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こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う『私たちのカラダは食べたものでできている』おいしく食べながら一生キレイでいたい女性をサポート3ヶ月で体重−4Kg、体脂肪ー4%50kg→46Kg(154cm)しっかり食べて3ヶ月で−4Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットコーチひぐちはるみです*****************公式LINEでは食べながら痩せるダイエット情報を
図書館で借りてきた5分後シリーズ空き時間のちょこっと読書にいいですえっ?!って思うような結末が待ってますせっかちな私には~✌️5分では出来ない干し柿が出来上がりました酸化作用による細胞の酸化防止に豊富な食物繊維による便秘解消効果や血糖値の急上昇を抑える効果、また塩分を排出するカリウムによる高血圧予防効果などがあります
こんにちはーってかあとちょっとでクリスマス🎄じゃないですか💦私は特にクリスマスに予定はないですがみなさんどっかいくのかなぁ?さてさてわたくし、コーヒー大好き人間なのですが、最近コーヒーを飲むのをやめて、ルイボスティーを代わりに飲むようにしてみたんです。そしたらなんか肌の調子が良い飲んでるルイボスティーはそこらへんのスーパーで買えるやつですがね。ルイボスティーが身体に良いっていうのは知ってましたが、なんとなーくあまり飲んでこなかった飲み物。やっぱり味はコーヒーの方が好きだし
先日のツーリング時にいつもの道の駅で買った「渋柿」を、今日は今年2回目の「干し柿」作りをした。(Round2)干し柿作り※干し柿に含まれる栄養素と効果効能※βカロテンやカリウム、食物繊維、タンニンなどが多く含まれ、干し柿の効能に便秘解消効果があるが、これは食物繊維のおかげである。また、タンニンは渋柿に含まれるイメージかもしれないが、干し柿にしたからといってタンニンが消えるわけではなく、タンニンはポリフェノールの1つで、細胞のサビを防ぐ抗酸化力を持つ。干し柿に含まれる食物繊維・タン
便秘解消にめっちゃ良いです♪本来はあんまり良くないけど、普通のお米がなくて、100%大麦だけで炊いて食べたら、次の日怖いくらい快便でウケました※推奨はしておりませんのでご注意下さい(あくまでも個人的実体験の感想ですΣ)きちんとした適量で食べて下さい☆彡ただいま【メガ割り】開催中です♪↓↓↓[Qoo10]新麦令和5年産大麦佐賀県産丸麦2https://m.qoo10.jp/su/1404634081/Q120238725?inflow_referer=http%
訪問して下さりありがとうございますこんばんわ。だいぶ過ごしやすく、ちょっぴり寒くなってきた今日この頃みなさまいかがお過ごしでしょうか。今日の夕食今日もこんな感じで食べました。いつも食べ過ぎるので、今日は汁物をやめたのですが少し物足りなかったかな…タスマニアビーフ薄切りを巻き巻きしてあるものですが、塩コショウとねこぶだしだけで、充分おいしかったです(ねこぶだし6本セット買ったので、早く消費しないと)さて今日
今回も大好きなヨガのはなし私は今日も朝起きてすぐに15分くらいゆるーいヨガをやりました昨日は夜寝る前に足指ヨガ、おとといは昼間に骨盤矯正ヨガもやっぱりヨガはいい!簡単だしリラックスできるし気持ちいい運動嫌いな方にこそおすすめしたいと思っています今回は管理栄養士の私が栄養学的なヨガのメリットをご説明しますね①体の内側から自然治癒力アップヨガの健康効果で見逃せないのが「呼吸」ポーズを行い
食事中の方はゴメンナサイ。食べ終わってから読むことをオススメします(笑)昨年の12月から、朝なるべく食べずに空腹の時間を16時間空けるという半日断食をやっている。もちろん、毎日出来る訳ではない。朝何かしら食べてしまう日もある。16時間断食は、空腹に耐えられなければナッツや野菜など糖質のほとんどないものなら食べてよくて、昼食や夕食はあまり気にせず好きなものを食べてもよし。食べすぎなければ特に制限する食べ物はなしというズボラさんには有り難いルール。16時間断食の何がすごいかと言えば、内
朝ごはんこんにちは皆さんは朝ごはんは、ちゃんと食べてますか?私もダイエットする前は食べると変にお腹空くから、て食べていなかったんですが、今では毎日3食食べる習慣がついて、毎朝ちゃんと食べる様になりました。特に、酢納豆キムチは欠かせないアイテムですなぜなら、脂肪の蓄積を抑える効果や血糖値の上昇を抑えてくれます。そして発酵食品だから便秘解消効果ある日の朝ごはん
https://www.youtube.com/watch?v=mGHdEyklhLg健康飲料「酢大葉ドリンク」大葉消費におすすめ!材料3つ‼大葉を煮るだけ健康飲料「酢大葉ドリンク」飲むだけで健康に!「酢大葉ドリンク」の作り方です大葉には身体に良いたくさんの効能があります免疫力アップ・貧血予防・老化防止・疲労回付に役立ちます食物繊維が豊富で骨粗しょう症予防や便秘解消効果もあります大葉ジュースで体をリフレッシュしてみませんか?大葉の大量消費にもおすすめですお酢が入って...www.youtub
好きな海鮮は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようエビ~頂きました~桃ですちょうど昨日、母と「桃食べたいね」なんて話をしていたのでラッキーでした美味しそうにゃけどどうせ猫はダメとかで食べさせてもらえにゃいし( ̄~ ̄;)ウーン…どうだろう。ちょっと待ってねググッてみよう。わおッ猫に桃は大丈夫だって便秘解消効果があるって種と与えすぎに注意すればOKだって~よかったね早速明日、一緒に食べようマ
⚠うんこ💩注意2023年7月8日大根のお味噌汁を金曜日の夜に飲んだら、今日の朝、うんち💩が滝のように出ました🙌大根の便秘解消効果、凄すぎる😲腸壁にこびりついていた、うんち💩も全部剥がれて体外に排出された気がします😄下剤みたいにお腹が痛くならないから本当に有難い😆初めて大根汁を試す人は、仕事がない日に試してみてね💦
こんにちは!エストビューティー福島店の田岡です♪突然ですが、キャベツはダイエットにオススメの食材というのはご存知でしたか??ーキャベツのいいところ一・便秘解消効果・血糖値の上昇を抑える・肌の調子を整える・日焼けを防ぐ・低カロリー・冷え性改善一効果的な食べ方一キャベツに含まれるビタミンは、熱に弱いので火の通し過ぎには注意!!生で食べるか、軽く湯通しするのがオススメです○ぜひ皆さんも普段の食事にプラスして取り入れてみてくださいね♪
ご訪問ありがとうございます。北ドイツ在住のエルカです。フォローといいねとコメントもいつも嬉しく思っています。ありがとうございます💛私はときどき、便秘対策の話を描いているんだけどね👇『セロリは便秘対策に最強説』ご訪問ありがとうございます。北ドイツ在住のエルカです。フォローといいねとコメントもいつも嬉しく思っています。ありがとうございます💛突然ですが、私は、日本…ameblo.jpそしたらね、こちらの記事にも書いたんだけどね👇『しばしのノンアルコールビール
皆様こんにちは♪夏に向けて、痩せたい!!そんな方に、あらためてお食事のアドバイスを・・・ダイエットの食事ポイントについてカロリーの高い食品の取りすぎに気をつける肉の脂身は取り除く野菜・海藻類をたっぷり取る食事はよく噛んで、量を少し減らす夕食だけは油の少ない和食にする菓子類を減らす加糖飲料をお茶か水に変える腹八分を心がける何を食べたらいいか分からなくなったりしますが、基本はこのポイントを必ず守りましょう♪おすすめの脂肪燃焼スープレシピ便秘解消
【鍾根堂]鍾根堂健康Prebioticsプレバイオティクスフラクトオリゴ糖FOS30包2Box(1+1)家族健康腸健康乳酸菌の餌ビフィズス菌の増加亜鉛含有[並行輸入品]Amazon(アマゾン)3,575〜4,108円↑上記詳細をクリックして下さい(^^)/フラクトオリゴ糖は、腸内環境を整える効果があると言われ、健康志向の人たちに注目されています。私自身も、最近腸内環境の改善に興味を持ち、様々な商品を試してみましたが、その中でもフラクトオリゴ糖は特に効果を感じ
いつもブログをご覧頂きありがとうございます!ANGINパーソナルトレーニング代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝いブログ連続投稿1226日目「便秘解消にはヨーグルトを食べるのが良い」こんな話を聞いたことはありませんか?便秘解消目的でヨーグルトを食べる場合、食べるタイミングと量が重要となります。乳酸菌を豊富に含むヨーグルトには便秘解消効果が期待できますが、食べるタイミングによっては、その効果を十分に得られない可能性があります。その理由は、腸内
なんなです現在食べて痩せるダイエット実践中そんな私が食事で気をつけているのは「おまごにわやさしく」を意識して摂ること今日はその中の二つ目のもう一つの「お」についてご紹介します「おまごにわやさくし」の「お」それは「お米」お米にはレジスタントスターチ、米セラミドという二つの成分がありますレジスタントスターチは食物繊維で空腹感を抑えたり便秘解消効果があります米セラミドは高い保湿力を持っていて肌につやと張りを与えてくれます一度に摂りたい量はこぶし一つ分みなさんも意識して摂っ
焼き芋でアンチエイジング。腸活とダイエットにいいらしい。サツマイモは満腹感もあるし、甘いので満足感もある。糖質が白米よりGI値が少なく、血糖値の上昇もあがりにくいらしい。食物繊維も豊富で便秘解消効果もGOODビタミンも抱負でお肌ぴかぴか美味しくて有り難いアンチエイジング
大腸を使用していないので食べ物が口から入って人工肛門まで到達するのがおおよそ6時間人工肛門になって食べた物により便の量とガスの量がよーくわかるようになりました炭酸飲料はガスが増えますゴボウやレンコンの根菜類は全て便に変身します便秘をした事がなく胃のバリウムは夕方には真っ白の便になるくらいストッパー高橋でしたなので便秘に良い食べ物とかには全くの無関心で気にした事もありませんでした豚汁を作る時に大根・人参・ゴボウ・レンコ根菜類をたっぷり入れたのをたくさん
お疲れ様ですご訪問ありがとうございます❤ダイエットから卒業したい女性の力になるべくサポーターを目指しているゆうこです夏から11㌔のダイエットに成功し現在ダイエット勉強中の46歳更年期の私が体や心の変化や日常をお話しします少しでも力になれれば幸いです私もまだまだ勉強中の身ですが、一生もののダイエットです習慣になればきっと夢が叶いますよこんばんはお疲れ様です今日はベルラスダイエットを始めて64日目です今日
こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです今日は近所のお寺の節分会に行ってきました人生初の大般若祈祷をしてもらいましたよ大般若経の経本で肩と背中をポンポン叩いてもらいました。(結構痛かったです)これによって、身が清められ、無病息災が約束されると言われているそうです最後にお餅と大豆をいただきま
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お疲れ様ですご訪問ありがとうございます❤ダイエットから卒業したい女性の力になるべくサポーターを目指しているゆうこです夏から11㌔のダイエットに成功し現在ダイエット勉強中の46歳更年期の私が体や心の変化や日常をお話しします少しでも力になれれば幸いです私もまだまだ勉強中の身ですが、一生もののダイエットです習慣になればきっと夢が叶いますよこんにちは今日は食べ痩せダイエット開始から49日目になりますついこないだ40日目のブログを書いたのに、
お疲れ様ですご訪問ありがとうございます❤ダイエットから卒業したい女性の力になるべくサポーターを目指しているゆうこです夏から11㌔のダイエットに成功し現在ダイエット勉強中の46歳更年期の私が体や心の変化や日常をお話しします少しでも力になれれば幸いです私もまだまだ勉強中の身ですが、一生もののダイエットです習慣になればきっと夢が叶いますよこんばんは寒さが増してきましたね💦風邪などひいていないでしょうか?さて、念願の仕事復帰ができた私です
お疲れ様ですご訪問ありがとうございます❤ダイエットから卒業したい女性の力になるべくサポーターを目指しているゆうこです夏から11㌔のダイエットに成功し現在ダイエット勉強中の46歳更年期の私が体や心の変化や日常をお話しします少しでも力になれれば幸いです私もまだまだ勉強中の身ですが、一生もののダイエットです習慣になればきっと夢が叶いますよこんばんは金曜日の夜皆さんいかがお過ごしでしょうか?週末お休みの方は、ホッとされていらっしゃるでしょう
にほんブログ村糖質オフを続けると?糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529■マグネシウムとは?最近注目されている美容ミネラル(アンチエイジングミネラル)、マグネシウム。私たちが美しく健康であるためには代謝が活発に行われる必要があります。私たちに必要な必須・主要ミネラルであるマグネシウムは、体内のおよそ350種類以上の酵素が働くのに必要不可欠で、さまざまな物質代謝に関わっています。とくに、糖代謝によるエネルギー産生で重要な役割を担っています。