健康と瘦せ体質

大分暖かくなってきましたねウオーキングに丁度良い季節ではないでしょうか近所に天然温泉スパがあって、よく行くのですが、疑問なのがサウナでじっと我慢して入っている方たちのこと。水風呂とサウナを繰り返し入って、どちらも過酷そうで外からの熱は脳が暑いから体を冷やすように命令をしてしまうと聞きます。サウナも外からの熱ですよね。電気毛布もそう。もう暖かくなってきたので使っている方も少ないと思いますが、ベットに入る前に温めておいて、寝るときは切って

前回の投稿のマイナス何㎝の引き算が間違えておりまして訂正致しましたごめんなさい🙇それにしても1か月も経過してないのに、おへそ周りマイ5.5㎝は凄いとおもいますうちのサロンのマシンの効果はあくまでも手助け、大事な基盤、土台となるところはご本人次第ですが、お手伝いをさせてもらえてる私としてはやっぱり結果が見えてなによりも嬉しいですこちらのブログでご紹介していることと同じことを続けてくれてるんですね。ただ、うちでは体の深部の温度を2度から3度上げて、

皆様、いろいろと進めてらっしゃるでしょうか？大事お話を5話のステップメールに致しましたので、初めからお読みになる場合のご登録→メルマガ無料登録はこちらから今うちのサロンに痩身コースでいらしてくださっている方の経過をブログでアップして皆さんの励みになればとおっしゃっていただいたのでお知らせ致しますね週に2回通っていらっしゃる方で、6回目にいらしたときの数字です。初回計測時おへそ周り‥‥86㎝↓6回目来店時‥‥施術前、、80.5㎝、施術後79㎝→す

お湯を飲んでください、半身浴してください、ウオーキング程度の軽い有酸素もしてください、食べる時間はこの時間、腸を綺麗にする事も大事な要素、などなどお伝えしてまいりましたが、皆様どれくらい進んでますでしょうか？生活習慣も変わって、体質改善がなされた後は、太りずらい体質なっているので生活習慣が身に付くまでの間がんばっちゃいましょお湯を飲む量増えましたか？半身浴はされてますか？ウオーキング程度の軽い有酸素運動、始めましたか？お湯を飲むことや、食べる時間帯、有酸素運動、

体質を創るためのこと、続けてますか～？体質は自分で創る創れるんです。持って生まれたものはもちろんありますが、その他の部分で体質は作られているのですから生活習慣を変えれば、食べても太りずらい体質に変わるのは当然と言えば当然です一月にこのブログに遊ぶに来てくれて、すぐにお湯を飲むことから初めてくれた方は今は3月なので、毎朝マグカップ2杯、毎晩も2杯、お湯を飲んでいるはずですが、詳しくはこちらから↓それまでのまとめもこの記事に載っていま

朝晩とお湯飲んでますか～？日中もお湯が飲める環境であればお湯が良いですよお茶で迷ったらノンカフェインを選びましょうデスクにしまっても邪魔にならない、バックに入れても持ち運びやすいよもぎ茶作りましたので、先行予約受付開始致しますよもぎ茶の先行予約に関するお問い合わせはこちらから便秘の解消や、血液の浄化作用、冷えの改善、安産作用など様々な効能で知られていますがその詳しい効能に関しては別の機会に今日は玄米のついて私は白米ではなく玄米を食べてい

お久しぶりですちょっとお茶つくりに精を出してました普通のお茶ではありません。便秘にも効く、女性に優しく、健康面でも力強い効果を発揮するお茶ですが、粉にして全部の栄養素を取れるようにしたものと、茶葉のティーパックで湯舟にも入れられるものの2種類、今月中にサロンとネットショップで販売開始いたしますまで、またお知らせしますしますねそしてもう一つ、商品開発途中のものは今はこの世にありません。新たな飲み物を送り出します友達の間ではなにこれ美味しい～と大評判。

今日はダイエットの落とし穴？とも思えた便秘の意外な理由についてお伝えします。便秘の原因はいろいろあるかと思いますが、水分不足はお湯を飲むことで改善されますよねすぐにできることですし、このブログをお読みくださってるかたなら、すでに一日飲む量も増えてきたのではないだしょうかあと考えられるのはやっぱり腸内環境、善玉菌、日和見菌、悪玉菌の比率、それからストレス、これも万病の元になっていますね。あとは、マークの薄いところで意外だったオイル不足などが、考えられます腸内環境は善玉

お久しぶりに投稿しますが、お湯飲んでますか～？半身浴はしてますか～？ウオーキングは？なにか気が乗らないような状態はないですか？健康に、そしてスリムになっていく過程を楽しんでくださいね今日は下っ腹を凹ますために私がしたことをお伝えしますね。メルマガで動画を載せようと思っているのですが、なかなかやり方がわからずお時間かかってしまっておりましてごめんなさい今回は呼吸なので動画ではなく説明します。楽な姿勢をとります。

今日は腸内環境を良くするためには？のお話をお伝えします。なぜダイエットに腸内環境が大切なのか？といお話はこちらから善玉菌は果物や野菜、豆類が大好物発行させて有益な物質を作ります。有益な物質とは善玉菌がだす代謝物のことで、その代謝物そのものと同じ成分を含む液体のサプリメントを私は飲んでいます。代謝物と同じ成分そのものなので、加齢などにより善玉菌が乏しい人にもOK。サプリメントと言っても、一般にドラッグストアで販売しているようなものではないので、も

今日はダイエットと腸の関係についてのお話ですが、その前に初めて来られた方があちこちブログの中を飛ばなくて済むように読み続けて実践して瘦せるための記事の大事なお話の回一通りを5回のステップメールに致しました。5話終了後もそれを基盤に、下っ腹に効く、ヒップアップ、に効く簡単体操や、栄養のバランスのとれたメニュー(けいこ流)などのお話もお伝えしていきますのでかかすことなくお読みいただけますようにご登録は下記にてお願いいたします今すぐ無料で登録するすぐにご登録あり

お湯飲んでますか～？半身浴は始めましたか～？ウオーキング程度の軽い有酸素はどうでしょうか？「ウオーキング程度の軽い有酸素」として別枠の時間をちゃんととるのが難しければ、お買い物の時にスーパーの中をグルグルメニュー考えながら早歩きで(笑)意識を持つことが積み重ねになりますからね初めて来られた方があちこちブログの中を飛ばなくて済むように読み続けて実践して瘦せるための記事の大事なお話の回一通りを5回のステップメールに致しました。5話終了後もそれを基盤

今日はダイエットを続けるコツについてのおはなしです初めて来られた方があちこちブログの中を飛ばなくて済むように読み続けて実践して瘦せるための記事の大事なお話の回一通りを5回のステップメールに致しました。5話終了後もそれを基盤に、下っ腹に効く、ヒップアップ、に効く簡単体操や、栄養のバランスのとれたメニュー(けいこ流)などのお話もお伝えしていきますのでかかすことなくお読みいただけますようにご登録は下記にてお願いいたします今すぐ無料で登録するすぐにご登録ありが

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日にちが経つのは早いですね～もう2月に入りましたね先月このブログをスタートさせてもう半月以上経ちましたので、続けられている方、もう既に断念してしまった方、いらっしゃるかと思いますが‥‥初めて来られた方があちこちブログの中を飛ばなくて済むように読み続けて実践して瘦せるための記事の大事なお話の回一通りを5回のステップメールに致しました。5話終了後もそれを基盤に、下っ腹に効く簡単体操や、栄養のバランスのとれたメニューなどのお話もお伝えしていきますのでかか

久しぶりに‥‥お湯飲んでますか～？(笑)お湯飲んでますか～？の理由はこちらから↓https://ameblo.jp/binokiwami/entry-12432461848.htmlそしてお水の量についてはこちらから↓https://ameblo.jp/binokiwami/entry-12432839924.html更に食べても良い時間帯はこちらから↓https://ameblo.jp/binokiwami/entry-12433330195.html食べ物につい

昨日の投稿で「瘦せようと思ったら大好きな食べたいものを我慢し続けなきゃならない、辛い運動しなきゃならない、今までの生活さえも変えなければならないなどなど、やりたくない理由がたくさん入っていて、そっちにフォーカスしてしまってるんですよ」とお話ししましたが、昨日の投稿はこちらから↓https://ameblo.jp/binokiwami/entry-12436283861.htmlその思いが、行動を起こそうとした時に足を引っ張るんですね。覚えがないですか

今月、急に思い立って11日にこのブログをスタートさせましたそして25日、アクセスがいきなり10,000を軽く超えまして、そしてダイエッット記録ジャンルで8位を頂きました皆様のおかげさまですまずはお礼をお伝えしたいと思いましてありがとうございました読んで実践して健康で瘦せ体質を創る一人でも多くの方がそうなってくれたら嬉しいですさて本日の本題に入りますね。瘦せようと思っているのに痩せない理由その理由1「瘦せ

よっぽど代謝が落ちてます‥‥よく聞くのですが、「私そんなに食べないのに太っちゃうんです」そんなにの感覚の個人差がありますので、本当にそんなに食べないというのが平均かそれ以下なのか？という疑問が起こりますけども太る理由を以前にもお伝えしましたが、↓https://ameblo.jp/binokiwami/entry-12432193205.html食べている量に対して消費カロリーの量合ってないから太るという理由が太るということの理由の70％を

お湯飲んでますか～？(笑)お湯を飲む理由と増やし方についてはこちらからhttps://ameblo.jp/binokiwami/entry-12432461848.html朝と帰宅後に「お湯を飲む」まずはここから始めましょう(*^^*)え、これもいやだ？‥‥これまでの行動が今の結果を生んでますので、今の結果に満足していないなら、行動を変えることが必要ですよねまずは一歩を踏み出す、これが大切です一日二日じゃ結果は出ない

初めての方はせめてこちらの記事とhttps://ameblo.jp/binokiwami/entry-12432839924.htmlこちらの記事https://ameblo.jp/binokiwami/entry-12432461848.htmlをお読みくださいね今日は運動をすれば瘦せる？について。間接的には体温が上がるから、という理由では納得できますただ、体脂肪を1㎏落とすのに、9000㎉が必要なんです。そしてフルマラソン(49.

私たちの体は口に入れたもので作られていくじゃないですかなんて言っても、私も若い頃は何も気にしていませんでしたけどでも子供産んで育てることになった時、思ったんです。この子の体は私が与える母乳や、少し大きくなって食べられるようになれば私が与える食事によって作られていくんだ。。。って。そこが起点になって、健康オタクへの道をまっしぐら(笑)まず、母乳を与える時に自分の食べたものが影響を及ぼすのですから、バランスと、添加物に気をつけるようになりました。

自己紹介はこちらhttps://ameblo.jp/binokiwi/am体温を1度上げると、基礎代謝は13％上がり、免疫力もアップして、その日の生まれたがん細胞も死滅すると言われていますというお話をしましたが、体温を上げる方法についての投稿はこちらhttps://ameblo.jp/binokiwami/entry-12432461848.html今回はなぜお水が必要なのか？についてお話していきますね。人の体は成人ですと約60％～65％はお水でできているんです

年齢50歳～身長166㎝体重48キロこのブログは読んで実践していくことで、健康と美しさの両方を手に入れてもらうためのブログです。自己紹介をプロフィールに記載しましたが、お読みいただけないかもしれないので投稿させていただきました初めまして。鈴木と申します元々健康オタクの気質を持っていたので健康に関することには特に出産後かなりの知識を得るために勉強しましたが、更に若い頃は自分を綺麗にすることやそう見せることに人並み外れた好奇心があり、エネルギーのほとんどをそこに費