偏桃体

こんにちは！アスリートマインドコーチの大西孝昌です。競技スポーツをやっていると大事な場面やピンチを迎えて焦ってしまうことってあるのではないかと思います。そういう場合の対処策をよく選手に聞かれることが多いので今回はその部分について解説していきたいと思います。まずですね焦ってしまう理由を理解しておきましょう。人が焦る理由というのはコンフォートゾーンから弾き出されてしまうからです。コンフォートゾーンってその名の通り心理的に居心地の良い領域のこ

こんにちは！アスリートマインドコーチの大西孝昌です。皆さんは試合でミスをした時に「あ～、やってしまった…。」とショックを受けることや逆に良いプレーが出た時には「よっしゃー！！」と嬉しくなってガッツポーズが出ることってあると思います。これらはどちらも〝感情的〟になっている状態なんですが試合をする上でずっと感情に浸ってしまうのはあまりいいことではないんですね。それは何でかと言うと情動に支配されている時というのは思いっきり視点が下がってしまっているからです。「ミ

HSPに関する書籍はたくさんありますが私が主に指針としているのは『HSPの心理学科学的根拠から理解する「繊細さ」と「生きづらさ」』著飯村周平この本でのHSPの定義は（IV）・環境感受性という特性がとても高い人たちを表す言葉・環境感受性とは、ポジティブとネガティブの両面の環境からの影響の受けやすさ（環境からの情報を処理したり気づいたりする傾向）を表す特性・したがって、HSPはポジティブとネガティブの両方の環境から「良くも悪くも」影響を受けやすい

少し前の投稿でも「感情の筋トレ」について書きました。人は、動物なので、不測の事態に備え、常に食料を貯めこんだり、様々な資源を囲い込むことで、自分が生き延びる確率を最大化しようとする本能が備わっています。継続的にストレス下におかれると、その傾向が強まってしまいます。「不測の事態」に備えるというのは「不足」に備える、ということです。「何だかよくわからないけれども、不安…」これって、すごく普通の感情です。「存在の耐えられない軽さ」という哲学好きには有名なミラン・クンデラという作家の小説があり

不健康大国日本。悲しいですが、事実です痛み症状には原因があります。しかし医療で原因を特定して対処してもなかなか良くならないものが多いです。これだけ医者や病院が増え、医療保険料も爆上がりし続けているのに日本中患者だらけです。しかし実は、最近になって、痛み症状の原因には、他の因子がある、ということが医療系大学の基礎研究で解明され論文が発表されました。痛みへの新たな科学的な対処法の開発に貢献すると期待されています。痛み症状の原因の一つとして、ストレスや不安や恐怖などの心

全否定な自分から、全肯定な自分へチェンジ！！心と行動の在り方を見直せば未来が変わる！！茨城県常陸太田市未来factory勇気づけサポーター片野靖久です。2024年、アイコンが変わる予定です。夜明け前が一番暗い。そこから一気に昇る日の出のようなエネルギーをあなたに届けます！！〇片野の自己紹介は→こちら〇未来factory公式HPは→こちら心地よい環境を創っていますか前々回の投稿で、「自分の幸せは自分で創る」ための６つの条件をお

数日前の中日春秋。「西国立志編」って何だろう・・・1859年の英国のサミュエル・スマイルズ著「自助論」を幕府の留学生であった中村正直が翻訳し1871年に日本で発売されたのが「西国立志編」とのこと。明治の日本で、一時は教科書として使用されるなど100万部以上売り上げるベストセラーだったようです。この、「僕は自分が悪いコトをする瞬間は見たくありません」という「悪事をすると、自分自身が見ている」件について脳科学者たちは、

「どうしてだれも理解してくれないのだろう。」このような言葉をよく聞きます。本人にとっては、「誰にも理解してもらえないから苦しいのだ」と思っているからです。でも、障害にしろ苦痛にしろ、他者に起きていることの理解はかなり難しいことです。もっと言えば、普通の人間は自分のことすら理解できていないのが現実です。それなのに、障害の理解など難しいことを要求して、その上に、どうして理解してくれないのだと非難するのはとんでもないことかも知れません。ですから、もしも他者に理解を求

感覚過敏と言えば、発達障害の症状だと考える人が多いと思います。でも、精神障害の人にも感覚過敏が多いのです。そこで考えられるのは、発達障害がある精神障害の人が多いことです。でも、原因はそれだけでないと考えています。発達障害でもなく精神障害でない人でも、やたら忙しかったり疲れていたりすると、感覚過敏を起こします。誰かに作業の邪魔をされたりすると、ちょっとしたことでもイライラしますね。つまり、誰でもストレスが強いと、感覚過敏となるということです。発達障害の人も

犯人はこの脳内にいる！そう宣言すると、場内はざわついた。この中に犯人がいるって？脳下垂体が視床下部の陰に隠れようとする。視床下部では、内側視索前野が、おいエッチしようぜと言い、外側視索前野が、おい今まじめな話だろうが、と諫める。おい、人間にはやくウヰスキー飲めと言え。もう寝ようよう。犯人は「偏桃体」氏をいたぶり、いじめ倒し、ぼこぼこにした。おかげで我らの主人である人間は、様々な恐怖症を発症、川沿いの道が怖くて運転できなくなっている。また、白い薬に依存するまでになってきている！不

睡眠不足は、私たちの感情をコントロールする能力に深刻な影響を及ぼしています。最新の研究によれば、特に偏桃体という脳の領域が怒りの感情を生み出す要因となっていることが示されています（カリフォルニア大学のマシュー・ウォーカー教授の研究より）。この研究によれば、睡眠不足が感情に与える影響は驚くべきもので、反応が60%も増幅することが明らかになりました。これは、原始的な感情が剥き出しになり、偏桃体と前頭前皮質との繋がりが弱くなるというものです。前者は感情の抑制を難しくし、後者は衝動を抑制する役割を果た

心理学で『未来に向かって、最適な"マイルール"を再設定してリスタート』『人生』という大空をあなたらしく思うままに飛行するよりしなやかに、軽やかに、『望む未来』に羽ばたいてみませんか？--*--*--*--*--*--*--*--みなさん。こんにちは♪あなたのこころの『小さな青空』発見アドバイザー心理カウンセラーの〈ぼの〉です。「小さな青空～〈ぼの〉のつぶやき」へようこそ。このブログは、心理カウンセラーの〈ぼ

幸せホルモンのドーパミンは日々の目標や趣味なで達成した時に分泌され、達成感・満足感を感じます。達成した時のワクワク・ドキドキは、脳の領域、偏桃体から神経伝達物質ドーパミンを分泌させます。偏桃体は海馬の横にあるアーモンド大の小さな領域。五感で感じる情報が偏桃体に伝わり楽しい・うれしい・美味しい・素敵・頑張った！と感じた時にドーパミンが偏桃体から放出されます。ドーパミンによって神経細胞から神経細胞へ伝わった情報が前頭葉をはじめとする認知機能を活性化します。偏桃体

朝、起きたときに不機嫌な場合、睡眠時間が足りていないとみてよいでしょう。仕事やプライベートで不機嫌になる要因はたくさんあるでしょうが、それを脳がどう感じるか、なのです。不機嫌なとき、私たちは結局、不機嫌になることを選んでいると言えます。睡眠不足は偏桃体のコントロールが弱まり、不の感情が沸き起こりやすくなります。また、目覚まし時計などで自分のタイミングでない起きかたをする場合でも、必要な睡眠時間が確保されていれば、起きる準備が整った浅い眠りの状態になっているので、不機嫌になりにくいというわけで

【アロマの全てをプロデュース！aromastyleリリ－】3つの部門から女性を応援します。＜サロン＞Aroma&naturaltherapyリリー＜スクール＞セラピストアカデミーリリー＜スタジオ＞Liveitup今を楽しむスタジオリリーホームページはこちらから⇒⇒https://lilyaroma.com/いつもご覧いただきありがとうございます。セラピスト・講師の由利陽子です。aromastyleリリーご案内岐阜アロマテラピー

前回のブログで"ストレス脳／アンデシュ・ハンセン著"より、脳の最も重要な任務は「生き延びること」。このことから見ていくと、不安やうつ症状は脳が正しく機能しているということ。この機能がちゃんと働いていた祖先のお陰で今、私たちは存在しているのです。と書きました。本には不安を感じた時の対処法も書かれていました。今日はそれについて書きますね。様々な脅威が至る所にあり日々危険と隣り合わせな生活だった"狩猟採集"の時代に「生き延びること」を目標に進

ココロとカラダを癒すレイキヒーリング※画像はイメージです現代レイキ法伝授レイキとは、宇宙に充満する高次元の波動レイキとは、愛と調和と癒しのエネルギーhina-h-room.jimdofree.comレイキと出会う前の私３６歳位までダンスにハマり海外旅行にハマり洋服を買いまくりホテルブッフェにハマったり見えるもの物質世界にお金を使っていてレイキと出会い４６歳

いさはや教室開設1周年記念講演会です。福田先生1周年おめでとうございます。第1部は美野田理事長第2部は福田先生適応障害やストレスについて興味深いお話しが聞けました。

こんにちは！アスリートマインドコーチの大西孝昌です。皆さんは試合でシュートが決まるとかホームランを打つとか大技が決まるとかそういう上手くいった時ってガッツポーズをして思いっきり喜ばれるのではないかと思うのですが実は喜び過ぎるのもパフォーマンスの低下に繋がるのを知っていますか？こういうと「え？いつもポジティブなセルフトークをしろとかポジティブなイメージをしろと言っといてなぜ喜ぶのがダメなの？」と思われるかもしれませんが試合中はまずいん

こんにちは～。年をとると、身体にガタが来て、疲れも全然とれないし、体力なくて楽しめない。記憶力が衰えたのか人の名前も出てこないし何よりも老けた容姿が耐えがたい････。って思ってません？はい！はい！思ってまあああす。というあなた。ふふふ。そうだよね。私も同意しますよ～～。だけど、それだけじゃない。年を取るほど、人間はハッピーになってしまうの！！どう、朗報でしょ？アメリカの大学での調査によると、

こんにちはneemtreeさちこです。いいね、フォロー、コメントいただけると嬉しいです。励みになります💛昨日の記事で、アロマの香りを使って、思考を通さずに偏桃体と海馬に働きかけることで、無意識の思い込みや自分が変わることへの恐れを書き換えて現実がかわるよーっていうことをお伝えしました。もうちょっと知っておきたいポイントがいくつかありますアロマの波動があなたの心と魂を癒して、宇宙意識につながると、望む未来が来るだけじゃなく

なぜだか地震が来る前に、血圧がピンと跳ね上がる。上がる数値でどれくらいの規模の地震なのか・・・なんとなくわかるようになってきた。だいたい・・・M5以上の地震に反応しているみたいだ。M3以下でも、自宅近く（県内とか近い距離）だと、多少反応がある。M7以上の場合は、足も浮腫んで身体全体の倦怠感がすごい。眠気もひどかったり、肩がパンパンにこっていたり、頭痛がしたり・・・あと、目が見えにくくなったり・・・。みんなに起こることかと思っていたけど、そう

★七田式びわ湖大津教室講師のmiyuです★やっぱり、「こころ」を育てるのが1番スマホが脳に与える影響については様々な情報をお持ちだと思います。改めて簡単に説明すると・・・・前頭前野の血流量が極端に少なくなります。それが、脳へどのように影響するのか？また詳しくは勉強会の機会などにもご紹介したいと思います。この本の中で興味深いことが書かれてあったので少し、ご紹介したいと思います。スマホやゲームをしている時間に反比例して成績が下がると言

昨夜、録画しておいたカズレーザーさんの番組を見てて、トキソプラズマに感染してる人の中には、『怒りっぽい人』がいる！という話・・・。『トキソプラズマ』についての記事はネット記事で読んだことがあって、ネコからほかの動物にも感染するって話。感染した狼は、やたら群れのリーダーになりたがる！とか・・・そんな内容だった気がしましたが・・・まさか、人間にも感染するとは知りませんでした。そしてその感染率は人口の20％くらいいるんじゃないか？と言われているとか・・・

3月13日0時の時報は、この数年に渡る集団ヒステリーによる呪いを解いたのか？まずは時報後10日程過ぎた頃の様子から。至る所にあったマスクの貼り紙もアクリル板も全て撤去されてたw『マスク着用をお願いします』Tシャツを着てる従業員も消滅してたw入り口の猫もノーマスクやん🥹ほんま笑う💩#黒歴史#ひろめ市場https://t.co/NwNQcf04jv—さきりん(@iranyaromask)March21,2023https://twitter.com/iranyar

こんにちは！アスリートマインドコーチの大西孝昌です。13日からマスクが任意になり意気揚々とマスクを外して外に出始めたのも束の間、大量の花粉にやられてしまいメガネとマスクで13日以前よりも厳重に顔を覆うという日々を過ごしております。嬉しさのあまりこの時期は花粉が凄いことをすっかり忘れてしまっていました(汗)やっぱりIQは下げてはいけないと実感する今日この頃です。さて、皆さんは嬉しさのあまりIQを下げてしまったことってありますか？IQというのはですねIntell

来月は卒業式です。学生の残り時間はもう僅かなんだから、もう着けるも外すも個人の自由でいいでしょうに。全国各地で大混乱。北海道卒業式のマスクは北海道教育委員会からの通達に基づいて各学校側が決めるそうです。3月13日から「個人の判断」と言われてますけど、そんな話も一切ないです。こうやって独自ルールが今後も続いていくなら、マスク解禁なんて程遠いpic.twitter.com/09YxzGmUyG—ふう子(@FukoHokkaido)February16,2023https

感覚過敏と言えば、発達障害の症状だと考える人が多いと思います。でも、精神障害の人にも感覚過敏が多いのです。そこで考えられるのは、発達障害がある精神障害の人が多いことです。でも、原因はそれだけでないと考えられます。発達障害でもなく精神障害でない人でも、忙しかったり疲れていたりすると、感覚過敏を起こします。誰かに作業の邪魔をされたり、誰かに仕事の邪魔をされたりすると、ちょっとしたことでもイライラしますね。つまり、誰でもストレスが強くなると、感覚過敏となるということ

公安警官からIAM（間脳活性メソッド/ライオンあくび）に転身の山本です。2022年末、施術中から怒りのエネルギーが解放され、直後にはわなわなと「怒りがわいてきます」と言い残し部屋を飛び出して行かれ…2023年始、「見違えるよう」なお姿でお越しになったクライアントさんのご体験について、ご本人の許可の下、以下簡記させていただきます。この業界（？）に転身して以来、前職同様ですが嬉しいこともあれば死にたくなるほどショッキングな経験にも事欠きません。実にありがたいことです。

「三つ子の魂百まで」ということわざがありますが、最近、科学で証明できるかのような記事が次々と発表されています。３歳ごろまでの食生活から腸内細菌の種類によって性格が決まってしまったり、３歳ごろまでの生活環境による刺激（親からの愛情なども含まれる）からその後の脳の偏桃体の発達状況が左右されたりすることが解ってきている様です。１０人十色ということわざも人それぞれいろいろな環境で生まれ育ってくるからという事ですね。さて、2023年がスタートしました。私は、今日が仕事始めでしたが、皆さんはいかがでし