体重を測る

この数字より上だとヤバいんです(焦)この数字までに居たいんです(願)福井市東森田spacelien還暦間近58歳でも楽しく食べる！動きたくなる♪元気になれる♪ダイエットコーチフィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介『ダイエットしてます』ってお客様がお悩みをポロリある程度は落ちたけど停滞してたり…油断すると増えたり…お話を伺ってみると…平日は節制した食事で週末は好きな物を食べて

おはようございます。ご訪問ありがとうございますトールペイント&クラフト教室スタジオcottonbunnyすがのかずえです。みなさんはモーニングルーティン何か決まった事やっていますか？私は朝起きる↓トイレに行く↓体重を測る↓うがいをする↓常温のコップ一杯の水を飲む体重を測るようになったのは7月から代謝がどんどん悪くなっているので体重チェックは欠かせません。ここまでは習慣化したからひと月前くらいからうがいと水を飲むを加えてみました。白湯が1番いいらし

今朝クリニックで体重を量り、ベッドへ行くと、体重を量って下さったスタッフさんから、まだコルセットしてるよね？と聞かれました。してないです～と答えると、ず～っとコルセット200g引いてたとの事遡ってブログを見てみると、コルセットして透析を受けたのは、2回だけのよう。3月末の事です。ずっと、それから200g余分に引かれてたって事？どうりで、増えが少ないはずです。でも、家で量ると服が違うから、200gの誤差は気付かないちょうど看護師さんも、それを聞いていたけれど、透析後、体

治療の前後に毎回測るのが日課。で、少しずつ減ってる(˘•_•˘)これ以上減らないようにといわれてる数字を割り込んで慌てた。割合的にモデルさんくらいの体重。筋肉がない分、動けずにいる。頑張って食べてるけど、この頃残す量が増えてる。もう少し、あとひと口、多く食べなきゃ！！！

私は毎日お風呂に入る前に体重を測るんですけど昨日１㎏くらい減っていて「えー？なんでだろー」と喜んでいたんです。今日になって気づいた・・・髪を切ったからだわ。私けっこう髪にボリュームがあって切った髪が１㎏もあったかはわからないけれどそりゃ20～30cmも切れば体重減るに決まってるわね。その時気づけよ！おばかな私！ぬか喜びしてしまった。あ～でも本当に心まで軽やか♪もっと早く切れば良かった。

大変！体重は毎日測って！身長１５３ｃｍ体重５６.０５ｋｇ⇒４６.３５ｋｇ９.７ｋｇ減モデル体型ダイエット塾®インストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆９.７ｋｇ痩せたわたしのダイエット＆リバウンドの歴史！なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか？こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます先日のZOOM相談会。ちょっとビックリ事件が今日はその時の様子

こんばんは♪みーかんです。美スタイル（ダイエット）を意識してから半年・・毎日続けていることがあります♪その日に食べたモノをノートに書き留めておくことそして朝起きてトイレに行った後とお風呂上がりに体重を測るようになりました体重計は洗面台の収納に立てて置いてあります。体重の他に体脂肪も測定できます。この数値に一喜一憂してしまうこともあるけどでもこの数値でわかるコトもある！『何を食べたら私は体重が増えるのか』お風呂上が

今日もご訪問ありがとうございます♡片付けセラピストのわやまあきです。はじめましての方は、こちら片付けたいけど、捨てたくない！あなたの片付けが進まなかったのは、捨てることにブロックがあったからかもしれません。あき流捨てない片付けは、捨てるから始めない片付け術。あなたが、捨てるから解放されるために。詳細・お問い合わせはこちらからどうぞ♡あき流捨てない片付け術片付け＝捨てるって、思っていませんか？あき流捨てない片付けは、捨てるから始めない

断酒して何日目…？すみません。もう、お酒飲んでます。ただ、９キロ減して維持している。①一生断酒→達成ならず②ダイエット→９キロ減酒を飲まず、運動をして毎朝欠かさず体重を測る。を続けながら気づいたこと。私の場合、体重の増減は夕食にあり。というより調味料にあり。基本、夕食に米やパンなどの主食を食べないが前提。肉好きなので肉は食べたい。あまり量を食べていないのにあんかけ野菜炒めや煮物を食べると翌日１キロ近く太る。サラダでもそう。塩のみの味付けならいいがドレッシングなどか

突然ですが！私の体重を公開しちゃいます初公開！？(笑)←誰も興味ないと思うけどまず私の身長はというと！ちょうど150cm！高校生の時まではガリガリで(今は想像つかないけど)40kgあるかないかぐらいでした。21歳過ぎたあたりで自炊するようになり、当時ご飯を冷凍するという知恵がなかったので…一度に１合のお米を炊いては食べきってた…(*´-`)←もったいない精神当時通勤に１時間半かけて通っていたのですが、特に運動とかしてなかったのでそのあたりからちょっとずつ太りはじめました…お腹が

だんだん暖かくなり春の服もチラホラ薄着になる季節ダイエットの基本食べ過ぎも気になるけど「体重を測る」朝起きた時と寝る前の体重を測りましょう前日と比べます。食べ過ぎると体重が教えてくれますよ今日の笑い文字135

おはようございますケアマネとカイロプラクティックの仕事をしながら、ファスティングマイスターとしてファスティングや食事によって身近な人の悩みを解決することができるのか、日々勉強中のみゅうです痩せたいと思っている人多いですよね？私もファスティングをしようと思ったきっかけは『痩せたい！！』でした！あと楽して痩せたい。学生の時は、毎日のようにバレーをしていましたが働くようになってからは運動は続かない。動くのあまり好きじゃありません。運動せずに好きなものを好きなだけ食べて、体重の

マコでちよ。おかぁしゃんとの旅の話はちょっとお休みして、10月の『マコの日』でちよ。朝と夜は体重を測るんでちよ。ニコ兄ちゃんは計りが怖くて乗れなかったのを、ティッシュで遊ぶことが好きだったからと計りの上にティッシュを乗せたら乗っかったんでちって。マコはニコ兄ちゃんの真似をして乗っかったんでちよ。ニコ兄ちゃんは、何でもお家の先駆者なんでちよ。ニコ兄ちゃんのお家の前では背筋が伸びるでち。おか

今日の太陽は蟹座２９度蟹座２６度～３０度までは・・・共同のプラスとマイナス面を実感し愛着を持ちつつも、繋がり続ける難しさ。家族や信頼する仲間と平和な状況の中で豊かさを味わうことに焦点が当たっていきますがそれは長く続きません。蟹座２９度のサビアンは『双子の体重を測るミューズ』昨日は、異質なものを受け入れ、可能性が広がるでした。今日は「経験と直感をバランスよく使い、判断する」です。豊かな情感や共感力の蟹座と独創的で

毎日体重を測っていると、日々の変化に気づきやすいです。ふと思い立って、帰宅直後と１時間後に、それぞれ体重を測ってみたんです。１時間の間に、入浴したりストレッチしたりして、どのくらい体重って変化するか知りたかったんですよね。すると、1kg減っていました。たった１時間で、そんなに体重って変化しているんですね。例えば、丸一日経って、体重が変わっていなかったとしても、全く変化していないということではなく、アップダウンを経て、同じ体重になったという

今朝の体重：１４１.２ポンド＝６４.０４キロ＊日曜日からBは出ていない。＊出ていれば確実に64キロは切っているだろう昨日読んだある経営者の本に、体重と年収は相関する。毎日体重を測れない人は、良い経営者になれない。という記述があった。その心は、自分に都合が悪くても、数字に向かおうとする意思がないから。そして、体重をこまめに計らずに過ごして、気がついたら1年で10キロも太っていたりする。（←まさしく去年の私）う〜ん、当たってるぅ〜なので、

おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓キーマカレー、生野菜のサラダ、もやしとキャベツの味噌汁です。さて、今日は、「やりきろう❗️30日間ダイエットプログラム(第2日目)」をお伝えします。昨日から始まった30日間ダイエットプログラム❗️毎日やる課題は、たったの5つ❗️・毎朝体重を測り、記録し、見返す。・食べる量を今までの8割にする・昼は、冷えたおにぎり１つもしくは２つとする・

おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓秋刀魚のチーズ焼き、枝豆・根菜類のおから会え、きんぴら、生野菜のサラダ、ワカメと大根の味噌汁、納豆いわし節発芽玄米入りご飯です。昨日お伝えした「楽しむことを取り入れる」は、読んで頂けましたか。ストレス解消はダイエット時の裏テーマです。うまく確実に痩せるために、ダイエットを楽しめるようにしていきましょう。さて、今日は、「薄着のシーズンはもうすぐ、

おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓完全に撮り忘れました…。昨日の昼ご飯のインドカレーです。さて、今日は、「薄着のシーズンはもうすぐ、夏に向けて66日間ダイエットプログラム(第38日目)」をお送りします。今日の課題は、「再び！測っている体重をダイエットに活用！」です❗️測って記録した体重の活用は、以前も話しましたが、とても重要なので、再度振り返りましょう。以下の２つの活用

おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓さわらの塩焼き、高野豆腐の煮物、えのきと春雨の和え物、生野菜のサラダ、味噌汁、納豆しらす発芽玄米入りご飯です。今日は、「誰でもできる！ラクに楽しく、確実に痩せる90日間ダイエットプログラムシーズン6(第72日目)」をお送りします。今日の課題は、「復習10:測った体重を活用する！」です❗️意識を継続して頂くために、体重の計測とその活用について

おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓牛肉とピーマン・舞茸の炒め物、根菜類の煮物、卵焼き、生野菜のサラダwithキムチ、白菜の味噌汁、鮭のおにぎりです。今日は、「誰でもできる！ラクに楽しく、確実に痩せる90日間ダイエットプログラムシーズン6(第36日目)」をお送りします。今日の課題は、「測っている体重をダイエットに活用！」です❗️このプログラムで毎朝体重を測るように言いまし

昨夜の暴食の影響で満腹感が残っていたので今朝は何も食べなかったのですがお通じがありましたそれから、お昼になってようやく菓子ﾊﾟﾝ2つ・LUPICIAの【TrickorTEA】という組み合わせで食べ物を口にしましたすると、お昼にもお通じがありましたそして先程、夕食を食べました(量は普段通り私の適量です)さすがに1日3回のお通じはありませんでした元来、便秘症の人間にとって1日3回は欲張りですよねこの後ｽｸﾞではありませんが今日はちゃんとｴｸｻｻｲｽﾞを行うので2回のお通じとｴｸｻｻｲｽﾞの

おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓牛肉とレンコン・パプリカの炒め物、卵焼き、白菜のおひたし、生野菜のサラダ、豚汁、納豆しらす発芽玄米入りご飯でした。今日は、「誰でもできる！ラクに楽しく、確実に痩せる90日間ダイエットプログラムシーズン6(第2日目)」をお送りします。おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税で

足を負傷してから一ヶ月が経ちました足の状態ですが、だいぶ回復してくれましたなので、そろそろｴｸｻｻｲｽﾞの再開の目処が立てそうですAHNMIKAさんの2018年12月23日のﾌﾞﾛｸﾞ【冬のﾀﾞｲｴｯﾄのｽｽﾒ!】『実は冬の方が痩せやすいと知っていますか?!ﾀﾞｲｴｯﾄを始めるのに、年末年始の寒い頃は適しています』なんとなく『夏よりも冬の方が痩せやすいのでは』とは思っていましたがAHNMIKAさんのﾌﾞﾛｸﾞのおかげで事実である事を知れて嬉しいです年が明けたら完治しているはずなので

朝の体重です。0.1増えてましたチキンと納豆、冷や奴、麦飯などですが0時ぐらいに食べたらダメですよね〜〜まぁ、ぼちぼちです茂

今日の太陽は蟹座２９度蟹座２６度～３０度までは・・・共同のプラスとマイナス面を実感し、愛着を持ちつつも、繋がり続ける難しさ。家族や信頼する仲間と平和な状況の中で、豊かさを味わうことに焦点が当たっていくがそれは長く続かない。蟹座２９度のサビアンは『双子の体重を測るミューズ』昨日は、異質なものを受け入れ可能性が広がるでした。今日は「経験と直感をバランスよく使い判断する」です。豊かな情感や共感力の蟹座と独創的で表現力の獅