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キンドルの本ばかり紹介していましたが、私のバイブルともいうべき(紙の)本を紹介します。職業柄、趣味も兼ねて健康本はたくさん持っているのですが、この本は本当に大活躍しています。子供たちが小さい頃はこの本には特にお世話になりました。「台所は家庭の薬局です」と序文にあるように、食べものには本来、身体を養う栄養素だけでなく、いのちのバランスを整える働きがあるそうです。ざっくりいうと、食事は陰陽のバランスに注意、身土不二が大切、季節に合ったもの、そして玄米や
ハッピーモーニング最近読んでいた本が朝から気持ちが上がるステキな内容だったのでご紹介しますねっじゃーん!シンプルなタイトルにミョ〜に惹かれて借りてみたのですが参考になることいっぱい💕.これは購入するべきかも😅というくらい付箋もいっぱい💕あらゆる健康本+メンタリストDaiGo的な健康科学のエビデンス心理学要素まで含んだ✨最先端健康本😊✨.一見バラバラに見える問題も「根っこ」は同じ----一本の線で繋がっているのです---🙀慢性疲労、散漫な集中力、肥満、
次の都議選は、2021年なんですって。都民の皆様、覚えておきましょうね(笑)gotoについて愚痴ったら、友人から選挙、来年だよ、と返された💦私より、恐ろしい…ドトールのランチ☕ドトールって今しきりがあるのよ。アクリル板の。それでもガラガラだった(笑)まぁ、私の安全性は増すんだけどさ。お店としてはどうなんだろう…。ミラノサンド、好きなんだけどなぁ˙˚°♡さて、私、金曜日に取り上げた岩田先生の御著書『新・養生訓健康本のテイスティング』を読みました。ドトールで。新・養生訓
50代からの背中と下腹のたるみ予防!秘密は背中の●●50代からの背中と下腹のたるみ予防!秘密は背中の●●www.facebook.comフェイスブックライブでお話をしています。こちらから!一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法(フェイスブック)一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法、鯖江市-「いいね!」567件-一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法|目覚めや就寝前に、仕事のあいまに10秒ポーズでリフレッシュ。フィジカル
運動に無縁だった人がやりがちな失敗運動に無縁だった人がやりがちな失敗www.facebook.com体がもつ底力に目覚めよう!」というメッセージを動画でお伝えしています。車の座席の座り方を変えるだけでも、ずいぶん体は変わります。車の性能を引き出し、自分の体の機能も引き出す正しい座り方があります。このお話は、また機会がありましたら!10秒ポーズ健康法の本は運動に無縁だった人にこそ、読んでいただきたい本です。
今日のライブのテーマは、「お尻をプリっと上げたいのなら、絶対やっちゃダメなこと」でした!大事なことは14分ごろからお話しています!今日もたくさんご参加いただきありがとうございます!また遊びに来てくださいね~シェアもぜひぜひ!祝10回目です!https://www.facebook.com/10secpose/『見るだけで健康になれるゆうこりんLIVE!』では健康本や、思い出の歌、10秒ポーズ体験談、美と健康のエッセンスなどの話をしながらみなさまと一緒につくるLI
一年が早く過ぎるのもコロナウィルス💥のせいだらうか?こんにちは薄暗い曇り空☁️でも蒸し暑さがまとわりついてエアコンをつけずに首に冷やしていたロング保冷剤を手拭いに巻いている昨年ならば首に巻いてもぶつぶつができて汗疹になっていた😅肌活を始めたらつい最近なんだけど極潤ローション買って始めた最近健康雑誌コーナー上の棚の健康本を立ち読みをずっとしてたらばやっぱり欲しい❗️でっ買った本に肌活1分間で木綿100%に拘らなくて済む為になる健康本でありました肌活
胃腸の弱い私、、、。最近は健康本ばかり読んでます。今、大注目の「FODMAP」!一般的にお腹に良いと信じられている食品が小腸、大腸の負担になる場合があるそうです。腸内細菌が過度に働いて過剰な発酵がおこり、大腸の酸度が高くなり、お腹の中でガスが動かなかったり、はったり、腹痛がおこるそうです。そうなんだ~!私、納得。当てはまる!と思った本でした。ガスがたまると、お腹がチクチクして、すごく痛くなるんです。でも、低FODMAP、とりくめるか、自信がない~。グルテンフリー生活も三日坊
こんにちは、FUMIKAです。梅雨に入り、毎日不安定な天気ですが、いかがお過ごしでしょうか。雨の日は、家でゆっくり読書をされるという方も多いと思いますそんなタイミングで高城剛さんの最新本が発売されました!!高城式健康術55~医師が教えてくれない家庭の医学~(光文社新書)Amazon(アマゾン)902円かねてよりCS60の良さを広めてくれている高城さんですが、今回も「健康本」ということで、バッチリCS60のことが書かれています表紙には「医師が教えて
本日、ブック部で取り上げるのは、6/16に発売されたばかりの『高城式健康術55~医師が教えてくれない家庭の医学』by高城剛。私は彼のメルマガも購読していて、その斬新すぎる内容に圧倒されてきたのだけれど、本書は彼が自分の体で痛感した調査満載の健康本。私たちがいかに健康をおろそかにしてきたか、いや、何も考えず自然に暮らしていたら、そうならざるをえない世の中であることが衝撃的に理解できます。原因不明のストレスや疲労のせいにしてきた心身の不調が、これまで何の疑いもなく続けていた(いや、
中野ジェームズ修一×運動嫌い:わかっちゃいるけど、できません、続きません。Amazon(アマゾン)1,540〜6,230円運動は毎日辛いぐらいやらなければ無駄だと、いきなり断言されてしまってショックです~。よくある週に2,3日だけなんて優しいことは言ってくれない。簡単、これだけ、たったの、なんて安易な運動は何も健康に寄与することは無いそうです。健康本、健康グッズを売る人たちが、あれこれ消費者を甘やかしてしまっているようですね。著者は健康のためとか、美容のためとかよりも、将来の
こんにちは^-^香咲みゆです。いつもいいね❣️ありがとうございます。駅に行く途中に会う30〜40代の男性。毎日、マスクの柄、色が違う^-^先日はなんとピンク。柄まではわからなかったけど…きっと奥様が作ってくれたマスクを文句も言わずにつけてるんだろうなぁ^-^となんだか微笑ましくなり1人ニヤニヤとしてしまいました。マスクしてて良かった💖最近、何だかやたらと眠くて、何かが変わる時かなと変化の予兆を感じています。変化の時ってやたらと眠くなるんですって。おかげさまでビ
一昨日、いろんなことがあって、頭が冴えて眠れず、朝も早く起きちゃいました。昨日は5時間くらいしか眠れませんでした。毎朝、8時15分から廊下に出て、外を見ながら一人ラジオ体操しています。昨日は、ラジオ体操するからだの重いこと。顔がくろずんで、ニキビもできて。ボロボロの身体でなんたとか1日過ごしました。いつもどおりにぐっすり寝たら、今朝はスッキリ起きれました。ラジオ体操も身体の軽いこと。どの健康本も睡眠の大切さに触れてます。長すぎるのも良く内容ですが、やっぱり7時間は寝ないとですね。職
40過ぎごろ、仕事が忙しく、心身とも病んでました。これではいけないと、健康本を読みまくりいろんなことをひとつずづ実践して、習慣化しました。1年前に、野口体操に出逢い、自分の身体と心に本当の意味で向き合えるようになりました。月2回のレッスンで、座り仕事でかっちかっちの身体と心と頭がスッキリします。いま、リアルできず、zoomです。先ほど終わりまして、zoomでもスッキリ。これで2週間は過ごせそうです。ずっと、整体の常連だったのですが、ほとんど行かなくなりました。「力を抜く」、頑張
よく医学教育で「患者さんに共感しなさい」と言いますが、僕は逆だと思う。「簡単に共感してはいけない」とずっと言い続けています。というのは、簡単に共感するのはその人に対する侮辱だと思うのですね。所詮人の気持ちなんてわからないです。むしろ「あなたの仰っていることは、ちょっとよくわからないです」と正直にカミングアウトしたほうが、患者さんは「じゃ、わかってほしい」、理解してもらおうときちんと説明してくれます。安易に「あなたの気持ちがよくわかります」なんて訳知り顔で言えば、「お前に何がわかる」と怒られた
今後、二極化が進んでいって、「全く文章の読めない人たち」と「きちんと考えていく人たち」がますます乖離していくと思います。でも「全く文章の読めない人たち」に対しても、やはり教育は大事で、そのままではダメなんだよということをメッセージとして出し続けなければなりません。そもそも日本は教育力で成り上がった国です。しかし今は国民の教育力を下げることで、国の言うことを鵜呑みにさせようとしている。これは滅びの道です。日本が経済大国になれたのは、一人ひとりの国民の自力が高かったからで、みんな字が読めて
こんにちは。今日も昼間に書いています。実は、夜型人間を辞めようと思っているのです。それは置いといて。SNSで読んだ本を紹介するリレーとかいうのをやっていますね。みんな、紹介できる本があってすごいいなあ、と思うと同時に私はやりたくないし、万が一回ってきたら、断ろうと思っています。わたしは、いつだってランダムに自分の目に止まったことや、好みで書いているから、読む本のテーマがまちまちで、いきあたりばったりで、もらった本もたくさんあって、半分は「積ん読」になってしまっているから。で、いま、
こんにちは、土井です。「すきっ腹にいきなりステーキ」という看板を見たことがありますか?私はこの看板を見て思わず笑ってしまいました。こんな看板が堂々とかかげられていることに誰もおかしいと思わない感覚?!あなたはどう思いますか?そんなことをすればどれだけ胃腸に負担がかかり健康に良くないか!!肉類は腸で消化するのに数時間かかります。だから肉を最初に食べるとその消化に時間がかかりすぎてほかの食べ物がなかなか消化できなくなります。「食後の
31ポーズ!撮りました!3分〜8分の動画が31個。total100分超えるポーズコレクション。「2020年の4月は私の青春だった」と数年後に振り返って思うだろう。メディアから伝わる死の恐怖、先の見通しが立たない中での動画撮影。自粛中にひとりで作業できるスタジオ(シェアサロンFLAP)を貸してくださったDETAILの長田裕美(ながたひろみ)さんにひたすら感謝❣️動画を撮るのが思った以上にけっこうハードで!コロナのニュースも見てしまうから、4月の半ばく
こんにちは、土井です。今回は「食事」について考えたいと思います。毎日の食べ物が私たちの身体を作っているわけですから「健康」のためにこれほど大事なものはありません。食事について貝原益軒が最も戒めているのが「過食」です。食べ過ぎは胃腸の負担になるだけでなく肥満をもたらします。そもそも食事はお腹が空いてから摂るべきですが現代人はお腹が空いてもいないのに食事をすることが習慣になっています。それから今は美味しい物がいくらでもありますからついつ
✧・━・✧・━・✧・━・✧・━・✧はじめまして!夫と二人の娘(4歳6歳)の4人家族☆穏やかーに(←願望)生活をするもうすぐ40歳になる専業主婦なかのたまきです。毎日気付きが多く沢山の事をインプットできるよう楽しく生活しています♪日常の出来事や気付いた事色々書いています♪私のもっともっと詳しいプロフィールはこちらです♪✧・━・✧・━・✧・━・✧・━・✧おはようございます!今日はいつもの健康話です♪私は4年程前に胃炎やなんとなくの体調不良が3年間程続き健康本を
スーパーというものは実に巧妙に商品の陳列が行われている。例えば、レジ前の目につくところに石田ゆり子♡また、面白い商品で気をひくことも‥このようなモノもあるんだねぇ〜感心感心♪健康関連はオイラもついつい手にとってしまうw4月も下旬にも関わらず焼きいも🍠わが家もそうですが、焼きいももまさにスイーツ感覚になりつつあるのか
新型コロナウイルス感染症の広がりがなかなか収束しない中スポーツクラブ、サークル、教室、全活動中止となります。期間は長期化すると予想されます。東の希望では、7月の頭から始められたら嬉しいな😂😆東の予想では、9月頃収束してくれるかな⁉︎どうか、皆さんコロナから逃げて下さい!座右の銘「生きてるだけで丸儲け」長期間のお休みなので東は計画立てます。やりたかった事、書き出して実行して行きます❣️溜め込んだ、健康本、DVDも見なきゃ📀スキルアップさせて行きますね!動ける年寄りになります(
父が亡くなって以来、しばらく使っていなかったスロージューサーを久しぶりに使ってにんじんジュースを作りました。84歳の誕生日を迎えるちょうど1ヶ月前に父は逝ってしまいました。末期のすい臓がんでした。たった1年間の闘病でした。いや、闘病というのはふさわしくないかもしれない。父は闘っていたというよりも弱っていく自分の体を毎日労わるように慈しむように過ごしていました。むしろなんとか父を死なせまいと闘っていたのは私と姉だったのかもしれない…父が逝ってからにんじ
癒し王ふじです。健康本📚動画紹介のコーナーです。何か作業しながら聞き流して下さい♪再生速度1.25倍でいいです。📚深部感覚から身体がよみがえる!中村孝宏📚最強のボディメンテナンス粕谷大智📚弱ったカラダが1分で良くなる!今野清志📚あなたの認知症は40歳からわかる!広川慶裕📚おしりを鍛えると一生歩ける!松尾タカシ📚頭をもみなさい松永みち子📚100歳まで歩ける足腰をつくる大谷内輝夫つづきます
コロナで外出禁止中のカリフォルニアでございますが、嫌なことばっかりではありません確かに一日中家にいるストレスはありますでも、学校や仕事中に得るストレスはなくなりましたそして、なんといっても自分のケアをしっかりする時間が増えましたねってことで、この1ヶ月で食生活をガラっと改善メンタリストのDaigoさんが書いてる健康本を参考に実践できることから、少しずつ変えていきましたんStep1.毎日数回に分けて食べたものを記録する。Step2.エクササイズを毎日する。これは運動で
まずは何より「心の養生」が大切貝原益軒の『養生訓』気を養う大切な方法原文養生の術は先ず心気を養ふべし。心を和にし、気を平らかにし、いかりと慾とをおさへ、うれひ、思ひ、を少なくし、心をくるしめず、気をそこなはず。これ心気を養ふ要道なり。現代語訳養生の第一歩は心と気を養うことである。心を和らかにし、気を平らかにし、怒りと欲を抑え、憂いと思い煩う事を少なくし、心を苦しめず、気を損なわない。これが心と気を養う大切な方法である。自分の体を可愛がり過ぎてはいけない原文心は楽
こんにちは、土井です。心理カウンセラーとして日々、心を病んでいる人や結婚生活や対人関係で挫折して心身の健康を害している人に接していると、現代の学校教育が根本的に間違っているように思われて仕方がないのです。そのため最も大事な家庭が崩壊しているケースがあまりにも多いのです。人の人格を作るのはまずは幼少期の家庭環境にあります。その家庭が機能不全に陥っているのは、親が親としての役割を果たすことができていないからです。たとえ幼少時の家庭環境
最近、私は朝の太陽を浴びる事がとっても好きです。これは、わたしの新しい習慣。季節も暖かくなり、朝も気分よくベランダに立てる日が続いています。以前は、眠いし寒いしで、まずベランダに出る事がなかったのですが、ここ最近は、天気の良い日は毎朝ベランダに立ちます。ベランダに出た瞬間、真っ青な青空とまぶしい太陽が迎えてくれてそれだけで体中に元気が充満してきます。朝の爽やかな空気。シンとした静けさ。気持ち良すぎる(*´▽`*)こんな気持ちの良い朝を、