ブログ記事558件
こんばんは★今日はヨガインストラクターの日常といっても平日は会社事務も兼業していますがまずは朝のルーティンを書き出してみようかと♪まずは朝6時20分に起床!!子供を電話で起こしながら←水筒の準備をして洗濯を回します。子供が起きてきた頃から白湯を飲み始め子供の朝ごはんの用意を。食べている間に洗濯が終わるので干します(いつもお急ぎコースです笑)干し終わったら、まずプロテインを飲んでからブラックコーヒーを飲んで朝のひと時♡水分結構飲んでるな...だからか午前中だけかなりト
梅雨はいづこへ今日は真夏日を超える温度の倉敷です。じとじと湿度が高い雨の日も過ごしにくさありますが急に太陽の陽射しが痛いぐらいの気温上昇も気をつけなければなりませんね。先日ヨガスタジオSHANTIさん主催の高尾美穂先生の講演会亀山公民館ヨガサークルのメンバーさんもたくさん参加してくれました。皆さんと素敵な時間を共有できた事本当に嬉しく思っております。そして素敵な感想も教えてもらってこれからもヨガを楽しんで頂こう!!と言うエネルギーが湧いて来ました(*•̀ᴗ•́*)
こんにちは✌︎前回の投稿はゆる〜く自己紹介をさせて頂きました今日はヨガインストラクターなのに...大食いなんです。笑まず、食べることが大好きジャンクフードはもちろんスイーツやスナック菓子が大好きで週末は1週間頑張ったご褒美でビール片手に好きな物を食べて何袋もお菓子を開けちゃいます!!ヨガの先生って体に優しい食材や無添加やヴィーガンなんてイメージがあるって言う方も多いのかな?私は全くです。健康や美容、子供の事を考えてなるべく栄養を考えたご飯を作るし揚げ物を食べないよ
ブログを始めて2回目の投稿☺︎今日はゆる〜く自己紹介をしたいと思います!!岡山県倉敷市中島で土曜日にヨガクラスを開催していますヨガインストラクターのaoiです。今年34歳小学5年女子と3年男子の母平日は会員様向けのスタジオレッスンと会社事務員をしています!!ヨガとの出会いは産後に通ったホットヨガキツいのになんて気持ち良くて爽快なんだ!!っていう印象でしたね〜!!子供が成長し少し手が離れた時に自分の好きな事を仕事にしたい気持ちとヨガで自分が変われるようなふんわりとした気
はじめまして☺︎ヨガインストラクターのaoiです。岡山県倉敷市でヨガクラスを開催しながら会社事務員と小学生2児の母をしています!!このブログではヨガの小話やアーサナのコツヨガクラスの内容や日常生活のことなどをUPしていきます。よろしくお願いします♡
5月でも夏日を超える気温暑さに慣れきれてない時期は要注意ですよね⚠️これから気温はどんどん上がって行くのでしょうけど体温はどうですか?ヨガサークルの生徒さんがずっと低体温だったのにヨガを始めてから平熱が上がってきたと嬉しい報告してくれました。実は私もでしてね産後冷えに悩み平熱は35℃腹巻したり冷えとり靴下生姜を取り入れたり色々試してみたけどさほど効果があらわれず腰痛、肩こり、便秘いつも身体が重だるい気持ちも沈みがち。。。免疫細胞が正常に働ける体温は36.
季節外れの暑さまだ梅雨にも入ってないのに気温が30℃を超えたかと思ったら今日の雨とともに気温が急降下すると本当に体調崩さないように気をつけなければなりませんね。夫は2泊3日の人生初の入院生活から今日無事に帰宅しました。くうはおかえりなさいの(*´³`*)ㄘゅ💕でお出迎え健康診断の結果大腸にポリープがあって内視鏡切除術を受けて来ました。切除するにあたり経口腸管洗浄剤を飲んで大腸をキレイにそして絶食。。。術後も絶食。。。次の日の朝ごはんから食べられました。普
カラッと晴れて過ごしやすいお天気の倉敷です。春から夏へとの季節の変わり目土用に入ってからカミナリなったり夏日になったと思ったら2月並みの気温になったり大雨に暴風だったり。。。体調整えるのがもう大変そんな声が飛び交う今日のヨガサークルその日の体調に合わせて今月練習した呼吸法を取り入れてみてくださいね〜不調が出やすい時期とも言われますが自律神経の働きを整え快調に過ごして行きましょう〜亀山公民館ヨガサークル5月のスケジュールはコチラから『ヨガサークル5月のスケジュール
今年の春はたくさんお花見する事が出来ました。(おの桜づつみ回廊)(姫路城)久しぶりの旅にでて春を満喫して来ました。春はうきうきもしますが何かとザワザワバタバタしますよね。。。周りの変化にいつもとは少し違うリズムになってたのが少しずつ適応して来る時期でしょうか?かと思えばゴールデンウィークがやってきますよね〜制限もないので思いっきり楽しもうと思っている方ゆっくりゴロゴロしていたい方溜め込んでいた事を片付けようと思っている方(私はこれだと思います)楽しみ過ぎて疲れ
春はいづこへ梅雨のようなお天気菜種梅雨って言うんですってね。お天気の時に見に行った菜の花畑とってもキレイでした。雨降りが続くとそれだけでも気持ちが沈みがちに。。。今月の子育てスペースぴよぴよ広場交流スペースぴょんぴょん広場の親子ヨガはピヨピヨひろばokayama-korei.jpキャンセル待ちまでお申し込みがあったのですが当日にキャンセル続出で少人数での開催になりました。寒暖差が激しかったり気圧の変化だったり周りの環境が変わったりと目まぐるしい春春の不調を
昨日のWBC決勝侍ジャパンの勝利の余韻に浸る朝感動と一つの目標に向かってひたすら積み上げて行く姿勢に勇気をもらい私もそうでありたいと思いました。(足元にも及ばないですが)亀山公民館ヨガサークル2009年に発足させていただいてからこの3月で14周年を迎える事ができました。コロナ禍で心折れそうな時も皆さんが支えてくださったおかげで乗り切ることができました。本当に感謝の言葉しかございません。何かひとつでもヨガをやってて良かったと思っていだけるよう15年目も皆さんとご
亀山公民館ヨガサークルからお知らせです。明日3月21日(火曜日)春分の日で祝日ですが通常通り14時~15時で活動いたします!冬に溜め込んでしまった物を春にしっかりデトックスして行きましょう〜お待ちしております。近所の河津桜今年もいっぱいお散歩して楽しませてもらってます❀(⸝⸝•ᴗ•⸝⸝)❀
今日のヨガサークル生徒さんが庭に咲いてるんです〜良かったら持って帰ってくださいとたくさんミモザを持って来てくださいました。参加者の皆さん春のおすそ分けを頂いていい笑顔されてました(^^♪皆さんの笑顔で心もポカポカになりました。お心遣いありがとうございました。亀山公民館(倉敷市亀山574番地)ヨガサークル4月のスケジュールです!Yahoo!検索search.yahoo.co.jp火曜日午後のクラス(14時~15時)4日.11日.18日.25日木曜日午前の
亀山公民館ヨガサークルからお知らせです。梅の花がさき暖かな日もあればまた真冬のような寒さ三寒四温ですね〜明日2月23日(木曜日)は天皇誕生日で祝日ですが活動いたします!!9時30分~10時30分どうぞ体温調節しやすい服装でおこしくださいませ。お待ちしております〜
Candra*☽体操教室〜新規会員さま募集のお知らせ〜【リトルクラス2〜3歳】親子で身体を動かし、沢山の出来た!を共有し自信をつける事で、挑戦する力や身体を動かすことの楽しさを身に付けていくクラスです。また、保護者の方に見守っていただき、お子様だけで動く時間もあるので、保育園や幼稚園入園に向け、保護者の方から離れてお友達と活動する練習としてもご活用ください!【主なレッスン内容】〇親子体操、ふれあい〇はしる、とぶ、のぼる、おりる〇こ
雨降りの倉敷です。今日は子育てスペースピヨピヨ広場での親子ヨガが開催されました。ピヨピヨひろばokayama-korei.jpかあさんおかたをたたきましょう♪♪タントンタントンタントントン.•*¨*•.¸¸♬童謡にも歌われているようにママ業は肩を酷使抱っこにおんぶに家事こなして。。。今回は肩関節、肩甲骨を重点的にほぐして行きました。広場の先生やボランティアの方がベビーちゃんのお相手してくださりママ達しっかりほぐせたかなと思っていたらすぐに抱っこしてーとベビーち
今朝は冷え込んだ倉敷です。私の愛車の点検の日だったので夫の車で(慣れない車を運転するのはちょっとストレス)亀山公民館ヨガサークルへお部屋を温めて皆さんをお迎えして開始時間まで雑談に花が咲く先生の車どうしたの?から始まり娘さんが車の教習所の卒検が無事おわりもう少しで運転免許を取得!嬉しいけど心配!はいよーく分かります。私も娘が職場までマイカー通勤なので初心者マークつけた車の助手席に座り職場までの道を確認しながらジェットコースターよりハラハラドキドキして何回も助手
冷え込みが戻ってきた倉敷です。春が来たかのような暖かさからの寒さは体にひびきます。先週の休日春のような陽気にさそわれ美星町にお出かけして来ました。美星天文台周辺を散策してすぐ隣りの中世夢が原でゆっくり過ごしました。鎌倉時代から室町時代の吉備高原一帯を再現していて大河ドラマや映画の撮影にも使われた所です。お散歩したり昔のおもちゃで遊んだりなかでも一番ハマったのが弓矢息子が高校生の時弓道に打ち込んでいていつも応援するだけだったから1度はやってみたかったんです。息
倉敷、岡山でレッスンをおこなってます☆NAOyoga主宰ヨガインストラクターのnaomiですいつもありがとうございます🙏✨穏やかな陽気に癒やされてます☀日本には四季がありますがその季節の訪れと共に私は幼い頃から心が動かされます理由はハッキリとわからないのですがその感情に時々どっぷり浸りたくなります春は感謝です💖1年の中でふっと過去の出会いを思い出してまた会いたくなったり、時にもう会えない人に想いを馳せたり…そんな時はギュッと胸が締め付けられるのですが…(最近、岡山を離れる話
倉敷、岡山でレッスンをしてます☆NAOyoga主宰ヨガインストラクターのnaomiです今日はレッスンが夜なのでランチをしました縁て不思議ですね。。一度しか会ってないのにランチをご一緒して話したら何だか昔の私みたいで。笑これからの未来が力強く逞しく根を生やしそして朗らかで豊かな人生になりますように🌱応援したくなりました📣✨お腹も満たされましたごちそうさまでした🤤😋
倉敷、岡山でヨガレッスンを行ってます🧘♀✨NAOyoga主宰インストラクターのnaomiですまだまだ寒い日が続きますが皆さまお変わりないですか?春の訪れはまだ少し先ですが…イメージするだけで心がウキウキしてきます一緒に身体を動かしてみませんか♡新年度、身体も心もしなやかに新しいご自身を見つけてみましょう【まびいきいきプラザ】4月開講の募集が始まりましたご興味がある方はお問い合わせお待ちしてます🧘♀✨
寒波の影響で各地で雪の被害が出ている情報が流れて来ています。倉敷はぐっと冷え込んでいますが雪はときおり舞う程度です。今晩から明日の朝県南でも積雪の可能性があるとの事雪に慣れていないので細心の注意が必要ですね。今日のヨガサークルそんな寒さに負けずとっても活気がありました。先生〜めでたく後期高齢者になったわ〜あと10年は自分の体を維持する為にがんばるよー!10年経ったらまた目標作って更にがんばるよー!なんと頼もしいこの方は2009年の3月にヨガサークル発足当初
今日は月に一度の子育てスペースピヨピヨ広場での親子ヨガが開催されました。ピヨピヨひろばokayama-korei.jpベビーちゃん達の1年て目まぐるしく変化して行きますよね〜その対応に奮闘するママさん達本当にお疲れ様です。今日はママさん達の背骨のS字カーブを一人一人確認させてもらってからレッスンスタート!猫背の方もいれば反り腰の方もいらっしゃいました。背骨の自然なカーブは衝撃から身体を守り臓器や内蔵を正しい位置に維持し働きが円滑にカーブが崩れると良く動くところ
このところどんよりお天気が続いている倉敷です。先日の成人の日はお天気も良く暖かでした。2002年産まれの娘がめでたく新成人となりました。娘が15歳の誕生日に保護犬を家族に迎え入れたいと決心してくうが家族になりました。髪を結ってもらってるので分かりにくいですが私がヘアードネーションをしていたら娘もしたいと言ってくれ髪の毛を伸ばしては寄付をしてくれてます。髪の毛を送る|JapanHairDonation&Charity(ジャーダック,JHD&C)ウィッグを作るた
新しい年を迎えることが出来ました皆様はどのようにおすごしでしょうか?大阪在住の息子はコロナ対応で大晦日も元旦も仕事になり帰省せず夫も娘も交代勤務なので年始年末も関係なく仕事昨年の夏天国に旅立った同居していた義父エンディングノートに書き残してくれてた【⠀おじいちゃんがいなくなったらやって欲しい事】ほぼ完璧に御要望に答えて済ませたので安心してお空から見守ってくれていると思います。朝晩の愛犬くうとのお散歩
2022年12月22日2がいっぱいの冬至の日倉敷は雨の予報ではなかったのですが小雨がパラパラ風も強く寒い一日でした。しかし!私の心はポカポカ今日のヨガサークル木曜日のクラスはヨガ納めに絶対に参加すると決めてました‼️去年よりたくさん1年通して参加する事が出来ました‼️用事が出来て今日は参加出来ませんが他の曜日に振り替えて年末年始のために心身整えます‼️の連絡頂いたり先生SOS新巻鮭届いたので切って貰えます⁉️何があろうとも私の顔が頭に浮かんできたのであろう
雪がちらちらと舞っている倉敷です。あと2週間で今年も終わりなんですね〜いつもだとあっという間ですね〜なんて言ってますが今年は色々な環境の変化がありましてより心と身体のつながりを深く感じたくさんの方々に支えて頂きながらどうにか乗り越えられたかなと言うところです。こんな私ですが皆さんとの繋がりに感謝して一日一日を大切にして行きたいと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。亀山公民館(倉敷市亀山574番地)ヨガサークル2023年1月のスケジュールです!Yah
冷たい雨が降る倉敷です。今日は月に一度の子育てスペースピヨピヨひろば親子ヨガの日でした。ピヨピヨひろばokayama-korei.jp足元の悪い中定員数満員御礼で皆さん参加して下さりありがとうございました。始まる前は泣いていたキッズ、ベビーちゃんもボランティアのおじ様や広場の先生方に遊んでもらってとってもご機嫌一緒にヨガをしてくれるキッズ君もいて片足で立つバランス(立ち木のポーズ)とっても楽しんでやってくれました(˶ᐢᗜᐢ˶)大人になるとポーズが出来ない出来るにつ
こんにちは🌞Instagramはこちら↓@hug330_2022onInstagram:"👶🏻𝒎𝒂𝒕𝒂𝒏𝒊𝒕𝒚𝒄𝒂𝒓𝒆お腹の赤ちゃんのためにもなり、マタニティ写真もキレイに撮れて、産後のカラダの回復を助けて、産まれる前より綺麗になる。赤ちゃんの発達にも活かせる知識がつく。やっぱりマタニティ期のケアって一石二鳥以上だなあと臨月になっても思う。食事、運動、休息それぞれのバランスがとれて、心とカラダの安定がある。美しいし、健康的だなあと。「美しさ=健康」だね🪞どんなことしたら
こんにちは🌞先日バースプランの教室に行ってきたのですが、出産の話を聞くだけで、感動しちゃいました・・・!「産まされる」ではなく「産む」と決める。どんな産み方が良いとか悪いとかではなく、自分がどんなお産をしたいのか一人目の時はそんなこと考えたことなかったかな。バースプランの存在は知っていたけど、特に計画することもなかった、と思う。助産師さん曰く、産むと決めたら、何をしないといけないのかが入ってきて、結果「安産」がついてく