使える筋肉

いつもありがとうございます。この３か月がんばった皆さん！集英社に。パーソナルトレーナーKAORU先生チーム。ボディワークスプロデューサーKyo先生チーム。プロジェクト修了のアフター撮影です。まずは両先生の対談から連載開始です。どのようになるのか？お楽しみに～詳しくは↓筋肉が減っていくのをくい止め、使える筋肉を増やすには？その秘策をプロ二人が語る！(ourage.jp)

こんにちは女子バスケ日本代表が注目を浴びてます。嬉しいですね～世界最終予選中、馬瓜エブリン選手とトム・ホーバス監督の対談が放送されました。その中で、エブリン選手のシュート力が上がったことが話題に。その時、「一年休んだ事で、（大胸筋を触りながら）ここの筋肉が落ちたので、（肘の位置を外から内に動かしながら）腕がまっすぐ上がるようになったんですよ（笑）」とエブリン選手。「そうなの！？休んでいる間に色んなシュートを見たことも良かったんじゃない」とホーバス監督が返してその会話は終わりました。

「〇〇なので筋肉を増やしたい」悩みの解決に、筋肉を増やしたいと言う相談を多く受けます。「本当に、筋肉が必要なのか？」と疑問に思うケースがあります。どちらかと言うと「筋肉の量」を増やすより、「使える筋肉」を増やした方がいい場合が多いからです。筋肉の量を増やすより、使える筋肉を増やした方が圧倒的にカンタンだからです。筋肉使えてますか？＊1:10秒あたり筋肉が使えてるかどうかの確認をしてます。動画では、大腰筋が使えていないことを確認してもらってます。使えてない状態でトレーニングして

この季節の馬遊びメニューに『海馬遊び』というものがあり、今月５月からスタートしてるよ今までは、基本サポートということで。馬の💩取りや、お客さんの写真撮影、その他お手伝い役としてやってたのだけど今日初めて、お客さん乗せた馬を海の中で引いたんだよね冷静に…馬のスピードだよ、海の中だよ、普通に海の中歩くだけでも抵抗あるからパワー使うというのに！馬の速さで歩くんだよね😆運動神経優れてる方々は、なんの事もないのだろうが…わたしかなり必死で途中で、完

名古屋のほぐし屋ﾃﾞｽ私に必要な筋肉✨毎夜せっせと筋トレやらないよりは良いことですが果たして…頑張って作ったその筋肉は要るのかどぅなのか?使える筋肉なのか?どぅなりたくて筋トレをしているのか?先日から健康の為に❗と頑張って自宅やジムで筋トレされている方に続けてお会いしました私は内臓下垂を防ぐ為の腹圧を掛けれる筋肉75歳になってもｼｬｷｯとｽﾀｽﾀ歩ける筋肉大きくはこの２つがきちんと付いていればﾖｼ❗と思っていますジムでかなりのおもーい負荷をかけ、腕がムキムキ肩凝

こんにちは、トレーナーの鈴木紀雄です。本日は早朝トレーニングもお仕事の合間でのウエイトトレーニングもなし。自主トレは完全オフでございます。栄養をしっかり摂り回復させつつ、お仕事に専念いたします。さて、目的は何であれ、筋力トレーニングにおいて使っている筋肉を意識するということは大事です。時折、トレーニング後に「これは◯◯のトレーニングですよね」と、本来ターゲットとなっている筋肉と真逆の筋肉を仰る方がいらっしゃったりもしますが、こればかりはご本人が感じている感覚でもあるので一概に否定は

自重トレーニングとは、自分の体を長く支えられるケガ防ぐ筋トレです上半身は体操選手、格闘技の自重トレ、まだありますが手が強くなるのは、はやり岩を手で登るクライミング、サスケ足は、ちどり歩き強いサッカー、バトミントン、ラクビ―、直進のみですが陸上ギランバレー症候群の症状というのは、全身の筋肉、インナー筋まで重症の場合は、全てが動かなく、更に、呼吸、排せつ、喋り、その他の病があれば更にヤバイただのガリガリになるのではなく操り人形のヒモを外すと、クシャン！と関節がひん曲がるなど下手な介

使える筋肉？使えない筋肉？タイトルの様な論争が良く繰り広げられるが、そんな物はない。筋トレで作ろうが、スポーツで作ろうが同じ筋肉だ。スポーツより高い負荷で筋肉に刺激を与えてより強い基礎体力を手に入れるのが、筋トレである。筋トレをして動きが悪くなったアスリートがいるとしたら、それは技術練習不足である。「筋トレで作った筋肉に競技の動きを学習させる」この過程が重要である。それを意識して今朝もせっせとサンドバッグを打った。カッコよくて機能的な肉体をッッ！それでは本日

見せかけの筋肉は基本ない！ただ、活かす為の訓練は必要！みんなの回答を見る

筋トレをして筋肉がついても、しなやかな動きが出来ないのでは、本末転倒な気がします。お客様にもよりますが、当ジムでは飛んだり跳ねたりする種目を取り入れてます。決まった軌道でのみトレーニングをされている方は、要注意ですよ皆さん、これ出来ますか

最近ふと思う事があって。使える筋肉と見せる筋肉の違いは大きい！最近友達がめっちゃ腹筋割って絞った。ジムの筋トレコーナーでは必死にウェイト使って鍛えている。だけどねーー腹筋割ったって身体引き上がってないから、エアロもダンスもキレイに動けていない…。ウェイト頑張っているのに、体のキレが無くスタジオだと…。それってどうなのよ？と、実用性ないものに疑問を持つ私としては拒否反応を示してしまう・・失礼パーソナルで腹筋割ってウェイトシェイプする？って聞かれたけど、「もう割れてるのでいい」

理学療法士による大学の公開講座の3回目に行ってきました。（1回目についてはコチラ2回目についてはコチラ）テーマは「運動をして疾病、要介護を予防しよう！」講師氏の「趣味は一児の父」というある意味斬新な自己紹介から始まった時には、「ちょっと待てい！」と関西ローカルのTV番組「千鳥の相席食堂」のようなツッコミを入れてしまいましたが、さまざまな切り口からのデータと理学療法士としての実体験をもとづいた、わかりやすい内容でした。特に、ウォーキングについては、具体的で、

皆さまこんにちは、スタッフの秋田です。お客様のカウンセリングをしていると、たまにこのような話を聞きます。曰く「ボディービルダーの固い筋肉ではなく、スポーツ選手のしなやかな筋肉が欲しい」曰く「筋トレで付けた筋肉は使えないので、競技練習の中で筋肉を付けたい」皆さまの中にも、同じような考え方を持った方はいらっしゃるのではないでしょうか。ではボディービルダーの筋肉とスポーツ選手の筋肉、筋トレで付けた筋肉と競技練習の中で付けた筋肉が具体的にどう違うのかと聞くと、お客様のほとん

デカイ筋肉は見せる筋肉ですか？デカイ筋肉は重たい筋肉ですか？使えない筋肉というのは眠っている筋繊維が多い筋肉使える筋肉というのは起きている筋繊維が多い筋肉使えない筋肉というのは思い通りに動かせない筋肉使える筋肉というのは思い通りに動かせる筋肉見た目で使える筋肉か使えない筋肉は判断できません！

指導者たるもの頭のみならず説得力あるカラダを！できない人に教わりたくない！

パーソナルトレーナーの澤木です。↑ジャンピング谷本道哉先生。これはすごいジャンプですね！－－－－－－－－－－－－－－－－－この、ホンマでっか！？TVでもおなじみの谷本道哉先生を招いての、筋肉好きに大変興味深く、絶対におもしろいセミナーが、8月6日（日）14:00～17:00に、高田馬場で開催されます！その名も…使える筋肉・使えない筋肉の真実～筋トレでつけた筋肉ではスポーツでは使えないのか？～「競技の練習でつけ

"RunFightRun"SEAL-authoredbook“100DeadlySkills.”100DeadlySkills:TheSEALOperative’sGuidet...2,393円Amazon*anexcerptfromthepage**抜粋*Repeatedlyliftingapairofdumbbellsdoesnottranslateintotheabilitytodefeatanassai

瞬間軸を作りましょう❣️田村輝美です😊私は運動のプロではありません。なので各スポーツのお手本をお見せすることは出来ません。でもスポーツに必要な基本的なカラダの使い方、筋肉の使い方や作り方をお伝えする事は出来ます😊元々カラダの使い方に興味があって、プロの選手の中でもさらに天才と言われる人とそうで無い人がいたり、同じ選手でもスランプという時期があったり、怪我をしやすい人がいたり、、その違いはなんだろうと疑問に思ったり自分自身でも上手な人の動きを必死で観察して真似してみたりしてました

パーソナルトレーナーの澤木です。谷本先生を招いてのセミナー、8月6日に開催です！目から鱗のお話、間違いなし！筋肉に興味がある方、是非いらしてくださいね。＜概要＞「競技の練習でつけた筋肉は使える」「筋トレでつけた筋肉は使えない」…このような議論が今もスポーツの世界で繰り広げられています。筋トレでつけた筋肉は本当に使えない筋肉なのでしょうか？そもそも「使える筋肉」「使えない筋肉」というのは存在するのでしょうか？「使える筋肉使えない筋肉」著者の谷本道哉先

昨日はフットサルチームへの久しぶりのヨガでした(´▽`)ﾉ場所なくて会議室で(笑)皆さん、鍛えて引き締まっている体ですが体硬くて↑見た通りバランスふらふらです。大丈夫です！それに気づけただけでも良い収穫。これから続けて変わっていけばそれでOK(^^)皆さんにまんべんなくアジャスト出来ないのがもどかしいですが、ただこなすようなヨガにならないよう言葉でいい姿勢に導けるようにしないと！この前、さんま御殿でミキティが言ってた。「庄司はあんなに鍛えている

ZUUはHighintensityintervaltraining（ハイインテンシティインターバルトレーニング）、HIITトレーニングと呼ばれるもののカテゴリーになるかと思います。HIITトレーニングは短時間のトレーニングでスタミナ向上や脂肪燃焼効果もかなり期待出来最近良く耳にすることもあるかと思います。ZUUは様々な動作を全身を駆使して行うので筋力アップは勿論ですが、動物の動きをヒントにした動きが多いので、動きやすさや身のこなしを高めてくれるのでスポーツ選手には是非お勧めです。そん

今から真っ直ぐな脚になれるとは思わずとも少しはキレイなももをと願うのですその為にレッスンでは意識的に筋を伸ばすようにしてるつもりでも…歳と共にジャンプの辛いこと(笑)恐るべし、重力使える筋肉で痩せたいものです❗(←切実)