倉敷市水江

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこです習慣化するととても役立つ『症状日記』カレンダーアプリや手帳に『生理開始』の印をつけている人は多いと思います。そこにもう少しだけ項目を増やしてみませんか？＊生理期間＊経血量＊症状や気分＊基礎体温ちょっとだけ補足。＊生理期間生理の始まりだけでなく終わりもメモ。＊経血量ざっくりとした感覚でOKこれまでと違うと感じたら記録。でもOK

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこですPMS・月経困難症・更年期症状はどんな治療をするのでしょうか※初診の流れは「そうだ。病院に行こう。～婦人科受診のすすめ～」を参考にしてください。どの症状もまずは・問診・カウンセリングが治療の入口です。次に・他の病気の有無を確認・対症療法(鎮痛剤や利尿剤など症状を緩和する薬や漢方薬サプリメントなど)・生活指導・更年期症状の場合はこの時点で

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこです次に、受診のタイミング「生理中でも行っていいんだろうか？」と迷うと思います。痛みが強い市販薬が効かない吐き気やめまい頭痛が続く出血が多過ぎる出血が止まらないといった症状がある時は生理中でも受診しましょう。バスタオルや汚れても構わないシートナプキンなどをたくさん用意してくれています。嫌な顔をされることは絶対にありません上にあげたような強い症状がない場合

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこです生理って毎月毎月めんどくさいですよねぇお腹痛いし、イライラするし、肌は荒れるし…こういった生理の始まりと同時に起きて生理が終わると治まる色々な症状を生理痛または月経随伴症状と言います。生理痛は我慢するもの。というのは古い考え方生理は病気ではありません。けれど生理痛が辛くて困っているならばそれは月経困難症というれっきとした病気と診断されます

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこですなんかイライラする…浮腫みがとれない…便秘気味だなぁ…と思っていたら「あ。生理来た。」って経験ありませんか？それらの症状をPMS(月経前症候群)といいます。月経(生理)の3~10日前に症状が現れ生理が始まると治まる。というのが特徴です。このPMS実ははっきりとした原因はわかっていませんホルモンバランスの乱れのせいだと思ってい

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこです適度な運動はPMS・月経困難症(生理痛)の症状を和らげてくれる効果が期待できますでは、どんな運動をすればいいのでしょうか。の前に、、運動効果をより大きくするためにはコンディションに合わせてチョイスする習慣が大事。「生理前はイライラしやすいからトランポリンでスカッと汗を流そう!!」「生理の時は体が重いからストレッチにしておこう。」「調子がいい時期だから苦手なレッス

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこです今日は月経周期について。PMSや月経困難症の話の前におさらいしておきましょう。こういう図、見たことありませんか？【卵胞期】エストロゲンがどんどん分泌され妊娠に備えて子宮内膜が厚くなっていきます。卵巣では卵子が育ちます。ココロもカラダも安定して元気にイキイキ過ごしやすい時期。【排卵期】卵巣から卵子が放出されます。妊娠可能期間。【黄体期】プロゲステ

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこです今日は婦人科受診について。ちょっと長いですがぜひ最後まで読んでください。辛いPMSや生理痛、更年期症状。生理だから、、、更年期だから、、、と諦めない我慢し過ぎない自分自身で決めつけないたしかに生理や更年期は病気ではありません。が、日常生活を送るのが困難に感じるほどの症状は病気です。他の病気が潜んでいる可能性もあります。躊躇せず、婦人科を受診しましょう。【初

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこです更年期何となくネガティブに捉えられがちですが生活スタイルを見直す絶好のタイミングとも言えます今日は、今のわたしの健康法を3つ紹介①お日様の光を浴びる「幸せホルモン」セロトニンの分泌が活性化されます。セロトニンはメラトニンという睡眠ホルモンの素でもあります。雨の日は、、、まぁ仕方ない。自分でどうにもできないことは、気にしない。②本当にやらなければいけない事を優先

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこです更年期症状は閉経前2年+閉経後1年の3年間に強く現れやすいと言われていますその症状は◆血管の拡張と放熱に関係する症状ほてり、のぼせ、ホットフラッシュ、多汗など◆さまざまな身体症状めまい、頭痛、肩こりや腰痛関節のこわばりや痛み、疲れやすさなど◆精神症状気分の落ち込み、イライラ、不安やる気が出ない、不眠などいろいろな症状がありますねぇ。まさに千差万別症状

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこです今日からは「更年期と更年期症状・更年期障害」についてまだまだピンと来ない若い世代の皆さんも女性にとっての基礎知識として読んでみてくださいね更年期とは『閉経』を挟んだ前後5年ずつの10年間のこと。この時期女性ホルモンの分泌がアップダウンを繰り返しながら急激に減少していくことで月経周期や経血量が不安定になったりココロやカラダに不調がでたり。。。その不調のことを

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこです以前骨盤底筋の役割の1つとして腹圧や姿勢の変化に対応して漏れないように収縮するとお話しましたが、覚えてますか？「腹圧の変化」というのは例えばくしゃみや咳と言えばわかりやすいと思いますジョギング・ダンス・縄跳び・スキップetc…が着地の衝撃よる腹圧の変化をもたらす運動ですレッスンでいうと有酸素運動ZUMBAキックボクシングトランポリンなどですね特にトラン

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこです骨盤底筋の機能低下を防ぐためには姿勢の改善も不可欠骨盤底筋群は本来呼吸による横隔膜の上下動とリンクして自然に締まる↔緩むを繰り返すつくりになっています。骨盤の傾きや背骨のカーブが崩れてしまうとこのシステムが機能しなくなってしまうのです若い世代に骨盤底筋の機能低下が増えているのはスマホの見すぎによる「スマホ首」が原因ではないかとも言われています

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこです今日はちょっと長いですがお付き合いください最初に言っておきます骨盤底筋トレーニングってめっちゃ地味です(笑)骨盤底筋群は腕や脚を動かす筋肉とは違い動きが外から見えません本来は呼吸(横隔膜の上下動)とリンクして自動的に締まる↔緩むを繰り返します。また腹圧や姿勢の変化衝撃(例えばくしゃみやジャンプ)に対して反射的に締まってくれます。(「まぶた」と同

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこです骨盤底筋の機能低下を防ぐには下の3つの要素を組み合わせることがポイントです。❶意識的に骨盤底筋群を締める❷姿勢の改善(骨盤＆背骨の安定)❸弾む❷と❸に関しては「初耳」という方もいるかもしれませんが骨盤底筋群が機能する仕組み上とっても重要なポイントです次回からはそれぞれを簡単に解説しますね。ではではまた。えつこ·͜·♡seeyou!!

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこです自分の骨盤底筋群が働いてくれてるかどうかチェックしてみましょうチェック方法❶排尿途中で止めましょう。検尿してるつもりでやってみてください。チェック方法❷入浴中、膣に指をほんの少し(第一関節くらい)入れて指を締めてみましょう。清潔な手で行うこと※爪が長い人、ネイルでストーンやスタッズを乗せている人はやらないこと。❷は怖くなければやってみてください。ただし、注意点は絶

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこです骨盤底筋群がうまく機能しなくなってしまうことで引き起こされるトラブルは☆尿失禁(尿もれ)☆頻尿、過活動膀胱☆骨盤臓器脱(子宮や膀胱、腸などが下がってきて飛び出したり、瘤のようになること)☆性交痛など。特に尿もれや頻尿は、女性にとって身近なトラブルですね「実は私も、、、」という方結構多いんじゃないでしょうか？次回は骨盤底筋が機能しているかどうかのチェ

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこですさて。続き骨盤底筋群がうまく機能しなくなる原因としてあげられるのが☆妊娠・出産☆猫背や反り腰☆頑固な便秘☆肥満☆加齢による筋肉の弾力性の低下などです。ん？年齢は関係ない原因が含まれてるじゃないですか!!実は、骨盤底筋の機能が低下している若い世代の方が増えてきているそうなんです「若いから大丈夫～」と油断してはいけませんよ。骨

こんにちは認定フェムテックエキスパートインストラクターのえつこです。「骨盤底筋群」知ってますか？女性にとって骨盤底筋群は、めちゃくちゃ大事「骨盤底筋群がきちんと機能しているかどうかで将来のQOLが大きく変わると言っても過言ではない!!そこで。骨盤底筋群についてちょっとお勉強してみましょう骨盤底筋群とは骨盤の底をハンモック状に支えている筋肉や靭帯の集まりのこと・子宮や膀胱などの臓器を適切な位置で保持する

【当院では、倉敷市水江の整骨院では治らない腰痛や肩こりなどあらゆる症状に対応しております。】腰痛は、早期の治療が大切です。ぎっくり腰、慢性腰痛に限らず身体の痛みの放置は合併症状を引き起こすことがあります。お早めに鍼灸院や整体院へご相談ください。急性の腰痛は、一般的にぎっくり腰とも呼ばれ症状は様々ですが腰に強い炎症と痛みがあるのが特徴です。腰椎椎間板ヘルニアは、ぎっくり腰に似た症状があります。足や股関節に痺れを感じた場合、椎間板ヘルニアの可能性が高いです。検査を行うことで判断が可能です。

【当院では、整骨院や病院では治らない腰痛や肩こりなどあらゆる症状に対応しております。】慢性の腰痛や肩こりは、早期の治療が大切です。ぎっくり腰、慢性腰痛に限らず身体の痛みの放置は合併症状を引き起こすことがあります。お早めに鍼灸院や整体院へご相談ください。急性腰痛は、一般的にぎっくり腰とも呼ばれ症状は様々ですが腰に強い炎症と痛みがあるのが特徴です。腰椎椎間板ヘルニアは、ぎっくり腰に似た症状があります。足や股関節に痺れを感じた場合、椎間板ヘルニアの可能性が高いです。検査を行うことで判断が可能で

PMS（月経前症候群）かもしれない月経前になると頭痛やおなかの張り乳房の痛み、イライラする、落ち込むなどの不快な症状に悩まされていませんか？PMSは月経前の3～10日の間に続く精神的、身体的な症状で月経が始まるとともに症状がおさまったりなくなったりするものを指しています。特に生理前は体がむくみやすくむくみなどを原因とする血行不良で肩こりや冷え、腰痛、頭痛などがおこりやすい状態にあります。PMS症状が出現しているときにはからだも心も緊張状態が続いている

更年期かもしれない更年期かなぁで済ませていませんかだらだらと続く倦怠感や無気力感は更年期女性の主な症状のひとつなかなか寝られない寝たのに疲れがとれないやる気がでない激しい運動をしたわけではないのに全身がだるいなど以前と比べて、「気力、体力ともに、もたなくなった」と感じたら更年期に入ったサインかも。BEAUTYSTUDIOPRIMARYは”女性専用スタジオ”だからこそ女性の悩みに寄り添ったプログラムを提供したいという思いで会員様もイン

秋になると朝晩は強く冷え込む一方日中は気温が上がるなど1日のうちでも寒暖差が生じますすると体が気温変化についていけず自律神経のバランスが崩れてしまうことがあります以下のような体調不良の症状は秋バテのサインです。当てはまる症状がないかまずはチェックしてみましょう・身体がだるい・なかなか疲れがとれない・頭痛、めまい・食欲不振・胃もたれ・朝すっきり起きられない・落ち込みやすい、やる気が出ない・手足の冷え、むくみなど秋バテの原因は寒暖差や気圧の変

【当院では、腰痛や寝違えなどあらゆる症状に対応しております。】腰痛や寝違えは早期の治療が大切です。ぎっくり腰、慢性腰痛に限らず身体の痛みの放置は合併症状を引き起こすことがあります。お早めに鍼灸院や整体院へご相談ください。急性腰痛は、一般的にぎっくり腰とも呼ばれ症状は様々ですが腰に強い炎症と痛みがあるのが特徴です。腰椎椎間板ヘルニアは、ぎっくり腰に似た症状があります。足や股関節に痺れを感じた場合、椎間板ヘルニアの可能性が高いです。検査を行うことで判断が可能です。急性腰痛でも稀に股関節が炎

四十肩・五十肩は、肩関節に強い痛みや腕を挙げにくくなる可動域制限が起こる症状です。肩関節周囲炎が一般的に四十肩・五十肩と呼ばれています。肩の痛みは早期の治療が大切です。四十肩や五十肩は、肩の筋肉や靭帯の炎症などによる異常が原因とされていますが、痛みの慢性化や悪化には首や腰の筋肉の異常な緊張が関係していることが多いです。肩の痛みの治療には、肩だけではなく首や腰の筋肉をしっかり緩めて調整することが大切です。適切な治療を受けることで肩の痛みは早期に改善します。肩の痛みは痛めてすぐは炎症が強

今回は美容鍼についてのコラムです。美容鍼には肌や筋肉を活性化させる効果があり、「リフトアップ・肌質改善・小顔効果」など様々な効能があります。入江鍼灸整体院の美容鍼は、美容施術に加え「首の調整施術」を行うのが特徴です。首や肩の状態改善を行うことで、さらなるリフトアップ効果を発揮することが可能です。当院の美容鍼はしっかり丁寧にカウンセリングを行い、頭痛や肩こりのトラブルの根本改善も美容施術と同時に行います。美容と健康のバランスを整えることで、肌の状態が健康的に改善します。※入江鍼灸整体

しらがピーナツとうふ有限会社白神商店(岡山県倉敷市水江)探偵の今日のお豆腐。

入江鍼灸整体院は倉敷市水江から車で5分と近い整体(ほぐし)・鍼灸治療・美容鍼などを行う鍼灸整体院です。どんな症状でもご相談ください。入江鍼灸整体院ホームページ入江鍼灸整体院（岡山県の治療・美容鍼）入江鍼灸整体院は岡山県倉敷市・総社市・岡山市の鍼灸整体院（治療・美容鍼）です。ギックリ腰、慢性腰痛、肩こり、背中の痛み、手足の痛み・痺れ・だるさ、膝痛、座骨神経痛、股関節痛、首の痛み、寝違え、肘痛、関節痛、腱鞘炎、TFCC、疲労感、自律神経症状、潰瘍性大腸炎、癌や難病を起因とした二次症状など、あらゆ

こんばんは🎄BEAUTYSTUDIOPRIMARYのあやこです🐒新年から気持ち新たになにか習い事を始めてみようかなとお考えの方！！必見です🤗2020年1月～新講座が始まります👏💛新しいレッスンも始まり、新講座も始まるなんて、新年から楽しみが盛りだくさんですよ🍋その新講座とは・・・.『筆ペンレッスン』です！！綺麗な字を見るとそれだけでいいなぁ～って思ってしまいますよね😆少し前に比べると、文字を書くことが減った方が多くいらっしゃると思います🙌だからこそ、手書き