体重バランス

北島達也です。いつもありがとうございます。「TheQualityOfWorkout」「質の高い」究極のワークアウトの実現に役立つ叡智を提供するそして、ワークアウトを通じて人々の心の成長に貢献する。そんな理念で運営する公式メルマガより、記事をお届けします。Q:加圧トレーニングを週に一回5ヶ月しています。お尻の筋トレの時トレーナーさんに踵重心と言われて混乱して「つま先内側重心と提唱しているボディービルダーさんがいて踵重心だとずん胴になるそうです」と告げました。

北島達也です。いつもありがとうございます。「TheQualityOfWorkout」「質の高い」究極のワークアウトの実現に役立つ叡智を提供するそして、ワークアウトを通じて人々の心の成長に貢献する。そんな理念で運営する公式メルマガより、記事をお届けします。Q:結構長い期間北島達也信者です。一つだけ理解が及んでない事があります。骨盤前傾の姿勢とつま先重心ですが、これは所謂反り腰で、実際私は腰が痛くなって足裏は足底腱膜炎になりました。仕事で一日3万歩歩いたり時に

北島達也です。いつもありがとうございます。「TheQualityOfWorkout」「質の高い」究極のワークアウトの実現に役立つ叡智を提供するそして、ワークアウトを通じて人々の心の成長に貢献する。そんな理念で運営する公式メルマガより、記事をお届けします。Q:北島先生いつも素晴らしいトレーニング理論大変参考になります。今回質問させて頂きたいのは、スクワットのフォームについてです。以前メルマガでは、つま先荷重だと深くしゃがめないという事でしたがスクワットの際

北島達也です。いつもありがとうございます。「TheQualityOfWorkout」「質の高い」究極のワークアウトの実現に役立つ叡智を提供するそして、ワークアウトを通じて人々の心の成長に貢献する。そんな理念で運営する公式メルマガより、記事をお届けします。Q:現在体脂肪率10%腹筋の横のラインは出てきたのですが、縦のラインが出てきません。脂肪量は1キロ落ちた所で停滞しています。1日の糖質摂取量は30グラムまでに抑えています。仕事がら晩御飯が23時なり、そこ

これ、いいかも❣️さをり織り機織りの一種のようです。ローラとまたコトナスキルトに行って来ました。生活介護の事業所さんです。体験させていただく前の意向の確認と日常動作の確認など…ケアマネさん事業所のスタッフさんと、まるでサービス担当者会議のようでした。いずれ、社会復帰や職場復帰を目指すなら、はじめの一歩はこういう事業所の利用ですよね。ローラは小脳失調の症状があって、特に左手足に不自由さがあります。だから、左手足の筋力トレーニングが必要なのです。使いにく

体重分布は強さの秘密こんにちは、プロスポーツ選手も通うリハビリテーションの櫻井優司です。毎日歩く時に、歩行を全く気にしていないと思います。「歩行バランス」ここに身体の歪みを生み出すメカニズムがあります。ここにご覧に入れる足裏バランスですが私がトレーナーをしていた時の横綱朝青龍のバランスです。中心にある横棒が左右均等な人は今までの測定で初めてでしたし、荷重ポイントが中心にある選手も初めてでした。次の写真は関脇で引退した関取です。左右バランスが乱れていて、荷重ポイントが左足に

こんにちは(^^)/２０分から出来るウオノメや巻き爪のケアドイツ式フットケアサロンミットミーアです足のバランスって考えたことありますか？日常的に腰が痛いとやっぱり腰腰腰〜ってなるし肩コリがあると、やっぱり肩肩肩ってなりますね！当然そこが辛いからそうなるんですが…でも、そもそもから診ると根本的な原因が足の歪みによる体重バランスや姿勢バランスが悪く、その歪みが

扇風機1河川敷でひろった扇風機2使えるものは直して使う。ケンタょ移動中寝るようになってきた短毛の方が管理は意外と大変。痩せてきたけど27キロはある気持ち良さそうに寝る膿皮になると、この指の動きになります。我が家の扇風機は風を回す道具とかしてます。ちなみに、もう一台あり、夏場は3台稼動します。ケンタの歩き方が変わり始め、体重バランスができなくなってきてます。それもあって旋回があまりよくない。シニアにもレベルがあり、雷や音が小さい時怖かったのに、耳が聞こえなくなって反応が鈍く

三密行動無し5月4日曇り黒鯛釣りかキス釣りか？、どっちが三密じゃないか・・・ルアーマンの少ない浜に🚙❗️今季初の浜から投げキス投げ練兼ねての釣りです。エサは前回の残りで釣具店にも寄らず(笑)浜はルアーマンも少なく、投げ師は・・・私のような物好きが１人😱⤴️彼も3投でどっかへ行っちゃいました。釣れません、アタリ有りません⤵️分かってはいましたが、⤵️⤵️竿:スカイキャスター27-425リール:キススペシャルコンペライン:0.8号仕掛け:7号針4本錘:2

西武新宿線･花小金井駅から徒歩8分こんにちは。～ココロとからだをケアして自尊心を内側と外側から高めるサロン～RoseGarden堀米です😉✨クリスマスが終わり、いよいよ暮れも押し迫ってきました❗️寒い時期に起こりやすい健康障害でまず浮かぶのは風邪やインフルエンザなどの「感染症」でしょうが、その他で浮かぶのが｢腰痛｣などの身体の痛み。腰痛の原因で特に重要なのは姿勢❗️寒い時期は身体が縮こまり筋肉が緊張して硬くなります。こういうときは動きも

モートン病、足の裏の第３趾と４趾の間部分に痛みを感じる障害です。歩行や普段の生活でも痛みを発症します。女性に多いのが特徴だと一般的には言われています。ヒールでの生活などで前足部に負担がかかることが原因と言われていますが、現実的には男性でも好発しており女性に多いとは現段階ではいいにくい障害です。男性でも女性でも特に発症頻度は大差がなくなったきております。モートンになる大きな原因はシューズのことだけでなく、普段の生活での足底のアーチ形成不足や偏った姿勢が原因とも考えれます。モート

犬の介護士、犬の整体師&ペット鍼灸セラピストRocky’shomeEriですヌボーっとボーダーらしさがまったく出てない兄ちゃん散歩でトレーニング『右について歩く』普段、左について歩いています💦兄ちゃんの体が左側過重になっている💦Cの字型に体が歪んでる体重バランスと歪みが整うように、右歩き犬の整体師が行う⭐️ドッグアナトミー整体⭐️若くても、体の歪みは出てきます今のイキイキな動きを長ぁ〜く維持したいから歩きやすい、動きやすい、立ちやすい体にメ

脚の悩みを解決してくれるものの一つにインソールがあります。インソールは大きく分けて、クッション性に優れたもの、形を矯正するもの、両方を兼ね備えたもの。この３種類に分かれます。この中でおすすめはクッション性に優れたものです。歩行時に上手にバランスが取れていなかったたり、身体の関節の柔軟性が低下していたりすると歩行時の衝撃が身体への負担となり痛みを起こす原因となることがあるからです。形を矯正す

こんにちは！片山です。お腹の脂肪をとるには腹筋が効果的と思われますが違います。たしかにある程度は効果があると立証はされてます。でももっと効果があるのがスクワットです！体重バランスを整えて正しいフォームでする事でお腹とお尻にアプローチできます。後は、やはり食事ですね。糖質を減らす事でさらに効果が上がりますよ。詳しくは↓お問い合わせ☎︎06-6711-0788HP:lamsa.work/

埼玉県の岩槻のアーデルさんでいつものようにブルペン投球練習してきました友人がカメラマン担当。助かります捕手は元オリックスの川崎氏前回のブルペン練習からの修正点である身体の向きの角度調整しました。前回の写真今回の写真微妙に身体の向きが違います。視線方向は同じなのですが腕を振り上げる前に角度をつけるのと（前回）腕を振り上げてから角度をつけるのでは（今回）同じ視線方向でも違ってくるのです。勉強になりましたそれで、今回は非常に良いナックル

新作発売開始！北島達也です。いつもありがとうございます。【THEWORKOUT】公式メルマガQ&Aコーナーの回答をアップいたします。Q.北島先生、いつもお世話になっています。私は学生時代にスポーツジムでアルバイトをして会員さん達に指導を行っていたのですが、その時に知っておきたかった情報ばかりでとても勉強になります。社会人になって以後、運動する機会が減りブクブクと太ってしまったのですが北島先生のワークアウトの理論をもとに筋力アップと脂肪減少を並行して図っており、日に日に変化して

こんにちわ、Hiroです。今日は体重バランスを意識するだけで欧米人のような、かっこいい筋肉になる方法を紹介します。「日本人は筋トレをしてもダサい筋肉になる」そう聞いたことがありませんか？日本人が筋トレをすればなで肩で体型が四角になり、ずっしり体型になる。なんてよく言われてますよね。ですがこれは体重バランスが影響しています。この体重バランスを間違えた認識のままで、筋トレを続けると筋トレをすればするほど、どんどんカッコ

仕事帰りホットヨガorバレトン迷いながら森守洋コーチの最新ゴルフ本1冊読破しました。読み終えて気づいたコト。色々と考えすぎていたかも！？もっとシンプルにまっすぐに飛ばそうと思うよりどこにどう飛ばすかを考えることが大切でコマ送りで形作りするよりも↑そういえばレッスンで指摘されたことあります^_^体内振り子でクラブがどう動きたいかを感じとる事が大切！？シンプルに？単純に？ピュアに？純粋に？出しゃばらず枠にとらわれる事なく難しいこ

笑うしか無い戸棚の扉を開けただけなのにちょっと踵よりに体重が移動しただけなのに前回床屋で倒れたのと同じバランスそうかこのポジションがヤバイのか安全柵の無い駅のホームで絶対に線路側に背中を向けて立てない。簡単に倒れるそう考えるといままでは線路に背いて立った記憶は無い多分押されて倒れそうになったら誰かにしがみついて一緒に線路に落ちるのでしょう恐い、恐い踵よりの体重バランスでした。それともお尻側が重いのかろくに運動しない週末でした。

北島達也です。いつもありがとうございます。【THEWORKOUT】公式メルマガQ&Aコーナーの回答をアップいたします。Q.北島さん！いつもメールマガジンを楽しみにしています。私は冬は下半身のワークアウトを中心にルーティーンを組みたいと思っています。下半身のワークアウトは比較的重い重量を扱うため、怪我が一番怖いです！怪我をしないためのコツや注意するポイントを教えてください。A.下半身のワークアウトに限らずまずは正しい「体重バランス」はしっかりマスターしてください。代表的

北島達也です。いつもありがとうございます。【THEWORKOUT】公式メルマガQ&Aコーナーの回答をアップいたします。Q.北島先生初めましていつも動画楽しみにしています。私は最近北島先生の動画をきっかけに欧米型の体型に憧れるようになり、ワークアウトの方向性がガラリと変わったのですが・・・具体的にどこの部位の筋肉を鍛えれば欧米型の体型になれるのでしょうか。自分なりに調べてこれからルーマニアンデッドリフトやフルスクワットでハムストリングスや大殿筋をターゲットにワークアウトをしよう

今日は、私にしては、結構歩いたので、両膝が痛いです。まっすぐ立てている感じがしないまま歩くので、膝が、どちらかに、くの字🦵に曲がりながら歩く。スキー⛷したことある人ならわかるはずの、あの、パラレルや、ウェーデルン？に入る、あの体制に、どちらかの膝が、曲がります。足の立て付け🦵🦵のせい？けど、最近マシなのは、足が胴体に突き刺さる痛みがない。それと、捻れる感じがマシ。よって、勇気を出して立とう、座ろう、歩こう、という気持ちになれます。痛さの質が変化しています。今、大事な、治るキッカ

奈良市の腰部の専門リハビリのあすか鍼灸整骨院、ジュニア競技専門の体幹、動作トレーニング専門のasukaジュニアトレーニングクラブのトレーナー兼治療家の野島竜一です。１月も中盤です。早いです。奈良では来週の土曜日には山焼きです。高校バレー、サッカーの大会も終わり、すこしづつ新チームでの活動が増えていっています。この時期の冬期トレーニングは春からの大会に向けて大切な時期ですね。冬行ってきた成果は春か夏にかけて活きてくると思います。しっかりと冬期トレーニングを行いましょ

最近はサンクロレラ飲んでるよー！https://sunchlorellashop.jp野菜不足や体調不良になりやすい年末、忘年会シーズン(°▽°)豊富な栄養素で2週間続けてみたよー！体重バランスもバラバラで爪が薄かったり、飲んだらするからむくんだり、睡眠時間が少なかったりするから生活が整うためにも必需品ですね。特に今の時期にぴったりだね。寝る前に飲んでるよー(^_−)−☆味がそんなにしないからたくさんでも飲みやすい（╹◡╹）♡二週間飲んでみて、肌の調子がよくなったなー将来

11月22日ウッド木曜日元気に活動中！今日は曇り☁️、たまに雨☂️、、ですが、気温も低く、稽古には丁度良い感じです！今週は23日が祭日で、24日が関東大会で道場稽古はお休みですから、本日が今週ラスト稽古になります！皆さん、奮って参加しましょう！全員道場に集合〜〜！！＼＼\\٩('ω')و//／／ーーーーーー（稽古）昔、30年以上も前の色帯の頃、たくさん稽古すると、右側の腰が痛くなって、どうしようもなくなって来ました。当時はまだ何も分からない時期であったので、そんなもんか

みなさん、ファッションを楽しんでいらっしゃいますか？楽しくて、ステキになっているはずのオシャレで、なぜだか残念な事になってしまっているのに、気付いてない方多いですよね！そこで、世のおじさん達が貴女の事をどんな風に見ているか（素直で清らかな視線ですよ！！(≧∇≦)）、日々の様子をアドバイザー風にブログに書いてみることにしました。🌼Tommyちゃん作🍀良縁を呼ぶキラキラおリボンたち🌼さあ、本文をどうぞ(^-^)/みなさん、若い頃は若さが溢れて、ピチピチで元気一杯でしたよね！

こんにちはまた空いてしまいました(笑)そしてブログとアップビーのHPとの連動ができなくなりましたブログを更新したら最新記事がHPにアップされるのですが、それができなくなってしまいました。申し訳ありません。ただ更新はしていきますので、これからもよろしくお願い致します最近はたまにスタッフのトレーニングを5～10分しています。たった数分でも、筋肉を追い込み、トレーニング効果を発揮できるんです。下半身とお尻を鍛えたいとのことだったので、①スクワットキングオブエクササイズですね。