ブログ記事51件
こんにちは(*^^*)ゆるゆる食べて動いてキレイになるダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆痩せている=健康な体ダイエットって健康な体作りをする事で健康になるからキレイに痩せて行くのですが健康な体って心も体も両方が整っているそんな状態の事を言いますその痩せる健康な体になるためには•食事•動く事•休む事•マインド（気持ち面）この4つ要素どこかが欠けているとなかなか前に進まない
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。告知でもないですけど今、ご用意しているハーフコースは11月ぐらいでいったん終了しようかどうしようか迷っています。スタンダードコースのお申込みがほとんどなのであんまり意味をなさないかぁって。またハッキリと決めたら告知としてお伝えしていきますね。さて、運氣運氣とはよく言いますが今年も残すところ3ヶ月になり来年の運氣を気にする人も多いでしょう。占いで「今年は良い年」と言われてもなんもなかったぁ～て人はそれまで種を蒔
こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです３ヶ月で体重−４Kg、体脂肪ー４％５０kg→４６Kg（１５４cm）しっかり食べて３ヶ月で−４Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットサポーターひぐちはるみですちなみに現在も体重減少中✨みなさんは、ダイエッ
日々ちょっとずつ勉強はしているものの、なかなか記憶が定着しません。勉強の達成感がなく、目標を見失っています。忘れていることと、覚えていることが同じくらいで、点数が上がる気がしません。3連休なので、時間はあるはずなんですが、やる気がでません。勉強を続けることが大事だと思うので、無理せずぼちぼち頑張ります。
今、教育係なる物をさせていただいています。数週間前まで楽しかったのに、様子が変わってきました。今、生徒さんが、勇気を出して行動しようとする段階なのです。この段階、今までの自分が出るんです。過去の自分の、嫌なところ。隠してきた恐怖心。子供のころからの怒り。それが、日常の会話に現れてきます。ちょっとした言葉に、反抗してみたり。イライラしてみたり。いつもと違うことに、気づく私。
103日目2021.11.10朝57.2/36.6夜57.4/36.7MAX体重68.8kg(-11.6kg減)スタート時66.4kg(-9.2kg減)11月末目標56.0kg(あと1.2kg)最終目標48.8kg(あと8.4kg)7月末から減量生活を始めて3日連続で上昇するなんて初めてでですもーなんなの今までの自分ならイライラして頭来て何か言い訳して爆食に走ってダイエット終わらせてたと思うでももう同じ失敗はしたくない勝つんだ自分だから
90日目2021.10.28朝58.3/37.2夜58.1/37.1MAX体重68.8kg(-10.5kg減)スタート時66.4kg(-8.1kg減)10月末目標58.0kg(0.3kg)最終目標48.8kg(あと9.5kg)今日やっぱり朝走れませんでしただから意を決して夜5キロだけジョギングして汗かいてきました走ると思うことは💨さっぱりするんです朝走ると1日頑張ろって気持ちになるし夜走ると今日も頑張ったなぁって気持ちにさせてくれます夜の
おはようございますアラフォーワーママちゃーりんです。本日も訪問いただきありがとうございますダイエットを始めると、早かれ遅かれ訪れる停滞期。この停滞期がやってくると、ダイエットをやめたくなります今回も半月ほどあまり変わらず。。。ちゃんと栄養バランス考えて食べてるのになぁ～って思いながらも悶々としていました。停滞期からなかなか抜け出せなかった原因食べ痩せダイエットを始めてから、栄養には気をつけて食べていたつもり
本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：６９.８kg体脂肪：４０.８％前日比：＋０.５kg開始比：▲３.２kgまずは更新、３日も空けてしまったことを反省。いつもこれが、継続できなくなる大きな原因です。土日は家族と一緒で自分のペースがつかめなくて、どうしても更新サボってしまうのだけどその勢いで月曜日もサボる、という私の悪習が。ブログを継続することが目的になってるわけじゃないけど、こうして日々書いて反省していくことがダイエットの大きなモチベーション
見に来てくださってありがとうございます女性の年齢による変化のケアを専門としている「エイジレスボディリメイクトレーナー」の柳田純江です体重が落ちなくなってきた、体重は変わらないが体型が変わった、体力低下、膝・腰の痛みそんな年齢を重ねることであらわれる変化にお悩みの女性のお役に立てればと思い書いています。始めての方は、ぜひこちらからプロフィールも見てくださいねパーソナルトレーニング体験詳細はコチラから！ダイエットを始めて順調に体重が
こんにちは。40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。7月も、気づけばもうこんなに経っている！びっくらしますわ私は映画好きですがこの何気ないシーンが後々、ここに繋がるのか～とよく感心することがあります。私たちも関わる物事すべてに何かしらの「繋がり」がある。全ての物事は繋がっているの。わかりやすい例で言えば全然運動していないのに急に筋肉がつくことはない。家に引きこもっていていきなり彼氏ができることもない。同じ波長のもの同士が引き合う「類友の法則」もうそうだし
ダイエット＆ボディメンテリュミエール代表太田麻理子ですプロフィールはこちら停滞期を乗り越えたお客様がやったことダイエットのお客様が一大事～Aさん(リュミエール・2ヶ月ダイエットチャレンジ)↓ダイエットスタート後、イベントに参加することになりダイエットメニューこなせず。私からのアドバイスを実行したものの体重増。ㅤBさん(大人の女子校・1ヶ月ダイエットキャンプ)↓順調に痩せてたのに停滞。メニューこなしてるのに体重増えた。ㅤｵｵﾀﾏﾘｺ
こんにちは。いつもありがとうございます。ラルーナ水戸店の篠田由美子(しのだゆみこ)です。当店のお客さまも、1ヶ月目は、4キロ5キロと順調に落ちても、2ヶ月目には落ちなくなるお客さまが多いです。これは、身体の方が急に痩せてしまったから、ホメオスタシスという機能によって、飢餓状態からまもろうとしているんですね。1ヶ月で4キロも5キロも落ちちゃったから、体重が落ちないように脂肪をため込んだり、燃焼するのを防ごうとしているんです。なので、落ち込まないで1ヶ月と同じように生活してくださいね。
おはようございます素人ダイエッターです。いつも御観覧、いいね、フォローありがとうございます。感謝♡型にハマる事が苦手な私がダイエットと言う自分を抑制することで、ありのままにわがままにそんな日常の本音と葛藤を記録していきます！継続が何より大切なので、常にリアルな日常を。良くある痩せた後にビフォアフ写真バーン！とインパクトで惹きつけられる様なブログではございません。笑ご了承ください。→介護ネタ、ハンドメイドネタ今後仕事という社会復帰を視野に日常も盛り込みますが
こんにちはいのちを輝かせるヒーリングヒーラーの西村朋美です誰にでもある停滞期・低迷期その抜け出し方のヒントとこころの持ち方についてインスタライブしましたライブはIGTVに保存したのでいつでも見られます。良かったらご覧ください〜https://www.instagram.com/tv/CFKQs5qnx0C/?igshid=y02cjy1rsvh2Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckout
ダイエットをする以上、停滞期は必ず訪れるものと思っていませんか？実は停滞期は原因と対策を知ることで風邪のように事前に予防したり治したりすることも可能なんです。停滞期の理由停滞期が訪れる理由はホルモンバランスが崩れてしまうからです。具体的には、ダイエットによるカロリー制限が続くことによって・エネルギー消費を促すホルモンが減る・ストレスホルモンのコルチゾールが増えることが原因となっています。これによりエネルギー消費ができないので脂肪を燃やせなくなり、また
ディズニーが大好きなプレ花嫁です♡ブライダルライターの経験を活かし現在はブライダルアドバイスサービスや花嫁相談会の場を提供しています♪趣味から始めたアイシングクッキーも資格を取りレッスンやオーダーを承っております♡2019年12月からダイエットを開始しています。2020年2月頃3キロ痩せたのですが現在は停滞期に入り体重増加。ダイエットを諦めずに運動や食事制限を行っていましたがなかなか痩せない体重にモチベーションが下がっていました。
朝スクランブルエッグ、ごはん、春巻き、トマト、ハムの卵炒め昼冷やしぶっかけうどん、春巻き、チヂミ、スティッククレープ夜プロテインさすがに、夜まぜそば食べたらちょっとは増えますよね〜なんとか抑えようと、昼は冷やしぶっかけうどんにしました。どん兵衛だったかのカップうどんで、アレンジしたのです(´∀｀)いやー美味かったですでも残ったつゆはやっぱ、薄めると美味しくないですねぶっかけだから、原液が美味いってことでそして、まあ夜は1時間運動しましたよ！筋トレも取り入れたダンスです。
停滞期の壁これまでのプロセス５月に中年太りが気になりスーパーとかでガラスに映った自分の姿に絶望しファスティンングを決意そして６月にファスティングをして６７㎏台６２㎏台になりあれよあれよと今まで順調に体重が落ちていたのに二か月目に入るとずっとそののあとずっと６２～６３㎏を1ｹ月近くうろうろして停滞期に入ってました。停滞期があることはわかってましたが体重計に乗ってもあまり変わらずもうここで安定したのか・・という気持ちになります。
♡ダイエットで自信をとり戻し人生をHAPPYにしよう♡食べるだけで叶う！メリハリ美ボディの作り方10年間、総額100万円以上かけても痩せられなかった大食い・3日坊主なワンオペママが3ヶ月“食べるだけ”で−６キロ達成！元ぽっちゃりダイエットコーチ椿原ななこです→プロフィール→食知識・栄養知識ゼロでも食べ痩せはカンタン♩→運動なしでOK！忙しい人ほど食べて痩せよう♩【ななこの食べ痩せLINE＠プチ講座】心も体も健康でキレイなママ
こんにちは！みのりです！訪問ありがとうございます😊ダイエットをしてると食事や運動量は変わってないのに体重が減らない停滞期についてご紹介します！《なぜ停滞期がくるのか》停滞期が起こるのは人間の身体に備わっている「ホメオスタシス（恒常性）」という機能で人間を飢餓から守るために備わっていますホメオスタシス機能が働くと食事によるエネルギーの吸収率が上がり基礎代謝や運動によるエネルギーの消費量が少なくなりますいわば身体が省エネモードになるのです(ず
2020/6/27（土）69日目美食日【開始前日2020/4/19の体重／体脂肪】◉体重＝56.4kg◉体脂肪＝35.6%《今日の計測値》◉体重＝49.3kg（前日49.1kg）〈全対比−7.1kg〉◉体脂肪＝29.4%（前日30.3%）〈全対比−6.2%〉《今日のお通じ》あり《今日の運動》◉朝＝ホットヨガ🧘♂️《今日の水分量》約1.8ℓ《今日の食事》🍴朝※牛乳🥛※バタートーストパン焦げたでもパンって美味しいなぁ〜🍴間食9:45ガーナトッポ
オンラインヨガスタートして2ヶ月半を過ぎ私もビックリの効果のお声いただいきました膝、股関節の動画配信から昨日、膝が痛くて動画のヨガをやってみたところ朝起きたら痛みがなくなってました！！数日痛くてイライラしてたのでびっくりするとともにヨガ効果に驚きでした💕シップも全く効かなかったのに〜。前回の顔リンパはほうれい線消えました〜顔小さくなったむくみが取れてビックリこんなに効果がでるんですね目が大きくなりましたお顔は効果がすぐに出やすいですねそして、体重が減少したと
はじめましての方自己紹介はこちらをご覧ください。5/25～再ダイエットスタートしました。6/15（月）～6/21（日）目標6/15(月）☑毎日体重計に乗る☑サプリを摂取☑パワーウェーブに乗る（30分間）☑朝水を飲む再ダイエット22日目5/25スタート時87㌔6/22体重83.2㌔トータル－4.3㌔再ダイエット３Wスタートパワーウェーブ30分今週からパワーウェーブを30分に延長①立って
はじめましての方自己紹介はこちらをご覧ください。5/25～再ダイエットスタートしました。6/7（月）～6/14（日）目標6/12(金）☑毎日体重計に乗る☑サプリを摂取☑パワーウェーブに乗る（15分間）☑朝水を飲む再ダイエット18日目5/25スタート時87㌔6/12体重82.7㌔（－0.2㌔）トータル－4.3㌔再ダイエット18日目ダイエットとおやつダイエット期間中でもおやつは食べたくなりま
はじめましての方自己紹介はこちらをご覧ください。5/25～再ダイエットスタートしました。6/7（月）～6/14（日）目標6/11(木）☑毎日体重計に乗る☑サプリを摂取☑パワーウェーブに乗る（15分間）☑朝水を飲む再ダイエット18日目5/25スタート時87㌔6/11体重82.9㌔（－0.1㌔）トータル－4.1㌔再ダイエット18日目停滞期ダイエットを開始してから、ある時から体重が落ちにくくなる
2020/6/9（火）51日目良食日【開始前日2020/4/19の体重／体脂肪】◉体重＝56.4kg◉体脂肪＝35.6%《今日の計測値》◉体重＝50.3kg（前日49.7kg）〈全対比−6.1kg〉◉体脂肪＝29.8%（前日29.2%）〈全対比−5.8%〉《今日のお通じ》あり《今日の運動》◉朝＝ホットヨガ🧘♂️《今日の水分量》約1.8ℓ＋紅茶ここ最近飲む量が少ない《今日の食事》🍴朝※ぶどう🍇※バナナ🍌※無糖ヨーグルト（蜂蜜がけ）ぶどうもバナナ半
@biyoukamikaのフォローをお待ちしています美容家・飯塚美香の3分美容チャンネルこんばんは！ダイエットインストラクターの資格持ち美容家、飯塚美香です最近ダイエットに関するお仕事が増えました。みなさん、コロナ太りは大丈夫でしょうか私は2月からダイエットを続けていて、順調にコロナ痩せをしています笑週に2、3回の筋肉トレーニングと食事制限が主なダイエット法。プロテインは毎日摂って、タンパク質不足に気を付けています。食事制限では糖質を控えています。でも、私は大の甘いも
ボディーメイク&ダイエット経過報告期間:3/18-6/15(90日間プログラム)目標体脂肪率9.00%目標体重:69.00kg目標筋肉量:58.00kg目標ウエスト:76cm(F:体脂肪率W体重M筋肉量Wsウエスト)開始F14.00%W77.00kgM62.80kgWs81.0cm今日F9.70%W73.50kgM62.95kgWs80.7cm(今日測定値)今日F9.60%W73.30kgM62.83kgWs80.0cm(3日平均値)(※
