健康拡散

お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫですこのところ気力と体力を発揮する日々が続いています身体は使い切ってお終いではないので手入れをしつつ壊さないようにしないとね使える身体づくりを指導する立場ですから自身の身体が蔑ろにならないようにあれこれ気をつけて過ごしていますポイントは休息と養生です呼吸を整えること食事と睡眠のコントロール世田谷は

お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです３年ぶりに徹夜…３年前に徹夜したのは娘の第一子の出産のときでした今は、ちょっと仮眠したのでなんとか大丈夫です昨夜仕事を終え帰宅が遅かったので眠りについて少しした頃電話がなってる夜中に迷惑な電話ではありませんでした本気の緊急電話でした第二子の出産を控えた娘の陣痛の始まりですLINEでも病院に

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お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです右手の人差し指にキズ料理用のお酒のキャップを開けるとき「注意してください」とは書かれてますけど本当に切った切った覚えはないけど「あれぇ？血ィ出てる…」キャップを開ける際に切ったわけでということは同じような使い方をすればいつでも傷が当たるペットボトルのドリンクは業務では欠かせないレッス

お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです健康は財産健康を拡散健康とは身体が温かいことこの動画で語っているのは…座位エクササイズで片脚の動作のあと使った方ともう一方の脚の重たさを比べます使った脚は筋活動により酸素が届き軽く感じるこの状態は低気圧のときに身体が重だるく感じることと似ていて身体は自重による負荷で筋活動があれば血流により

お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです一部再掲私が元気でいることは自分だけでなく周りの人たちにも影響するのではないか病気は周辺の人へ拡散して巻き込んでいくことがあると思うもしかしたら健康も拡散するのかな？私の健康財産で周辺の人は潤うのかもしれない健康は財産健康を拡散夫が風邪をひいた「ゴホッゴホッ」「ズルズル」咳をしている鼻をか

お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです身体とこころが元気になるアルファビクス毎日毎日アルファビクスやってます調子がいいです(๑･̑◡･̑๑)先日マインドフルネスのセミナーを受講してまいりましたいつものレッスンでやっていることと同じでしたアルファビクスレッスンでは呼吸機能を良くするボディーワーク姿勢を改善するエクササイズアルフ

お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫですＬＢケアＬ関節機能のロコモＢ呼吸機能のブリージングレッスンではパーソナルでもグループでもいつもやっているボディーワークです暮らしの中で習慣になるような簡単なセルフケアですそんな動作をグループレッスンでみんなですれば皆さんとても熱心に自身の身体と向き合っていらっしゃいます足首はくるぶ

お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです前回の記事について…私が元気でいることは自分だけでなく周りの人たちにも影響するのではないか病気は周辺の人へ拡散して巻き込んでいくことがあると思うもしかしたら健康も拡散するのかな？私の健康財産で周辺の人は潤うのかもしれない家族には生前贈与してる可能性もあり？健康は財産実はそう思ったきっかけは娘

お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそマタニティー&産後&更年期&シニアアルファビクスでみんな元気アルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫですフッと思った…私が元気でいることは自分だけでなく周りの人たちにも影響するのではないか病気は周辺の人へ拡散して巻き込んでいくことがあると思うもしかしたら健康も拡散するのかな？私の健康財産で周辺の人は潤うのかもしれない家族には生前贈与してる可能性もあり？「自分のために元気でいたい」「自分の健康は自分