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こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですあっという間に月末に早いですね!今年に立てた目標の1割を達成していれば良いスタートと言えると思いますが、いかがでしょうか?とはいえ、美は1日にしてならずです私たちの身体は、ターンオーバーを繰り返して生きています。お肌のターンオーバーが28日周期なんて聞いたことあると思うのですが同じように、臓器や血液も生まれ変わるサイクルがあります。血液は約4ヶ月今日爆食いしたものが明日すぐに体重に現れるのは、
変身!レギンスで開始する、あなたの下半身スリム革命今日からあなたも新しい自分に変身!その秘密の鍵は、「レギンス」にあります。この驚くべきアイテムがあなたの下半身スリム革命を実現するのです。なぜなら、レギンスはただのファッションアイテムではなく、美しいボディラインを作り出す強力なツールだから。最新のレギンスは、特殊な着圧技術で下半身をサポートし、スリムで引き締まった見た目を提供します。この革新的なアイテムを履くだけで、脚がスッキリと見え、ヒップアップ効果も期待できます。また、レギン
健康的なダイエットとは食習慣⑦ダイエットする時の大切なマインドは2つありました。1つは、その目的は「健康的なからだを回復すること」を胸に刻むこと。2つめは、「エネルギーカットのダイエットはしない」ことでした。エネルギー不足のダイエットはリバウンドしてしまいます。食べたい物を必死に我慢することにはいずれ限界がきます。ダイエットを継続していくためにはエネルギーが充分でなければなりません。ダイエットをする際には食事で満足感が得られていて、細胞に必要な栄養素が不足なく満たされ、質
松戸駅から徒歩2分‼️『サクラフィットネス』サクラフィットネスには皆様にお伝えしたい魅力が盛り沢山!!✨本日ご紹介するのは…【体組成について】まず身体は…水分タンパク質脂質ミネラル4つの主要成分で組成脂肪骨除脂肪軟組織3つに分類できます体組成のメリットとしては、自分の身体の状態を確認できるのは勿論、健康的なダイエットなどが出来ているかなどもチェックできます☑️測る頻度は、毎日・同じ時間がベストですが、急激な変化は現れないので、モチベーシ
【68キロ→48キロ4年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(39)です。〈始めましての方はこちら〉〈ななのダイエット黒歴史〉20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら!ダイエットにお金をかけるってそもそもどうなんでしょうか。自分の不摂生で太ったのにそれにお金をかけるなんて・・と思いながらもエステで30万円の痩身コースを契約したことのある私。それがまた、めっちゃくちゃ痛くて苦痛なの。そんで、スムージーだけ今日は
太る原因ご存知ですか?太る原因は沢山あるのですが、すごく大事な部分を今日は1つご紹介します!骨盤が歪むと体に良くないというのを聞いたことありませんか?実は骨盤の歪みは、ダイエットにも大きく影響する部分なんです!今日は、骨盤の歪みを整え、痩せやすい体を作るためのほぐしやストレッチをご紹介します!STEP.1お尻ストレッチ①仰向けになり、片足を太ももの上に乗せて膝を開きます。②両手で足をキャッチします。足をかけた方の
あなたは年齢を言い訳にしていませんか?今日はそんなあなたに希望をお届けします!楽やせ美身術の効果をとても感じていただいた、50代のお客様。50代の方も、ほぐしと食事調整でここまで綺麗な美脚を目指せるんです!!最初は、レッスンに来る時も、少し緩めの脚のラインがわからないパンツでいらっしゃっていましたが、今は違います!!スキニーパンツもへっちゃらです(^-^)↑これは6ヶ月の変化ここまで変わると、すごいきついんじゃ・・・と思
これを勘違いしてしまっている人が多いんです。知っているのと出来るのは違う。これ、すごく重要です!食事方法はあらかた知っているので・・・とか、運動も今までジムでやってきたので、動画を見ながら自分で頑張ります。とおっしゃる方がいらっしゃるのですが、けれど、変わってないんですよね?知っているのと、出来るのは、全く異なります。だから、変わっていないのではないでしょうか?知っているからできる。と思っているなら、それは、ダイ
以前、私があることを試した次の日にくびれが綺麗に出たことをSNSに載せたところ、美身術のお客様から連絡が止まりませんでした!笑私がやって良かったことしかお客様には伝えません!!なぜなら、最短で変わってほしいから!!なので、やっていないもの、効果の出ないものは伝えません。これから、美身術をやる方にもお伝えしますので、お楽しみに!!!さあ、今日は、くびれに大切な3つのポイントについてお伝えします!(今日は最後まで読んだ方がいいですよ)
みなさんはご存知ですか??12月19日に厚生労働省から適正利用を呼びかけられました。最近話題の【GLP-1】です。私のブログやメルマガを読んでくださっている方は、危険だからやめよう。あれは、最悪死を招くということもお伝えしているので、手は出していないと思いますが、やっぱり楽して痩せたい。というのが根底にあるからこそ手を出す方が多いのだと感じ、とても心を痛めています。※ZIPで流れていましたダイエット目的のオンライン診療トラ
嬉しい出来事の話をさせてください!!先日ウェディングフォトを撮りたいからと、楽やせ美身術を再開したいと来てくださったお客様のお話です!!!私が楽やせ美身術を始めた時の最初のお客様だった方でした。その当時は、過食嘔吐があり、克服したい。この現状を変えたい。そうおっしゃっていました。1人で悩んできたんだろうな。辛かっただろうな。とも思いましたし、私も絶対に変わって欲しかったので、全力で力になる。そう決めて2ヶ月間走り切りました
今までいろんなダイエットをしてきたと思いますが、なぜ痩せなかったと思いますか?私自身、今まで沢山のダイエットをしてきましたし、たくさんの方を担当して見えてきた、ある特徴があったんです!!!その特徴を5つご紹介しますね!!Point.1①1人でやろうとするダイエットを自分1人でやろうとすると、最初の数日はモチベーションが高いですが、ダイエットは数日では変化を出すことは難しいです。だからこそ、モチベーションが下がった時に、”今日だけは
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です朝晩冷え込みますね!食事の時に味噌汁を飲むと温まって代謝アップも出来ますし、出汁に入っている成分がダイエット向きなものが多いです。食欲抑制で食べ過ぎを防止したり新陳代謝を上げる成分も入っているので燃やすことが出来るようになったり細胞を生まれ変わらせるターンオーバー正常になります。味噌汁の具をたんぱく質の豆腐にして食物繊維のわかめを入れればお腹が減りにくくなるので、次の食事までに間食が減ります
あなたは年齢を言い訳にしていませんか?今日はそんなあなたに希望をお届けします!楽やせ美身術の効果をとても感じてくださった50代のお客様。50代の方だって、頑張ったらここまで綺麗な美脚を目指せるんです!!最初は、レッスンに来る時も、少し緩めの脚のラインがわからないパンツでいらっしゃっていましたが、今は違います!!スキニーパンツもへっちゃらです(^-^)↑これは6ヶ月の変化ここまで変わると、すごいきつい
こんにちは!大阪阿倍野ダイエットプログラムTSUMUGUです。カウンセリングで食生活の改善点をググっと見極め、あなたにあったダイエット食事法をご提案するTSUMUGUダイエットプログラム。糖質制限も食事制限もリバウンドもなし。しっかり食べながら健康的に痩せられる方法をお伝えします。人生最後のダイエットに私と一緒に取り組んで幸せなアラフォーを目指しませんか?TSUMUGUダイエット結果が出る理由【痩せたいから、食事を制限する??】・1日1食のみの食
祝!!2024年!明けましておめでとうございます!!今年もよろしくお願いいたします★↑2024に見えます??笑去年はたくさんの痩せなくて苦しんでいる方々や不調に苦しんでいる方々を楽やせ美身術で劇的チェンジしてきました!!(全員は載せきれず・・・スミマセン)最近では、海外のお客様も増えてきて、RAKUYASEという言葉が、流行るかも?!なんて妄想も(^^)今年はもっともっと多く、体型に悩んでいる女性に伝えて、伝えて、伝えまくりたいと思い
知り合いが近くでカフェを始めて、そこで頂いたコンブチャに感動あまりに美味しかったので、株分けレッスンに行ってきました本当に初心者さんクラスなので、初めにコンブチャって何!?っていう所から、身体にどんな風に作用していくか、周りの方の体験談など盛りだくさんでお話を聞けました。1番心惹かれたのは、その場に居た別の方で、コンブチャ飲んで10キロ痩せたってこと結局そこなの!?と言う感じだけど、今、自分がやっていきたい事に進むには、自身の健康的なダイエットが不可欠で「コンブチャを作る」と言うことに
私の変化!MAX体重から10kg減私自身がダイエット難民で痩せると言われたことはほぼ試しました。ですがリバウンド。自分に自信が持てない。自分が嫌い。そんな自分を変えたくて、たくさんの勉強をし、自分自身で実践し、何をやっても痩せない身体をやっと変えることができました!年齢関係なく、一度学べば一生使える。そんなメソッドをお伝えしています!楽やせ美身術でダイエットしたお客様の変化!2ヶ月5.2kg減【医療
\今日のお昼ごはん/ま🫘醤油ご🫒エキストラバージンオリーブオイルや🥬ベビーリーフ40g生オクラ生パプリカさ🥩ラム肉70gオイルサーディン50gし🍄冷蔵庫になかった😛い🌾白米もち麦70こ💃パプリカオレガノクミン、ニンニク私ごとですが、そろそろ生理前2wks圏内のため、鉄✨🥩鉄と亜鉛はセットで取っておきたいので、ラム肉は本当にオススメです!弱火で焼くと、老化対策になりますので、アンチエイジングにもおすすめの調理のコツです🍳😊
こんにちは。宮本慶一郎です♪(*^_^*)【後始末と前始末】『”後”始末』って言葉は聞いたことがあると思いますが『”前”始末』って言葉を聞いたことはありますか?例えばダイエットで言うと『後始末』は増えちゃった次の日に元の体重に戻すこと♪これもとっても大切です。(●^o^●)『前始末』は・・・「明日はクリスマスでケーキを食べるから体重が増えちゃいそう・・・」という時に、それに備えて事前に少しでも体重を減らしておくこと!!今年の年末はこの数年に比べると
久しぶりに自分のメモリーオイルをつくりましたダウジングで決めてもらいました‼️よくわからないのが1つあるけれど夢を叶える悪霊払いダイエット不思議な組み合わせで選んでもらえました😃悪霊払いは、邪悪なエネルギーや悪霊追い払うダイエットは健康的なダイエット達成を助け、健康的な食生活を維持させるという意味があります。不思議な組み合わせで、どんなふうに効果が現れるのか楽しみです(^^)
わんこのヘルシー食卓を食べさせているのに痩せない理由は?気になる評価と特徴もまとめてみたわんこのヘルシー食卓で愛犬の健康を守ろうわんこのヘルシー食卓は、獣医師100人の声を基に設計されたおいしく健康的にダイエットができるドッグフード。100gあたりのカロリーが290kcalで脂質を抑えつつ高タンパクで、筋肉や関節の健康維持を考えて作られています。愛犬家の飼い主さんに人気の雑誌「いぬのきもち」にも掲載されたこともある、愛用者急増中の健康フードです。今日はおいしくダイエットできると
体重を落とすことを優先していたので、食べる量を意図的に減らしていたら、身体が全体的にシワシワしたような感じになっていました。食べ過ぎや運動をしなさ過ぎるのも良くないですが、半年で9kg痩せるというのは案外身体に負担がかかるものだということが分かりました。ダイエットって本当に奥深いもので、単に痩せれば良いというものではありません。健康的に痩せるには、よく食べて、よく運動して、食べた分と老廃物をしっかりと排泄することが大事ですね。目標体重まで残りわずかですが、健康美を損な
ダイエットでどうしても避けられないのがリバウンドですが、克服するために必要なことを先に書くと、諦めないことだと体験上言えます。パワハラ上司にカップラーメンを食べるように言われて仕方なく食べたら、それがきっかけで一時期2kg増えました。上司にリバウンドを報告したら、何故か喜んでいました。ちょうど膝を痛めてしまったこともあり、ウォーキングは控えていました。しばらくは下記動画のストレッチメインで、ウォーキングはたまにしかしませんでした。なるねぇのストレッチはMtFでも
いつも私のページに足を運んでいただきありがとうございます😃毎週恒例の、皆様お待ちかね、今週の体重公開でございます😃11/26~12/2主人:96.7→96.5私:51.3→51.3主人200グラム、私変化なし⭐️まあ、こんな時もあります。毎週減り続けても面白くないし、毎週変化がないのも面白くない。たまには、全く変化のない週もあってよし😃今週主人は、診察があったので、そのことについて、簡単に書いてみようかな〜なんて思っております。診察が終
ご訪問ありがとうございます。脱・自己犠牲!人生を楽しく優しく進化させるドリームスタイルトレーナー矢田みどりです。持続可能なダイエットのために、ライフスタイルを見直してみよう昨日のメンバーさんとの何気ない会話です。『あっという間に体重が戻っちゃったんだよね~』運動をやめて自由に飲み食いをしたらリバウンドしてしまった…ダイエットあるある!ですねでもね、この時に体重が戻っても筋肉が落ちて、脂肪が増えているからもっと痩せにくいカラ
こんにちわ私が激推ししてる腸活でどのくらい認知されているか調べてみました腸活ブームで世の中の認知度も今や9割!!(某雑誌会員20歳以上の調査)みんな腸活で腸内環境を整えたい!!と考えていますでもなんでみんなそんなに腸内環境を整えたいのか...それは自分の腸の調子が良好でないと感じる人7割!!結構自覚してる....そして結構身近なところで腸活を実践しているんだよねメインは腸にいい乳酸菌やビフィズス菌をとる
今日もスタバへこの季節限定の、ジンジャーブレッドラテ大好きな石窯フィローネシリーズのバジルチキン&トマトモッツァレラ🥖🍅今日対応してくださったスタバの店員さんが最高に素敵な方でしたまたこの店員さんに対応してもらいたいです(*^^*)金曜日の夜、色んなことを考えながらゆっくり過ごす時間がとても好きですそうそう、しばらく放置していたダイエットの経過を…⬇⬇⬇⬇⬇写真がブレてしまいましたが49.1kgですなかなか49kgを切ることが難しい健康的なダイエットがしたいので、無理
【50代お客様の声】ダイエットの概念が変わった!お客様からの嬉しい声をご紹介します!!ダイエットの概念が180度くらい変わった!!!!とおっしゃっていただきました!とても嬉しいです(^^)なぜならまさに私が伝えたいことだからです!ダイエットは痩せたら終わり!と思っていませんか?けれど、私たちのような、太りやすい体質の持ち主は、”痩せたら終わり”には、残念ながら、ならないんです。けれど、いつまでもこの考え方だから、
くびれが欲しい方だけ読んで!まず、あなたはくびれが欲しいですか?私は欲しかったです!!しかも、大人になればくびれは自然にできると親に言われていたので、勝手にできると思っていました。笑けれど、全くできなかったんです。くびれって勝手にはできないし、順番があるんです。今日はくびれができる順番をお伝えします!!①脂肪を落とすまずは脂肪が沢山ある!という方は、多少落とす必要があります。けれど、ガリガリにならないとく