健康になりたい

二日間ほどブログをお休みしていました実は昨日24時間でInstagramのストーリーを100投稿するバトンリレー企画に参加していましたこんにちは心と身体と未来を看て護る看護師もとわです40年の頭痛が変わった経験から＼人はいつからでも変われる／を伝えています無事次の人へバトンを渡せて一安心でも今回一番大きかったのは「気づき」でしたその中でも一番強く感じたのはやっぱり私は看護が好きなんだってことでもいわゆる“病院で

皆さんこんばんは！昨日、人間ドックへ行ってきました結果発表！人間ドック後、当日分かる分だけ結果が聞ける診察がありました！血圧今回初めて高めにでました！！「診察までなら、やり直して良い方を登録できますよ」と言われたので、再チャレンジしにいったのですが…私の前に血圧再チャレンジしてたおじいちゃんが、「これ取り直したんだけど、これ使ってくれない？」って説明してるの聞こえて…おじいちゃん、私より血圧低かった！！🤣普通に健康的な血圧！！素晴らしい！！🤣私はまずいなと思い再チャ

仲良しのリュー先生日本人だけど、元のサロン名が、サロンリューだから、リュー先生って呼んでから13年？14年？が経ちます早いなあ…今日は、打ち合わせ✨😊空き店舗をどうしたらいいか？スケルトンで、そのままにしていくのは、もったいない❣️わんこのトリミングサロンをしたら？と以前に話していて、具体的になりそうな✨😊名東区なら、一軒家も多いし、愛犬家も沢山いると思います。なかなか犬の美容院がいつもいっぱいで、予約が取れないから。作った方がいい‼️と。笑😆おすすめしました。そこに、里親

久々の感覚金曜日から処方されたコレステロールを下げる薬を服用し始めてから、午前中から夕方にかけて身体中がカチコチにこわばるようになった気がする。副作用には尿酸値が上がって痛風になったり肝機能障害が出ることがあるとしか書かれていなかったから違うかもしれないけど。倦怠感やリンパ線、関節痛と独特のこわばりは線維筋痛症とよく似ている気がする。猛烈な倦怠感は橋本病にも似てるような…。いつもと変わらない動きをしただけでこんなにヘトヘトになるのは困るわ。動脈硬化も怖いけどこのま

昨日は「不調に気付かないことは勿体無い！」とお話ししましたね。今日は・不調がない人と、・なんとなく不調を抱えている人。この違いって、何だと思いますか？体質でしょうか？年齢でしょうか？もちろんそれも多少はありますが、実はもっとシンプルな違いがあります。それは、“行動しているかどうか”です。不調がある人は「知って満足する」不調がない人は「まず一つやってみる」不調がある人は「完璧にやろうとする」不調がない人は「できることから始める」不調がある人は「ま

今日はお掃除もして動けていたのに、途中から眠気で爆睡。目覚めたら喉がいがいがして、ポカリ飲んだら楽になった…やばい😱ポカリが美味しく感じて飲みたい！と思った時は体調が悪い時😥寒気がしてほっぺが熱を持ってる😢沢山のお薬を飲んでいるので熱は出ないけど測ったら微熱…土曜日は夜、さっくんのテレビがあるけど観れるかなカロナールを寝る前も飲むしかない😢ポカリネットスーパーで頼まないと💦しんどいよ〜新婚旅行中の娘には体調不良もちゃんと教えてね！と言われているけど、そんな事出来ないのでネガティブな気

レイキヒーリングとは、宇宙に満ちている高波動のエネルギー「気」を使って、心と体を整えていくヒーリング技法です。このレイキを体系化したのが、大正時代の臼井甕男先生で、日本発祥のヒーリングなんですね。今では世界中に広まり、国によっては代替医療として取り入れられていたり、医療従事者の学びの中に入っているほど、信頼されているエネルギーワークです。実はこのレイキ、特別な人だけが使えるものではなく、人間なら誰でも使える、とても自然で身近なものなんです。例えば、頭が痛いときに無意識に頭に手を当てたり、

４月２３日木曜日下の子が晩御飯を食べていたら午後６時に上の子が別メニュー個人練の部活を終わらせて帰ってきて→晩御飯進級して５回目の部活個人練よく頑張ってる楽器を持ち帰ったり持って行ったり自分で何とかしなきゃという思い気持ちはあるんだろう。。。。なかなか思うようにはいってないけど気持ちが伝わる。。。見守るしかない＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この夕方付近のハードスケジュール上の子が１年生の時を（下の子が中１）思い出してきた。。。高校１年

この1年で体重がプラス３㎏変わったことと言えば、①スクラブを着ることが多くなりズボンはゴム。②高コレステロール血症の薬の量が増えた。③本格的なゆらぎ期になりました。まぁ『それだけ食べているだろう？』と言われれば何も言い返す言葉もありません。ゆらぎ期：閉経したことが一番かな。ヤセ易い時期が無いんだもん（卵胞期）久しぶりに体重を測ったら体重50.0㎏の大台体脂肪31.5％の大台えっと、、、、いつの間に？これって健康じゃないですよね。

今日は病院へ行ってきました。なんの病気か詳しくは言いませんが、私は肺の病気を患っています。今回は簡単な検査と血液検査だけでした。午後までかかると思っていたので、午前中に終わって嬉しかったです。病院で働く看護師や医者の方々を見ると、動きが素早くて、とてもかっこいいなといつも思います。自分もこんなふうに誰かにかっこいいと思われてみたいです。バスと電車で最寄り駅まで帰り、お昼は初めて「ぎょうざの満州」で食べました。中華丼にしたのですが、野菜がたっぷりで、外食なのに健

おはようございます今朝は娘の０時限もなく起きるのはそんなに早くなくてよかったのに、ショウくんがいつも通り四時台にお目目ぱっちりまだ寝ていたい私はしばしタヌキ寝入りでやり過ごそうとしたケド（笑）ショウはだまされず！可愛いすぎて起きることにしました先に朝ご飯を食べて、ゆっくり食休みを取った後にお散歩へ今日はちっちゃいわんちゃんが寄ってきてくれて撫でさせてもらえましたショウくんとも鼻で挨拶をしてくれてかわいいかった先日もにゃんこを触らせてもらえる機会があり、撫でたらスリスリと甘えてく

おはようございます3/24(火)からのおうちご飯の記録です3/24(火)の朝食朝食時は絶好腸でいつものインスタントプロテインココア（プロテイン35g純ココア10g無調整豆乳100ml）に加え3/27(金)消費期限のあかべぇサブレ〜もいただきました同日3/24(火)の昼食ひとりだったのでトルティアチップスの誘惑に寒天スープ飲んで様子見結果的に寒天スープとサラダプレートで満腹になりトルティアチップスには手を出さずに済みました16:00頃に無糖ピーナツバターとバナナこのあたりから不調に

ご覧いただきありがとうございますこないだネイルサロンに行ってスタッフさんと話してたらスギ花粉の話になったの。我が家はみんな軽く花粉症なんだけど旦那が今年は酷くて「鼻水が止まらない辛いー！」って言ってるんだけどそれをスタッフさんに話したらこれを勧められたわけです↓スタッフさん「お客さんがR-1を毎日飲んで体質改善したらしく花粉症良くなったって。しかも二人の方が言ってたんです。」そう言われるととりあえず買って飲んでおくか。って気分になるけど毎日飲むのは出来る

タイトル通りです、ときぺです。今年も年度末ギリギリ駆け込みで健康診断してきました。そして結果が来ました。総合判定C低体重去年と全く同じ結果でした。『健康診断の結果』健康診断の結果が来ました、ときぺです。最後に健康診断を受けたのは10年以上前、その後は出産時に健康そのものだったのでなんとなく大丈夫だろうとそのままにして数年…ameblo.jp数値は前年とほぼ変わらず。血圧が今回少し低かったかも。今年も同じ施設で、同じようにベルトコンベアーに乗せられた気分でぐるっと一周して小一時

最近、疲れが抜けないと感じていませんかしっかり寝たはずなのに、疲れが残る。前は一晩で戻っていたのに、今はどこか重い。そんな変化を感じている方は、決して少なくありません。しかし多くの方が、それを「年齢のせい」と片付けてしまいます。本当は“戻る力”が落ちているのかもしれません体には本来、負担を受けても元に戻ろうとする力があります。ところがこの“戻る力”は、気づかないうちに落ちていくことがあります。そして厄介なのは、本人がまだ大丈夫だと思っている段階で進んでいくことです。「なんとなく

今日は休みの日えいやっなんとかやる気スイッチとやら無理やり叩きなんとか、確定申告の準備でけた支払い調書、電子で来ていたのをコンビニで出力を初めてやってみたなんとか、アプリ落とすところから、QRコードかざして出力できた初めてのできごとだがええ体験だったにゃ受付するのにしばし待ち案内された先でさらに待ち会場内に通されさらに待ちましたがなんとか、係員対応してもらうところまでこぎつけた毎年、聞いているんだけどこれ、やぱーり家で1人で入力は、ハードル高す

今日はジムに見学に行って、そのまま入会手続きをしてきました。水素水サーバーとサプリメントサーバーの契約もして、これがけっこう美味しかったです。前から健康のためにジムに行きたいとは思っていたけど、マッチョたちばかりで肥満のわたしは場違いなんじゃないかと思って、怖いところだと思っていました。ずっと勇気が出なかったです。でも勇気を出して行ってみるとスタッフも丁寧で器具の使い方も親切に教えてくれるし、マッチョな人はごく一部、あとは普通の人がそれぞれ鍛えている感じ。ジムの空間もそうだけど、シャワ

昨日、病院に行って、体調不良を訴えました・年始からの咳が止まらない(会社限定)・鼻水、鼻詰まりが止まらない・食後、みぞおち、胃の痛みがある・食後の下痢・倦怠感・腰痛(専門外だけど・・)ん〜と悩む先生・・・結果、この薬を処方されたもう、ヤク中だよね薬の飲みすぎて体調悪いんじゃないかって思ってしまうよね咳などは、本当にこれしかないのって言うくらい同じ薬・・もう、1ヶ月、同じ薬飲んで変わらないんだよ先生考えてアレルギーの薬も今まで1日1錠だったのに2錠に増やされ(大

こんばんは気持ちよい天気なのに今日も寒かった金曜日の夜から胃痛でげんなりしていました『娘を寝かしつけたら、1週間おつかれさま会（もちろん一人で）やるんだ！ハーブティーとビスケットとチーズで！（夜だから食べるものちょっと気にしてる）』と思ってたのに、夕飯食べたあとから胃がキリキリなんとか娘を寝かしつけたものの、そのまま私も寝ることに。寝ていたらキリキリを少し忘れるんだけど熟睡できず、結局翌朝は５時におきて痛みに耐えることに…動けないほどじゃないけど動くと地味につらくて、今週に限って土曜

こんばんは✨🌙台湾旅行記2日目PartⅡも書き残せないまま日が、過ぎてきます💦寒い今日を皆さんは、どう過ごしていたのでしょうか？今の私は、只々平穏に1日が、終わることを考えて生きてるように感じる…「今更この歳で、時間使て(つこて)Duolingoとか英語の勉強して、どないすんねん！スマホのアプリ使ったら、どこでも通じるやん！」と言う夫。でも、函館に行った時も、フランスに言った時も、台湾に行った時も少しの会話でも、自分の言葉を発して、海外の相手の人と会話したり…単に「Thanky

昨日は久々のイベント動員朝７時に家を出て、帰宅は１５時、、ずっと外で立ちっぱなし、トイレも極力行かないでくれと言われ、天気も良くて、、日差しが痛くて、、途中から頭も痛くて、、きつかったorz帰宅したらちょうど、怪獣３人と旦那氏が昼寝中で、私もその横でバタンキューしたそしてSundayisover（エルレそして本日、月曜日は代休（通常業務が滞り過ぎてて、代休取るのも自分の首を締めるけど、明日のことは明日考えるぜ！）怪獣３人を送迎

30代も終わりに近づくと、このところほんっとうに健康について気になって気になって、気にしすぎてます私は体質的にそんなに丈夫な身体じゃないようで30代入ってから既にあちこちに不具合がこれ以上不具合を増やさないために、なるべく身体のことを考えて生活している（つもり）なんですが、そうそう健康にはなれないようではー、落ち込むそれに代わり、夫はお酒大好き！！しょっぱいもの、脂っこいもの大好き！！たいして運動もしてない！！のに、羨ましくなるまでの健康体ずるくない？！こればっかりは、体質というか

昨日は風が強くて、幼稚園の送迎に娘を乗せて自転車乗るのも怖かったくらいだけど今日は穏やかな晴れでも、寒い朝から掛布団を干したり、クッションのカバーを洗ったりして気持ちもスッキリまだかろうじて30代と言えど、アラフォーになり身体のことが気になるお年頃私の家系は、母も祖母も高血圧&血糖値高めできっと私もそうなるんだろうな、と確信していて食べるものはなるべく添加物、塩分、糖質に気を付けてます（本当になるべくです）で、最近イオンで見つけてリピートしてるのがこちら糖質50％オフチョコレ

今回のお買い物マラソンは、今のところ食料品メインに買っているーコーヒー豆【店内全品ポイント5倍中】(要エントリー)(1/161:59迄)コーヒー豆コーヒー珈琲リッチブレンド1kg/1.5kg/2kg豆のまま/粉(中挽き)6種から選べる中深煎り珈琲豆コーヒー豆粉自家焙煎送料無料ドリップコーヒーファクトリーDRIPCOFFEEFACTORY楽天市場2,698円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}わがやのコーヒーはずっとこれ

４０才からキレイに歩いて若々しく🎵日本人の歩き方をかっこよくしたい大使ポスチャースタイリスト・MASUMIです。今年も～キレイに歩いて日本を元気にしていきましょう！新年が始まって早12日目、遅くなりましたが明けましておめでとうございます。年末からバタバタとしていて月日が過ぎていきました＾＾；落ちつかないとSNSのごあいさつができない私。皆様は、どんな年末、お正月を過ごしましたか？私は、いつもの年末とお正月でしたよ。年末のお餅つきの行事がなくなっ

ハワイのロコ生活ブログデカフェはダーク🖤昨日のブログがデカフェだったので今日もデカフェブログ『ハワイで買えないデカフェ緑茶』ハワイのロコ生活ブログお茶の癒し🍵40過ぎてからやっとカフェインを夕方後には飲まないのを頑張り始めました紅茶も日本茶も大好きなのでけっこう気持ち的に大変でした…ameblo.jp夜はデカフェにほとんど変えて体に気を使いはじめた40代ですでもコーヒーのデカフェで美味しいというか私の好みのがなかなか探せなかったんですがやっと去年ぐらいから

あけましておめでとうございます🌅今年は実家への帰省がなかったためいつも以上にお正月感ゼロの我が家でした🎍大晦日夕方に買った“おつとめ品“のお節料理をそれっぽく並べて朝イチの年始のご挨拶をやる際、「それでは家長から今年のご挨拶を〜」と夫に振ったら、「家長ってなーに？」という娘からの質問が🤣「このお家で1番偉い人。誰だと思う？」と返したら、「「ママ！！！」」と返されましたとさ。(若干その返しを期待していたまである…！）「うーん、じゃあ家長は世帯主かな…？」と返しに窮してい

皆さんのブログが年末挨拶になりましたねそっかもう30日だもんね今年は鬱、パニック障害で入院仕事を辞めた年末に足を骨折ダメダメ過ぎた！ギプスがつらくて鬱再発しそうよ動けないけど動かないと生活できないもん安静って無理すぎるいっそ入院の方が良かったのかねーそんな感じの私ですがブログを見に来ていただきありがとうございました来年もお気軽にお越しくださいね良いお年を福袋買ってみたいなー＼豪華景品が抽選で当たる！福袋2026／旅行米和牛ReFaDysonAppl

こんばんは。今日も一日の様態を書き留めようと思います。今日も朝から正直胸が重く辛いんじゃないかと思っていて、朝少しだけ重かったのですがそこから急に軽くなりだし、頓服を飲まず今まで過ごしています。自分の場合暇が何より嫌いで早く復職したい気持ちもあります。暇なのを避けるため、散歩、ギター、クロスワードなどをやり、ジムに走りに行き、そのあと温泉という調子悪いときにはできないことがたくさんできてとてもいい日になりました😊悪くなると思うから悪くなってしまうんだなと痛感しました😮‍💨明日もこうだとい

毎年、この時期に読書メーターで「年間ランキング」を作れるようになる自分が１年間、読んだ本の中からランキングを決定するだけなのだけれど、その作業がとても楽しい•自分の傾向が分かる•その年に流行った本も分かる•積読本の消化のきっかけになる今までのランキングを振り返るのも面白い自分では忘れてた本の感想も読めるので助かっているただ、今年は選ぶのに苦労したほとんど本を読んでないから昨年と比べると一目瞭然ちなみに昨年の１位は、ぶっちぎりで呉勝浩さんの「爆弾」で、一昨年は青山美智子さんの「