健康的なカラダ

今日は1週間振りの女性専用フィットネス「カーブス」で筋トレ！✨1週間空いちゃったから少し体重かったしキツかったー。。💦1週間に2回はいけると体がいい感じ！9月からは3回を目指して頑張ろうと思います！筋肉元々あまりついてなかったので少しだけもっこりしました！？🤣腹圧をしっかり入れてお腹のお肉を落としたい！美味しいものをたくさん食べるために！がんばるぞー！✨🍜🍰🧁🍝🍖🥩🍫🍨🍦🍧✨

皆さまこんにちは✨今朝も行ってきました。日の出LIVE配信。曇ってて、太陽は見れませんでしたが。。朝の４時半に家を出て１時間ほどウォーキングするのはとても気持ち良いです✨精神的にも身体的にも。明日も行こう。よろしければぜひ、皆さまもご参加くださいね。UVカットパーカーロング涼しいレディースUVロングパーカー長袖前後差接触冷感日焼け止めパーカー羽織り紫外線対策日よけ指穴つば取り外し速乾体型カバー薄手通気性ひんやりストレッチ夏

ここ数ヶ月クレーンゲームでぬいぐるみをGETした数はんぱない😭😭😭何をきっかけにか忘れたけど、UFOキャッチャーするー！って可愛い顔して言ってくるのでパパママも甘々すぎな息子の願いを叶えたくそして楽しいやん？私たちも笑まぁびっくりするくらい💰も使い取れるたびに大喜びする息子の顔を見てまた取ってあげたいと思いながらも絶対取れへん！！これは無理！的な機械も粘ってしまうよねぇ👛空っぽよてことで、お家に大量ゲットした子達を紹介したいと思いますこれほんのごく一部ですこの

美しい姿勢と自信に満ちたウォーキングを手に入れる方法姿勢と歩き方は、あなたの印象や自信に大きな影響を与えます。美しい姿勢と自信にあふれたウォーキングは、魅力的な印象をあたえるだけでなく、健康的な体と心を手に入れることができます。そのためには、姿勢改善とウォーキング方法を学ぶことが必要です。きつい筋トレや激しい筋トレをすることなく、誰でも簡単に姿勢改善とウォーキング方法を学ぶことができます。姿勢改善には、正しい姿勢と姿勢を維持するためのエクササイズがとっても大

こんにちは！ご訪問いただきありがとうございます。あなたを年齢引く10の顔に導きます。顔ダンスインストラクターのようこです。レッスンの日程はこちらからご確認くださいね。↓ようこ講師紹介一般社団法人日本セルフリフティング協会顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りまし

ブログにいらして下さりありがとうございます昨日は夏のような気温今日は少し肌寒い体調に気を付けたいですね今週のレッスンご案内本日です【Style7®︎】残席有り4月21日(金)19:45〜20:45場所乃木公民館1F和室2持ち物ヨガマット（貸出有り）水分補給の飲み物・タオルなど料金1回1300円（税込）月2回ご参加で2回目料金は1100円となります初回500円で体験出来ますStyle7®︎とは骨格ラインを整え、正しい動きの基本を習得していきます痛みの

皆さまお久しぶりです✨最近、漢方にハマってまして。先日は、渋谷の富士漢方薬局に行ってきました。やかんで、漢方をブレンドしたお茶を沸かしています。デトックスのお茶です。1日2リットル以上飲んでるかな。身体って8割くらい？水分で出来てるっていうから原料って大事。ペットボトルのお茶はね、防腐剤が大量に入ってるんだって。たまに飲むと、やたらと香料を強調した風味を感じる。素朴な食材に慣れちゃうと、市販されてるスナック菓子が塩辛くて舌がピリピリして全然美味しくない。お漬物

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Therearestilltwomonthsleftinthisyear,buttherearestillthingstobeexcitedaboutfromnowonJustproceedinearnestmodeuntiltheendIcangoearnestmodeifonlyaradiantfeelingandahealthybody

ブログにいらして下さりありがとうございます昨夜は満月Snowmoon自己肯定感を育むありのままの自分を認めるトラタカ瞑想行いましたただ炎を見つめるだけ少し目がショボショボしますが慣れてくると集中できますありのままの自分でいいんだと、、、雪になりましたね大雪にならないといいですが、、降る前の冷え込みが半端ない、、靴下4枚重ね履き、レギンス2枚重ね履きついでにレッグウォーマー、、重ね過ぎ笑私はそれくらいしっかり温めた方が体調がいいようです皆さまも温かくして

ブログにいらして下さりありがとうございます骨格ラインを整え、美しい姿勢と健康的な身体を目指すStyle7®︎exercise残席僅かですお試しラストチャンスです【Style7®︎お試しレッスン】二の腕・背中【日時】1月21日(金)1部19:30〜20:15満席2部20:30〜21:15残席2レッスン開始時間にご注意下さい【場所】乃木公民館1F

トレーナーの川上です！早いものでもうすぐクリスマス🎄川上家でもツリーの準備をしましたやはり、最後の星⭐をどちらが付けるかで姉妹は揉めていました結局、姉が付けましたしかし、１年早い光陰矢の如し色々あった２０２１年もあと一ヶ月ダイエットは無理せずまた来年！キリが良いので１月から！と思っている方今から始めましょう早く始めて絶対に損はしません！少しでも早く始めて、健康的なカラダを手に入れましょう！今月入会の方は、入会金が５０％OFF!!やるなら今！ONEMORE

楽しむ為にはパワーがいる！仕事をするにも、子育てするにも、遊ぶにもパワーがいる。健康の考え方は一人ひとり違うと思います。朝起きたときに"さぁ今日も一日が始まるぞ！"と感じる日もあれば、"何かきつい"と感じる日もあります。感じることができれば、ケアすることもできます。私は感じる不調を見て見ぬふりをしケアの方法を模索した長い期間を経て辿り着いたのがパーソナルトレーニングとアロマセラピー子供(少しアトピー性皮膚炎)ができたことで食事や生活習慣も見直しおかげで、"さぁ

いい天気です🎶3ヶ月ぶりの通院へ行ってきました🎶いつも私に何かしらのヒントをくれる✨よし！いけるいける！！！😁

詳細こちらをクリック！❀・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・年末から年始に日本列島を襲った「年越し寒波」⛄今週末にかけて「年越し寒波」以上の強い寒気が南下する予想！身体を冷やさない工夫をして元気に過ごしましょう。そして、感染症に負けない身体づくりも✨今回は、【食物酵素】について書きますね。〖ＢＬＩＳＳＴＥＲＩＳＥ〗の成田美里です。《理想ボディメイククリエーター®》・・・・・・・・

前回は、実体とイメージのずれをリセットすることが重要と話しました。今回は太っているのは日々の選択の結果です。私が無理なく半年間で標準体重から8kg痩せた秘密は何かというと。実は、目標体重の人の生活が自然になるように意識したことなんです。もちろん、元々の骨格が違うわけですから限界はありますし、無理な減量をしては将来の健康に影響が生じます。私は、栄養バランスの崩れた食事療法は好きになれません。単品のみのダイエット法ですね。一時的であれば効果が得られるでしょうが、長期間行えば健康的で

こんばんは体重39.4体脂肪率19.8BMI17.1腕立て伏せ20回もも上げ50回朝食分づき米、納豆、醤油目玉焼き、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、ミニトマト、きくらげ藻塩、えごま油大根、人参、えのきのみそ汁昼食分づき米、大根葉、きくらげ鶏むね醤油麹漬けブロッコリー、ミニトマトガーリック炒め大根、人参、えのきのみそ汁間食梨、青汁夕食分づき米、焼きのりいんげん、きくらげ、ブロッコリー、ミニトマト、藻塩マグロの刺身（3分の1くらい）あおさのみそ汁

こんにちは＾＾🌿.今日は以前糖質制限をしていた頃の食事を紹介したいと思います🍽最初は糖質制限と言われた時にご飯にパンに麺など好きな物が食べられない辛いイメージだけがあったのですが、、とにかく毎食が楽しくなるように！を目指して色々作ってました〜〜👩🏻‍🍳○ご飯がどうしても食べたい時は、、寝かせ玄米やもち麦に！！🌾○パンがどうしても食べたい時は、、ふすまパン(ブランパン)に！！🍞サンドイッチ等にすると美味しい🥪◎○麺がどうしても食べたい時は、、糖質ゼロ麺に！！🍜ラーメ

おはようございます今日の体重です。61.7kg(前日比-0.1kg)昨日も夜遅くに帰ってきてその後ご飯食べてすぐ寝ちゃいました良くないってわかってるけど食べないと筋肉落ちるとおもって軽くでも食べました！今日は朝から脚トレしてきます日曜日も全力で行こうー！

こんにちは、みゆきです。今日はダイエッターのみなさんには衝撃かもしれない(゜o゜)脂肪がなければ健康にはなれないというお話です。ダイエット中だった高校生のときに「脂肪なんて全部なくなればいいのに～」なんてことを思っていました。同じことを思ったことがある人、いますか？しかし、脂肪がないと人は生きられないのです。その例が「脂肪萎縮性糖尿病」です。難病指定されている脂肪が溜められない病気で若くして命を落とすケースもあります

こんにちは＾＾！！今日は塩分チャージタブレットについて紹介します🌿まだ暑い日が続いています🥵🥵熱中症の予防方法は沢山ありますが、「塩タブレット」を摂取するという方法もあります！！◎.水分と塩分をバランス良く摂ることで、熱中症のリスクを下げることができます🏳️‍🌈.美味しいからといって食べすぎには注意です⚠️.【良い食べ方】1回に最大でも２つ！！💊💊100ml程度の水も一緒に飲むことで、水分と塩分をバランス良く補給することができます😇🥤.#アルペンクイッ

.おはようございます（＾_＾）今日は蒸し暑い日になってますね🌥熱中症には気をつけてこまめに水分や塩分をチャージをしてこの暑さを乗り越えましょう💪🏼💥..9月下旬、10月初旬にティゴラの『秋の水着素材マスク』が発売されることが決定しました🌿.今ではマスクが日常的に当たり前になっていると思います😷カラーは18種類！！🌈サイズはカラーによって異なりますが、、、定番カラーのホワイト、ブラック、デニムはSSからLまでございます👍🏼⤴︎⤴︎.その他カラー、サイズ等は

おはようございます！心配されていた昨日のジャンクフードによる胃のもたれなかったでーす油物食べるよりも過食嘔吐のほうが胃に負担かけてるんだろうなー。体重も10キロとか増えるんじゃないかなとか洋服着れなくなるんじゃないかなとか怖くなったけどそんな恐怖心も打ち消すことができよーく眠れました悪夢も見なかった笑昨日買い物してる時に背も高くてスタイル抜群のモデルさんのような人がいて彼氏さんも背が高く本当に振り返ってしまう感じでした。それに比べて大したお洒落もせず

いつもきもちどころ苦楽園をご愛顧頂きありがとうございます。こんにちは！スタッフの國光です。今回は水の魅力をお話致します。1.ストレス解消水を飲むことによって血中ナトリウムの量が安定し、ストレス解消に一役かってくれます。2.疲労回復水分を取ることによって血液中の酸素や栄養がスムーズに行き渡り、疲労回復になります。また運動前に水を飲むと疲労回復がはやいです。3.むくみ解消効果水を飲むことによって血液やリンパ液の巡りがよくなり、むくみが解消されます。むくみとは水分不足によって血液

いつもきもちどころ苦楽園店をご愛顧頂きありがとうございます。スタッフの國光です。本日13時からきもちどころ苦楽園店にてヨガを致します。運動不足の方、ヨガに興味がある方、綺麗なボディラインを作りたい方、是非きもちどころ苦楽園店にお越し下さい^^ヨガでいい汗を流し健康的なカラダを作りましょう♪そしてヨガの前後で揉みほぐしをされるのもいいと思います^^アロマトリートメントも再開致しましたので、気持ちよく綺麗になりましょう^^KIMOCHIDOKOROY

昨日今日と、二日連チャンでバイトなしですカラダは楽だけど、楽過ぎるのもね～適度に働けたらいいのに・・・こうなってくると、４年前の夏のように、休みなどほとんどなく掃除婦さんバイトしていた頃が懐かしい私の身長の平均体重まで、１０キロを切るまで減量できたんだよね周りにも「ねぇ、痩せた」って、声を掛けられたのが嬉しかった日々・・・また同じことを言われるようになりたい想いと、のんびりなバイトが性に合ってるって想いと入り混じりますあの時は痩せようなどと思っていたわけでなく、ただ与え

皆さん！こんばんは👋😃今日のカラダは、体重63.2kg体脂肪率31.5BMI23.8筋肉量40.7kg睡眠時間7時間今日の食事《朝食》無調整豆乳オートミールパイナップル（蜂蜜）《昼食》納豆2パック卵２つご飯🍚《間食》サラミ赤ワインあずきアイス《夕食》無し夕食なしの晩酌ワインワインと一緒にお水も飲みながらカロリー摂り過ぎちゃったかな。脚のマッサージしてほぐしてます最後まで読んでくれてありがとうございます