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本日はお休み(・∀・)体重推移メモ📝以下食事🍴記録夕飯冷やし中華
本日はお休み(・∀・)まさかのB'z松本さん休養ゆっくり休んで頂きたいま、体重推移メモ📝以下食事🍴記録
チートデイの摂取カロリーも翌日以降の体重推移日曜日、チートデイとしてすき焼き、パンなどめちゃ食べました。その翌日の体重推移など記します。チートデイの中身めちゃくちゃたべました。というか早めの父の日ってことで色々してくれたので、食べまくってました。ありがとう家族よ‥！朝ごはん昼ごはん朝めっちゃ食べると、昼あんまりお腹すかないですよね‥。晩ごはん総カロリーチートデイ翌日の体重チートデイ前日は70.8kgでした。翌日は72.3kgでした。前日比＋1.5kgです。
平均摂取栄養素グラフ私の写真をよーく見ているとホイルの上に料理が載っていることが多いと思う。最近フライパン用ホイルを使うようになってから楽過ぎて必ず使うようになってしまった。炒め物焼き物にはもちろん油不要だし、揚げ焼きする時も油の量が非常に少なくて済むので手放せない。しかもそのままお皿に乗せてしまえばお皿さえ汚れない・・・。ズボラかつ時短が好きなので効率重視でしばらくホイルは多用するでしょう。。。丁寧な暮らしとか絶対できないタイプ一週間の食事ダイジェスト。記録に
本日はお休み(・∀・)体重推移メモ📝以下食事🍴記録夕飯にんにく味噌握り🍙
本日はお休み(・∀・)体重推移メモ📝以下食事🍴記録
5月の体重推移何か変わったかな？（笑）でもいいの、淡々とアンダーカロリーにしていれば少しずつ脂肪は減っているのだ。そう信じるめっちゃがんばっても1日数十gしか脂肪は減らない。体重計に乗ってもそりゃ気付かなくて当然だ。摂取栄養素グラフお米チャレンジやって更にお菓子も食べてたから炭水化物多めだったー。まぁ、いいのいいの。成瀬のうな重美味しかったなー全体の消費カロリー4月より多かったー！なんなら3月よりも。なんでだろう？無意識（笑）ワークアウトでの消費カロリー
平均摂取栄養素グラフ一週間の食事ダイジェスト。記録に記載のある”いつもの”というのは私が1年以上ほぼ毎朝食べているプロテイン＆オートミールのレシピのことです。レシピはこちら※プロテイン1キロ4000円として1食あたりを計算したところだいたい170円でした〜。めっちゃ節約〜月曜日朝ごはんれふ亭の今川焼ハムマヨティープロテイン昼ごはんいつもの夜ごはんかまぼこハムとパプリカの炒め物白米おやつあんこそのままくるみ餅レモンクッキーポテ
R7,4/31体重75,7kgBMI30,7体脂肪率38,9㌫(軽肥満1)内臓脂肪レベ9,5(標準3)基礎代謝1570㌔㌍R7,5/31体重75,8kgBMI30,8体脂肪率38,9㌫(軽肥満1)内臓脂肪レベ9,5(標準3)基礎代謝1570㌔㌍１ヶ月の推移体重+0,1kgBMI+0,1体脂肪率±0内臓脂肪レベ±0基礎代謝±0ほぼほぼいぢやねwこの1ヶ月は4/15に入院して5泊6日で退院w肩が痛い日が続いたけどねその後はリハビリがてら朝ウォーキング
6月です✨本日はお休み(・∀・)体重推移メモ📝以下食事🍴記録夕飯何かの本でみたキュウリ🥒ご飯かさ増しになって一石二鳥
【体重・体脂肪率の最大値】体脂肪率％7/28週～kg7/21週～kg7/14週～kg7/7週～kg体脂肪率29.2％↓6/30週～kg6/23週～kg6/16週～kg6/9週55.3kg↓6/2週55.6kg↓体脂肪率29.7％↑5/26週56kg↑5/19週55.6kg↓5/12週55.4kg↑5/5週55.3kg↑身長・・・１６７ｃｍ、女、２０２５年で５１歳過去記録体重
2024年に初めて人間ドックを受診して、1年ぶりの人間ドックを受診してきました🏥結果はコチラ❗️❗️総合判定：C１（経過観察、半年後にまた来てね）前回と変わらない結果です😅細かい項目では良くなってたり、悪くなってたり、体重はとりあえず減ってるけど、他はいまいちでした⤵️体重微減を継続してたら、きっと良くなると信じて、また1年間頑張ります💪
平均摂取栄養素グラフ先週の月曜日は、PMSマックスで大変な思いをした。金曜日から生理になってようやく楽になった。『PMS？低気圧？ウィルス？トリプルパンチで絶絶絶絶不調』あまりPMSが無い私だが、胃痛に悶絶していた。日曜の夕方から胃がムカムカして、それでも食べたもんだから（少なめ）余計ムカムカして早々に胃薬とビオフェルミンを飲…ameblo.jp一週間の食事ダイジェスト。記録に記載のある”いつもの”というのは私が1年以上ほぼ毎朝食べているプロテイン＆オートミールのレシピの
本日はお休み(・∀・)体重推移メモ📝以下食事🍴記録今…卵🥚って…高い！
本日はお休み(・∀・)スマホが壊れたので機種変にま、体重推移メモ📝以下食事🍴記録夕飯はハムカツいざ食べたくなるとなかなか売ってない
体重推移メモ📝機種変したので次から食事🍴も
平均摂取栄養素グラフお米チャレンジを終えて…やはり炭水化物多めでしたね〜当然ですが（笑）一週間の食事ダイジェスト。記録に記載のある”いつもの”というのは私が1年以上ほぼ毎朝食べているプロテイン＆オートミールのレシピのことです。レシピはこちら※プロテイン1キロ4000円として1食あたりを計算したところだいたい170円でした〜。めっちゃ節約〜月曜日朝ごはんTKG焼き芋コーヒー昼ごはんえのきの肉巻き白米夜ごはんスクラン
本日はお休み(・∀・)体重推移メモ📝以下食事🍴記録夕飯まぐろ山かけ丼
トリミングに行った、ありくくトリミングサロンでは、被毛をきれいにしてもらったり、爪切りや肛門腺しぼりなどはもちろん、見た目や触った感じなど、私たちとは、また違った目線で観察してくれて、報告してくれるので、健康管理にも役立っています。『2ワン、トリミングサロンでお手入れをしてもらう①』今月のトリミングに行きましたありは、久々にガッツリカット、くくは部分カットの予定。まず、カウンセリング施術の内容を決めます。今回は、汚れがよく落ちる、泡風呂、…ameblo.jp『2ワン、トリミング
平均摂取栄養素グラフ一週間の食事ダイジェスト。記録に記載のある”いつもの”というのは私が1年以上ほぼ毎朝食べているプロテイン＆オートミールのレシピのことです。レシピはこちら※色々値上げで再計算！プロテイン1キロ4000円として1食あたりを計算したところだいたい170円ほどでした〜。それでもやっぱり節約になる〜月曜日朝ごはんシェ・リュイのおいもパン←大きくてずっしりしてたけど、まぁ全部食べたよねティープロテインコーヒー昼ごはんサッポロ一番の塩そばめしの動
平均摂取栄養素グラフあすけん無料版だと運動量も少ない一般的な女性の基準値なので、気にせず詳しく知りたい場合は、この方法ChatGPTに聞くことにする。『あすけんユーザーに教えたい！マル秘！有料の情報を無料で手に入れる方法』これ、言っていいのかな…凄いことを見つけてしまった。あすけんプレミアム会員にしなくても食事内容の摂取量を数値で分かる方法。これ書いたら消されないかな。…ameblo.jpということで、アドバイスは無視。あすけんはあくまで記録用！当然全てオーバー。一週
どうも！167cm，45kgのガリガリ高校1年生です。目標は、7月31日までに50kg達成し、年内に55kgに到達させることです。これまでの人生でこんなに増量させる経験はなかったので、絶賛格闘中です笑そして、毎週日曜日に、1週間の体重推移の報告をさせていただきます。もっと太って、体力つけて、かっこいい体になるぞ！なので、皆さんアドバイスください！
4月の体重推移先月とあまり変化がございません。体脂肪落としたい！少しお菓子の量減らしてるからそれが１～２か月であらわれると信じたい！摂取栄養素グラフ今月も脂質はギリギリ収まった。タンパク質過剰は、気にしない〜。お菓子ちょっとだけ減らしてるけど付け焼き刃かしら焼肉きんぐとダロワイヨの食べ放題に行ってこれはなかなか良いんじゃない？全体の消費カロリー4月から朝活ボディコンバットがなくなったのでその分消費カロリー減ったなぁ。やはりスタジオレ
こんにちは。東京に引っ越して1ヶ月。休職をしましたが息子、娘は無事に新しい学校に行き続けられています。妻も毎日引っ越し時のダンボールを片付けてくれて部屋が広くなってきています。私はというとぼっーとしたり、好きなことを時間をかけてやっていました。会社のパソコンや携帯を返しまして、本当に何も仕事の情報が無くなり自由を感じています。そんな中、先月も習慣にしていた毎日の体重測定の結果を報告します！①は直近6ヶ月の体重推移、②は1年間の推移。①②4月も2月と同様に体重の変動はほぼなく横
