健康教室

今日は水曜でEZフィットネス福岡に定時出勤。曇り〜霧雨の1日で、風強めでした。昨日は地域の会議で、大名自治協議会の次年度会長を引き受けることになり、もう一つの拠点が大名公民館になり、トリプルワークということになりそうです。３つのモードを切り替える日常になるので、脳活には良いかも。香椎商工連盟に加入させてもらった関連で、今日は香椎駅東の九州高校野球部のコーチの方が面会に来られました。部員が筋トレできる設備や施設の拡充が必要で、将来的にはそのような施設も考えてもらえば、と言うリクエストでした

見える肉体の健康は・・・見えない心に体感できるこの世の幸せは・・見えない心に「サカイ健康教室」を4月からオープンしますこの教室の柱は３７年間探求し心の不思議さを1人、1人に体験してもらうこと誰も気づいてないかも知れませんが実は心の中には「想いを叶えてくれる」不思議な力が存在してるんですでも、それを得るには一般の人が考ええているような荒行や修行などは必要ありません返ってそのような修行は邪魔になるだけじゃ、どうすれば？ただ学べばいいだけ、知らない

姫島村の運動教室にて〜Q-Renボディメンテナンス骨盤体操を担当させて頂きました😊🎶ご参加ありがとうございました🤗🩷皆さんと〜Q-RenポーズでLet'sQ-Ren❣️終わった後は身体がスッキリポカポカ✨明るく優しい皆さんと楽しい時間を過ごす事が出来て幸せ〜🌈✨姫島村の皆さん✨姫島村健康推進課の皆さん✨お世話になりました。ありがとうございました✨来月も〜どうぞ宜しくお願い致しますね🤗🩷この鳥さん初めて見ました😆🎶ミッチェル🩷

体操の後で色紙おってお雛様作り金色の紙に貼り付け壁掛けように私の分は公会堂へ掛けて今度健康教室があるから皆様に見て頂かないと・・・こんな事やってますよと宣伝外は暖かくいいお天気冬期オリンピックもメタルが次々と・・・新しいスターすごい練習と体験後のメタルと・・・胸が熱くなるまだまだ頑張ってください応援してますよ

今日は飯能市市民活動センターで「まちなか歌声健康教室」がありました。数日前の暖かさとは違って、とても寒い日になりましたが、たくさんの皆さんが参加して下さいました😊まずは、少し身体をほぐしてから飯能市の「ごきげん体操」でさらに身体を温めて〜💃発声では、高い音が響く様に

昼はココイチのカレー。ライス量は茶碗1杯分。辛さは2辛。3辛にしようと思いましたが止めましたww凄く汗をかきますからね。ライスをカレールーに入れて食べる。父が気を利かせてくれたのか缶コーヒーを買って来てくれましてね。ただ、その缶コーヒーが微糖。私は缶コーヒーは基本的には飲まないし…。飲むとしてもブラック1本なんですけどね。岡山時代に、ある調剤薬局の主催する健康教室に出たんですよ。そのときの講師が歯医者さん。丁

こんばんは～月曜も何とか過ぎていきました。今日は午前中、地域の生活館に行って健康教室のお手伝いで、せっせと血圧測定をしてきました。その後、一緒に簡単なストレッチ体操をしました。な、な、なんと、集まってくださったお年寄りバランス感覚の悪い、転びそうになるゆーちゃん脚の横上げでは、太ももプルプルでした明日、贅肉痛にならなければいいのですが…🌸:いつも可愛い桜ですよ。ささっ、見るといいですよ。桜ちゃん🌸のお尻尾はグレーと黒の縞々にゃのよ。そして突然現れる

今日は「まちなか歌声合唱団」が「富士見フェスティバル2026」に参加してきましたこちらで発表するのは初めてで〜ちょっとドキドキしながら〜今年度最後の発表を皆で楽しんできましたよ〜「帰れソレントへ」「オー・ソレ・ミオ」「フニクリフニクラ」と続けて歌い〜「フニクリフニクラ」の3番として

2026年2月12日木曜日晴れ今日は、まず個人の陶芸教室へ！一月を結局お休みしたので、今年初⁉️お久しぶり〜と言って、木曜クラスは全員集合☺️昨年作った小皿が一枚出来上がっていて、カップと器が3個、素焼きされてて、それを削って色付け。白黒にしてみた♡そして、遅れを取り戻すべく、同期会で配るように、お花のブローチを24個作成‼️ひとつ、ひとつに葉っぱも2枚ずつ付けたので、結構大変だったけど、皆さんがお茶を飲んでる間も頑張った！先生が、手作りのお刺身蒟蒻を出してくださって、ポン酢で

昨日、頑張って泳いだので今日は自宅で事務仕事をすることにしました。再来週。呉市天応で健康教室の依頼を受けテーマ「脊柱管狭窄症」のお題をいただきました。最近はAIを使ってベースを作りその後、私の信条に従したがって、ファクトチェック今日はジックリと作成に取り組むことができました。2026年はシッカリ現場にでて、プレゼンテーション力を磨きたいと考えています。しかし、集中力を保とうと思ったら適宜、休憩、気分転換が必要となります料理をするか、洗濯するか、読書をするか

今日は飯能市市民活動センターで「まちなか歌声健康教室」がありました。2月に入り、朝晩寒いですが、先週に比べると陽射しが暖かく〜たくさんの方が参加して下さいました😊まずは少し身体をほぐして〜飯能市の「ごきげん体操」で身体を温めて〜💃発声です音階を滑らかに歌える様に注意したり〜息が長く使える様に、音階を3回繰り返したりしてみましたよ〜🎵2月の歌集は「春よこい」から始まりました。最初

先日は、自分より少し年上の友人とランチ会だった。美味しい物を食べることが一番の目的ではなく、近くて、リーズナブルで、長居ができるところと言う条件で選ぶので、いつも同じお店になる。ランチメニューもたくさんあり、わたしが買っているコーヒーと同じ豆なのに、サイフォンで淹れた珈琲は数段上の味がする。「そういえば、Eちゃんが痩せたんだよ。」と８０歳少し手前のKさんが言う。Eちゃんというのは、わたしはこのお店で会ったことはあるが、直接話したことはない人だ。でも、Kさんから色々聞いているので、知り合

🌸🧘‍♀️今年最初の片山くらぶ🧘‍♂️🌸講師の先生の説明を聞きながら、ゆっくり体を動かしました😊✨「今、どこを動かしているかな？」と動かしているところを意識しながら👀💡全身をまんべんなく使ってストレッチ＆体操💪🌿無理のない動きでも、じんわり体があたたまってきます☺️🔥途中からは、子どもたちも合流👦👧💕一気に会場がにぎやかに🎶✨今日は脳トレもかねて、みんなで一緒にカードゲーム🃏😆考えながら、笑いながら、世代をこえた交流の時間になりました🌈🤝そして最後には…🎁✨子どもた

インスタやチラシでお知らせしていました、入会費＆事務手数料無料の1月キャンペーンが、もう少しで終了となります。チラシに関しては広域のポスティングはしていませんので、駅周辺の手渡しか店舗前のチラシボックスのみでの情報です。ちなみに現在2月キャンペーンの準備中ですが、2月中の人数限定なので早めにお知らせ致します。今回はチラシご持参の方が対象になりますので、周辺のポスティングや手渡し、そして店舗前でのチラシになります。EZフィットネスはウェルネスの部分にフォーカスしており、ボディメンテナン

今日は飯能市の市民活動センターで「まちなか歌声健康教室」がありました。暦の大寒通りのとても寒い日になりましたが、たくさんの皆さんが参加して下さいました〜😊まずは、少し身体をほぐして〜飯能市の「ごきげん体操」も頑張って〜💃発声では音階を3回繰り返して、息を長く使える様にしましたよ～👍今日は、歌集の曲をどんどん歌っていき〜🎵前回お約束した「君が代」を歌ってみました。歌詞がなく

今朝はまだ暗い時間に駅に向かい、朝8時30分過ぎには呉市広にいました。こんな日は朝ごはんが難しく、自宅でバナナ1本とゆで卵2個をたべてておきました。仕事である健康教室が始まるのは9時30分、その頃にはお腹が空いてしまうと考え、マクドナルドで朝セットを買って対応。なんやかやとタイミングを逸しててまい、お昼からの仕事会場に入るころには、空腹マックス状態。朝セットで昼食を済ませれば良いものの、絶対足らない！時間を見つけて、藤三スーパーでお寿司盛り合わせ9貫を買って、糖質

今日は某老健にお伺いしました新年、１回目で、「明けましておめでとうございます」のご挨拶から始まりましたその後も「今日は暖かいですね～」などお話ししながら1月の歌集に入りました。「1月1日」をまずは歌っていただきました皆さん、歌っていますが〜声が小さいので〜音階を「あ、い、う、お」の母音で発声してもらいましたすると段々声が出てきたので〜💮もう一度「1月1日」を歌ってもらいまし

是川公民館公民館講座寒さに負けない体づくり教室骨盤周りを中心に体を動かして血流改善！場所八戸市是川公民館ホール日時２月５日(木）１４：００～１５：３０持ち物ヨガマットもしくはバスタオル汗拭きタオル、飲み物更衣室がありませんので動きやすい服装でお越しください。少しでも体調に不安がある場合は無理せずお休みしてください。骨盤周りを中心に体をほぐしてゆがみ解消！楽しく動いて代謝・免疫力・血流改善に冬の寒

最近、好んでいる飲み物、ルイボスティーとミルクティー一昨日あたりから寒さが増すようになって発見した美味しさとリラックス感で気に入っているミルクティーです。しっかりとレンチンしてから飲んでお腹を温めています。血糖があがるのは良くないのかも知れませんが、許容範囲と考えています。今朝、起きてみたら、すごい雪ではないですか。休みの日で良かった！こんな朝に健康教室に行くなんて、私はまだしも参加される方々が心配だし、そもそも健康的なのか疑問に思ってしまいます。この数年は雨にせ

昨年2025年の仕事納めは、小学生の自由研究レッスンでした。昨年2025年の仕事納めは小学生の自由研究レッスンでした。プリザーブドフラワーのバラと紫陽花をたっぷり使って、壁掛けアレンジ(スワッグ)を作りました。冬休み明けに学校に提出して、返却後は両家のおばあちゃんにプレゼントしたい、ということで2個制作。色とりどりご用意させて頂いた花材から好きなものを選んでもらって、お見本を提示した後は自由な発想でデザインしてもらいました。小学生は頭が柔らかいので、デザインに関しては私の方が刺激を

明けましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願い致します今日は飯能市の市民活動センターで「まちなか歌声健康教室」がありました。新年になり、初めての教室で〜寒い日になりましたが、たくさんの皆さんが参加して下さいました〜😊まずは身体を少しほぐしてから〜飯能市の「ごきげん体操」もしっかりやって〜💃発声では、長く息が使える様に音階を3回繰り返したり〜

いよいよ大晦日、今年はどんな一年だったか…シンプルに言って忙しかったし、マネジメント業務が新しい出来事でした。休みに入ったら仕事からは距離を置こうと考えていたのですが、やはり、早め早めの対応は気持ちの安定につながるようです。今日はエディオンに行って健康教室で使用しているポータブルスピーカーの不調に関して相談したり、夜になって仕事用の音源の発注をしたりしていました。2,025円引きのクーポンは今日が締め切り、せかっくのご厚意ですので活用させていただくことにしました。仕事で

●喜び悲しみ繰り返し時代は回る！良いお年をお迎えください背骨と気のホリスティック健康トレーナーの内藤です。今日もご訪問くださりありがとうございます。２０２５年もあと僅かで終わろうとしています。今年はどのような１年だったでしょうか。今年も本当にいろいろなことがありました。思い起こせば、楽しいことや、悲しいことや、思いもかけず苦しいこともありましたが、すべてとどまることなく流れて行きますね。たとえ今、笑顔でなくても大丈夫です。どんなに大変で苦しいこと

健やかな美をあなたの毎日に！私の連絡は新しい連絡先空き時間、確認できます！ＹＵＫＩ．ＮＯＤＡlit.link美と健康のトータルコーチ、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.linkよろしくお願いします。●栄養ダイエット教室●ヘナトリートメント●まつ毛パーマレッスンhttps://tol-app.jp/s/qdz39ri9v5w2abhwcc2jＹＵＫＩ|freee予約あなたの“なりたい”に寄り添う“あなた

今年のクリスマスケーキです。もう買うのをやめておこうかと考えていたのですが健康教室に参加されている方々が…今年も買うんでしょ！絶対買うよね！買うべきだよ！とお声をいただき、後に引けなくなってしまいました。もともとクリスマスとは何の日だったか思い起こすべきなのでしょうけど、私としては、昨今は世の不景気だったり、生活を立てゆこうとする販売側の努力に経済とは何ぞや…と考えるキッカケになっています。ケーキに乗っかってる苺のプリっとした歯ごたえ、爽やかな酸味、あっさりした生

今日もお昼はJR車内で食べていました。移動中だったり、健康教室の会場だったり…落ち着かないけどそれはそれで美味しく、楽しんで食べています。今年一番よく選んだのが、セブンイレブンのお弁当「香草焼きチキンの彩り野菜弁当（雑穀米）」です。価格税込462.24円、359キロカロリー、タンパク質は14.7ｇ女性やご年配向けかと思いますが、私だともう一品欲しいかな。カップデリのサラダを買い足すこともありました。結局、予算1,000円は超えてしまう感じです。時間のある時はい

こんばんは♪先日、健康教室でお話しさせていただきましたテーマは「今日から始める生活習慣病予防」です！地域の方を対象に行いました^^70代位の女性の方を中心に、参加されました中には栄養指導を受けて下さっている方もいらっしゃって、心強かったですクイズを交えたりして、参加型にしました😀パワポを作成したり、構成を考えたり、私も大変勉強になりました少しずつ、出来ることから始めるのが、生活習慣病予防に繋がる‥と言うことがみなさんに伝わったなら、幸いです

重池ほんわか広場も、今年最後の開催となりました。会場にはクリスマスかざりが飾られ、いつも以上に明るくあたたかな雰囲気に包まれていました。タオルを使った歌体操からスタート。音楽に合わせて体を動かし、自然と笑顔が広がります。その後は、いきいき百歳体操に挑戦。ダンベルを使った運動や、立位での片足上げなど、無理のない範囲でしっかりと体を動かしました。参加された皆さんは、お互いに声をかけ合いながら、楽しそうに取り組まれていました。寒い季節でも、体を動かすことで心も体もぽかぽかに。来年

本日は、片山くらぶの今年最後の開催となりました。会場はクリスマスの飾り付けがされ、明るく温かな雰囲気の中での教室となりました。理学療法士の先生を講師にお迎えし、無理のないストレッチから始め,徐々に腕や脚、体幹を使った大きな動きへと進んでいきました。正しい姿勢や体の使い方を意識しながら行うことで、より効果的な運動になることを学びました。先生が一人ひとりの動き方を確認し、丁寧に声をかけながらアドバイスしてくださり、参加者の皆さんも安心して体を動かされていました。クリスマスの雰囲気

今日は火曜日の健康教室の最終日でした。ちょっと早いのは、急な中止のための振替日を設定していて1日分余裕を持ってのスケジュール設定をしているからです。仮に12回コースだったら、13日分の会場を確保していざという時に備えるわけです。今日、お世話になっている体育施設では幸運にも予備日を使用したことがありません。年末を感じるにはまだ早けど、教室に参加されている皆さんには良いお年を！とご挨拶しました。画像は差し入れにいただいた干し柿、月曜にいただいたミカンいずれもご自宅