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こんにちは、今回はダイエットについてお話ししたいなと思います。ダイエットには、今現在大雑把に2種類に分類されてると言われています。それは、ローファット(脂質制限)とローカーボ(糖質制限)に分類されてます。どちらも1日の摂取カロリーは同じくらい摂るのですが、食べている栄養素を上手く調整しているだけです。簡単です。栄養には大きく3つに分かれており、タンパク質、脂質、炭水化物に分かれています。pfcって聞いたことありますか?p=タンパク質(プロテイン)f=脂質(ファット)c=炭水
内側から外側から、本来の美しさを引き出すプロ内外美容アドバイザーの瀧田雅恵です。上越市で活動しております。「内外美容」という視点で「栄養学」を含めたアドバイスをしております∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞おはようございます昨日は、ジュニアアスリートの方に栄養補給に関してのアドバイス・カウンセリングをさせていただいてて、その子と久しぶりに会う日でした〜頑張る子どもたちの応
昨日今日は、どんより曇りだったけど比較的あったかでした~♪昨日は、歯のメンテナンスの予約を入れてたんで歯医者に…歯垢と汚れをとってもらいスッキリしました今日は、あったかだったので久しぶりに3㎞離れた道の駅までチャリで買い物に行って来ましたよ。ほうれん草、里芋、蓮根、椎茸ラディッシュ、干し椎茸、たくわんラディッシュが余りにも綺麗なんでつい、買ってしまったんだけどどうやって食べるサラダ、他の食べ方があるcookpadの出番ですね私の足が写ってる。リモコンも(^^;今
いつもブログへのご訪問ありがとうございます。食いしん坊な私が、意外なことに半断食を続けることが出来ています。最近は本当に辛くなくて、12時まで大人しく待つことが出来ます。最初の方はやはり慣れなくて、野菜ジュースやヨーグルトドリンクなどカロリーのある液体を摂っていましたが、今ではノンカロリーの珈琲とかお茶でお昼までやり過ごすことが出来ます。※お腹は空いているし、鳴ってはいます。何故、私が続けられているのかをちょっと考えてみたんです。それは、楽だから。結局、私は面倒
「ダイエットしてみよう」と決意したのが10年前で現在リバウンドしてません。『体重のコントロール』できるようになりダイエットを特別なものでなく習慣になったからです。リバウンドしないワケ!!はここにありです♩こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ダイエット&ラメラ美容法で『毎日の笑顔』のお手伝い栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。滋賀・京都・兵庫のトレ美ダイエットカウンセラーの仲間です♩全員ダイエット経験者。私も10年前、
こんばんは☆ダイエットカウンセラーのKANA.です(*^^*)初めましての方はこちらから☆金曜日は甥っ子達に会いに行っていました☆甥っ子達は妹の子供で3人います。どの子も本当に可愛い💕夢の国に行ったのですが、チートデイでもないのに甥っ子達と一緒に色々食べちゃいました💦でも、可愛い甥っ子達とシェアなのでそこは気にしません(笑)2020年になってから食べ過ぎていることしかブログにアップでいていませんがもう少ししたら自分を追い込んでダイエットについてもうちょっと色々お
お試し感覚でステップアップした人工授精ですが…お試し感覚でもやっぱり気にしてしまいますこの日から基礎体温に一喜一憂お正月、旦那さんの実家に帰省帰省中に飲んだマイブームだったホットドリンク何故かこの時美味しく感じない…あれ?そこからネットで色々調べて過ごすことに調べると着床の段階て一時的に基礎体温が下がると…私下がってまた高温期に戻った!ここから更に気になっていきます生理の2日前から基礎体温が下がる体質だったため予定日を2日過ぎたあたりで高温期が続いているもう我慢出来ない!
こんにちは!ごうです!今回は「自分に合うダイエットがわからない!!」そんな人のために書きました!!私はサッカーを幼稚園の頃から大学生になった今でも始めており、お正月などのOFFの期間は体をあまり動かさないので体重管理を欠かしません。体重のコントロールをできます。つまり、体重を増やすのも減らすのも簡単にできます。ダイエット=体重を減らすなのでダイエットに関しては人一倍勉強しており、詳しいです!そこで
こんにちは。妊娠前デトックスラボの松田あやこです。今日は妊娠と体重についてです。ここ数日、メタトロンでお身体の周波数を見ると消化器系が乱れてる方が大変多いです。それと同時に体重増加にちょっとお悩みを抱えている方も増えています。女性にとって体重はとても気になるところですが、妊活にとってもとても大事です。WHOが提唱するプレコンセプションケアでもBMIの目安は1つの基準となっています。妊娠前デトックスラボでも同じような結果になっています。体重はなぜ増えるのか
皆さん、こんばんは(*^^*)ダイエットカウンセラーのKANA.です☆初めましての方はこちらから。体重が増加気味の今日この頃果たして今日の結果は?体重:62.9kg(朝の体重)昨日より減りましたが今日のお夕飯は外食になりまた食べちゃいました(´Д`)今までになく抑制力が効かない💦でも、それも自分なので仕方なし(笑)明日も歩いたりエクササイズして地道に50kg台に向けて頑張ろう。っていってる側から糖質オフのチーズケーキを手作り(笑)食欲が止まりません。どんだけ食へ
こんにちは、ダイエットカウンセラーのKANA.です(*^^*)初めましての方はこちらからどうぞ☆お正月、皆さんどう過ごされましたか?食べる機会が多かったと思いますが体重のコントロールできましたでしょうか?私は、全くだめでした(笑)いつも以上に食べて体重は増加気味です(笑)それなのに、明日(1/5)はチートデイを企ててます❣️食べて増えた分は少しずつ減らせば🆗とお正月くらいは自分を甘やかしてご褒美をあげようと決めました(๑>◡<๑)気持ちが緩みっぱなしで今朝も体重計測
一通りの検査が終わればいよいよ妊活スタートまずはタイミング療法その名前の通りタイミングを図りながらの妊活ですエコー検査で排卵される卵子の状態を確認しながら進めて行きます何回受けてもエコー検査は慣れない…ずっと慣れなかったなー2日3日程度、周期の遅れがあった為先生から排卵誘発剤を飲むように言われましたメジャーな薬を最低量で飲みはじめたのですが…元々、周期に合わせて浮腫などの体重増加があったので、薬を飲みはじめると体重のコントロールが出来なくなった…つまり…太っていく…排卵誘発
こんばんは。一般社団法人がんサポートナース代表片岡幸子です。今日は、長男の結婚式の準備で私の衣装合わせで横浜へ行ってきました次男坊は結婚式をしなかたので初めての息子の結婚式に今からワクワクしている母ですが(苦笑)話しは大きく変わって、食道と胃の境界にできる「食道胃接合部がん」が増えていることを御存知ですか?増えている背景には、高齢化や肥満の増加により、逆流性食道炎が増えている状況
こんにちはこっこです~~~~お知らせ~~~~~本日、12月11日(水)は夜6時までの営業となります。明日木曜日は定休日。金曜日からは通常営業です。(朝9時から夜6時半まで)よろしくお願い致します。~~~~~~~~~~~~~本日ご来店のS様のご紹介です6月から寺岡薬局の漢方ダイエットを始め4ヶ月でマイナス10キロ達成されました~~~達成してからもキープが完璧ですダイエットの目標達成後、S様の意識していることをお聞きしました①『
いつもありがとうございます(*^▽^*)ゆる〜りダイエットとラメラ美容法Sakura'pSpaceSakuya(さくらっぷすぺーすさくや)吉村さくらです♪目標体重達成!!!その体重にあった「胃袋」できてますか??満足できる「脳」になってますか???目標体重になってもずっと我慢しないといけない・・・我慢をやめるとすぐに「リバウンド」してしまう・・・これ痩せた「体重」にあった「胃袋」「脳」が出来て
乳がんの手術をしてから、5年半が経過。現在は3か月に1回、薬をもらうために受診しているようなもの。だけど、年に1回は、ドーンと検査。あ”~っ、疲れる・・・青いクリアフォルダーに入っているので(笑)仕事の関係で、1日かけて全部の検査を受けるということが難しいので、2日に分けて検査。今回は、採血のほかに、マンモ・CT・骨密度。スムーズに進んだので、予定よりも早く終わった・・・のはいいけど、結構、疲れた。放射線治療を受けていたときも感じたけど、放射線って、結構疲れる。疲
月曜日からダイエットします。減量もそうですが、引き締めるのが一番の目的です。数字も明確にしていこうと思います。身長:161cm体重:54.4kg実はここ1ヶ月ストレス太りで一気に3kg増えてしまって、胸の下(お腹)からブヨブヨしてきてだらしない状態に3キロ増とは思えないデブっぷり。ここ二日間は食欲にセーブかけて、毎食の量(特に炭水化物)を7割から始めてます。20年前、65キロから2年かけて48キロに落としたダイエット法です。今回は仕事のための頭の柔らかさとスケートの
おはようございます。ビジネスで輝く女子を創る「ビジ女プロデューサー」こと、女性起業ブランディングの専門家の後藤勇人です。本日は都内のホテルにてメルマガ書いています.昨日は私が主催するオンラインサロン「ビジネスタレント養成塾」のセミナーでした。昨日はグループコンサルからの開催でしたので、中身の濃い時間となりました。ビジネスタレント養成塾に興味のある方は下記より内容をチェックして下さいね。現在初月無料のキャンペーンやっています。⇒https
先日の点滴日は担当の看護婦さんが妊婦さんで抗がん剤の影響とかとても心配になり「赤ちゃん大丈夫ですか?」と聞くと「防護してるので大丈夫です」とのこと無事に健康な赤ちゃんが産まれますように…この日の朝、急に携帯が壊れたことで主人にドコモショップへ行ってもらうため付き添いがなくなり電話も使えない状態にベッドのヘッドレストを上げて起き上がりやすくしたりテレビ台の近くに置いた飲み物を取りやすくするなど自分一人で動きやすくするように工夫しましたお昼になり担当の看護
アップルパイが食べたい!あぁアップルパイが食べたい!!そんな今日この頃。でもアップルパイってカロリー高いのよね。リンゴをお砂糖たーっぷりで煮込んだフィリングに、バターがたーっぷり折り込まれたパイ生地絶対カロリー高い‼️高齢妊婦なんで体重のコントロールしないと、妊娠糖尿病とか気になる私だけの問題なら良いけど、お腹の子に影響するって聞いたら我慢しますよ。えぇ!!でもどうしてもアップルパイが食べたい!焼きリンゴで欲を満たしましたシナモンも入るし、ほぼアップルパイと同じ味やん。と思い込む。
こんにちはbody&facialなのは絵里です先日長女が4歳の誕生日を迎えました日にちが分かるようになったりひらがなが読めるようになったり10月頃からこの日を待ち遠しく待っていましたケーキは食べるよりもろうそくを消すのが楽しみな娘なんでも自分でしたい年頃のためケーキを自分で出そうとしてケーキの箱を縦にしてしまったのはいい思い出笑このアンパンマンのポップですが実は娘も大好きな典子先生の手作り事前に好きなキャラクターを聞いてくださり娘のためにと作って
こんばんは☆一週間の始まりの月曜日今日も名古屋は晴天でしたランチどこにする??何食べたい??行ってみたいと思いつつまだ行けてないお店インド料理の『MAYA』さんグリーンカレーをチョイスとっても濃厚なお味ほうれん草のまろやかさとカレーが合うそしてハニーチーズナンハチミツたっぷりの真ん中あたりはまるでスィーツチーズもたくさん入ってて一切れ取るとチーズがビョーンと伸びてチーズ好きにはたまりませんまた行きたいお店に決定!!!今週は外食の予定が多い週なので体重の
今朝は控えめな朝ご飯こんにちはクロカミ美奈子です。今日もご訪問いただきありがとうございます😊週末、大阪に帰って、暴飲暴食が続いてしまったせいか、今日は朝からお疲れ胃袋全く食欲が湧きませんとはいえ、体調と体重のコントロールのためにも、食べなきゃいけない!食べなきゃ痩せない!!ということで、ご飯もサラダも少しずつスープも少し後は目覚ましのコーヒーをいつも通りというメニューになりました。やっぱり、アラフィフには、「暴飲暴食が堪えるわぁ」とあらためて実感したクロカミでした
ドッグヘルスケアアドバイザーの佐々木亜紀です。獣医さんの書いた記事で「ペットにも食欲の秋が到来ダイエットをどうすればいいのか。間違えれば、病気のリスクも」というものを読みました。ペットに食欲の秋があるのかどうかは知りませんが・・・8月8日に私が書いた記事でロビンが夏太りで4.1㎏になったことを書き、そこからダイエットをしていたロビン。記事はこちらhttps://ameblo.jp/happysmilelovin/entry-12502985900.htmlそ
おはようございますヒロです。いつものスタバに行って、久しぶりにホットコーヒーを頼んだら、ドーナツを一切れ頂きました。「フードペアリング」ということをやっていて、飲み物と食べ物の相性をなんちゃら研究所と一緒に研究しているそうです。説明どおりに食べるととても美味しいのだとか。いつもコーヒーにはたっぷりのミルクと砂糖を入れますが、今回はブラックでこの組み合わせを味わってみました。確かに美味しい!というよりは風
このところなんだか時間のゆとりがなく外食や出来合いの物を食べ続けていたら身体がどーも重くなってきましたこれはヤバイ❗️心を入れ替えて『常備菜作り』おはよーございます♪静岡県浜松市中区萩丘にある『何歳になってもキレイでいたい!女性のオアシス』トータルエステサロンココモデルコストコ大好き店長『いくココ』高橋です『いくココ』って誰っ❓→こちらをポチッと今回は和食のおばんざい的なものが多いかな⭐︎ひじき・切り昆布・大豆の煮物⭐︎パプリカ・ツナのマリネパプリカ千切り塩で
向精神薬で、太ると言われているのはジプレキサですよね。娘もこのジプレキサで体重が増えました。このジプレキサはどうも脂質代謝と関係があるようです。タモキシフェンも太ると言われています。こちらも脂質代謝が関係しているのではないかと思います。大隅典子先生の「脳からみた自閉症」では脂質代謝の不具合は神経伝達に大きな影響を与えます。(P112)と書かれています。神経伝達物質にはセロトニン、GABA,グルタミン酸、ドーパミン、アセチルコリンなどありますが、種類は100ほどあり
今日もガイドラインからのお話です。後半は私の”再発予防のためのウォーキング”の近況報告です。入院中に色々なサイトを見ていた時、どこかの専門サイトにて、乳がんにおいて肥満は再発率を上げる、とあったので、元気になったら絶対に減量したい、と心に決めていました。そしてその再発率を上げる(体重増の)数値が、具体的にどのくらいのものであるかも知りたいと思っていました。そんな時にガイドラインの記載をみました。タイトルに書きましたが、おおむね体重5㎏増は、再発率1.6倍程度増、