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今日から認知行動療法を受けることにした。どの様に進めるかなど、色々説明を受けた。強迫性障害止められない行動は不安を和らげる麻薬。使わないように我慢すると、その場では不安は高いままだけど、だんだんと必要なくなっていくみたい。私は麻薬中毒か💦健康的な食生活も大事だね。自分が恐くてできないこととか、どんな時に強迫行動をしてしまうか、など。毎日書く様に言われた。でもそれって嫌なことをずっと考えないといけないから、けっこうしんどい😞💨でも治したい。30年悩んでますから、この不安定
食べ物で体を温めたり、げんきでいれるように健康的な食生活を心がけなければと色々調べて、蒸篭に行き着きました!横浜中華街にある照宝さんの蒸篭です。鍋と同じく手軽で、野菜が取れて最高です
さてさて健康診査結果なんと😱LDLが200超え先週再検査しまして…やはり高いしか〜し動脈硬化指数はOK処方なしですLDLコレステロールについて昨年発表された論文に健康的な食生活をすればするほどLDLが高くなるリーンマスハイパーレスポンダーと呼ばれる人がいると👀LDL200以上HDL80以上中性脂肪70未満BMI低い全てに当てはまる私でも大好きな音楽活動のためできることは注意して💪🏻ジム通いもね😅今は肋骨のヒビに気をつけて歌の
お弁当作り完了°▽°言うて、一パック分ゆで卵全部茹でてきゅうりの胡麻和え作っただけ。wゆで卵は冷まして剥かずにまたパックに入れて冷蔵庫ストックしておいて、詰める時に殻剥いて入れていきます。🥚笑お家の旦那さんに、私健康的な食生活であんまり食べないじゃないですかって言われたけど、チーズだけはめっちゃ食べてるwそろそろ控えるか止めないとなあ…p具合悪くなるpそしてお弁当持ってく旨お話ししたら、お家にあるタッパー大きめの貸してくださいました✨買おうと思っ
🎙️今月も宜しくね😋健康危機!あなたの食習慣が命を縮める?|「声の鑑定士」ᵕ̈*佳粋「なりたい自分の試着室🪞貴方の不安の保育園🏫」/Voicy-音声プラットフォーム音声放送チャンネル「「声の鑑定士」ᵕ̈*佳粋」の「健康危機!あなたの食習慣が命を縮める?(2023年11月1日放送)」。Voicy-音声プラットフォームr.voicy.jp【11月01日6:20配信予定】健康危機!あなたの食習慣が命を縮める?Voicyパーソナリティby「声の鑑定士」ᵕ̈*佳粋本日は食習慣が
コロナの影響で健康問題が注目されており、免疫力を高めるために健康的な食生活を提唱する人も多く、生野菜や果物は栄養価が高いが、加熱した野菜はビタミンが失われると考える人が多いようです。これは本当でしょうか?台湾の厚生省食品薬品監督管理局は、野菜や果物にはさまざまな種類があり、そのすべてが生で食べられるわけではないことを公に説明しています。さらに、ニンジンやトマトは生でも食べられますが、加熱すると脂溶性ビタミンが放出され、栄養価が高くなります。調理によって失われる栄養素もありま
私の友達がラインでいつも食事の画像送ってきてくれるんだけど魚とサラダが中心でご飯は無しのとても健康的な食事なんですよね。自炊だし。その人は太ってないんですよね。やっぱり食事によって体型は変わるんだなって思いました私はいつも油っこい弁当食べてるからオナラも臭いし便秘だしでだから太ってるのもあると思うんですよね実家暮らしは駄目ですね。自炊して健康的な食生活が出来れば痩せると思うんですよね。私も魚とサラダたくさん食べる生活送りたいです。
さあ、にぎやかにいただくQ.これ⬆️、何だと思われますか⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️A.毎日の食事をバランス良くする為の合言葉なのです。さかな🐟あぶら🧈にく🍖ぎゅうにゅう🥛やさい🥬かいそうにいも🍠たまご🥚だいず🥜くだもの🥝海藻の絵文字が見つからない(*´^`)↯↯ひと昔前は『まごわ(は)やさしい』でした。この意は⬇️画像をお借りしました┏○ペコー上の写真
こんばんは、たけこです最近は野菜をよく食べますコンビニのレタスミックスがお気に入りでドレッシングをかけて無心でひたすら食べます健康的な食生活を目指そうとコンビニご飯を買うときは野菜をプラスすることを意識していますでもたまにマックが食べたくなるので近いうちに買いに行こうと思いますポテトもある意味では野菜ですし風邪をひかないようにみなさんも健康的な食生活をしましょうみなさまのご来店お待ちしております
購入して1ヶ月になるものの、あまり乗ってあげられていない自転車。ギアなし、オートライトなしで、お値段は20,000円弱。防犯登録などを含めても、20,000円弱でした。ライトの摩擦音がうるさく、別にライトを購入しました。さすがに迷惑になるっす(笑)。終わりに最近は小説のシナリオを考えたり、色々やっておりましたが、なんか不調...。体内の炎症レベルが高すぎるせいかな?今後は健康的な食生活を!
がん治療はお金がかかる〜抗がん剤で月に10万以上その他薬などでも数万そして健康的に野菜や果物その他食材もかなりかかる・・・食費恐ろしいです物価はどんどん上がってしまうの国民の健康のために税金がたくさんつかわれますように切に願います
【83日目(10月8日)朝食】(日曜日)米飯…250g味噌汁(お麩&ジャガイモ合わせ味噌)オムレツカリフラワーのドレッシング和えのり佃煮牛乳(200ml)蛋白質…18.1g食塩相…2.8gX(旧Twitter)に、面白いポストがございました。所謂“港区女子”のポストです。信じられないでしょうけど、これ、全て同一人物によります、一つのポストです。ザッと、1,000文字は軽く超えて来ます、“お気持ち表明”です。ハッキリ申しまして、途中で何度も挫折しそうになりました。(
もち麦…に、どハマり中プチプチした食感が大好き〜白米と合わせて炊いています。おにぎりにして食べたり、スープを作る時に一緒に茹でてもち麦スープにしても美味しいですコレステロールの低下糖質抑制免疫力向上メタボ予防腸活サポート…etcめっちゃスーパーフードやん〜まぁ、私1人だから出来るんです。旦那さんや子供たちは多分嫌がるだろうし…(とはいえ、まったくクセはないけれど)こんな感じで、可能な時は健康的な食生活を心がけております。
トレーナーを長くやっているとそれなりの保有資格はありますが、栄養学に特化した資格は、持っておりませんでした。栄養学の分類には、大きく分けて以下の3つがあります。栄養素の研究栄養素の種類、構造、機能、吸収、代謝、欠乏症、過剰症などを研究する分野です。栄養と健康の研究栄養と健康の関係を研究する分野です。具体的には、健康的な食生活、特定の栄養素や食品の健康への影響、栄養状態と疾病の関係などを研究します。栄養教育・普及栄養に関する知識や情報を、一般の人々にわかりやすく伝えるための分
「変なもの食べない」ノーベル物理学賞受賞者の江崎玲於奈さん(98)の健康の秘訣は、オーガニック野菜を1日30種類食べることです。また、健康的な食生活と夫婦円満であることも元気の秘訣とされています。野菜と魚を食べる。その健康の秘訣を尋ねると、少し照れたように妻の眞佐子さんの存在を挙げられました。江崎玲於奈さん「それ(健康の秘訣)は家内に聞いて下さい。ひとつはやはり食べ物が大事です。最近はだいたい家内が作ったものしか食べません。案外人間は食べ物が大事だということは申し上げておきます」
いっとき流行った“スーパーフード”。毎日の食事に取り入れるには少しハードルが高いと感じる人もいるでしょう。そんなスーパーフードに負けずとも劣らない栄養素が豊富で低カロリー、そして身近にあるヘルシーフード。健康的な食生活を送るためには、まず日頃からバラエティに富んだ食品をバランス良く食べることが大切。スーパーフードとして取り上げられる事はあまりないけれど、体に必要な栄養素がしっかり摂れる比較的身近な食材をご紹介。日々の食事の幅を広げてみるヒントにして下さい。1.レッドオ
私はこんな人30代都内の会社に勤めるOLお買物・旅行・自己投資が好き気づいたら・・・貯金ゼロ・借金アリ節約に目覚め、お得情報大好き人間に楽しく無理せずお金の管理をしていくこんばんは!ももです最近はじめた新習慣、食費の計画を立てることについてお話ししたいと思いますこれは、私たちの生活をスマートにするための重要なステップです!まず、食費の計画を立てることで、無駄な出費を抑えることができます。週ごとや月ごとに食事のメニューを決めて、必要
食ったら直ぐには寝られないもし寝ちゃったら翌朝おんwかが、、「深夜のラーメン」に罪悪感をもってはいけない…「70代でも老けない人」が実践している食生活の意外な事実「悪い食生活を習慣化しない」さえ守れば、神経質に考える必要はない健康的な食生活とはどのようなものか。脳科学者の瀧靖之さんは「生活全般において、『絶対に○○してはいけない』ということは、あまり考えないほうがいい。『ダメ』と言われればやりたくなるのが人間であり、そのたびに落ち込むことになる。ときには夜中にラーメンを食べても、それ
ヨシケイは、一人暮らしの30代独身男性にとっても魅力的なサービスです。なぜなら、以下のようなメリットがあるからです。・調理時間や手間を省くことができます。ヨシケイでは、調理済みのメニューやミールキットを提供しています。調理済みのメニューは、レンジで温めるだけで食べられます。ミールキットは、必要な食材や調味料がセットになっており、簡単な手順で作れます。どちらも、一人分の量が用意されているので、無駄になりません。・栄養バランスやカロリー管理ができます。ヨシケイでは、管理栄養士が監修した
風邪を引いている陽葵で〜す鼻が詰まって味がわからないわけですが…ついつい自分の好きな食べ物を買ってしまう!なんでや!!味がわからないのに!!こういうときこそ嫌いな食べ物や健康的な食生活に挑戦すべきときなのに!
Goodmorningeveryone.Inthisissue,Iwouldliketotalkabout'Dietingisnotthegoaltoloseweight.ダイエットは、体重を減らすことを目的とした行為です。しかし、ダイエットのゴールは、痩せることだけではありません。痩せた後に維持し続けることも、とても大切です。【痩せた後にリバウンドしてしまう理由】痩せた後にリバウンドしてしまう主な理由は、以下のとおりです。無理な食事
こんにちは!キジトラネコと一緒に暮らしています。しまむら、UNIQLO、GUなどプチプチmixコーデとコスメや美味しかったものを紹介しています!Instagram毎日更新!身長:164cm骨格:ソフトナチュラルパーソナルカラー:ブルベ・サマー広告に出た日用品はすぐに売り切れが多いお値打ち品ってすぐに売り切れている中これは大量に残っていました。私は毎日ペーパータオルで顔をふくので即買いました!少し集めのペーパータオルは
こんばんは!ピラティス和光市のMIHOです。昨日は、温泉旅行の帰りの高速、夕方4時半🛣️超渋滞で、夕飯をレストランでとる暇が無さそうとのことで、パーキングで各自テイクアウトGet!パン屋さんだけで、どうしようかな〜と思ったら、外で豚串が売られていたのを発見😆豚串や肉串を🥓たくさん買ってくる嫁を見て、義理母は少しびっくりしてました。パンgetの家族達に、豚串をホイホイ配る!タンパク質を食べておけばとりあえずヨシ😊🙌今日は、食べる重さ🥣について、シェアします♩〈3大栄養素〉
昨日も今日もエアコンはつけていない。午後からは室温も上がるのだが、昨日より室温が一度低いだけで、随分と楽な気がする。たった一度なのに……あ!でも今また太陽がギンギラしてきた!室温、上がるかな?さっき、おやつ食べようかな、と思ってスーパーへ行って、また余分な物もいっぱい買ってきてしまったが、今日のおやつはケーキにしました。2個入り298円、の40%引き。の消費税で192円。1個100円しないんだよ。そりゃ買うし、今日中にもう1個食べるわよ。でも酒饅頭やらアイスやら何か色々220
1.はじめに近年、キッチンや食卓での新しいトレンドとして、スパイラルカット野菜が注目を集めています。このカット方法は、野菜を魅力的なスパイラル形状に変え、料理の見た目や食感を一新させるものです。InstagramやPinterestなどのSNSで美しい料理の写真とともに登場し、多くの人々がその魅力に取り組んでいます。野菜は、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの必要な栄養素を豊富に含む食材です。日常的に十分な量の野菜を摂取することは、健康の維持や疾患予防、体のバランスを整えるために極めて重要で
こんにちは!キジトラネコと一緒に暮らしています。しまむら、UNIQLO、GUなどプチプチmixコーデとコスメや美味しかったものを紹介しています!Instagram毎日更新!身長:164cm骨格:ソフトナチュラルパーソナルカラー:ブルベ・サマーいまからも着れるセール品たまたま通りかかり、あまり行ったことがないしまむら店舗でパトロール。限定品を売っている店舗でセール品も多かったパールボタンが可愛いカーディガンこれから着るのに良さそうと
こんにちは!キジトラネコと一緒に暮らしています。しまむら、UNIQLO、GUなどプチプチmixコーデとコスメや美味しかったものを紹介しています!Instagram毎日更新!身長:164cm骨格:ソフトナチュラルパーソナルカラー:ブルベ・サマーラルフローレンがきている!またまたラルフローレンの人気が復活しているようです私も久しぶりにクローゼットを探してみましたこれこれ!ほとんどリサイクルに出してしまい残っているのはやっぱり着
被災地の方々に私のブログを目にして励みにして頂きたいという気持ちを込めてブログ記事を書いています私が講演や教室で話す「野菜と果物を楽しむ心」というテーマがありますしばらくブログには書いておりませんでしたが、また是非読みたいという熱い御要望をたくさん頂いておりますそのリクエストにお答えして、またブログにも書こうと思いますこのお話は、「食を楽しむ気持ちを育む事によって心を豊かにしていこう」という考え、「食楽育」という私自身の理念に基づいて講演や教室でお話ししております
こんにちは。薬膳上昇セラピストMiwaです。まだ”秋”って実感がわかないけど暦の上では秋ど真ん中です🍂夏の不調は油断すると冬まで長引くと言われるので早めのケアが大事です。東洋医学では秋は五臓の中の肺の季節といわれます。どういうことかというと肺に関係する症状が出やすいってことです。たとえば◇咳◇鼻水、鼻づまり◇インフルエンザなどの初期症状◇シミ、小じわなど他にも◇味を感じにくい◇匂いを感じにくいという症状もあります。それから肺が弱ると『辛さ』として