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サラダだけで満足にお腹いっぱいになるってこと、ある？って思いませんか？ところがあるんです｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ決め手はオイルサーディン！たっぷりお野菜も美味しく食べられて、腹持ちも良い極旨満足サラダ～ダイエットのヘルシー食の時って、サラダは定番ですが「草食ってる」感が否めない野菜山盛りは、味的に満足度が下がりますよね、確かに、葉っぱ野菜は草ではありますが、それを、ゴチソウにしちゃいました｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ「今日、昼カレーやったから夕飯は
二人分で１９０kｃａｌ程度！一人で全部食べたらお腹いっぱい！（≧∇≦）ｄ長芋とろろスキレット焼き～本当は、昨日作った大根キムチに合わせてチヂミを作りたかったのですが小麦粉も大さじ１で３０kｃａｌ。モチ米粉も、大さじ１で３４kｃａｌ結構カロリーが上がってしまうし、固まらせなければ長芋で代用になるので粉類は無しで野菜だけで作りました。「何だこれ～≧(´▽｀)≦久しぶりにスキレットやな」byダーリン（おぉ～ヽ(*'0'*)ﾂスキレットっていう名前憶えてた？えらいやん♪）「
ついつい、日頃から食べすぎてしまっているうち夫婦ですが（＾＾：）（自覚があっても食べ続けてるという恐ろしい事実о(ж＞▽＜)ｙ☆）なので、やっぱりこういうダイエット時期に見直しが必要ですね～（＾＾：）見直しながら、頂いたビンチョウマグロをヘルシーにこんなテーブル～とろうまねぎ豆腐＆えのき生姜マグロどちらも、素材の味わいを活かして美味しくヘルシに仕上げましたよ～♪まずは、とろとろ玉ねぎと豆腐が美味しい「とろうまねぎ豆腐」からいつもお馴染み、食宣伝.comオススメの肉厚
