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今日もサラダ弁当!今日は大根と水菜のツナサラダです♪…なんだけど…ダイエットやら友達関係のストレスからか、我が家の女子高生最近ご機嫌悪くて。。。野菜多めのサンドイッチもプラス♡これでご機嫌で帰ってきてくれたらいいんだけど…(*´•ω•`*)…昨日は銀行やら仕事で外に出たついでにサクララテ♡めちゃくちゃ幸せなひと時でした♪セブンの#もちとろさくらみるくも、めーっちゃ美味しくて幸せ~(´艸`)今日も謝恩会やら役員の仕事、今日は塾の送迎もあるし…昨日もハードすぎて、今朝は体重最
体重(昨夜)不明→(今朝)66.1㎏体重最小値\(^o^)/でも旅行で暴飲暴食(笑)食事記録30日目はきっと...(笑)さっ旅行楽しもう😆💕
58.1キロ→57.6キロ久しぶりの57キロ代だぁ朝:ごはん100グラム.、卵焼き1個.ベーコン3枚、ヨーグルト昼:1人ステーキランチ肉150グラム、スープご飯、コーヒーブラック3杯お肉は全部食べましたご飯半分とパスタは食べきれませんでした。スープもしょっぱいので半分にしました!ご飯10穀米にしたら固いところがあってマズかった。いつもそんな事ないのだけどブログみたら15日にも1人でココにきてました。遅い時間だと空いてるので、遠慮なく1人でゆっくりできます!いつも14時くらいに
起きて一番に服を着て体重を測ったら、42.8キロでした👏お!ついに42キロ代に乗ったか!嬉しくて、着替えの前に下着で測り直しました(笑)そしたら、ついに、ついに、ついに!!!MAX体重からマイナス11キロ達成だ〜!!ついにここまできたか〜!!それでもまだ見た目では、余分な肉がついてるように見える〜😭腹筋もイマイチ割れてない〜😖やっぱりもうだけ少し体重減らしつつ、体脂肪も減らしつつ、筋肉も欲しい!!!来月はカロリー貯金はほどほどにして、少し筋トレを再開しようかな?とりあえず、
11/3の記録です体重57.0㎏→-0.5体脂肪率28.0%→-1.7体重最小値更新ですポム、ロングお散歩でご機嫌でした朝食・アーモンドミルク青汁MCTオイル入り昼食はとれず…夕食・キャベツブロッコリートマトゆで卵サラダ・鯖の塩焼き・肉豆腐白滝ねぎの煮込み・じゃがいも人参玉葱ワカメの味噌汁・卵焼き・焼酎の水割り、ビールお酒飲み過ぎでオーバーしました運動・スクワット30×3・お散歩1時間・全身浴10分リンパマッサージ小顔体操痩せ期もあと少しなので気を引き締め
9/29の記録です体重60.0Kg→-0.8体脂肪率30.5%→-0.4体重最小値です昨日の朝はめっちゃ寒かったです暖房入れてしまうくらいでした友達にさすがにやり過ぎやろっっと突っ込まれましたポムとロングお散歩行きました気持ち良かったです朝食豆乳青汁MCTオイル入り昼はプチ断食夕食・セロリ大根キャベツのマリネ風サラダ・納豆温泉卵・ラム肉茄子えのき人参玉ねぎ炒め・ミニトマトマッシュルームのチーズ焼き・冬瓜のスープ・ビール1本・焼酎2杯運動・ヨガ30分・ス
8/18身長159.6センチ体重46.1キロ↓体脂肪26.1%↑体脂肪は26%台に戻っちゃったけど体重最小値更新です!今日からまた仕事!私のお盆休みは10日からだったけど46.7キロでお盆が始まり今日46.1キロ!お盆休みで0.6キロ減りました(*´꒳`*)しっかり食べることがダイエットにつながるってすごい♡朝ごはん休みの日のようにしっかり食べれてないけど卵とギリシャヨーグルトでタンパク質はしっかり!今日も1日がんばろう♡
8/17身長159.6センチ体重46.3キロ↓体脂肪25.8%↓まだお盆休み中ですが体重最小値タイ体脂肪最小値出ました♡1つの目標だった体脂肪25%台達成(*´꒳`*)プールのおかげか下痢だったからか…笑明日には戻ってる…なんてことがないといいな〜♩今年の4月は体重は一応標準でしたが体脂肪は30%を越える肥満でした🐷食事の見直しでここまでこれました!朝ごはん今日は味噌汁も作ってごはんと納豆で和食にしました!お腹いっぱい!!朝ごはんしっかり食べると身体
8/3身長159.6センチ体重46.5キロ↓体脂肪26.4%→一昨日の夜、食べ過ぎからの昨日はバランスよくしっかり食べて今日またまた最小値です(^^)今日たべたもの朝ごはん昼ごはん間食園のおやつのジャガイモもち夜ごはんは外食バンバンジー唐揚げスープ夜体重でなんと46.7!!生理前だけど痩せ期か!?
8/1身長159.6センチ体重46.6キロ↓体脂肪26.4%↓今日から8月なんですねー8月1日、体重最小値!いいスタートが切れました(*´꒳`*)7月の目標は47キロ!そして46キロ台の定着!46キロ台だったのが31日中11日!3連休の増加が痛かったなー定着…とは言いづらいけどここ4日連続46キロ台にいるので半分達成、ってことにしておきます!47.3→46.81ヶ月500グラム減。最初の月は3キロくらい減ったけどさすがにちょっとペースが緩やか。緩やかすぎ?笑
貯金は得意?苦手?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今は、まだ子供らにお金かかるから貯金どころでないと言いつつ…今年は、私のLive通いに一番お金かかってる気もする今年のLiveは、今取ってるチケットでおしまい木曜日、仕事から帰るなり、届いたばかりのwanimaのDVDを貸してほしいとみゅ〜のお友達…私は、図々しいな〜と思ったけど、やしクンは…『貸すのは無理だけど、USB用意したらPCから移してあげるょ!』って…私も返って来た時にキズついてたりした場合、
6/22身長158センチ体重47.5キロ↓体脂肪26.7%↓最小値でました\(^o^)/昨日バランスよく食べたからかな?♡ちゃんと食べて筋肉落とさないように…リバウンドしにくいように痩せたい♡今月47キロの目標達成できるかな!?♡朝ごはん今日はサンマの押し寿司♡昨日の夜食べたいのをガマンして朝に回しました(^^)お昼ごはん雑穀ごはんと枝豆持参でシャケとサラダはスーパー。お味噌汁は園のもの。今日の夜は実家ごはん。しかもお好み焼きって(><)夜にあまり糖質はとり
こんにちは今週も始まった~。涼しくて気持ちがいいお休みの休日はあっという間に過ぎてくね。コールドブリューコーヒーにはまってると前にも書いたけど、友達とスタバでお茶をする時もコールドブリューコーヒーを飲む。スタバカードに入金して支払するを繰り返していたら、また届いたFindYourFavoriteTicket期限2017/7/13926円(税抜)まで無料で飲めるチケット。この前はこのチケットでフラペチーノを飲んだんだよね。2枚もあるんだよ。コールドブリューコーヒー
5/18(木)ライザップ生活239日目前夜のライザップ計測で体重が57.1kg。朝→夜で増えていないから、トレーナーさんとも「明日は減るかな?」って言ってた。朝の計測体重:55.4(-1.2)体脂肪率:16.9%(前日比-1.7)さんからの休息するようにという指示もあり(身体も回復したい状態で負荷をかけ続けてしまうと効果もあまり期待できない)、運動は土曜日と水曜日のライザップのみで、1.2kg落ちた。さすがにビックリして2度計測したそして最小値を記録2
4/23(日)ライザップ生活214日目ジェルネイルの付け替えにいって、春のふんわりカラーのニュアンスネイルデザイン変わって、気分もアップしますねその後は友達と会って渋谷方面に行ったので、ここまで来たならと代官山にあるふすまパンのフスボンへ。プレーンブレッドなどを買ったんだけど、払おうとしたら友達がライザップ頑張っているからって、払ってくれた。嬉しかったよありがとうライザップ行ってることは人を選んで話しています(笑)友達とわかれた後は洋服を買ったり、和のお弁
こんにちは昨日はライザップトレーニングセッションを受けてきました。店舗が変わるのでラストセッション。またこれは後の記事でアップしたいと思います今日は午後有休を取って、姪が所属する吹奏楽部の定期演奏会を聴きに行ってきます。春休みだから平日にやるのよね・・昨年はたまたま土曜日だったのかな。休み取って行くのか~?って、おばバカですね口頭やLINEで聴きに来てねと言われちゃ、行きますよ3/27(月)ライザップ生活187日目数値の推移、前日比体重:59.2kg
昨夜はライザップトレーニング(第45回目)の日でした「今朝は最小値、いった??」凄いニコニコ笑顔で聞いてくる「いったよ」「おっこっちもいったよ体脂肪率下がったね内臓脂肪レベルも下がったいいね。これは嬉しいね」2/20→22と1日おきのライザップ計測だったけど、体内年齢が2才若くなり22才に「10代にいくんじゃない」と言われたけど、若くなっていくのは嬉しい内臓脂肪レベルもセッション5回くらいずっと3が続いていたんだけど、2.5に減ったこれはとても嬉しい今回は「顔
遂に…遂に‼️✨1月のリバウンド分を取り戻しました😆💕💕.今朝の体重44.95kg.1月31日の最小値、45.05kgを超えて最小値更新‼️😊✨.半月かけてやっと戻って来ました☺️🙌⭐️..ちなみに1週間の減少は−1.85㎏でした✨..暴食後、食事の量を増やしているのに体重が減ったことに驚き😋✳︎.食べて痩せるって本当なのね!素敵〜(*´ω`*)💞.これから先は、減らなくても暴食に走らないことだけとにかく注意します🙌.生理💁の前1週間はむくみ、食
連日の体重最小値更新に、朝から気分がいい日が続きます昨日のブログで書いたスタバのホイップクリーム乗せコーヒー出なかったから、了解した旨を今朝返信したら、今は『減らなくなるかもしれない』可能性をなるべく作りたくないです。落ちている環境を続けていきましょう。目標はまだ先です!とすぐに返信がきた。あまりの速さにビックリしたわとても優しいトレーナーさんだけど(見た目もね)、時々、ちょっと厳しくなる時がある他のトレーナーさんに「○○トレーナーって、優しい顔して言うこと厳