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WEB入会キャンペーンも〜7月20日(月)限定!!♻️♻️.今だけのキャンペーンとして残り短い期間ではありますがWEBから入会していただくと、、.入会金が通常5,000円が0円!!.さらに!!7月分月会費が0円!!.とてもお得なタイミングです⭐️⤴︎⤴︎.《WEB入会方法》①QRコードから読み飛んで頂く方法②動画のようにGoogle等で『アルペンクイックフィットネス東近江』と検索してもらいHPからして頂く方法.問い合わせ等ありましたらお気軽にお電話等
新型コロナウイルス発生に伴い感染予防対策といたしまして会員様のマスク着用を実施しております💫💫会員様ならびにスタッフの安全と健康確保を目的としておりますので、何卒ご理解ご協力お願い申し上げます🐧🤲🏻..サーキット等では息苦しくはなるとは思いますが熱中症になりやすい季節になります🥵🥵水分補給をしっかり行い対策をしながら楽しく運動をしていきましょう🏋🏻♀️🔥🔥..普段使用してるマスクでは『しんどいな〜〜』『息苦しいな〜〜』と少しでも思われた方へ.クラブではマ
今日は7月7日『七夕』🎋🌠スタッフ含め沢山の会員様に願い事を書いていただきました⭐️みなさんの願いがアルペンクイックフィットネスを通して叶えられることを願っています🌈🌈⤴︎⤴︎スタッフも変わらず全力でサポートさせていただきます🏋🏻♀️🔥!!.運動は継続が大切になります◎まずは楽しんで行いましょう!!1日のたった30分!、、全力で体を動かして沢山汗かいて体スッキリ!!姿勢を正して元気よく毎日過ごしましょう🌵🌵.#アルペンクイックフィットネス#東近江市#女性
…っていうのは語弊がある触り心地のよい日焼け止めが好きボディ用とフェイス用綺麗な素肌になれますように何回リピートしたか分からないくらい!ヘアトリートメント♡私の旦那の職場の女性の方は週2ジムに行って運動してるらしい働き方改革も叫ばれてるしもっと効率よく働かないとね私も運動して健康的なカラダになりたいな体力もつけててかナイスバディになりたい←週2運動まずは家の中で少しずつしたいな
こんにちは(^ν^)🤚🏼毎日欠かさず朝イチバンに来てくださる会員様に"サバ缶"沢山いただきました🐟いつもありがとうございます🌍🌈🌈.サバ缶では豊富に含まれるDHAやEPAを摂取することで血管、血液の健康維持効果や肌の老化、しみやそばかす対策にも!!♥️⤴︎⤴︎肥満対策や記憶力向上の効果などいいこと沢山あります!!⭐️.オススメは水煮缶です🐟🐟味の付いた缶は当分等も多めの為控えめにお願いします🤢🔥.2枚目にはインスタグラマーさんのレシピを書かせていただいたものを貼
オンラインレッスンはベリーダンスエクササイズ✨Cさんの感想です。終了して直ぐに感じたのは肩凝りがほぐれましたぁ。レッスン始めは肩が上がらず結構痛くて…脇のリンパ流したら肩が軽くなりました!30分終了後にはうっすら汗もかき、以外にも運動になりました。わざわざ着替えたり、出掛けなくて良いので楽です。すぐに自宅のお風呂入れますし(^^)唯一の欠点はスマホだと小さくて見ずらいかなぁと。cさん✨ありがとうございました!ディスクワークの時間が長いCさん。首や肩が辛い!と話していましたので
こんにちは(^ν^).今日はマシンを紹介します🏋🏻♀️⤴︎⤴︎『トーソーローテーション』.効果箇所:体測、お腹周り、背中効果:ウエストシェイプ.使用方法:お尻はシートの半分で座ります。膝を閉じ脇を閉め姿勢をまっすぐにします。お腹からひねるように動かします。.ポイント🔰目線と肩をまっすぐにして回らないように意識する。お腹を意識しお腹から呼吸をすると効きやすいです。.最初は効果が分かりづらい、、しっかりお腹が使えているかわからない、、等の声をいただきます!
こんばんは、ヘアメイクアーティストのゆみ先生だよ。朝はスムージーか、フルーツジュースなんだけど、今朝はフルーツジュース🍹。うまし❣️ビタミンたっぷり~♪お肌にいいでしょ」~♪毎日の努力!バイタミックス大活躍。さてさて今日はね、抗老化は光との闘い!のお話をするよーみんなは美白化粧品いつから使い始める?秋になって美白化粧品を使用し始めるってー???いやいやだめでしょ~。毎日蓄積していくので日頃からケアしよう。秋からお手入れじゃ後の祭りじゃ。。。蓄積していく紫外線の影
お越し下さりありがとうございます〜完全予約制東広島市豊栄町温活&ホリスティックケアサロン〜りらくMOMのみせほりすりらくMOMのみせほりすではりらくMOMの癒しの手&100%天然精油配合のMHA商品を使ったアロマセラピー&ハーブが選べるよもぎ蒸し&社交ダンスが踊れるようなカラダ作りホリスティックにカラダが楽になるお手伝いをいたしますお客様のご自宅やお近くのレンタルサロンへの出張いたします!*レ
こんにちは👋😃あらふぉのあ〜るです今が人生最大のでぶりん!!小学生の頃から、細くもなく太くもなく健康的な体型でした性格は、小学生まで大人しいタイプ!!中学時代の部活はテニス部!!性格がどんどん活発に明るくなっていったのが高校からかな。高校デビュー高校時代からダンスにハマる音楽に合わせて踊るって、なんて楽しいのだろう!!と表現力がつくキッカケになった頃!!20代半でダンスチームを脱退。そこからは、ヨガ🧘♂️したり、カラダを動かすにも激しい動きはしなくなった
こんにちはートレーナーチームWowのじゅりーです今回はダイエットについて、改めて考えてみたいと思いますダイエットときくと痩せる為に食事制限や運動をする事こんな感じでしょうかねそもそも何語英語ですね英和辞典で調べてみると、日本と海外では意味合いが違うんですよー日本で言うところの『ダイエット』は和製英語で、先程の意味合いで使われています海外では日常の食事規定食健康の為の食事療法をするよく見て下さい👀『痩せる』って、一言も書いてませんよねそうなんです日本人の認識は『痩
..冬に大人気だったクレンズスープがSALEになって帰ってきました!!(^ν^)🥫🍽.1袋30食入り!!食物繊維も多くとっても健康的なカラダに🔥🔥.そもそも『クレンズ』とは??浄化する”“清める”という意味で、さまざまな栄養素を摂り入れながら体内をデトックス⤴︎⤴︎🏋🏻♀️痩せるだけでなくアンチエイジングや免疫力アップも期待できます!🐸🌈🌈.小腹が空いたときに!!ちょっとした置き換えに!!オススメです😽♥️♥️.味は3種類◎クラムチャウダー◎コーンス
適度な運動で健康的なカラダを作りましょう💪🌟キングクラフトジム✨宇都宮・真岡ジム共にお得な入会キャンペーン期間中です🌈運動不足解消🌟ストレス発散などに効果的です🔥基礎代謝向上で筋力アップ💪免疫力アップさせてウイルスに負けない体力づくりを🏃♀️見学自由👀1日体験実施中👍お気軽にお問い合わせ下さい🌈https://kingcraft-gym.com
ハリにある肌、フサフサの髪、丈夫な骨、健やかな内臓、強靭な筋肉、はタンパク質が材料消化酵素によっていったんアミノ酸に分解されこのアミノ酸が血液を介して全身に運ばれ各組織で遺伝子による設計図に従って再びタンパク質として合成されるという仕組みわずか二十種類のアミノ酸の配列を変えることによって出来上がったタンパク質はフサフサの髪にもなれば強靭な筋肉にもなる健康的な髪は健康的なカラダをつくること!バランスの取れた食事を取ることでなりたいヘアスタイルも作れるかも土台なくして
〜ソルシエール〜健康と美容をかわいく手に入れる!温活、耳つぼ、整体、ピラティス多方面からあなたの元気とキレイをサポートします!皆さまこんにちは!店主です!本日水曜日はソルシエールインスタライブですよー!!最近店主がハマっている?!インスタライブ!時々話し方がお気に入りのyoutuberさんみたいになるのは秘密です!本日は「首こり、肩こりをなんとかしてたらリフトアップにもなるセルフケア」のご紹介です!ソルシエールのコンセプトは「健康と美容を可愛く手に入れる!」
*******************健康運動指導士の禰津久子(ねつひさこ)ですからだが変われば、違う景色が見えてくる60歳からのwellbeingな人生を応援します********************1時間坐り続けると余命が22分縮まるそして座っている時間が1日11時間以上の人は1日4時間未満の人より死亡リスクが40%高まる2012年にオーストラリアの研究機関がこのデータを発表、世界中に大きな衝撃が走りましたちなみにタバコ1本吸うと寿命は11分縮まる🚭という
どうもshinです。ごめんなさい・・・前回は恐怖ばかりを植え付けてしまいましたね。反省しています。ですので、今回は“水を飲むだけ”であなたを超健康体にするメカニズムをお伝えしていきますね。両親、妻、子ども、ペット愛人、彼女、友人、会社、従業員、部下、後輩などの為に長生きしましょう!===================1日の水の摂取量===================あなたに質問です。「1日にどれくらいの量を飲めばい
こんにちはご訪問ありがとうございます。今日のテーマは、「カラダが錆びるNGな食べ物」です。鉄が酸化され劣化する現象に例えて「体が錆びる」と言う言葉、よく聞きますね!具体的にはどういう事でしょうか?「錆びる」とは、「体の組織が酸化されて炎症を起こす事」です。よく知られている理由の一つに「活性酸素」があります。それ以外にも、「糖化」という現象かあります。糖化現象も実は体にとってよくありません。糖化とは、過剰に摂取した糖とタンパク質が結合することをいい、体内で生
昨日の夜お布団に入って寝ましたまもなくするとなんだか足がかゆくてあちこちかゆすぎてこりゃ眠れないといったん起きて足をみたら蚊に刺されていたんですかなりショック虫刺されには金冠(きんかん)と決めているので金冠をぬり時間をみてみると午前2時その後朝まで眠ることができ虫に刺されたところは何もなかった状態になっていたのでよかった。まだ5月だから蚊はいないだろうちょっと甘かった。
vol.2693女性トレーナーと語る【健康的で色気のあるボディ】とは↑本日のYouTubeはこちらです健康的で色気のあるボディは、人によって若干の相違はあるものの、「ヒップやバストが垂れている人が好き」ということはあまりないと思います健康的で大人の色気があると、第一印象が高くなりますよこの投稿が良ければ、画面右下にあるチャンネル登録ボタンのクリック、是非よろしくお願いいたしますくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役広島中区
オッ*´○`)/ハァ*´▽`)/~~こんな物を買ってみました〜首を鍛えるグッズ〜良いこといっぱい書いてあります顔が前に出ていて猫背の方におすすめ〜頭痛、肩こりが酷かったり、めまいがしていたのですが、改善されました肩周りも軽くなりましたこれを顎につけて頷くだけ〜最初は、頷くとめまいがしたり、首の付け根が痛くなったりしましたなので様子を見ながら続けていたら、背筋も良くなったし、動きが軽くなりました最近は、お風呂に入ってる時や暇な時間にやってまーすめまい、頭痛、肩こりに困ってる方
こんにちはご訪問ありがとうございます!気温も高くなり、ずっと家にこもっていた生活から開放されたら、今までの運動不足を解消するためにも、思いっきり運動したい!という方も多いと思います✨でも、その前に、ちょっとまってくださいね!普段運動をしてないのに、いきなりカラダを動かすと、かたい筋肉に負荷がかかりすぎて、肉離れといった怪我の元になります💦💦トレーニング前には、軽くカラダを動かしてカラダを温めてからトレーニングに入りましょう
こんにちはご訪問ありがとうございます!5月に入り、日差しも強くなってきましたね✨日焼けが気になる方も多いと思います。日焼けだけでなく、筋トレやボディメイクにも実はビタミンCがオススメなんです!筋トレの効果を上げるために欠かせないのがプロテインですが、そのプロテインと相性が良いのがビタミンCです🍋筋肉だけではなく、お肌の材料もタンパク質よく聞くコラーゲンもタンパク質から出来ています。ビタミンCは、コラーゲンの合成を手助けし、肌のターンオーバーを促進
こんにちはご訪問ありがとうございます♪痩せるために、太らないために、運動もしてるけど、食事も気をつけてます!という方は多いと思います。しかし、食べ方を間違えると、逆効果になることもあります。例えば、糖質制限や、タンパク質中心の食事は、結果が出やすいかもしれませんが、その分、空腹感が辛かったり、食欲が暴走してリバウンドを繰り返す原因になります。今日は、太りにくい食事方法をお伝えしますね!食欲を抑えつつ、健康的な体を作るポイントです!朝ごはん
こんにちはご訪問ありがとうございます。今日のテーマは、「脚痩せマッサージ!」お家にいる時間が長いからこそ、丁寧にやってみましょう♪入浴後に脚をマッサージ!マッサージで痩せるって本当?と思ったことありませんか?私はあります😅ズボラなので、ついついめんどくさくなってしまうんですよね💦でも、スッキリした脚にしたいなら、マッサージが効果的‼️血行やリンパの流れが良くなって、代謝も上がる⤴️✨むくんだ脚をそのままにしておくと、どんどん太くなってしまいます!
ご訪問くださりありがとうございます。ココロとカラダと肌を整えてあなたの未来輝く笑顔引き出すひふみんです人生を笑いいっぱい楽しさで彩りたい健康的なカラダを目指す方に記録をすることをオススメしています。記入するのは朝晩の体重と食べたもの。体重測定は毎日2回。朝と晩ですポイントは2つ。1つ目は同じような格好で計測すること。パジャマで計測するなら同じパジャマ。下着姿ならそれで体重計に乗る。朝も晩も…です2つ目は食べたもの。口に入れたもの。できればより具体的に食べた時
こんにちはご訪問ありがとうございます❗いつもは無意識に食べていたり、行動している習慣が太る原因になっているかもしれません✨普段の行動を振り返って、気づくところからダイエットはスタートです(^^)ご自身でどれに当てはまるか、チェックしてみてくださいね!心当たりがあったり、当てはまる項目があれば、それがあなたの太る原因です!なので、そこを改善してくださいね♪自分で原因に気付いて、納得してから始めるほうが、ダイエットに対してストレス
こんにちは!Dr.ストレッチ所沢店です!本日は亀山が担当致します。タイトルにもあるように、大会がなくなってモチベーションダウン中でしたが、新しいコンテストに出ようと思ってます!4/25~5/25の1ヶ月間で馬肉を食べながら、健康的なカラダをつくるコンテストになってます!今回はカラダの変化みたいなので、食事とトレーニングで大きくなれるように目指してみます💪それと最近YouTubeでのセルフストレッチ動画を頑張ってます。編集してると、YouTuberの大変さと技術力の高さにビックリしていま
こんにちはご訪問ありがとうございます!本日のテーマはこちらです↓体重増えたなぁ、痩せたいなぁと思ったとき、すぐに、食べる量を減らそう!って考えませんか?ダイエットって言ったら食事制限?ちょっと待ってくださいそれだけでは脂肪は減りません💦減らないどころか、リバウンドにまっしぐら!逆に太りやすいカラダになってしまいます食事制限で頑張れるのは半年くらいしか続きません。アメリカの調査では、食事制限によるダイエットをした人のうち80%がリバウンド