健康な食事

健康、不健康な食品にはたくさんの定義があります。自分が家に置いてるもの、外で食べてるものがどの分類か、ちょっと知るだけでも選択の手助けになるかもしれません。有名な定義の一つは、生活習慣病に関して健康な食品・果物や野菜・全粒穀物・健康な脂肪やタンパク質（魚類、豆類、ナッツ類など）不健康な食品・エネルギー密度が高く、栄養価に乏しいもの（飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、Freesugar、塩が多いもの）・ジャンクフード、ファーストフード・加工肉

曇りの朝🌫️少し身体がだるい〜今日からゴールデンウィークですが、ちまは、今日は仕事で提出資料作成ですよっちゃん56キロ、下げ止まりかなと思ってけど、少し減ってきた血圧は、家にいるときより下がって、98。血圧は通常に戻ったかな。健康な食事のおかげですかな。今日は朝散歩してくると行ってました。涼しく気持ちよいかな明日は30℃予報〜びっくりの予報。信じたくない。仕事頑張ります！

昨日は月曜日だったから？朝から仕事行くの怠かったー仕事中も怠かった笑なんとか終えて、お迎え行って家帰って、ダッシュで夕飯準備と思ったら子供が、今日は先にお風呂入ろ！！と言ってきたまあ、いいけどね先にお風呂は済ませたい、けど夕飯も作らないと、、、いつも旦那いるときは2人でお風呂入ってくれて、その間に私が夕飯の準備する流れ。けど昨日はまだ旦那帰ってなかったから、、、まあけど先に私と息子でお風呂入りました！！お風呂から上がって私はダッシュで夕飯準備ししゃも筍の土佐煮小松菜とシー

栄養素一覧栄養素を含む食材春夏秋冬のレシピ

いつもご覧頂きありがとうございます。SS仙台泉店、発毛技能士の小野です。本日も当店の公式YouTubeチャンネルの中からおすすめの動画を紹介していきます。今まで数々の生活習慣に関する動画を公開してきましたが、今回の動画はそのまとめというか、いいとこ取りというような内容になっています。ゴースト血管にしないために、血流を良くするためのヒントをランキング形式で発表いたします！この動画をご覧いただき、ご自身に当てはまることはないか、何が足りないかを考えて、気になる所があれば

毎日の食事は、私たちの健康に大きな影響を与えます。栄養バランスを考慮した食事を摂ることで、体の調子を整え、健康を維持することが可能です。この記事では、食生活を改善し、バランスの取れた食事を楽しむための10の秘訣をご紹介します。1.「栄養バランスの基本:1日3回の食事で健康をサポートする」健康な食事は、1日3回のバランスの取れた食事から始まります。朝食にはタンパク質と炭水化物、昼食にはビタミンとミネラル、夕食には野菜と脂質をバランスよく摂取しましょう。このバランスが体に必要な栄養素を提供し

こんにちは白菜の花芽✨✨✨美味しいーー菜の花より苦味ないーー無農薬無肥料ーー自然農法✨✨✨春を食べよう✨✨✨旬の野菜に注目✨✨✨

14日はσ(^_^)お仕事お休みだったので翌日の昨日チョコレートを貰っちゃいました旦那さまとσ(^_^)のと合わせて4つ❤︎.*どれも美味しそうですー(≧∇≦)いやいや、月末にはσ(^_^)検診があるんですョせっかくの健康な食事月間なので沢山食べちゃダメ💦ちょっとずつにしませんとねゞ(^_^;)

特別に教えてブログを始めたきっかけは？添加物が多い世の中で少しでも健康な食事を取り入れてもらえたら📝

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重だるいな、と最近なんか疲れてるなー仕事かなー土日もずっと歩きすぎかなーと思ったけど、そう言えば最近ご飯合わせで散歩したいというたかぞうに合わせて家ご飯食べてなかった！！運動するなら健康な食事もしないと！■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□参加してます(*>ω<*)よければポチっとお願いします↓↓↓↓↓↓にほんブログ村↓↓↓↓↓↓にほんブログ

おならの次はうんち(笑)の話題！本当に好きね…って思われていますよねでも本当におならやうんち(しつこい^_^)は健康のバロメーター！もっともっと興味をもって欲しい。ちなみにいいうんちはこんなうんちです♡その名も「元気うんちチェック」○水に浮いてる○頑張っていきまなくてもスルッと出る○黄土色〜薄い茶色○バナナ状〜半練り○匂いが少ない○スッキリ感がある残っている感じがないあなたの最近のうんちは元気でしたか？私も腸活を始めてからうんちのチェック目線が鋭く

11月のマクロビ料理教室うっかり💦12月になってました😅今回は•玄米ご飯•かぼちゃスープ•車麩のカツ•キャベツ蒸し煮•切り干し大根と高野の煮付け玄米はとぎ方から✨ふっくらツヤツヤ玄米ご飯かぼちゃスープはお塩の味付けのみで、びっくりの美味しさ🎃車麩のカツはジューシーキャベツは無限切り干し大根と高野煮付けはお砂糖なしなのに切り干し大根の甘み💖素材をグッと引き出す料理のコツを伝授✨素材って、こんなに美味しいんだってわかりますよちびちゃんもスープ食べたり、玄米食べたり

「無農薬」とか「無投薬」とか体に配慮して食事する時、大事っちゃー大事だけど、それ以上に大事な事ってあるよね。目に見えない部分でさ。食事に気を使っている方で、ここにピンときたあなた向けのイベントです。≪日本初の放牧養豚園主と席を共に過ごすグルメ会≫キャンセルが出たためあと2名様ご参加可能です。一緒に楽しく過ごしましょう(´▽｀*)詳細はこちらで。#生産現場で起きている事実や秘話#イベント限定料理

エミリアの日々は、習い事で忙しいです。一番忙しい日は、木曜日です。15:10:終業。15:20-16:40:陸上。16:40-17:15:移動、着替え、お食事。17:15-17:45:テコンドー/ヌンチャク。17:45-18:30:空手の型。18:30-19:30:テコンドー/スパーリング。つ・か・れ・な・い？？って思ってしまいますが、毎日本当にエネルギッシュで元気いっぱいです。時間がないので、車の中でお食事をします。何だか、セレブのスケジュールの様

最近、健康に気をつけた食事は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようカナト「最近、健康に気をつけた食事…」カナト「吉野屋の牛カルビ丼とサラダセットかな？この組み合わせはバランスがよくてオススメです!」カナト「でも、僕が一番オススメしたいのは、マッ●の炙り醤油風ダブル肉厚ビーフセットだ!!これさえあれば生きていけるよ!!←」今日は一汁三菜の日終わり。

やっとやっと部活も終わり週末は少しだけ時間ができた？はずの私たち親子（なのに結構、忙しい😆）朝晩は、マイナス気温の信州🥶娘が珍しく咳をし始めたので薬膳参鶏湯を作ってみた❤️🍗生姜も効いていて、めちゃあったまって美味しい😋💕受験勉強、頑張ってほしい母👩♯風邪の引き始めレシピ♯薬膳♯時短♯圧力鍋♯シングルマザーのお役立ち情報♯陰陽五行♯4000年の歴史♯身体に良いレシピ♯更年期

朝の海岸散歩は思いのほか長くなりぺこぺこで、帰ります。コンドミニアムだから、お好みので朝食は思いっきり、ヘルシーでこだわりのメニューにします無添加、無農薬、米粉使用、グルテンフリーのこだわりのパンうるま市COCOPANさんの、、、ブレッド。サラダには、沖縄名産のシークアーサーを絞っていただく。とっても、身体に良い朝ごはん。(^.^)お腹に沁みます、、、那覇市て、マルシェに参加のCOCOPANの社長さんを紹介していただきました。将来の家族の健康の為に、とこだわる

ブログ訪問、ありがとうございます。一昨日、マニラ一の品数を誇るという「ソフィテル・フィリピン・プラザ・マニラ」のランチ・ビュッフェを初体験しました私のエネルギー・ヒーリングのお客様でもある友人の誕生日パーティがそこで開かれたのです。ホテル入口に日本人SPっぽい人がやけに沢山いるなあ、と思ったら、この日の午後に岸田総理が来比、このホテルで会議＆宿泊される予定だった、と後で分かりました総理が泊まる五つ星ホテルだけあって、クリスマスの飾り付けがゴージャス！ツリー前で、みんなで記念撮

ブログ訪問、ありがとうございます。先日、Youtubeにアップした私のヒーラーであり、エネルギーヒーラー認定資格講座の先生のエネルギー・ヒーリング専門家モニさんへのインタビュー動画、実は５０分もあるので（日本語翻訳＆字幕作成、大変でした）、その内容の一部をブログでこれからご紹介していきます。インタビューでは私が４つの質問をしています。一つ目は「特に病気とは診断されていないのに、疲れやすい、やる気が出ないという人たちに、私たちのエネルギー・ヒーリング・システムはどのよ

今日のマクロビ料理教室は冬に食べたくなる、シチュー💕きのこや薩摩芋も美味しい季節🍁皆さんにこの美味しさをお伝えしたくてメニューは•薩摩芋の混ぜ込み玄米ご飯•豆乳シチュー•芋じくの煮浸し•いが栗（揚げ物）•栗の素揚げ•薩摩芋天ぷらシチューは豆乳で、ルーから手作り✨味はお塩で整えるだけ❣️野菜の旨みをフルに引き出してコンソメ顔負けの野菜出汁がでます💕芋じくも実は美味しいんです😋そしてそして❣️栗にイガイガをくっつけていが栗みたいにして🌰お腹すいたチビちゃんは

あるきっかけで沖縄のお酢を飲み始めました毎日ワンショット！健康な食事を続けるのは困難ですから少しでも体調が良くなればいいかなと思ってお酢って何がいいのか今度近いうちに調べてまた投稿したいと思いますちなみに梅酒と少量のお酢と水でおいしいcocktailが出来ましたハチミツを入れるか迷っていますでもお酢はやはり料理が一番のような気がします

こんにちは。所長です。お料理教室、利用者からの反応はめちゃくちゃ悪いです。笑スープご飯っていうもの、そもそも健康な食事っていうものがあんま人気ない？ただ、うちの利用者にはあんまり人気がないってのは悪い傾向ではなくって良い傾向でもないけども。悪い傾向ではないっていうのは、今の利用者は今までの提供してきた価値に反応して利用しているので、今の利用者が反応しないっていうのは、今までにない価値がある可能性がある。ということだと思います。

👶子育ての楽しさと挑戦👶子育ては人生で最も充実感のある冒険の一つです。子供との日々の成長を共にすることは、多くの親にとって喜びの源ですが、同時に大きな責任も伴います。子供を健康に育て、幸せな人生を送らせるためには、いくつかの重要なポイントがあります。子育ての基本1.愛情とコミュニケーション💞子供は愛情とコミュニケーションが欠かせません。毎日の会話や遊びを通じて、子供との絆を深めましょう。2.健康的な食事🍏栄養バランスの取れた食事は、子供の成長に不可欠です。野

先日カレー食べにお友達が連れて行ってくれました✨カレーは薬膳カレー✨美味しかった☺️楽しいですね😘心の栄養です皆さんもステキな時間をお過ごしくださいね✨❦========================エネルギー整体セラピストNamiはあなたの心身の健康をお手伝いしますエネルギー整体セラピスト米国催眠療法協会セラピスト========================❦#健康な食事#カレーは薬膳料理#ヘルスケア#スピリチュアル

「スーパー免疫力」という言葉を聞いたことはありますか？どうも「スーパー免疫力」を身につけると病気にならないというのです。この「スーパー免疫力」を提唱するのは以前ご紹介したファーマン博士です。では「スーパー免疫力」とはなんでしょうか？「スーパー免疫力で自分を守る？」はこちらからご覧ください。★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆＊遠隔ヒーリング専門です。遠隔でヒーリングを受けて、シンクロを引き寄せませんか?携帯からもご覧になれます。ぜひ下記からご覧

皆さん、おはようございます。今日は、#心がけている○○対策というテーマでブログを書かせて頂こうと思います。最近の夏はとにかく暑いので、毎日の熱中症対策や夏バテ対策を欠かさないように心がけています。日頃からたくさん歩いて体力をつけたり、出来るだけ健康な食事を摂るようにしたり、意識的にミネラルを摂るようにしたりしています。私は、仕事などで外出する際は500ml入るタンブラーに、ルイボスティーをたっぷり詰めて持ち歩いています。「日東紅茶」のルイボスティ

プロフィール↓@yatsusun3901.「美しい髪を手に入れるためには、食事もとても重要です！健康な髪を育てるための食事の秘訣をご紹介します🥑🍓✨」ポイント1:「タンパク質を摂取しましょう」髪はタンパク質から作られているため、タンパク質を十分に摂取することが重要です。鶏肉、魚、豆腐などの食品によって、髪が健康で強くなる助けを与えることができます。ポイント2:「ビタミンやミネラルを摂ることを意識しましょう」ビタミンやミネラルは髪の成長に欠かせない栄養素です。ビタミンCの豊富な食

「いい食事を頂く」「良いお水を頂く」本当は、一番の薬は‶食〟です。どういう食事によって、健康を頂けるかと云う事です皆さんは、具合が悪くなると、必死になって「薬！薬！薬！薬！」と薬局に駆け込みますけれど…やはり考えてみると、一番の薬は‶食事〟なのです「健康になりたい方は‶健康な食事〟をする事」「ちゃんと‶よい栄養〟を頂く事」《この世に悪いものは一つもありません》悪いのは：「取り過ぎること」「食べ過ぎること」「飲み過ぎること」全

こんにちはnaturalstyleBIOSOPRATokyoのスタッフをしながら、この度、ダイエットにチャレンジしました♪食べるの大好き、お酒大好きそんな私でも、無理せず痩せたダイエットについて紹介していきます私は、これから紹介するダイエットを実践し、半年間で……「マイナス6kg」に成功しました！食事も運動もムリなく生活に取り入れて、健康的に痩せました♪スタイルも良い感じみなさんに、私が取り組んだダイエット方法をご紹介します「夏に向けてそろそろ痩せなきゃ！」「食べな