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おはようございます🌞足が全然つらない妊娠期が嬉しい今日この頃^^Instagramはこちら👇@hug330_2022onInstagram:"🛌𝒔𝒍𝒆𝒆𝒑𝒄𝒂𝒓𝒆毎朝、足がつらない妊娠期が嬉しい今日この頃^^「カラダの冷え」や「運動不足」が原因かも・・?!お白湯をのんだり、栄養バランス見直し、足首・手首・首をあたためる服、お風呂につかる、ふくらはぎを使う動きを取り入れるetc.もし寝起きに「足がつりそう!!」とか「最近、つるなあ・・」と思ったら伸びをするときに
こんにちは🌞実は、骨とか標本とか好きなんですよね〜身体に不調があると、なんで?なんで?って調べちゃいます。笑妊娠36週に入って、お腹がさらに大きくなってきました。腰とか前ももとか頑張ってるな〜という感じ。ローラーやボールでほぐしたり、さすったり、つまんだりしてケアしています。ヨガマットないときも最初は柔らかすぎない床なら、どこでもしちゃう。娘の机の下に収納されている(笑)こういうちっ
こんにちは🌞育休に入り、運動することがなくなったので、マタニティピラティスに行っていました〜!それも終わってしまい・・・・自分の体の状態を見たり、インナーマッスルを使う感覚を育てたり、自宅でも隙間でできるほぐしやトレーニングをしたり。お出掛けする時ものび〜〜っとストレッチできたり、ヨガできちゃうような動きやすい服がマストです☺️娘とお散歩したり、本を読んだり、お花を飾ってみたりごろごろする時間を作ったり。セロリのサラダが美味しすぎて幸
こんにちは🌞先日、妊娠後期の検診に行ってきました〜!1週間おきの検診になったので、早いです〜残り4回くらいかな?一人目は病院で出産、二人目は、助産院で出産予定です!採血など医療処置がある今回は総合病院の方で、妊婦健診です〜なんとなく前駆陣痛ではなさそうだけど、お腹がはりやすくなった気がするなーと思いながら。助産師さんに伝えると「休むとよくなる?」「出血はある?」「胎動はどう?」と聞いてくださいました。気
こんにちは🌞最近、美しいってなんだろう〜?って考えています(急に)私のキーワードは、整っている、調和がある個性、〜らしさがあるかなー?(キーワードの割に多い・・)自然って美しい〜〜ぐぐってみると、こんな記事も!1色・形・音などの調和がとれていて快く感じられるさま。人の心や態度の好ましく理想的であるさまにもいう。2妻子など、肉親をいとしく思うさま。また、小さなものを可憐に思うさま。内面的美意識時代、国によって変化するあなたにとって「美しい」って
おはようございます🌞寒い日が続いているので、体がこわばってくる感覚や首肩凝ってるな〜になりますね。「あースッキリしたいなあ」そんな時に一緒に育てたい感覚。ゆるむ、脱力する、ほぐれる日本語って色んな言い方がありますね〜この感覚最近味わってますか??あったかーいお風呂に入ったときため息をついたとき気持ちいい景色の中で深呼吸して肩の力が抜けたとき珈琲を飲んでほっとした時ハグした時そのときの
こんにちは🌞ベビーの発達がわかって、こんな風に遊んでいると「脳幹育てしているな〜」とニヤニヤするようになりました〜脳の土台は、脳幹体の土台は、骨格と筋肉脳幹が育てば、神経のつながりが濃くなって、体は動きやすくなる。骨や筋肉、体を動かしていると、動かした部分から脳への神経のつながりが濃くなってくる。そのうち、意識しなくても動かせるようになる。ダンスの経験がなかったら、動き方が難しいけれど、練習していくとできるようになる。(私踊れないの
こんにちは🌞hanaです^^12/8(木)12:00~13:00福山市新涯町のレンタルスペースでマタニティケアのモニター撮影募集します!詳細はこちらをご覧ください↓『【12/8撮影モニター募集】妊娠期をたのしみ、産まれる前よりもっと綺麗に。』こんばんわ🌑hanaです。射手座の新月ですね^^看護師の時には、昼夜逆転して、月なんて見たことがあったのか・・・したいことに制限がかかること好きなことが…ameblo.jp今から、妊娠・出産・人生の
こんばんわ🌑hanaです。射手座の新月ですね^^看護師の時には、昼夜逆転して、月なんて見たことがあったのか・・・したいことに制限がかかること好きなことがしたいなら健康でいること健康を犠牲にして、することもできるけど。自分のカラダを大切にしたい。自分の人生も好きなことをしたい最期に、あーしとけばよかったって後悔したくない。って思ったんですよね。そのためには、健康が大切だなあ。健康で生き生きしているカラダになりたいどうせするな
今日は寝不足の方が多かったでしょうか?今日の亀山公民館のヨガサークル最長老がサッカーワールドカップ日本勝ったなー!!とご機嫌で入ってこられて最後までみたんですか?とお尋ねするとそおよ♪(^ー^)ノそれは今日眠たいかもしれませね。寝不足の方もいれば用事があったけど色々と段取りつけてヨガを優先して来ました!!なんて嬉しい事ありがとうございますとお礼の言葉をかけると自分の為ですからとさすがです。そしてそんなふうに感じてもらえていることがさらに嬉しくて本当に継続は
こんにちは🌞マシンピラティスをして自分の体「いま、こんな感じか〜!」と観察するのが楽しいです^^いつまでも美しく過ごしたい妊娠期をたのしみ、産む前よりもっと綺麗にインスタグラムは、こちらから体のつながりとバランスについて。・今日はなんだか体が重いな・・・・首寝違えたかな・・・だる〜い・仕事行きたいくない・すごいイライラするなっそんなことってないですか?ない人いるのかな(笑)動かなすぎても、動きすぎても
こんにちは🌞産休に入り、さらにメンタル安定中です〜お仕事たのしいですが、少なからず気をはってるんですね・・・いつまでも美しく過ごしたい妊娠期をたのしみ、産む前よりもっと綺麗にインスタグラムは、こちらから妊娠8〜9ヶ月になるとマタニティフォト撮る方も多いのかな?いつも見てくださっている写真セラさんが素敵に撮ってくださっています〜「あなただけの世界をカタチに」旅するフォトグラファー、Unuphotographyライフunu-junさんのブログで
こんにちは🌞用事をこなしていると、あっという間に時間が経っていました〜〜そんな時もありますよ、、ね?(笑)いつまでも美しく過ごしたい妊娠期をたのしみ、産む前よりもっと綺麗にインスタグラムは、こちらから先輩のお家へお邪魔した時のこと。ベビーちゃんの動きを見ていると寝返りはスムーズにできていたり、背筋強そうな動き・・「右にしか寝返りしないんだよね〜」と。抱っこの様子も見せてもらって、ここがこーなってるから右の寝返りが
こんにちは🌞育休に入りまして、「何しよう・・・わくわく」となっている反面『今しか休めないんだから休んでね』という助産師さんからの言葉にハッとなりました。いつまでも美しく過ごしたい妊娠期をたのしみ、産む前よりもっと綺麗にインスタグラムは、こちらから私はお仕事は、絶賛お休み期間ですが、みなさん休息とってますか〜〜?休憩ではなく、休息です!(笑)心身を楽にする状態の言葉だそうです。お仕事では休憩時間はありますが、休息時間とは言いませんよ
今日は月に1回の子育てスペースピヨピヨ広場での親子ヨガの日でした。ピヨピヨひろばokayama-korei.jp毎月、広場の先生が作り替えてくれているそうでこの掲示板を見るとホッコリします。今日は参加者さんの中に息子と同じ名前のベビーちゃんが来てくれてました。漢字も一緒そしてママの悩みが腰痛これまた現在23歳の息子がベビーちゃんだった時の私の悩みと同じレッスンは産後とくに緩んでしまいやすいお腹の奥の方を意識して動いてもらいました。腰痛にも効果あり!!元和裁
こんにちは🌞これから、おっぱい教室へ行ってきます☺️たのしみ〜!いつまでも美しく過ごしたい妊娠期をたのしみ、産む前よりもっと綺麗にインスタグラムは、こちらから一人目の出後2〜3日目?くらいピークにおっぱいが痛くなって、夜中寝れなくて、これは普通じゃないぞと思いながら次の授乳時間まで耐えてました.時間になっても呼ばれなくて、悲しかった記憶が・・。母子別室だったので、自分の時間と休む時間がとれたのはすごくよかったのですが、そ
もう今年最後の月のスケジュールのお知らせの時期に最近の私の悩みは暑がりな愛犬くうは夏場はお散歩が終わるとすぐに涼しくしたお家に入ってくれてましたがくうのお好みの温度になったのでロングお散歩してもお家になかなか入ってくれないのです。お母さんお仕事に行きたいから。。。お願いだから。。。と玄関で押し問答しております(⸝⸝ˇωˇ)身体を動かすのが楽しい習慣になっているのはいいことだ〜とは思っているのですが(^^♪亀山公民館ヨガサークル12月のスケジュールです。亀山公
日が暮れるのが早くなって来ましたねぇ〜(マスカットスタジアムの夜景)お家にこもりがちな季節になってきましたがヨガと言うツールを使って免疫力が下がらないように心身を整えて行きませんか?マスカットスタジアム倉敷スポーツ公園パワーヨガ教室木曜日19時30分~20時30分受講生募集の案内です。募集開始は12月1日からになります!!くわしくはこちらからスポーツ教室の受講生募集について|倉敷スポーツ公園★スポーツ教室の受講生募集について★令和4年度第4期スポーツ教室を下記
こんにちは🌞昼間は日差しが暖かい日もありますが、外が秋色になってきましたね^^いつまでも美しく過ごしたい妊娠期をたのしみ、産む前よりもっと綺麗にインスタグラムは、こちらから先日いただいたプレゼント開封式しました(開封式=我が家でいう荷解きすること)私は開封式がだいすきなのですが、娘も「あけていい?」と好きなようです^^お風呂上がりに巻くタオルとアイマスク〜!感謝!妊婦さんのプレゼントにも良いのでは〜!早速、娘にとられてし
おはようございます🌞妊娠33週3日という、ゾロ目な週数になりました(笑)いつまでも美しく過ごしたい妊娠期をたのしみ、産む前よりもっと綺麗にインスタグラムは、こちらから『周りがあるから、私が存在している』そんな感覚になった今日の瞑想。家族がいて、体があって、この瞬間まで生きて娘がいるからママでいられるし、生徒さんがいるからヨガを伝えることができている。嬉しい言葉や、気づきをいただいている。私が私だと受け入れられたり、認めることができ
おはようございます🌞妊婦になると早起きになるようで、朝活できて嬉しいです〜ジャーナリングも続いております^^いつまでも美しく過ごしたい🪞妊娠期をたのしみ、産む前よりもっと綺麗にインスタグラムは、こちらから🙌🏻今日は好きな写真を撮ってくださっているセラさん紹介されていた未来ノートを読んでの感想です〜未来ノート1冊のノートで未来を変えた2人の物語[佐藤由美子]楽天市場1,650円「あなただけの世界をカタチに」旅するフォトグラ
いつまでも美しく過ごしたい🪞妊娠期をたのしみ、産む前よりもっと綺麗にゆるむ、脱力するできますか?これ出産には重要です^^ヨガ、ストレッチ、お風呂はマッサージはもちろん、アイテムを使うのもおすすめですー!私のリラックスアイテムの一つパロサント〜!'𝒉𝒖𝒈'|倉敷ヨガ|マタニティ・ベビーonInstagram:"🪵𝑷𝒂𝒍𝒐𝑺𝒂𝒏𝒕𝒐私のリラックスアイテムパロサント☺️ヨガをするとき、瞑想するとき、仕事の前心地よい
こんばんは🌙いつまでも美しく過ごしたい🪞妊娠期をたのしみ、産む前よりもっと綺麗に出産まで50日となりました〜!'𝒉𝒖𝒈'|倉敷ヨガ|マタニティ・ベビーonInstagram:"👶🏻50𝒅𝒂𝒚𝒔出産までのカウントダウン近づいてきた感じがします☺️少し動きづらさや息苦しさ、肋骨〜みぞおちを蹴られて、地震かと思う揺れを感じたり😂お腹の中にいるんだなあ、ということを実感している日々です。先日、お母さんと叔母さん(姉妹)と同い年の従姉妹と会っ
おはようございます🌞妊娠期を楽しみ、産む前よりもっと綺麗に過ごしたいママへインスタグラムは、こちらから。最近の社長の言葉で、そうなんだ〜と気づいたこと。『企業当社と目的は変わってなくて、スケールが大きくなっただけ。やりたいことは同じ』先日のコミュニケーションのトレーニングでフィードバックいただいたこと。『家族から、愛の輪が広がっていく想像ができる』いろんな研修や講座を受けて【わたし自身が、人生楽しむ】私にとって大切な価値観の一つ。
おはようございます🌞今日は朝早く目覚めて、自分の時間がゆっくり取れていることで満たされています〜〜その振り返り。妊娠期を楽しみ、産む前よりもっと綺麗に美しく過ごしたいママへインスタグラムは、こちらから。前回の続きのようですが、「やらないといけないなー」にフォルダわけしていることは、避けていました。やる気が出ない→自発性、休息、余裕、楽しみというニーズが満たされていなかったようです。最近職場のトレーニングで、私からフィードバックした
こんにちは🌞好奇心に任せて、新しいことを知って、へーなるほど!と納得した瞬間が大好きです。ただここ数日は、「何かしないと」な不安があって、不安はあるけど、やることはあるという状態で動けなくなっていました〜〜今日は、そんな時にも関係することを。妊娠期を楽しみ、産む前よりもっと綺麗に美しく過ごしたいママへインスタグラムは、こちらから。感じていることが現実になる。この考えをベースに進めていきます。「やらないといけない」頑張る=不安が
みんなお出かけしていて、一人お留守番な珍しい夜です🌛2020.12月にヨガの国際資格RYT200を修了したのですが、その時のメモを見つけました。RYTが終わったけど、次のこと見てる。・ベビーマッサージ、ヨガ、・産後運動できない人へのきっかけ・生涯的な子どもとの関係構築・子育て中のやり遂げる力・愛情育む、自分にも。・ユミコアボディ結果が魅力。まずは自分で体験なんか詳細はわからないようなこのメモですが、2022.10月にすごく繋がっている・・・!と一人で
こんにちは🌞妊娠期を楽しみ、産む前よりもっと綺麗に美しく過ごしたいママへ先ほど5週間の学びを終えました。安全で安心できる環境で、自分の内側にある想いや経験、価値観を共有できたこと、とても感謝の気持ちがいっぱいです。いつもあったかーいお風呂の中にいるような、お友達が久しぶりって言ってくれたようなwelcomeな雰囲気、おかえり〜と家族が出迎えてくれた時のようなそんな空間にいたことが私の大きな経験になりました。私もそんな空間にウェルカムして
今朝は冷え込んだ倉敷です。今日の亀山公民館ヨガサークル空調設備でお部屋を温めてからのスタート秋を通り越して冬が来てしまったようですね〜なんて言いながらしっかり心身に意識向けて頂きました。レッスン後は雑談の中に相談事があがって来ます。私で良ければとお話しを聞かせてもらう時もあれば人生経験豊富な先輩にあるほどと思えるアドバイスを頂くことも相談できる人がいてくれるって心の支えになりますよね(^^)亀山公民館ヨガサークルの11年のスケジュールはこちらから『ヨガサークル1
こんにちは妊娠期を楽しみ、産む前よりもっと綺麗に美しく過ごしたいママへ'𝚌𝚊𝚕𝚖'𝚕𝚒𝚏𝚎|倉敷ヨガ|マタニティ・ベビー(@calm330_2022)•Instagramphotosandvideos1Followers,2Following,4Posts-SeeInstagramphotosandvideosfrom'𝚌𝚊𝚕𝚖'𝚕𝚒𝚏𝚎|倉敷ヨガ|マタニティ・ベビー(@calm330_2022)www.instagram