信州駒ヶ根ハーフマラソン

表題、日曜日に走ってきました地元の大会につき、ゆっくり動けるのは良いですねとはいえ、交通規制の関係もあるので、早めに動いてスタート2時間ほど前に会場到着ここがゴールになります（スタートはここから2、300ｍ奥）イベント会場はここから少し歩いたところ開会式スタート前公園もあり、こまがっぱも飛んでいますここまでの写真でもわかりますが、朝は多少の晴れ間も除くものの雲優勢な空模様走る立場からすればこのまま行ってもらった方が暑くなくて良いんだけどなぁ

9/28(日)は信州駒ヶ根ハーフマラソンレース3〜3.5時間前に朝食を食べると決めてる私が、唯一自宅で食べられる地元開催の大会である。メニューは目玉焼き丼と納豆と豆腐の味噌汁だ。当日の朝、野菜は食べないようにしている。💩の回数が増えそうな気がして⋯久しぶりに作った目玉焼きは、縁が焦げてしまったどうやらフライパンの温度が高すぎたようだ。会場到着は6:45ぐらいだっただろうか。スタート2時間以上前。着替えは済んでいるし、いつもと同様、全くやることは無い。それが分かってい

昨日の打ち上げで食べた焼肉が、まだ腹に残っているようで、朝になっても全く腹が減らないそれにしても、予想以上に走れなかったよなぁ。結果はかっぱ巻き（撃沈）去年のコースペストより4分も遅いとは⋯詳細は後日。それじゃ

大会当日は音楽を聞いてテンション上げを狙うのがルーティン。終わったばかりの朝ドラ『あんぱん』の主題歌です。どうぞ。さて、今日はいよいよ信州駒ヶ根ハーフマラソン。諸事情により、来年から4年間もお休みするという大会だけに、調子は今一つだけど何とか頑張ってこようと思っている。終了後の打ち上げの準備は万全だいっとき、飲食物がウチの冷蔵庫に入り切らない問題が勃発したけど、何とか解決して良かったよ買いすぎたかな？（食料はまだまだ有り）多分、飲みきれないし食いきれないだろうそれでは、皆さ

先ずはカレーの画像から作りすぎたの、まだまだ余ってまっせーそれにしても、我が家のカレーって旨いよなぁ。お店で出せるな。これ。ジャワカレーなんだけどさて、明日は信州駒ヶ根ハーフマラソン。まだゼッケン付けてないけど、こんな感じで決まりだ。今回、悟空会長距離部メンバーが5人もいるので、勝負服はもちろんコレ。足元は迷ったけど、アディオスプロ4にした（凡走を繰り返させちゃってるけど、それはこのシューズのせいではない）さあ、準備が整ったところでターゲットタイムにイッテみよー

朝ドラ『あんぱん』が今日で終わってしまう。めっちゃ悲しいなあと半年はやってほしかった今田美桜のプレミアムトーク（あさイチ）を、帰ってきたらNHKプラスでじっくり観ようと思う。さて、この日は駒ヶ根市の『サリカ』へ。こちらは、たまに訪れるネパール料理屋さんだ。信州駒ヶ根ハーフマラソンの参加賞として、市内各店舗で利用できる割引券が付いてきてね、サリカは9/1〜9/30まで10％OFFなもんだから、レッツゴーサリカ～…と、こうなったわけである。Cセットをオーダーし

一昨日に引き続き、昨日もメニューは3㌔速めのペース走だ。したがって記事のタイトルも昨日と似ている5㌔にしようかちょっと迷ったんだけど…3㌔と5㌔じゃ大きく違う（ような気がする）今から疲れを残すわけにはいかない。（⋯っていうほどガチじゃないんだけど、なんだかんで9日連続ランだし⋯）ただ、同じ3㌔でも、一昨日は㌔4′05′′ペースとイマイチだったから、それよりは速く走っておきたいな。そんなリザルトは、なんとか㌔4ペースを切れたって感じだ。低調続く最近の走り（ていうか

昨日のメインメニューは3㌔のペース走通常ならハーフの大会1週間ぐらい前に10㌔キツめのペース走やるんだけど、今回やりそびれちゃったんだよね。で、5日前となる昨日。10㌔はキツすぎるし5㌔かな？いや、なんだかんだで8日連続のラン活で足重状態だ（完全に調整ミス？）そんなわけで短めの3㌔にしといた。平均心拍数からすると、そんなに大したことない感じだったけど、結構ゼーゼーでダメダメ。この余裕の無さが不安を残す形となってしまった。今日もトライしてみようか？さて、昨

どうやらワークマンのランニングシューズ『ハイバウンスオーバードライブ』（2900円）の生産中止は確からしい。在庫として持ってるワークマンシューズがヘタレたからゲットしようと思っていたのに…。そんなわけで、私が持ってるジョグシューズは、このアシックスのマジックスピード4のみとなってしまった。汚いでしょ。洗っても落ちないんだよね。こいつも累計走行距離1100㌔を超えて、かなりヘタってきたようだ。それでもここまで持ってるんだから、マジックスピード4は耐久性が高いシューズだと言えるだ

世界陸上、終わっちゃったね。織田裕二、退くみたい。悲しいけどしょうがないね。長年、感動をありがとうございました。お疲れ様でした。さて、ハーフマラソン大会8日前の土曜日。いつもならこの辺りで10㌔速めのペースランみたいなのやってるんだけど⋯この日は風は強めだし、小雨が降ってるし⋯。そうじゃなくても、ゼーゼーハーハーしたくないし⋯最近、ダメなんだよねー。全然気が乗らなくってさー。だからといって、ちょっとは頑張らないと！そんなわけで⋯長めのジョグでもやるかー。

９月２１日(日)今朝は、いつもの宝ヶ池です。夜中の激しい風雨のせいか、北園横の路駐場所には１台も車止まってなかったです。珍しいことです。ということは、路駐夫婦が来ていないので休憩所で出会うことがないし気が楽になりました。けど、のけ反りが池の周りを走っていてイラッとしました。だって、真冬の衣装で手袋付けて走るのですよ！ですから、休憩所で体操をする辺りは汗がぽたぽた落ちた跡が残るのです。気持ち悪いのですが、本人気にしてないようです。私の方は、筋ト

3日連続でラン活すると、結構、足が重くなってくる私（相変わらずの虚弱体質）ましてや、前日に激坂ダッシュをやっていれば、なおさらのことである。そんな状況で4日連続。当初のメニューは10㌔のビルドアップ走だったんだけど⋯途中止めしてしまった（情けない）5′17′′で入ってラストは4′04′′でフィニッシュと、5㌔としても大して追い込めておらず（情けない）たまには、どうでもいいダウンジョグのログもどうぞ。さて、久々のカップ麺。久々のカップヌードル。久々のシーフード

注目の世界陸上200m決勝、ライルズ凄かったねー（私はレベルが勝つと思っていたんだけど）速さもさることながら、スタート前のジャンプ力も凄い！アニオタっぷりも凄い(笑)さて、昨日は2026東京マラソン抽選の結果発表があった日。無課金主義の私。大丈夫、無課金でも当たってる人はそこそこいる。今年は、私の番である。それでは、結果発表イッテみよーなんと…なんと…まさかの⋯えーーーーーーーー！（泣）これで5年連続落選である。（

先日、伊那市のグリーンファームへ。松茸どうなってるかなーって。まあ、今年はいつまでも暑いし、雨も降ってないし、そんなに期待してなかったんだけどね。もしかしたら…って。先ずは、つい見ちゃう大スズメ蜂の巣。18000円が何と3000円になってたよ。スズムシもいた。リーン、リーンの鳴き声が好きだな。因みに、鳴くのはオスだけだって知ってた？今年はブドウが安いみたいだ。猛暑の影響で粒が小さく房がスカスカだからなのかな？ただ、小粒だと甘いんだって。それは良いことだな。そんなことより

9/16に、信州駒ヶ根ハーフマラソンの距離看板が設置された。大会自体は9/28だっていうのにね。こんなに準備が早い大会が他にあるだろうか？この看板、デカくてインパクトあるんだよね。コレが早く立てられることによって、地元ランナーは、徐々にモチベーションが上がってくるんだよ。ただ、私の調子は全く上がってこないんだけど先週土曜のインターバル走（1000×5）で、どうやらお尻を痛めてしまったようであるさて、先日、駒ヶ根にあるトラットリアオグラに行ってきた。ランチタイムは、スパ

信州ラーメン博やってるねーでも、長野市って遠すぎちゃって…せめて松本開催ならなーさて、この日のメニューは1000×5のインターバル走。風が強い！しかも、雨が降ってきやがったこういう時、いつもの私なら予定変更にするところなんだけど⋯この日はヘタれずに実施してみたインターバルなので、足元はいつものナイキ『エグレー』だまだイケる。⋯と思う。ジョグ1.5㌔＋流し2本やってからよーいどん！ガーミンによると風速6〜7㍍（あと確認）向かい風がキツい！周回コース

最近、カレー率が高めだ。またもやひき肉使って、キーマカレーを作ってみた。今回は温玉ポトリ。盛り付けは相変わらずセンスナッシングだけど⋯旨うぃーねー。でも、やっぱ前回のようにチーズ加えたやつの方が好きだな。玉ねぎはじっくり炒めよう。これ大事今日は慌ただしいので超サクッと記事。それじゃーね

長野マラソンのエントリー、無事完了。それにしてもホテル代高いよねー！来年は、今年の春よりかなり上がる予感がする大会前日は、単なるビジネスホテルが食事無しで20000円以上が当たり前かもしれないな。（25000円前後かな？）かなわんわーまあ、それでも仕方なく前乗りする予定なんだけど⋯お昼時に到着したら、前回同様、濃厚タンメンを食べる予定である（気が早い）これ気に入っちゃったさて、ワークマンのこれ、久しぶりに引っ張り出して、つなぎ練で履いてみた。因みに敬遠

今日から世界陸上今田美桜がアンバサダーって、なんて素晴らしいことだろう何を隠そうこのオッサン、大の今田美桜好きいつも以上に楽しんで観戦したいと思っておりますさて、サクッとトレーニング記事。この日は1000×5のインターバル走をやる予定だったんだけど、左足中指の靴擦れが痛くってね。でも、心肺に刺激を入れておきたい。こんなときには⋯バカの1つ覚え？そう、激坂インターバルしかないだろう。2㌔のアップジョグ＋上り100㍍の流しを2本やってからよーいどん！前日、ゆるっ

久しぶりに3日連続で10㌔以上を走ってみたんだけど、私の場合、それでかなり足が重くなってくる。当然、リザルトはそれに伴って遅くなってくる。それに比べて周りの速い仲間（約2名）は、10㌔以上を週6でめっちゃ速く走れてるんだから大したものであるさて、4日連続でラン活だ。この日は1000×5のインターバル走をやる予定だったんだけど、これだけ足が重いと1000㍍4分オーバーを連発する予感がする。そうだ、こんな時こそ、ゆるっとロング走やってみよー気温32℃。暑い！でも、めっちゃゆ

今月末に開催される『信州駒ヶ根ハーフマラソン』それまでには、もっと涼しくなってもらいたいものである🙇‍♀️『暑さ寒さも彼岸まで』って昔から言うから、大丈夫だと思いたいんだけど⋯さて、この日のトレーニングは、その駒ヶ根ハーフ対策ということでアップダウン走。難所と言われてる駒ヶ根コースの14㌔〜19㌔を往復で10㌔ランだ。（またもやロング走から逃げる形になっちゃったなぁ）アップダウンコースといっても、行きが上り基調で帰りは下り基調と割とハッキリしたコース。膝が不安なので、帰りの

ちっぽけな大会も合わせると、5月を除いて毎月ランの大会に出てる私。（今年は松本マラソンの中止が決定したので、11月も空白になってしまうのだが⋯）したがってどこからがシーズンインなのか分かりづらいんだけど⋯やはり次走の『信州駒ヶ根ハーフマラソン』からがシーズンインと言えるのではないだろうか。開催日は9/283週間ちょっと前だというのに、昨日早くもゼッケンが到着した。さすがは駒ヶ根だ。やることが早い全国ランニング大会100撰にも選出されるこの大会。良い点はたくさん

平田の坂、それは愛媛マラソンで最大の難所です。特に後半の平田の坂はQちゃんとハイタッチしたとしても、なかなかヘビーです。あとは北条バイパス、ここで完全に今年の愛媛マラソンは脚が止まってしまいました。ロング走が出来てない分、脚作りもそうだけど、やはり高低差に対する耐性をつけることも鍵となりそうな気がする。来年1発目のレースを決めました。9/28日曜日信州駒ヶ根ハーフマラソン↑もちろんハーフマラソンの部に出る予定です。目標に関しては4大会連続のサブ90です。麒麟獅子マラソン→淡路国生み

長野マラソン事務局からハガキが届いた。来年は前日受付が無いらしい。てことは、前泊せずに、当日ウチを朝4:00前に出れば間に合うな。でも、前泊しないと皆んなと前夜祭ができなくなってしまう。締めラーメンも無くなってしまう。ウ～ン、どうしよう？さて、月初につき定例の総括。【2024年9月ラン活まとめ】◎月間走行距離⇒207㌔前月比43.7%だけど毎年8月は特別だ。まあ、こんなもんか。◎ロング走⇒2回・21.1㌔（㌔5分22秒）・駒ヶ根ハーフコース（㌔4分36秒

本日は地元で開催される信州駒ヶ根ハーフマラソン、走ってきましたまだ準備中のゴールゲートとりあえず、主会場の総合文化センターへお天気は曇りがち暑くなりすぎなくて良いとは思いつつも、県外から走りに来た方の中には中央アルプスの景色を堪能していただきたかったかなという感じもありますねもっとも、ゴールまで強い日差しを感じる場面はなかったんですが、スタート（9:00）前の待機時点から明らかに湿度が高い状況でしたコースはこんな感じで、駒ヶ根の中心市街地をスタート

10月16日一身上の都合により、いつもとパターンを変えて、今朝の減量経過報告から始めます。今朝の減量経過報告66.35kg激増。しかし、こうして上がったり下がったりしながらだんだんと下がっていくものです。そういうものです。そうに決まってます。目標まであと3.85kg目指せ62.5kgそういえば、昨晩は信州駒ヶ根ハーフマラソンの時に自らへのお土産に購入した伊那名物のローメンをたらふく食べてしまったことを記憶しています。さらに、ローメンのソースの濃さを中和するために炭酸水を1

一時はどうなることかと思っていた残暑だが、レース当日には、気温が下がってくれてしかも秋晴れ。そう、この日は、言い訳の効かない絶好のマラソン日和。ただ、風が強いのは気になったけど・・。ハーフマラソンにしてはエイドが充実しているこの大会。リンゴ、ブドウ、アイス、牛乳パン、ナシ、蕎麦。・・ってそれらを食べていたら絶対にタイムロスになるが故、全てを断ち切る決意をして、目指せコースベストだ、よーいドン！やる気満々なのに、並んだところは1時間45分のペーサーの後ろと、始めから遅れを