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人工股関節の手術をして入院していた時には、毎日快便だったけど、自宅に戻れば、またしても便秘が続きますね。まあ、食生活が全然違いますしね~と言うことで、GW明けはギリ調整範囲内だったものの先々週辺りから体重のコントロールが上手く調整出来ておらす、本日、GW中の体重と比べて2.5キロもオーバーしておりやす増加傾向にあった中での伊勢旅行。更にちょいと加速してしまったやねん夕飯の時間が遅くなってもーたまた頑張って歩かないと。。。食事も気を付けないと。。。便秘薬は、飲んだ方が良いかなぁ
どうも。みにくいあひるの子だと呼んでいたら白鳥だった・・みたいなことはないかいワタシはあるデ( ̄▽ ̄)「正月太り」と呼んでいたら5ヶ月太ったままなのでこれはただのデブ化残業増のイラで。チョコレートのファミリーパックをボリボリ・・うちに21時過ぎに帰ってごはん食べて23時過ぎには寝る・・そりゃー太るわ第三次成長期の40代ヤシナPB出した時より+2kg。まだ戻れる・・体重のコントロールは食事が7割、運動が3割くらいと理解している。じゃなきゃ月250km走って太るってなんなんだよぅひ
ダイエット、体重のコントロールは食事が中心だと感じてます。毎日モリモリ筋トレしているような方も体重や体型をコントロールする時は食事を変えるようです。運動量より食事が大きいんだなぁと、改めて感じます。私は細かな計算はしていませんが、毎回の食事ではこんな所に気をつけてます。1.たんぱく質の量2.炭水化物の量3.肉や魚の部位(脂質の量)4.きのこ、海藻5.水を飲む1や2は測ってます。測るのは面倒なようですが、だんだん量の目安がつくようになるので測るのおすすめです!忘れがちなきのこ
こんにちは!ビルボです世の中には2種類の人間しかいない。太いか、細いか。どっかで聞いたことあるフレーズかと思いますが、そこは触れずにそう、人はどちらかに必ず分類されるのです!どうせなら細い方にずっといたいですねちなみにビルボはBMI指数を基準にすると、若干細いのですが、エネルギーの吸収率が高いので太りやすい。夜中に食べて太らない人が羨ましくなるときもあったり逆に言うと体重のコントロールはしやすいので、何をどれくらい食べるかですぐに結果になります!何事にも理想の結果が欲しいなら
こんにちは聖心美容クリニック横浜院のAですゴールデンウィークも本日が最終日となりました連休中はたくさんの患者様にご来院いただきましたありがとうございますそんな中、4月・5月は誕生日のスタッフが多くケーキ三昧です5月後半にも…食べ過ぎてしまう時にはフォシーガで、後ろめたさと体重のコントロールをしています※腎臓で糖質の再吸収を抑制することによって実質的な糖質制限となり体重減少が期待できます。ゴールデンウィークを満喫された方おすすめです
僕はダイエットというか、スポーツをずっとやってきたので、体重のコントロールは得意です。世の中には数々のダイエット方法がありますが、身体のプロフェッショナルからすると、何だかな〜ってのも多いです。やはり、正直申しますと「楽をして痩せられる方法はない」です。結論としては、「食事摂取を制限する」「運動する」が最も効果的と思われます。ただ、食事摂取を過剰に制限してしまうと健康を損ねます。健康を損ねると取り戻すのにかなりの労力が必要になりますから注意です。そこで、僕は必ずプロテイン
きょうは健康ネタです。<特定健診・特定保健指導>筆者は今年秋に不惑を迎えるため、健康診断の内容は2019年度より生活習慣病健診に変わることになります。また、特定健診・特定保健指導の対象年齢にも引っかかってきます。筆者自身がもともと太めの体型であることから、早い時期から意識しましょうとの意味もあってか、肥満対策の啓蒙パンフレットが健康保険組合から先日、筆者宛に送られてきました(もしかしたら筆者が昨年の健康診断の際、健康状態調査兼健診アンケートに「特定保健指導を受けられるようならば情報が欲
みなさん、こんにちわ!(3)免疫システムの強化。腸内細菌は、体の免疫力に直接つながっており大部分を占めるので、ACVにより、体にとっての善玉菌である菌の増殖が促進されるため総合的に免疫力を高めることにつながり、また、この「生」のリンゴ酢はリンパ節を浄化し、体内でミューカスを破壊して鼻づまりを緩和し、風邪の症状やアレルギー等の症状も軽減してくれるそう。(4)ダイエット効果。リンゴ酢の酢酸が体脂肪及び肝臓資質の蓄積を抑制して、含有されているペクチンが体が持つ脂肪を吸収する能力を低下さ
ご主人が10㌔のダイエットに成功v(^-^)v5年後、奥様も5㌔減のダイエットに大成功о(ж>▽<)y☆いつまでも、素敵なご夫婦でいてくださいねビューティー&ヘルスわたなべ美と健康とスリムを叶える薬剤師ダイエットカウンセラーせぐちより子です今日の山口ダイエット塾のダイエッターさんはフォローで通って来られているN子さん58歳スッキリスリムな上品な美人奥様実は、N子さん最初はご主人様のダイエットに付き添いで来られていた方7年くらい前、ご主人が『痩せたい』と決意され、
「全てはびわ湖毎日マラソンのために!」こういう想いは常に持っておかなければならない!!そして、このシーズンの最大の目標のテーマは「全ては滋賀県選手権のために」この前の記録会での改善点を殴り書きしてたら、やっぱり、根本的にスピードが足りてない…😂マラソンからの移行期間なので、必然的起こりうる現象なので仕方ないですが…明確に練習のテーマは、スピード!!本練の前後に50メートルのダッシュを入れるとか、坂ダッシュをするとか、階段ダッシュ、スピンバイクで足のケイデンスをあげるとかいろいろ頭
摂食障害とダイエットの深い関係について、前回のブログに書きましたブログに来て下さり、ありがとうございます。心理カウンセラーの橋本道子です!前回の記事は、多くの方が読んで下さり『ダイエットについてもっと教えて~』とのお声もいただきました。そういう訳で、引き続き第二弾を書いてみたいと思います。ダイエットに成功することが、摂食障害から回復するための本質ではないのですが、「痩せたい!」思いは、乙女心としてはかなり優先順位は高いですからねですので、「痩せる」って本来どうい
まずタイトルの説明から8回目というのは子宮筋腫がわかり手術をすると決めてからクリニックの時からのリュープロレリンを打ち始めてからのトータルの回数で、3回目というのは手術をする病院に行ってからの回数です。血糖と体重のコントロールをしつつ目一杯リュープロレリンを打ってから手術します。予定通りいっていたらもう手術は終わっているはずだったのですが…。今日は婦人科と糖尿病外来に予約を入れていたので一気に終わりました。次回も一回で終わるように予約は同じ日にしてもらいました。2週続けて仕事の休み取るの
皆様こんばんは太り過ぎている人の会話を聞いているとって思う事が沢山有ります何処での情報誰が言ってたのと思いますちょっと前もランチをしていたら隣にいた人がお昼食べてまた夜ご飯食べると太るから私はお昼食べないのとその人多分70〜80kgは有ると思うぐらい大きい人でした有る時は太るからってサラダだけを食べてた人後あるあるでっ太ってる人に限って人前で食べる時のお弁当はめちゃくちゃ小さいモチロン❣️人それぞれで体重のコントロールの仕方は色々1日1食でコントロールする人
こんばんは。福岡平尾インナービューティサロンゆるりらくの佐竹です。ここのところ、年末から体重のコントロールが上手くいかず、4kg増加。食べるのに気をつけても減らない…じゃあ、運動しかないよね!ということで、ついに買っちゃいました!インドア派の私は、海外ドラマを見ながらバイクが一番効率良さそうです。付属の機械で消費カロリーや心拍数が計れます。体重や身長などの入力はしていないので、大まかな数値でしょうが、30分で130kcalほど消費できるみたいです。1kgの脂肪を燃焼するのに72
今でも、手術後のレントゲン写真をみると他人事のような感想しか出てこない。実際に、私の脚は2年間、この金属が入ったままだった。手術直後〜2ヶ月は完全車椅子でした。その後1年間は車椅子&松葉杖生活。通常は3ヶ月〜半年で全荷重になるそうですが、私の主治医は術脚全荷重まで1年間をかけました。最初の3ヶ月は1/4荷重3ヶ月〜半年は1/3荷重半年〜1年は1/2荷重リハビリは最初の3ヶ月は毎日3ヶ月〜半年は週3回半年〜1年は週1、2回のペー
皆さん旅行に行くときは計画を立てますか?僕は結構ノープランが多いです💦でも、中には何時に起きて何時にどこどこに行く。という風に細かく計画を立てる方がいると思います。僕はそれが苦手です。でも、減量や体重のコントロールは苦手ではありません。皆さんが旅行に行くときに前もって計画を立てるように、僕も体重をコントロールするときには計画を立てます。例えば旅行先で行きたい所が臨時休業してたとすると、違う店を探しますよね?減量も同じで、体重が落ちなければ違うやり方を考えます。体重が減るまで考えま
実は妊娠して13.5kgも太ったんです、私。笑妊娠する前は、「細いね〜」ってよく言われていたんですけど、妊娠してからは、「太ったね〜」ってよく言われるようになりました。笑妊娠してからは、体が別人になったようで、全く体重のコントロールができませんでした。このままだとお腹の中の子供が大きくなりすぎて難産になる可能性もあると言われ、最後に医者に言われた一言…「爬樓梯!!(階段を登りなさい)」頑張って運動した結果(?)、一週間ほど早く産まれてくれたので、3300gで済みました産後は体重減るの
こんにちは。訪問、フォロー、イイネ!ありがとうございます妊娠37週になりました。もうすぐ我が子に会えると、ウキウキワクワクな私なんですが、体重のコントロールが上手くできなくなってきました…炭水化物が摂れるようになってからお米やパンを食べるようになったんですが、最近はまた食べなくなってきました。炭水化物を摂ると、すぐ体重が増えちゃうんですよね〜だから、最近は控えめにしているんです。控えめっていうか、ほとんど食べてないんですけど。なのに!!!!水を飲むだけで、野菜を食べるだけで、お
ふと思った体重のコントロールを繰り返してウンザリしてねどうしてまた同じ事してる?わたしの体重の数字もわたしの体型も周りの人には関係ないイコールわたしは、周りの人には関係ない…誰も見てない誰も、わたしなど関心ない歪んで変換されるだからわたしはわたしって事が自由として捉えられない放っておかれたくないからただ、それだけです
久しぶりに会う娘はヨガは痩せないの?ってお母さんは、しあわせになる為にやってます。随分、しあわせになってますが...ヨガ指導者として、反省😅感情のコントロールはできてますが、体重のコントロールが...?代謝が下がる年頃だから、食事も気をつけないと...食べる事が大好きだけど今日はヘルシーに
エステで出来る事。まず第一に、リラックスをしながら、皮膚表面の凹凸を少しでも防いでいくことです。ストレス、体重のコントロールも大切です。こちらのお客様に出来る事。お肌のトーンを均一に、明るく艶やかに、そして、滑らか卵肌にする事。ケミカルピーリング導入やVC導入やLED。もちろん、IPL、マッサージやマイクロカレントを使ったリフトアップもできます。色々できます😅が、その中で、まず第一にプツプツ感や色調が気になるので、ケミカルピーリング導入は、外せない。美は、1日にして成らず💦です。2月に
こんにちは、谷口光利です。先日からご紹介している『ダイエタリーアドバイザー通信講座』の柱となっているのが、島ひろみさんの「美肌美人食事法」です。そして、第2期生を募集するにあたり、島さんからメッセージが届いていますのでご紹介します。===============この度は、「ダイエタリーアドバイザー通信講座」にご興味をお持ちいただきありがとうございます。今、おなかいっぱい食べているのにやる気が出なかったり、筋力が低下して転倒しやすくなったり、ひどい場合は免
美味しいものが食べた~い!という時、我慢せずに食べていますか?==============ぜ~んぶ健康が一番いい!アラフォーが仕事も家庭も人生も最高にする魂ライフの秘訣です。==============魂ライフセラピストの鈴木あつおです。あなたは、食に気を使っていますか?サプリを特別にとっていない限り、食があなたの全てです。食事などからとった、栄養素が体の元になっています。ですから、日々、口にするものは
皆さんおはようございます!!いつもありがとうございます!お金をかけずにまた、全国どこでもSNS指導で、アンチエイジング、体質改善、ダイエット、体作りのトレーナーをしているMatsudaiです!僕自身は体重は1年でマイナス7キロ体脂肪はマイナス10%となりました(◠‿◠)勿論今も苦労せずキープしてます^^さて、本日も、皆さんの役に立てるような知識を頑張ってお伝え致しますので、どうぞよろしくお願いします!^^◯◯ダイエットで失敗した!そういうふうに聞いたことありま
『命のはじまり』リラックス方法についてママがリラックスすると胎教にいいとも言われます妊娠中はホルモンバランスの乱れの影響でイライラしたり体重管理のために好きな食べ物を我慢したりとストレスを感じやすい時期です。ストレスを我慢すると体にトラブルを起こしやすくなったり出産の時には心身とともに緊張してしまい、難産になるとも言われます。リラックスは安産につながっていきます。【リラックス方法】🌻香りや音楽を楽しむアロマテラピーに使われる精油やお香などの中には心を落ち着ける効果のあるもの
みなさん、こんにちは金沢、富山、福井のブライダルエステメディカルスパサロン、スパノビリタの小林みずほです新年会シーズン真っただ中です今年も華やかな新年例会に出席させていただきました今年の舞は本当に素敵でしたそして、毎年芸子さんと写真を撮ってもらうお上りさんな私右は湯涌温泉かなや旅館女将の安藤さんとっても素敵で憧れの女性ですみなとロータリークラブの大先輩たちと楽しくてご飯を食べ忘れていたくらいあっという間に時間が過ぎてしまいました
母親学級2回目に行って来ました~✨その前に平日休みの旦那とコメダへモーニングをしに行きました(^_^ゞコメダって美味しいけど、ダイエット妊婦には適さない場所寒いからってココアとモーニングセット!そして久々にシロノワールが食べたくなり、小倉入りの超高カロリーなものを注文してしまいました…。ヘタレデブ妊婦ですが体重注意されてからは野菜メインのヘルシー料理を食べたりウォーキングしたりでなんとか現状維持しています束の間のモーニングカフェタイムをさせて頂きましたm(__)mそして母親学