健康タヒチ

AKIですタヒチアンダンスって、綺麗にしっかり踊ろうと思うと筋肉しっかり使う事になるんですが『上手くなりたいー』と思ってダンスの練習してたら自分の身体も綺麗なシルエットになっていたんです自分で言うのもなんですが・・・ウフッ筋肉を鍛えると例えば腰痛が緩和された、便秘が解消された、尿漏れなくなった、身体が軽くなってスッキリした、などなど副次的な効果は多数それで、以前勤めていた職場の皆さんと話していた時にタヒチアンダンスやりたい！けど、イベントに出たいのではなく

AKIです今日は健康タヒチクラスのレッスン最高齢の方は、70歳手前なんともパワフルな生徒さんですこのクラスは、皆さんタヒチアン未経験。日頃の運動不足解消に、ダイエットに、筋力維持、向上にと目的は様々ですまずは、しっかりとストレッチをしてから、タヒチアンのベーシックステップを使ってワイワイとレッスンしてます普段使わない内ももの筋肉を意識して動かすのでレッスン後は、足プルプルする〜って効いてる証拠ですねー

AKIです今日は、大体験会❗️初めてのタヒチアンダンス普段運動の習慣はほぼ無いという皆さんタヒチアンダンスは腰の動きが特徴的なので初めての方は、どうしても腰をどうにかして動かそうとしてしまいがちですが・・・実は、しっかりと足の裏で地面を踏む事を意識すると体の構造上、腰は勝手に動くんですよ〜もちろん、その時、腹筋は意識して！そして、膝をしっかりと動かすんです！前後ですよ、前後！無駄にお尻周りの筋肉にチカラを入れる必要はありませんよー。極力チカラは抜く。チ