自然に汗を出すようにして、体重が落ちればな、と思います。学生時代、友だちが言っていたことを思い出します。カーリー「痩せる秘訣ってあるの？」友だち「えーとね、夏はね、夏バテする」これで友だちは痩せていたそうです。すごーくスタイルの良い子でした。で、私はというと

とても良い事ここ最近ほんとうに時々だけど、私が仕事に行く用意をしていると、子の部屋から物音が聞こえるような？時間で7～8時くらい気のせいかな？と思っていたら、どうやら本当に起きていたらしい「良く寝た～って時計みたらまだ6時（日によって8時とか）なんだよ～！早すぎるからまた寝たわ」「それは健康的だねそのまま起きて行動できるともっといいねほら、次のレポートがあるわけだしさ」「いやいや、まだ寝たいじゃない？学

毎日雨に翻弄されているアラフォーです今年、人生で初の「レインブーツ」を買いましたが、歩きにくいさてさて、昨夜はブロガーさんの影響を受け、マツキヨでプロテインバーとチョコを購入呑む前に「1本」では無いけど、数個食べた〜味は甘くて美味しいから、これは買っておいて、仕事の合間に食べよ〜😋お呼ばれして、白ワインと湯葉で🍻､､､白ワイン数杯とつくねをご馳走になり、早目に撤収レモンサワーとハイカカオチョコを数個食べながら飲み直し🍻このハイカカオチョコは、200円しないし容量が多くてお得その

キックボクシングで、3ヶ月で体重3.15kg、体脂肪1.7%痩せた話。多くて週5回、少なくて週2回、平均週3〜4回、合計45分を50回やった結果です。なによりもわたし、25年近く便秘症だったんです。いまは1日に何回かお花畑（お手洗い）へGOです。色々試した結果、これかぁ！🥊ようやく判明✨とりあえずやってみようと、始めて良かった。感謝しかありません。プロテインも真面目に同時進行だし、引き締まったのはそれもあるかも。飲む矯正下着だし。なんにせよ、大切なのは自己満足。心も身体も気持ち

先程のblogでギリギリまで悩んでいた私のお昼ご飯。誰も興味はないと思うが悩みをお伝えしたからには一応、結果を報告しようっいやーーー悩みましたぁ～💦ビビン麺を手に取り何度もみてるのに改めてカロリー見てお弁当開けて冷蔵庫覗いて娘の顔を思い出してそして結局…健康ランチ！！！筍ごはん納豆キムチもずく酢マカロニサラダたまごスープ筍ごはんは娘も食べたいかもしれないから半分残しておきましたわたし、、よく耐えたぜーーーったい誘惑に負けちゃうタイプなんだけどねぇご

管理人のなつみかんです。ブログスタンプのお話。蛇口はこまめに閉めてる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう閉めていると思います。使っていない時は閉めますよ？顔洗っている間に出しっぱなしにしないとか、その程度ですけどね。浴室が寒い中ではシャワーを出したままにすることはありますが、頭洗っている間だけシャワーを出しっぱなしにして体に浴びせるとか、健康的な害がない限りは、一応無駄な使い方はしていないと思います。

えー。ホントにー？もう1週間経ったんだー。ちびまる子ちゃんやってるは、はやいなぁ昨日、お土産に持たせてもらった生ハムを乗っけて夕飯サラダ生活再び。そうなのです。新曲のジャケット撮影やミュージックビデオの撮影に向けて少しずつ少しずつ準備しているのです1.5キロなんて、すぐ落ちたり増えたりする簡単で微妙なとこですが、そのラインが私の丸顔に大変影響してくる事を私自身が一番理解しております。朝起きての体重。ご飯を食べての体重。お腹が空いての体重。寝る前の体重。いろんなシーンを自分

おはようございます今日は読んだ本について書こうと思いますその前に私の事を書きます私は好きなことや、気になることは何でもやってみたいタイプです好奇心旺盛なタイプだと思います話したことない人でも気になれば話しかけちゃうタイプですよく変わってると言われます昔から言われてたけど、そうかなと気にもしてなかったです普通じゃない、おかしい、変わってるよく言われてきました皆がそうしてるんだからって自分がそうする必要はないと思うタイプです自分がそうしたいと思ったらそう行動すればいいと思うので

当店でダイエットをされて成功された方がおかげさまでたくさんいらっしゃいますが、その中でもダイエットに成功される方と残念ながらされない方がおられます昨日のあさイチでもゆりあんレトリバーさんがダイエットに成功したのは目標を決めて前向きに思考を変えたからだとお話しされていました。そうなんです成功される方はできることを考えています。いつまでも結果が出ない人は言い訳ばかりを考えています「時間がないから」「家族が・・・」「仕事先が・・」などなど・・・しか

1月6日木曜日この日は鶏🐔れんこん🟤を作りましたヨ✌️💕💖片栗粉をまぶした鶏モモ🐔とれんこんを焼き付けて絡めたタレは酒＋醤油＋お酢＋みりん＋砂糖ポイントはにんにくチューブとバターです甘辛にお酢💧が入るとうまコク💕れんこんの美味しいこの時期に食べたい一品ですこれで二人分レンコン多めで追記しますと量が少なめ👊今年の目標は健康的なダイエット🕺を目指したいと思っています先日、私の健康診断の結果が届きました特記に体重多め何もそんなにはっきり書かなくても・・とは

新しい年が明けました。おめでとうございます🎍あっという間に時が過ぎて行きますね。慌ただしかった年末…三が日に、食べるための準備…昨日まで、買い出しや調理や、なんだかんだと、超忙しかったわよ。そして、今はもう元日の夕方です。朝から食べ過ぎて、息子も夫も私も、ダーラダラ今日は何処へも行かず、まったりと過ごしています。息子も私も、ダイエット中で、今日はもう何も食べなくても良いと思っていますが、夫は、もう少ししたらまた、何か食べたがるんだろうな。あーめんど

｢1日3食｣食べる人に密かに迫る老化のリスク健康的に年齢を重ねるためにいますぐできる事｢1日3食｣食べる人に密かに迫る老化のリスク|健康─―老化について熟知しているあなたは、実際にどのような生活を送っているのですか。最近は健康にますます注意を払うようになっています。20代のころは、食事の量を抑える「沖縄ダイエット」をしたことがあります…toyokeizai.net私は、夕食後12-16時間は何も食べません。かれこれ、6-7年目です。一日2食＋適度な運動で、健康的に年齢を重ねられると

次女が帰省して九日間を過ごし戻って行き九日間本当あっという間だったなと感慨深く思ってたら💦もう上京してから１週間過ぎてるし😓来週には初雪の降るかもの天気予報🙄いやぁ～マジで毎年少しずつ時の流れ速く進んでるじゃないかと思ってしまう😨そして今月は法要が三つあり(うちの父の三十三回忌に母の七回忌にお義母さんの三回忌)父は本当は去年だったんだけどコロナ禍だったので一年ずらして母の七回忌と一緒にしお義母さんは年明けなんだけど雪が降る前にと前倒しで供養して貰いました。そんなこんなで昨日は、お義姉さん

わがままボディを余すことなく手にした43歳熟女の私。「健康」を大真面目に考え本腰を入れているのだが今日はそんな私のダイエットにもいいお話を。ちなみに私普段#アロマセラピストとしても活動しています。さてさて本気ダイエットにあたり#エッセンシャルオイル#アロマもフル活用。たかが香りと思いなさんな。香りって実はとっても重要。たかが香りされど香り。そして健康を意識し減量を目指すそんな私の投稿を読んでいるそこのあなた！