保科まり

こんにちわ。美容バレエ講師の保科まりです６月のZOOMでのパーソナルレッスンご予約は【６/１（木）10：00～】公式LINEで受付スタートいたしますぜひ、こちらの記事を最後までご覧いただきメニューの詳細をチエックしてみてくださいね♪現在は【パーソナルレッスンのみ】承っています。（時期によって、グループレッスンを行うこともありますが、時間のご希望、お一人お一人のニーズに応えることを優先し、現在はパーソナルのみ受け付けています。）＼あなたのお

こんにちわ。保科まりです2月のZOOMでのパーソナルレッスンご予約は【2/3（金）10：00～】公式LINEで受付スタートいたしますぜひ、こちらの記事を最後までご覧いただきメニューの詳細をチエックしてみてくださいね♪現在は【パーソナルレッスンのみ】承っています。（時期によって、グループレッスンを行うこともありますが、時間のご希望、お一人お一人のニーズに応えることを優先し、現在はパーソナルのみ受け付けています。）＼あなたのお身体の悩みに合わ

こんにちわ。くびれ美人ストレッチの保科まりです１1月のZOOMでのパーソナルレッスンご予約は【10/25（月）10：00～】公式LINEで受付スタートいたしますぜひ、こちらの記事を最後までご覧いただきメニューの詳細をチエックしてみてくださいね♪現在は【パーソナルレッスンのみ】承っています。（時期によって、グループレッスンを行うこともありますが、時間のご希望、お一人お一人のニーズに応えることを優先し、現在はパーソナルのみ受け付けています。）

こんにちわ。くびれ美人ストレッチの保科まりです１０月のZOOMでのパーソナルレッスンご予約は【９/26（月）10：00～】公式LINEで受付スタートいたしますぜひ、こちらの記事を最後までご覧いただきメニューの詳細をチエックしてみてくださいね♪現在は【パーソナルレッスンのみ】承っています。（時期によって、グループレッスンを行うこともありますが、時間のご希望、お一人お一人のニーズに応えることを優先し、現在はパーソナルのみ受け付けています。）＼

９月のZOOMでのパーソナルレッスンご予約は【９/６（火）21時から】公式LINEで受付スタートいたしますぜひ、こちらの記事を最後までご覧いただきメニューの詳細をチエックしてみてくださいね♪現在は【パーソナルレッスンのみ】承っています。（時期によって、グループレッスンを行うこともありますが、時間のご希望、お一人お一人のニーズに応えることを優先し、現在はパーソナルのみ受け付けています。）＼あなたのお身体の悩みに合わせた、パーソナルレッスン／

＼めちゃめちゃ濃い１日を過ごしました／パフォーマンスを届けるってほんとにエネルギーを使います。真剣だから、本気だから、終わったら、もうへとへとよ。NPO法人心魂プロジェクトさんのデリバリーパフォーマンス録画に参加。昨日は（ももちゃん）武田桃子さんの歌う『福笑い』に合わせてパフォーマンス。歌詞の中に出てくる「この世界の共通言語は英語じゃなくて笑顔だと思う」を届けたいなという思いがこみ上げてきました。みんなが笑顔でいたら、つられてこっちまで笑顔になっちゃう。珠笑（たまえ

「夏休み、子どもといる時間が長くてイライラ発動しちゃう。」「夏休みが終わるころはストレスで体調崩していた。」「やっぱり、夏休みは腰を痛める。。。」「どうすれば、この夏を自分の体を痛めず、過ごせるの？」そんな方に【夏休み！お母さん向け腰痛をリセットし、身軽に動けるようになるプログラム】のご案内です！身体介助を必要とするお子さんを育てている方へコロナ禍（2020年８月）からはじめたオンラインストレッチクラスで参加してくださるお母さんたちからお悩みやお話を聞いてきた私が

「夏休み、子どもといる時間が長くてイライラ発動しちゃう。」「夏休みが終わるころはストレスで体調崩していた。」「やっぱり、夏休みは腰を痛める。。。」「どうすれば、この夏を自分の体を痛めず、過ごせるの？」そんなに風に感じていませんか？？【夏休み！お母さん向け腰痛をリセットし、身軽に動けるようになるプログラム】無料体験会のご案内です。身体介助を必要とするお子さんを育てている方へコロナ禍（2020年８月）からはじめたオンラインストレッチクラスで参加してくださるお母さんた

こんにちわ、くびれ美人ストレッチのまりです。昨日は、パーソナルレッスン、４回目。こんな感動的な気づきがありました「体のしんどいところがわかりやすくなった」そうです。単純に「疲れた」だったのが、「肩が疲れている。」「頭が痛い。」だから、この対処をしようというところまで、考えられるようになったそうです。すごーい気づきですよね「疲れるのはしょうがないけど、戻ればいい。」その通りなんですよね。介護が必要な障害児のママ、普段の介護、育児で自分の体に負担がかか

こんにちわ。くびれ美人ストレッチのまりです。ちょっと、アメブロの投稿をお休みしちゃいました。続けないと、ダメですね！！コツコツ続ける人が成功する人。成功するまで続けないと成功はやってこない。さて、５月から、パーソナルレッスンに切り替えさせていただきました。今日は、その「パーソナル」があったのですが、やってみたら、この流れがいいな～というのがわかりました。いつもの足のマッサージしながら、最近の状況や、お話を聴く。この時間って結構大事だと思うんです

こんにちわ。重症心身障害児の母ストレッチ講師の保科まりです現在、１５分お悩みセッションをさせていただいてます。そんななか、私が最近考えさせられるなぁと思うことを書いていこうと思います。今、あなたのお子さんは何歳ですか？？うちは、９才。今３年生、、、あ、もう４月から４年生でした。将来のこととか考えています？？わたしはね、こんな風に考えていました。子どもが高校を卒業したら・・・家で一緒に暮らしながらたまちゃんにも出来る仕事

こんにちわ。重症心身障害児の母ストレッチ講師の保科まりです現在、１５分お悩みセッションをさせていただいてます。今、オンラインでお母さんたち向けにストレッチをしているのですが、そもそも、私が、お役に立ちたい！と思っている重症心身障害児のお母さんたちは、どんなことに困っていて、体のどこが痛くて、お悩みや不安がある？将来はどんな風な過ごしをイメージされている？というのを今一度聞いてみよう！というところです。こんな感じで１対１で、ZOOMでお話しています

重症心身障害児の９歳の子どもを育てながら、ストレッチのまり先生をしています保科まりです。子どもの頃からの話を書いています。なぜ、私が運動を好きになったのか？まだの方はこちらもよかったら↓『自己紹介です！ストレッチのまり先生♡保科まり（①運動苦手な小学生の話）』はじめまして！重症心身障害児の９歳の子どもを育てながら、ストレッチのまり先生をしています保科まりです。子どもが大きくなるのは嬉しいけれど、長い時間の抱っこ…ameblo.jp『自己紹介です！ストレッチのまり

はじめまして！重症心身障害児の９歳の子どもを育てながら、ストレッチのまり先生をしています保科まりです。昨日の自己紹介で「①運動苦手な小学生の頃の話」を書きました。まだの方はこちらもよかったら↓『自己紹介です！ストレッチのまり先生♡保科まり（①運動苦手な小学生の話）』はじめまして！重症心身障害児の９歳の子どもを育てながら、ストレッチのまり先生をしています保科まりです。子どもが大きくなるのは嬉しいけれど、長い時間の抱っこ…ameblo.jpで続き。何で、私

はじめまして！重症心身障害児の９歳の子どもを育てながら、ストレッチのまり先生をしています保科まりです。子どもが大きくなるのは嬉しいけれど、長い時間の抱っこがしんどくなったり、先輩ママの「体、急にくるからね！気をつけな。」の言葉に覚悟はしているけれど、まだ思っているだけだったり、でも、自分が疲れていると、子どものケアがしんどくなる。。。私は、自分のカラダの疲れをとって、子どもとの暮らしを楽しみたい！！出来るだけ長く、娘のことを自分でみたい。

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こんにちわ重症心身障害児の母ストレッチ講師の保科まりですちょっと昨日の出来事。これがね、メタ認知なのか！ということがあったので、ブログに書いておこうと思います。私がイライラするのは、イライラしている雰囲気や言動をされることで自分が責められているような気持ちになっているんだなということに気が付いた！！って話です。最近の娘の通院は、私一人で連れていくことが多くて。。（というのも、去年から移動支援サービスを利用するようになり、バギーのまま乗車できるし、

こんにちわ。重症心身障害児の母ストレッチ講師の保科まりです現在、１５分お悩みセッションをさせていただいてます。いやいや、急に悩みを聴かせてと言われても、、、、ですよね。今、オンラインでお母さんたち向けにストレッチをしているのですが、そもそも、私が、お役に立ちたい！と思っている重症心身障害児のお母さんたちは、どんなことに困っていて、体のどこが痛くて、お悩みや不安がある？将来はどんな風な過ごしをイメージされている？というのを今一度聞いてみよう！と

こんにちわ重症心身障害児の母ストレッチ講師の保科まりです今、１５分お話セッションをしているのですが、アロマストレッチを受けたことがある方から・・・「同じことをしても、アロマの香りがあると、気持ちも変わるし、すごく癒されてよかったです～」って言っていただけて、そうだった！！やっぱり、香りのチカラってすごいよなこのアロマストレッチを届けたいと思ったのです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今

こんにちわ。重症心身障害児のママストレッチ講師の保科まりです今、私がやっているストレッチのサービス、、、本当に役にたっているのだやりたい求められているものだろうか？と思って、「１５分お悩みセッション」というのをやっているんです。今日は３人の方にセッションをさせていただいたんですが。感じたことは、、・お子さんの年齢によって、お悩みが違う。・将来、どうなりたいな、という理想の未来によってもお悩みが違う。・悩

【１分ストレッチ】今日は、手のマッサージ。手ってパソコンやスマホの作業手作業だったり、子どものお世話だったり。結構、同じ方向に酷使されがち。手は脳の一部を言われるくらい神経がたくさんつまっているんですよ～。ハンドリフレとかを受けると眠くなるのはそのため。手が疲れたなぁってときは、こんな風に手のひらを上にして指を１本ずつそらせてみてください。すき間時間にやってみてくださいね。***************************ZOOMでストレッチレッスンしてい

こんにちわ。今日は、価値観の話で、ちょっと自分で、私の大切にしたい価値観が見えた気がしたので、ブログに書いておこうかなと。というのも、大東めぐみさんの音声で「人生の成功ってどんなったら成功？と思いますか？」というものがありました。・お金がたくさんあったら？・大好きな人と結婚ができて、子どもが生まれたら？・会社を設立して成功したら？これって何を得たか。人生の成功って、、、どれくらい、自分の価値観に正直に生きたか

こんにちわ障害児のお母さんのためのからだケア保科まりです今日は、私がうまくいった時間術の考え方について書いておきたいと思います。１、終わりを思い描くことことからはじめる自分がどうなっていたいか？イメージしておく。姿をイメージする。そうしないと、今日何を優先するかを決められない。半年後、１年後、３年後、どんな仕事をしていたいのか？家族とどんな関係でいたいか？言葉にしておく。自分のイメージがあるから、判断ができる。

こんにちわ障害児のお母さんのためのからだケア保科まりです日々の成長していく子ども。毎日のことだから、気づかずに出来てしまっていたけど、、、気づけば20㌔の子どもを抱えて、ベッドから、座位保持椅子へ。バギーから、床にゴロンとさせて・・・・。日々の介護で、関節や筋肉への負担が蓄積・・・自分のからだ、いつまで持つか！？心配になったりしませんか？？疲れてどうしようもない時はもちろん、休養も大事です。

日々の子育てや介護で疲れがたまっていませんか？子どもの体調不良が続くと夜も安心して眠れなかったり、抱っこする時間が長くて、体がバキバキになったり、、、誰かにほぐしてほしいなぁ～💛と思うけど、整体やマッサージに行く時間も余裕もない！！んだよ。＼そんな私みたいな人にお届けします／ZOOMで、家にいながらにして、誰かじゃなくて、、、ほぐしてあげるのは、”自分”だけど。自分のお疲れをリセットしてあげる【お疲れリセットクラス】を・・・。受けてくださる方はこん

2020.12.12HoshinaMariBirthdayLive2020どーも、たろうゆうきです。昨日はまりモットこと、保科まりさんの生誕祭でした！まずはみんな大集合の写真。久々の有観客ライブ。みんなが客席で見ていてくれるステージ！前の日の夜からすごく緊張してたけど、それよりも楽しみ過ぎてわくわくしてた☺︎当日の朝はバタバタしてるから、朝ごはんはいつもよりシンプルにw・おにぎり（おかか、わかめごはん）・わかめとネギの味噌汁当日の衣装はこんな感じ！最近不良って

先週の金曜日は、俺のベストアルバムのリリースライブ10/9配信ライブ「Sweetkiller.」本当にありがとうございました☺︎最終レポートを書いて、このライブの事は終わりにしようと思います。この後、10/18、23:59にはYouTubeのアーカイブも消えて、ポストカード企画も終了します。皆さん本当に本当にありがとうございました。レポートは手書きのノートで紹介していきたいと思います。長いので、時間がある時に興味があったら是非読んでみて下さい下さい☺︎<第

一昨日の無料配信ライブのアーカイブとポストカードプレゼント企画の期限は10/18（日）23:59までになりました。ポストカードプレゼント企画の詳細は画像を見てみてね▼▼ほんとに、みんなの感想や応援のメッセージのパワーはすごいからね！！今後の俺の活動のモチベーションにマジで大きく関わるくらい本当に大事なものなので、感想を下さるみんな、応援メッセージを下さるみんな、本当にいつもありがとうございます。俺も心を込めてポストカードを書かせて頂きます。もちろん当日見ることが出

どーも、たろうゆうきです。今、タコの腹痛と闘いながらこれは書かねば…これだけは書かねば……な、話を2つほど書きます。笑（今は少し腹痛が治ってるw）まず一つ目。今回このライブを開催した1番の目的！それは…ベストアルバム『sweetkiller.』を1人でもたくさんの人に知ってもらってゲットしてもらう為！！！思い切って無料ライブにしたのも、俺の事、俺の歌を1人でもたくさんの知らない人に知ってもらう為…そしてライブで会えないみんなに少しでも気軽に楽しんでもらう為

改めて昨日は、無料生配信ライブ！『結城汰郎活動5周年＆ベストアルバムリリース記念フリーライブ～Sweetkiller.～』ありがとうございました☺︎今日は1日、みんなからのコメント、感想、昨日YouTubeライブ中に頂いたチャットなどなどを片っ端から見てるよ。これから少しずつ返信したり、さらに見つけたりしていくね！！どうしても昨日見られなかった方の為に！実は…https://www.youtube.com/channel/UCRrQxmG5DVpN4XqWed88l