健康本

ダイエット目的と疲れない健康的な体になりたくて、健康本を読んでみました今回読んだのは『1週間に１つずつ体がバテない食薬習慣』著者は漢方薬剤師、漢方カウンターの大久保愛さん。この本に書かれていたのは、まずは体がバテる理由。体を機能させるミトコンドリアの不足や、体に無駄なものが溜まって排出出来ず炎症を起こしてる、血液のリンパの巡りが悪くなっていたりするとら体がバテてしまうそう。糖質を摂りすぎると副腎への負担が増えて疲弊してしまったり、体内に余った糖分が有害物質になって体に炎症を起こして

ダイエットや疲れにくい体を手に入れる方法が知りたくて、何冊かの本を読んでみました読んだ本の2冊目は『医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン』著者は消化器外科医の石黒成治さんという医師の方です。この本には、著者の方が実践している健康法などが書かれていました。・朝1番にレモン水を飲む・空腹時にプランクを30秒する（空腹時に運動することで成長ホルモンへの刺激を促したり、肝臓や筋肉の糖質を使い切ってくれる）・食事で悪い油をとらない・最も取り組まなくてはいけないのは筋トレ（筋ト

こんにちは！魔法のおうちごはんで病気にならない身体づくりあなた専属管理栄養士・河合まさみです☺プロフィールはコチラです♪選んだ情報次第で、病気にも、健康にもなりうる、超重要なことがあります！今の情報過多の時代に本当に多い、情報迷子ちゃん！今日は食のご相談を受けていて、本当に多いので、大事な、お金と時間と臓器の寿命を守るためにお伝えしていきます！◆こんなことありませんか？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿▢健康になるためにいろいろやっているのに体

疲労と睡眠の専門家・梶本修身の本。「羽鳥慎一モーニングショー」や「ホンマでっか!?TV」にも出ている人なので、見たことがある人も多いはず。私は彼の解説に毎回「なるほど」と納得することが多いので、長いタイトルの本書を読んだ。ワニブックスから2023年に刊行。横書きで、身近なことをどんどん書いているので、読みやすい。タイトルの通り、本屋に行けば多数目に付く「健康本」の中でも、梶本目線で選んだ100冊について解説している。直近５年で刊行された本が多い。書影も一

こんにちは、吉江勝です。昨日のメルマガにもご感想を有難うございます！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【夜の新宿歌舞伎町で起こった出来事】https://ameblo.jp/yoshiemasaru/entry-12844371342.htmlーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー少しだけご紹介しますね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●吉江さん、本日もメルマガをありがとうございます！ピンスパの法則に則り、拝読後すぐに感想を書いております！会社勤めをして

2024年2月15日（木）発売の『ターザン』特別編集MOOKは間違いだらけの健康常識カラダや健康についての「正しい知識」がたくさん掲載されている今回のターザン、アップデートされたカラダの知識が詰まっており私も”食事・栄養編”の箇所でコメント掲載されました塩分は限りなくゼロに近づけるべきイライラしたらカルシウムを補給体幹を鍛えるならプランクだ歯磨きの後はよく口をゆすぐ男性ホルモンが多すぎると薄毛になるこれらの「常識」は正しいか否か？答えは、このMOOKのなかに掲

私は百均ファンで健康おたくである。健康本やネットの健康法の記事があればついつい興味深く見てしまう。そしてすぐに感化されて実践しようとする。坐禅をやったり正座をしてみたり柔軟体操とか。ところがどれもこれも長くは続かないのだ。いつのまにか元の木阿弥になっている。そんななかでこの青竹踏み、百均のプラスチック製で、110円はすごい。すぐれモノである。イワシの頭も信心から。御託を並べるより自分がいいと信じることを続けることだ。足裏を刺激するのはいいらしい。青竹踏みとハンディマッサージ器で足裏を日

今日も素敵な１日になりますように。環綺です。ダイエットは、消費量＞摂取量です。では、何を食べればいいか。森拓郎氏の本や、他の多くの健康本にも掲載されています「まごわやさしい」を意識して食べることです。【まごわやさしい】ま・・・豆類ご・・・ごまなどのナッツ類わ・・・わかめなど海藻類や・・・野菜さ・・・魚し・・・しいたけなどキノコ類い・・・イモ類ただ、これらを毎日食べるのは食材を用意したり調理したりするのが大変だと思います。そのため、1週間

一般人向けの健康関連本や健康セミナーのテーマとなりやすい悪の代名詞「食品添加物」。必ず批判のターゲットにされて、それを読んだり聞いたりした仲間内で共鳴し合って、一緒に満足する人が多い事でしょう。ところでその知識、本当に正しいのですか？よく言われているのが、『日本の食品添加物は世界一多い』という事。結論から申し上げると・・・～食品添加物の種類は世界一ではありません、国によって基準が違うだけです！！～具体的に説明します。例えばEUの定める「食品添加物」とは、『食品の保存や安定化などを目

このブログでは今までに食べ物とか病気や健康について書くことが多く僭越ながら『生き方』のようなものも書いてきたりしました。今回はその上で大雑把に『核』の部分に触れたいと思います。それは『寿命』についてですが皆さんは寿命について考えたことがあるでしょうか？『長生きしても健康でなきゃ意味がない』とはよく聞くようになったフレーズですよね。今までに書いてきた食べ物や医療と薬の関わり方もモロに寿命に直結しているのでここを押

今では”健康オタク”の部類に入る私も素養こそあったもののそういう英才教育を受けて育った訳でもなければまだ人生の半分以上は無知で占める割合の方が多い。人のことは言えないけどほとんどの人がそうでそれぞれが何処かのタイミングで気付いてはそれぞれの許容範囲に基いて行動パターンを変えていくのだと思う。３０歳前後くらいで新谷弘実氏の『病気にならない生き方』に出会って食べ物の質を改め３５歳くらいで船瀬俊介氏の『できる男は超小食』から”食

40代に入って矯正治療を始めるのは、少数派だと思うので、やっぱりアレコレ考えました。定番の「今さら？」とか。「エゴじゃない？」とか。「贅沢じゃない？」とか。親からは「ずいぶん美意識が高いこと」と言われましたしそんなときに背中を押してくれた一冊が、コレ『40歳から手に入れる美しい歯と歯並び』（すみれ書房）すみれ書房だれかの美しい生活に役立つ本を届ける､実用書の出版社sumire-shobo.com著者は、山崎潤子さんというライターの方。48歳から矯正治療を始めた

書店巡りしていてやっと見っけ🎶この他のシリーズはあるのにこの本だけに出会えてなかった。石原新菜先生の「眠れなくなるほど面白い免疫力の話」免疫力を上げるには①ダラダラ過ごすしょっぱなにこれだから一番驚いた😅でも確かに予定ぎっしりだと日々は充実しても身体は疲労してしまいますものね。適度にダラダラ時間を作って心身休めましょう。②空腹状態にするはい、これは孝文先生からもずっと言われていたことなので判ります!時間でなくお腹が空いてから食べることが大切なのですよね。③40℃のお湯に10

荒瀬先生のFacebookから抜粋『佐田式健康法佐田欣夫著先日、知り合いの大先輩治療師の方から「これあげるよ〜」と軽い感じで頂いた本よくある素人向けの健康本かぁと思いながらもいざ読みはじめたらこの本は私に物凄い衝撃を与えてくれました！本の著者は20歳で心臓神経症になり、その後も高血圧・糖尿病・肝硬変といった病気を背負わされ病魔との闘いにあけくれた半生を送ってこられました。古今の健康法を研究し特に効果があると思われるものを自分流にアレンジし著者なりの健康法を確立したそうです。著者の健

過去に載せた写真です。今の時期にぴったりなのでアルバムから出してきました。どちらの御製のお菓子なのか忘れてしまいました💦お皿は後輩の手作りです(^^)本日もお読みいただきありがとうございます。今週のお茶のお稽古主菓子はきんとん製で「つゆ草」持ち帰ったお干菓子は「金魚（出目金）」よく見ると目👀がついています。（黒⬛バージョンもありました！）お気に入りのお扇子を入れている袋、使い古してだんだんよれよれになってきた〜10日ほど前だったでしょうか。枡形商店街で、北海道の大粒帆

前回に引き続き、読書特集です。興味ある本、読みたい本をピックアップしてみました！下旬はこの中から選んで読んでいきたいです👇①強者の流儀朝倉未来②心配すんなすべてうまくいくヒカル③夢を叶えるゾウ0④食欲人⑤夢を叶えるゾウ1⑥夢を叶えるゾウ3⑦夢を叶えるゾウ4⑧健康本ベストセラー100冊⑨リーダーは話し方が9割⑩頭のいい人が話す前に考えていること①スタジオジブリ物語②ジェイソン流お金の増やし方③医師が教える子供の食事④Diewithzero⑤1年で億

ここ何日か、夜中に目が覚めてそのまま寝られなくなるパターンが続いていましたが、先日購入した、スリープタイマー付きラジオのおかげで、昨夜は、気持ちよく８時間ぐらい寝たさ！これねラジオ購入初日は、タイマーの使い方間違っていたみたいで、ラジオが希望時間にオフされず、なんでなん？？と、夜中に起き出して、電気をつけて、取説を読み直すという全くもって逆効果になってましたが・・・さてさて、過去に読んだ本を再読すると、新たな

おはようございます。(^○^)最近ですが健康本にはまってます。最近では肩甲骨のストレッチ。これが異常に気持ちが良いです。これにはまりまして、今は「足指ほぐし」にはまり中。ネットよりも詳しく知りたいのでAmazonの中古本を注文っす。お風呂に入っているときに、指5本を足指5本につっこんでグリグリは最高っす。かいかん！体重も一月で2kg減ってました。足指ほぐしおすすめです。(^o^)/

「健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった食事法の最適解」

こんにちは、「こころと口もと」の専門家、メンタル歯科医の松谷です。あなたは自分の口に自信がありますか？口から、全ての病気は始まっています。強運の人は分かっている！全身を診ない病院に通えば、病気にさせられる？著者Ｃｈａｎｎｅｌの動画が出来上がりましたので、お知らせいたしますこちらをクリック著者Ｃｈａｎｎｅｌとは、著者と読者をもっと身近に！というコンセプトで、坂本修一さんが毎週火・金に更新している非常にに分かりやすく、学びになる

おはようございます（酒田市１６℃）昨日の娘夫婦のお弁当スーパーから総菜の、カニクリームコロッケ買って来たので、楽ちんなお弁当作りでした娘はカニクリームコロッケが大好き！だけど、平日はとてもじゃないが作ってられないので、買って来たわよご飯は昨日も別にした今朝もこれから作ります昨日の晩御飯昨日は、急なお客で帰りがすごーーーく遅くなり、今朝は新聞に載るかし

マット・ピラティス体験レッスンで、なんか、この動き、どこかで見た（やった）ことあるなあというのが多かった・・・どこで見たんか？おばばは、なんでもすぐ忘れる。。。・・・・・・はっと思い出した！若い女性向けのエクササイズ本！内容を何回かやってみて、「こんなん、手ぬるいっ！」（＝何様？）って、思って、本、メルカリで売っちまったさ・・・今にして思えば、あの内容、ピラティスやったんやなあ・・・なんか、体操にいちいち、著者が

中高年向けの健康本を色々見ていると、中高年は、難しい運動をやれとは、決して言われてないんやなあとしみじみ思う・・・適度なウォーキングと軽い筋トレ。筋トレと言っても、椅子を使ったり、地味なやつ。そういうのをコツコツ毎日続けるのが大切なんやなあ〜〜・・・というのが自分なりの結論なので、ミズナもそのセンで行ってます。しかし、４日前ぐらいからなんか背中の右側が痛い。（＝違和感）筋肉痛というよりは、内臓系？？

こんばんはー。ダイエット〜私、標準体重でー、健康のことから考えるとそう悪くもない、なんて思う。ただ、ドラゴンズのドラ恋ユニフォームをクシュっと着たい！ってそんな小さなことがしたいだけ健康本がいくつか持ってるので、読破しましたぷラジオ体操は、ストレッチの仲間に入るらしくて無酸素運動の仲間に入るらしい。散歩もいいって書いてあったわ。ウォーキングじゃなくて、あくまで散歩なんなら、とにかく動けばいいの

にんじんジュースは、病気でなくても、健康のために飲んでいる方も多いと思います。子宮癌で、にんじんジュースを飲んていた方は、ジュースは体を冷やすので、体が冷えないように、半身浴をした状態で飲んだり、しょうが湿布をして体を温めてから飲んだり、とにかく癌には大敵の冷えにならないようにしながら飲んだそうです。子宮癌や、乳癌の方で、にんじんジュースで体調が良くなったので、癌も良くなったと思っていたら、癌は悪化していた。という例もあるようなので、特に子宮がんや乳癌の方が飲む時は気を付けた

今日は益軒忌です。私が生まれる前の江戸時代の儒学者というのですかね、有名な方ですね。１７１４年の旧暦今日に亡くなったそうです。黒田藩の藩医でもありましたね。私は黒田さんとは親交はないのですが、黒田節という民謡で「酒は呑め呑め」と歌ってますね。私にとって貝原益軒で一番有名なのは今で言う健康本というのですかね「養生訓」です。ヘルシー生活をしたからなのか８４歳まで生きられたのですね。養生は大事ですね。

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私がハマってる腸活の麹水（こうじすい）。ジワジワとやってる人も増えているようなんですが、なぜ、流行らない❓🤣お水に米麹を浸して冷蔵庫に一晩置くだけで完成。麹のエキス・パワーをいただく、超❗️簡単な腸活✨勝手に「麹水・広報大使」をつとめているのに〜🤣wwwモデルの蛯原友里さんも、（VoCETVで言ってました）女優の手塚理美さんも飲んでますね。↑このムック本で、手塚理美さんの話も掲載されています。私もこの本に掲載していただきましたー。https://www.makino-g.jp

午後から雨…肌寒くて暖房をつけてしまいました。朝体操をしている時は窓を開けても大丈夫なくらいでしたが、風が強く気温は10℃を切ってます。午前中久しぶりにユニクロ行きました。良いな〜と思った七分袖のTシャツの綺麗色が完売だそうです。半袖いらないのよね〜苫小牧なら涼しいから七分袖の方が売れると思うけど。それに灰色や黒より綺麗な色の方がテンション上がるからもっと在庫を置いて〜…と滅多に買物に行かないのにブツブツ言う人（私）そして図書館へ。平日とあって年配者が多いです。私は健康なのに健康本を