作りおきダイエット

毎日食べてる""手羽元とお野菜のスープ""昨夜の作りおきの手羽元とお野菜のスープは、手羽元、新玉ねぎ、人参、大根、舞茸、エリンギ、ひよこ豆、かぼちゃ、キャベツで作りました🎵入れるお野菜や量によって、色もお味も変わって、飽きずに頂けます😉今日はご飯と一緒にパンにもパスタにも合うので、オススメです。🎵手羽元とお野菜のスープの作り方です。よろしければ参考になさって下さい🎀↓↓

今日は、買い物したので作り置きしました。ひじきの煮物かぼちゃコンソメ煮小松菜コーンソテー白滝とピーマンのおかか醤油炒め白身魚南蛮漬けごぼう甘煮豚肉野菜巻きしょうが焼き以上です。お弁当に、使ったり。夕飯で、食べたりします。

今日は、作り置きに挑戦しました。きんぴらごぼう切り干し大根煮おからヨーグルト入り野菜ハンバーグ餃子バーグ作り置きしようと思ったのは、主人がヘルニアで動けないため。作り置きあれば、食べるのに困らないかなー。一様、お弁当作っておく予定だけどね、リメイク料理、良いのあったら教えてください。

私、2年前には体重が67キロありました。その頃、パートで勤めていた銀行の制服はぴちぴち何を着ても似合わない気がして出かけるのが億劫となる負の連鎖その時、たまたま見たテレビ番組の金スマで伊藤かずえさんが柳澤英子さんの「やせるおかず作りおき」のダイエットを試しているのを見てこれだ‼️と思い、早速本屋で柳澤英子さんの本を2冊手に取り熟読中のレシピをしばらくの夕食の献立にしていましたそしてこれが低糖質ダイエットだと気ずき、自分なりにアレンジし

毎朝…お腹が空いて起きるって幸せと、朝からモリモリ食べるアラフィフしかし…アメーバニュースの1ヶ月糖質制限ダイエットをやり遂げた芸人さん？の記事を目にして…一ヶ月で5.3kg減かぁ…うらやましいっ……その昔…炭水化物を抜いて劇的に痩せた成功体験があるけれど…炭水化物を再開すると…あら！元通り♪と、なるのがイヤで最近は封印してたけど…久々にやってみようかしら？？？とりあえず、冷蔵庫にあるもので作り置きおかず的な物をいくつか作ってみた小松菜ベーコンキノコ

スーパーに行ったらすごい新商品を発見しましたよ!なんと大豆で作ったピザです！その名もビヨンドピザ栄養成分表はこちら注目すべきは炭水化物です。なんと10g切ってるし❗金スマ作りおきダイエットで紹介された低糖質ピザを思い出しますね。↓このように小麦粉の生地に比べて物凄く低糖質に出来ます。袋から出した様子サイズは人差し指を思い切り伸ばしたくらいでした。チーズっぽく見えるものも実は大豆から作られてて、とことん大豆尽くし食べ方は簡単でオーブンで焼くだけす

こんばんはまりごんです全国的に熱い一日でしたね〜羽生結弦くんのパレードTVで見て感動しています昨日今日暑い中での練習大会お疲れ様でした(*ﾟ∀ﾟ*)vついさっきまでTVでセブンイレブンの人気ランキングやっていたんですが・・セブンのもち麦おむすび一週間生活でこれだけ減ったタレントさんがいましたまりごんももち麦おにぎり大好きですはたしてこれだけ体重が減るかは疑問ですが・・・家

仕事帰りに買い物に寄れたので、食材を大量に買い込んだ(*｀ω´)高野豆腐の煮浸し、高野豆腐の甘辛そぼろ、おからとキノコ類の鳥挽肉団子、トマトスープを大量生産………疲れた………_:(´ཀ`」∠):……。チマチマと作ってたけど、飽きた。スープ用の具材を延々とみじん切りにする作業辺りからやる気がジワジワと蒸発…。鳥挽肉団子に入れるおからの分量を間違えた結果、ボウルに山盛り一杯もタネができて半泣きになるハメに…(；∀；)今夜の晩御飯はしっかり作るぞ〜🎵なんて意気込みはすっかり吹っ飛んだ(

糖質オフダイエットの作り置きメニューの中の、油揚げピザをヒントに、糖質どうこう関係なく美味しいので食べてる。アボカドとマッシュルーム。たまたま紅茶鴨があったのでトッピングに。味付けはなにもせず、仕上げにトリュフオイルだけ。チーズと鴨の塩分だけで十分。なんか美味し過ぎ。マッシソヨ。毎日食べたい。本当は油揚げにトマト、マッシュルーム、ソーセージ、ピーマン、チーズやったかな？やせるおかず作りおき:著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし!(小学館実用シリーズLADY

こんにちは、ふみです初発のフルコース治療が終わってから治療中にグングン増えてしまった体重を落とすべく頑張ってみました以前より更に、野菜中心の生活にし作り置きダイエットの本なんか買ってみたりして再発への予防の気持ちと（トリネガでも肥満は良くないって目にしたので）新婚早々、ハゲた上にデブった最悪な状態を脱しなければとすると、なんと、作り置きダイエットが合っていたようで順調に体重は減っていきましたキセキだなそして無治療になって8ヶ月ほど再発が分かりショックから勢いを増

昨日は夫がお休みをとっていたのでお弁当はお休み。今週のお弁当生活のため、メインおかずの作りおきをしました。●ひじき豆●厚揚げの麻婆豆腐ふう●塩鮭焼くだけこれ以外にも何品か。私は、ゆる糖質オフなのですが、夫はかなりストイックな食生活を続けています。でも、体を壊しては意味がないので、バランスよく食べるようにはしているんです。夫が実践している簡単なルールをご紹介しますね。まず、食材をざっくりグループわけします。1.お肉、魚

【作りおきおかず】⭐ポテトサラダ⭐コールスローサラダ⭐蓮根とかまぼこの甘辛い炒め#娘がコールスロー大好き#作りおきおかず#作りおき#ポテトサラダ#コールスローサラダ#自然農法#佐藤青果店#三軒茶屋

こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉいつも訪問、いいね、コメントありがとうございますＭｅｒｒｙＸｍａｓお天気も最高で良かったね皆様素敵な時間を楽しんでいますか(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆昨日から食べ過ぎなおかんはサッパリ系の作りおきですませて～～夜に備えておりましたよま。。。しっかり食べておりますが。。。あんまり抜くのは余計に太りやすいとかで気をつけていますこれから元旦那と焼肉予定

レンチンすると、お肉が柔らかくなるのでお気に入りです。作るのも簡単、洗い物も少なくて済む。いいことだらけですね。また、鶏肉の料理を作ってみました！おなじみの、カービングキッチンバサミで切ります。一応、本のレシピでは、玉ねぎとカレーとヨーグルトを混ぜたソースはレンチン後にかけると書いてありましたが、幼児がいる我が家では玉ねぎにも熱を通したかったので、レンチン前に全部混ぜちゃいました。レンチンしたら、こうなりました～～調味料がカレー

柳澤英子さんの、通称「やせおか」レシピ本。相変わらず活用しております。今回は、豚バラ肉を使った料理を。お肉は、やっぱりカービングキッチンバサミで切ります。まな板が汚れないので、洗い物が楽チンキャベツと塩昆布、お酒、ごま油。調味料も、これだけ！レンチン前はこんな感じレンチンすると、こうなります盛り付けて、、、ごちそうさまでしたっっシンプルで、美味しい！作るのも超～～簡単このレシピは今後もリピだな全部

こんばんはヾ(＠°▽°＠)ﾉいつも訪問、いいね、コメントありがとうございます夜勤あけで爆睡しておりましたきゃさりんさん玉子がに乾燥させているものでパリパリとカルシウムはとれますけどちょっと甘かったかなぁ～～～作りおき続いてますよ～～～野菜系がけっこうお気に入りで作ってるかもo(〃＾▽＾〃)oや～～っと年賀状も終わらせたよ掃除が全然できてないからそろそろ頑張らないとそろそ

１ヶ月作りおき頑張ってますただ、夕御飯のみなので劇的には変わりませんでも、chuukaiが考えるレシピより栄養面や調理法で健康的なのでいいかなと何品か作るので好きなのを食べられるし味付けが我が家の好きな感じなので続けられます‼ダイエット結果？パパは増量なし、減量なしただ、考え方が変わったかな⁉長い目でねCOCOは喉が痛くて食べられない時期から体重が減り、作りおきで増量もなく１㎏近く減りました‼子供達はご飯は食べているのですが食べる量も減り(普通になっただけ、笑)COCOも

お風呂屋さんのパート。辞める事にしました。仕事もキライではなく、行けば楽しくおしゃべりしながらのお風呂屋さん。だけども、やっぱりもともとのつなぎのバイトとして割り切る事に。仲良くなりたいなーと思っている人とLINEで繋がったし、次のステップへ今日は、帰ってからバタバタとしそうなので、先に盛り付け。作りおきにしてからプレートにしてるので洗い物も少なく、ほんと楽ですさぁ、今日も元気に頑張りますか

こんばんはヾ(＠°▽°＠)ﾉいつも訪問、いいね、コメントありがとうございますおかんはお休みでした冬になりカネパスの消毒などで指先がボロボロすぎて痛くて痛くて｡ﾟ(T^T)ﾟ｡中々大掃除とか無理ご飯作るのも痛い洗い物も痛い～～でも水槽のメンテナンスどうしてもそろそろしないとヤバイので今日中に重い腰をあげてやろうと思っています。。。年賀状の件元々猫ブログ＆アクアでしたが振り返ってみるといつのまにか両

今日はダンプティと一気に調理。1人で作ると３時間近くかかるのが2人だと１時間半で出来ました全部で14品。ひとつのタッパに２日分づつ。疲れたぁけど、あとはチンして食べるだけやから買い物も行かなくていーし献立も考えなくていーし料理もしなくていいさらに痩せれるとゆう一石二鳥。ありがとう柳沢さん。←著者ね。

11月22日からはじめた「作りおきダイエット」うちのダンプティ。はや2週間で2.5キロ減。そんな、わたしは・・・1キロくらい？つまみぐいとかね、おやつとかね、食べたくなるのです。でも、あんなけ痩せなかったダンプティが痩せれたとゆうことは、効果あり図書館で借りた本。レシピ増やして頑張りまっす

本日の体重58.3㎏前日比＋0.3㎏過去３ヶ月間のグラフまた増加ーそろそろ、作りおきおかずの影響も減ったのか。近所の書店にも作りおきおかずの本が沢山並ぶようになりました。作りおきのブームが去った我が家にも（いまさら）本が到着しました作りおきダイエットマリネそして、これは図書館から借りました。このポーズ。最近、テレビ番組でやっていたような

出雲に滞在中、たまたま金スマで「作りおきダイエット」を見てちょっとクギづけになってしまいました。…余談ですが、出雲は民放が３チャンネルしかありません…とりあえず本は全部売り切れ中でしたが増版されて買えるようになったのもあったので、買ってみましたｖ一冊目としてほしかったのは、この本ではないのですがとりあえずつくってみようかなぁ・・・と。私の場合は一週間分を作りおきしたいワケでもなく、ダイエットというよりも「低糖質にするとガンの予防にもなる」と言われたから、健康のためです

本日の体重57.4㎏前日比−0.1㎏過去３カ月のグラフ最近またキープ時期。お通じがないわりに−0.1㎏だけど。お通じがあれば、体重はもっと落ちる。。はず高カカオチョコレートや乳酸ココアの効果。明日に期待ついつい流行りに乗ったり、ダイエット番組の影響を受けやすい性格だけどもう作りおきおかずも面倒になったし。レンチン生姜も乳酸キャベツもやってないわ昨日の朝食は職場の給食を５割程度。昼食は15時頃に、焼きそばバゴーンを食べてしまいました久しぶりのカップ麺癖になりそう

火曜日から『作りおきダイエット』しています。「金スマ」でやってたやつ。一気に14品作って、朝、晩、糖質抜き。お昼は、普通にお弁当。私はオニギリ。一気に作るのは大変だけど、レンチンするのが多いし、毎日、ご飯を考えたり、作らなくていーので、すごく楽チンひとつひとつの量が少ないので、量を増やしてます。でも、でも、休みの日くらいは、お好み焼きとかー、串カツとかー、たこ焼きとかー、ラーメンとかー、食べたいやんゆっくりダイエットでいーので、土、日は気にせず食べる事に

こんばんはー！エマむぎです！むぎがどこにいるかわからないと言う事が良く起きます今日も和室→リビング→寝室→洗面＆浴室→玄関と探したけど見つからない結局、和室にいた笑このように隠れるのが上手すぎて心配になるのですだからダンナーの提案で鈴付きの首輪着けようとなりダイソーで購入家に帰ってむぎに着けてみた赤がとても良く似合っているけど鈴がチリンチリン鳴るのが嫌で取ろうとするので１分と経たずに取り外しました音がストレスになっちゃうと可哀想だしねこれからも隠れるのが得意な

今日の朝の体重は62.2kg…開始スタートから比べたら−1.4kg減。目標体重−10kgまでどれだけの日数がかかるのやらしかし、ダイエットと言いつつ好きなものを我慢するのは難しい話で、美味しい物は食べたい‼︎もぐもぐ美味しいお酒も飲みたい‼︎ぐびぐび何なら我慢したくない‼︎だってイヤシイもん痩せる気あんの？ってお話ですが、そんな私にピッタリそうな作りおきダイエットを実践してます。（まだ4日目）やせるおかず作りおき著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし

えらいこっちゃ((((；゜Д゜)))和室のふすまが急に閉まらなくなったので、ﾊｳｽﾒｰｶｰに電話。状況を説明するのに、近くの置いてた物をのけると…。水が染み出たようなしみが…。えらいこっちゃ…。状況を話すと、ﾊｳｽﾒｰｶｰの人焦る「2階のﾄｲﾚを使わないでください」「至急係員を向かわせます」何が起こってる？ﾊｳｽﾒｰｶｰの人到着。異様に焦る２階のﾄｲﾚにかけあがった…。水漏れ〰〰〰‼〰〰〰‼〰〰〰‼〰〰〰‼2階のﾄｲﾚの配管が下ってる1階に、水がしたたりあの状態。えらいこ

おはようございます。"楽に楽しく確実に"がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。今日は天気が良くなりそうです。午後には路面も十分乾くと思いますので、自転車に乗ろうと思います。さて、昨日の夜はこちら↓タンドリーチキン、ナスとピーマンの味噌炒め、サラダ、油揚げ・きのことネギの味噌汁、そして、納得シラスオキアミのご飯です。このタンドリーチキン、流行りの作りおきダイエットで紹介されている一品。作りおきダイエット、先日番組でやっていて、50台女性が100日